Diep Ontspannen met Mahalia
Episodes
Kinder Slaapmeditatie – Mattie & het Droomstrand
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
Een zachte, kalmerende slaapmeditatie voor kinderen.Mattie het meeuwtje neemt je kindje stap voor stap mee naar ontspanning. Samen vliegen ze naar het...
Hoe je kunt stoppen met piekeren en meer rust vindt
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
Lig je weleens wakker met je hoofd vol gedachten naar het plafond te staren? Bang dat je verkeerde beslissingen hebt gemaakt? 🤔In deze aflevering v...
Afl. 43 Het geheim van geluk & waarom we niet gelukkiger zijn
01 May 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering spreek ik met Michael Vlerick, wetenschapsfilosoof. Hij vertelt waarom we niet gelukkiger zijn, wat onze genen daarin betekenen en ...
afl. 40 Perfectionisme en uitstelgedrag 'overwinnen'
25 Mar 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering vertel ik je over perfectionisme & uitstellen, mijn eigen ervaringen hiermee en hoe jij dit kan 'overwinnen' ➡️ Waa...
Welkom! 🤗Luister dit eerst
23 Mar 2024
Contributed by Lukas
Tips voor een betere luisterervaring: - Stel de slaaptimer in bij slaapmeditaties (instelling in spotify) of zet muziek in de wachtrij 😴 - Heb je v...
Adem je vrij: De kracht van bewuste ademhaling & ademwerk
25 Sep 2023
Contributed by Lukas
Kom mee ademen tijdens de online ademsessie op 4 April 🌬️ ➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat? ➡️Wil je bepaalde gedachten ...
Meditatie: Visualiseer je dromen en doelen (jouw droomleven)
22 Mar 2023
Contributed by Lukas
Meer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisIn deze meditatie neem ik je mee om je dromen en verla...
Manifesteren: Je leven veranderen ondanks je belemmeringen met Danique Melsen
16 Mar 2023
Contributed by Lukas
Kom mee ademen tijdens de online ademsessie op 4 April 🌬️ ➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat? ➡️Wil je bepaalde gedachten ...
Slaapmeditatie: Manifesteren door diepe ontspanning en rust
27 Feb 2023
Contributed by Lukas
Meer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisDeze slaapmeditatie is gericht op diep ontspannen tot ...
Zelfliefde: omgaan met emoties
09 Feb 2023
Contributed by Lukas
Kom mee ademen tijdens de online ademsessie op 4 April 🌬️ ➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat? ➡️Wil je bepaalde geda...
Slaapmeditatie: (Terug) in slaap vallen
02 Feb 2023
Contributed by Lukas
Meer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisLuister deze meditatie als je moeite hebt om in slaap ...
Stop met zelf sabotage en maak je dromen waar
22 Jan 2023
Contributed by Lukas
Kom mee ademen tijdens de online ademsessie op 4 April 🌬️ ➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat? ➡️Wil je bepaald...
Hoe je jouw dromen en doelen wel waar kan maken
04 Jan 2023
Contributed by Lukas
Kom mee ademen tijdens de online ademsessie op 4 April 🌬️ ➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat? ➡️Wil je bepaald...
22. De 3 dingen die je moet weten als je slecht slaapt
03 Oct 2022
Contributed by Lukas
Kom mee ademen tijdens de online ademsessie op 4 April 🌬️ ➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat? ➡️Wil je bepaald...
21. Slaap meditatie laat angst, spanning en stress los
20 Jun 2022
Contributed by Lukas
Meer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluis
20. Slaapmeditatie loslaten en ontspannen
13 Aug 2021
Contributed by Lukas
Meer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisLuister in deze slaapmeditatie naar suggesties en affi...
19. Slaapmeditaties, hoe werkt dat?
17 Apr 2021
Contributed by Lukas
Kom mee ademen tijdens de online ademsessie op 4 April 🌬️ ➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat? ➡️Wil je b...
18. Ochtend meditatie| affirmaties voor een positieve start van je dag
12 Mar 2021
Contributed by Lukas
Meer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisBegin je dag positief en gemotiveerd.Affirmaties kunne...
17. omgaan met negatieve gedachten
22 Feb 2021
Contributed by Lukas
Kom mee ademen tijdens de online ademsessie op 4 April 🌬️ ➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat? ➡️Wil je b...
16. Liefde voor Jezelf Meditatie voor zelfacceptatie & Zelfliefde
06 Feb 2021
Contributed by Lukas
Meer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisHeb jezelf lief <3 Laat je meenemen in deze geleide...
15. Daten, verbinding & liefde
12 Dec 2020
Contributed by Lukas
Kom mee ademen tijdens de online ademsessie op 4 April 🌬️ ➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat? ➡️Wil je b...
14. Innerlijke rust & de weg die ik bewandel..
09 Dec 2020
Contributed by Lukas
Kom mee ademen tijdens de online ademsessie op 4 April 🌬️ ➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat? ➡️Wil je b...
13. Slaap meditatie | Langzaam in slaap vallen
24 Oct 2020
Contributed by Lukas
Meer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluis
7. Ochtend meditatie | Energiek je dag beginnen
21 Apr 2020
Contributed by Lukas
Meer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisStart je dag fris en fruitig met deze korte energiegev...
1. Hier & nu Meditatie | Acceptatie
21 Apr 2020
Contributed by Lukas
Meer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisAcceptatie lijkt wel een toverwoord. Dat is het ook! J...
11. Heel je lichaam meditatie | Zelfgenezend vermogen
21 Apr 2020
Contributed by Lukas
Kom mee ademen tijdens de online ademsessie op 4 April 🌬️ ➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat? ➡️Wil je b...
12. Hier & nu Meditatie |Moment voor jezelf
21 Apr 2020
Contributed by Lukas
Kom mee ademen tijdens de online ademsessie op 4 April 🌬️ ➡️Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat? ➡️Wil je b...
8. Diepe ontspanning Meditatie | Ontlaadt en kom tot rust
21 Apr 2020
Contributed by Lukas
Meer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluislange dag voorbij? Dieper slapen? Neem de tijd om even...
3. Ochtend meditatie | Dankbaarheid
21 Apr 2020
Contributed by Lukas
Meer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisBegin je dag met dankbaarheid
6. Diepe Slaap Meditatie | Val ontspannen in slaap
21 Apr 2020
Contributed by Lukas
Meer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisDommel zachtjes weg in een diepe rustgevende slaap..
10. Hier & nu Meditatie | Zintuigen
21 Apr 2020
Contributed by Lukas
Meer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisNeem even tijd om je gewaar te worden van je zintuigen...
2. Hier & nu Meditatie | Loslaten van weerstand
21 Apr 2020
Contributed by Lukas
Meer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisTijd om even los te laten. Je weerstand te laten varen...
9. Energiegevende Meditatie | Herstellen & Opladen
21 Apr 2020
Contributed by Lukas
Meer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisLange dag? Neem eventjes de tijd om te herstellen en o...
4. Meditatie Zelfliefde | Eigenwaarde
21 Apr 2020
Contributed by Lukas
Meer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisJe hebt zoveel waarde, niet om wat je doet maar gewoon...
5. Hier & nu Meditatie | Staat van zijn
21 Apr 2020
Contributed by Lukas
Meer meditaties luisteren? ➡️https://onlineontspannen.plugandpay.com/checkout/meditatiekluisJe omstandigheden kun je niet beïnvloeden, Je staat v...