Mama gaat hardlopen
Episodes
#9 Offday
09 Oct 2022
Contributed by Lukas
Een baaldag! Ze horen erbij maar het liefst zo weinig mogelijk. Als mama wordt er veel van je gevraagd en dus is het zo waardevol wanneer je blij bent...
#8 Wat gebeurt er als je echt je gevoel volgt?
29 Sep 2022
Contributed by Lukas
Selfcare op basis van je eigen intuïtie. Vaak weet je wel wat je nodig hebt maar vergeet je om er bij stil te staan. Gewoontes zijn gemakkelijk maar ...
#7 Al jaren dezelfde broekmaat
29 Sep 2022
Contributed by Lukas
Al jaren heb ik dezelfde broekmaat, nou ja bijna. En dat is niet omdat ik geen bourbondier ben:) in tegendeel! Het woord ‘genieten’ kun je bij mij...
#6 De kracht van discipline en vertrouwen dat je het wel kan!
16 Sep 2022
Contributed by Lukas
Wat als je veel meer kan dan je nu denkt? Maak een gezondere leefstijl door hele heldere afspraken te maken en besef je dat discipline een enorme krac...
#5 Hoe je toch de deur uit gaat als je echt geen zin hebt
01 Sep 2022
Contributed by Lukas
Iemand zei laatst: iedere keer weer is het een interne strijd om de deur uit te gaan. En wat velen niet verwachten is toch waar, ook bij mij geldt dat...
#4 Op gewicht blijven dankzij hardlopen
24 Aug 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering vertel ik je dat we van start zijn; samen trainen we naar 5 km hardlopen. Samen omdat ik gedurende je trainingsperiode tips geef vo...
#3 Een kijkje achter de schermen: het roer moet om
11 Aug 2022
Contributed by Lukas
Vallen en opstaan het hoort er bij; de kracht is om de mogelijkheden te blijven zien en continue weer positief vooruit te kijken. Dit geldt voor alles...
Welkom bij de podcast ‘Mama ga toch (hard)lopen”
06 Aug 2022
Contributed by Lukas
Heel leuk dat je deze podcast hebt gevonden! Zit jij niet lekker in je vel en heb je minder energie dan voorheen? Zet jezelf vaker op nummer 1! En dat...
#2 Juist als je geen tijd hebt, gezond kiezen
06 Aug 2022
Contributed by Lukas
“Ze had het rijk alleen, naja bijna. Eerst moest ze nog even de kids uit school halen. Voor het gemak koos ze frietjes”. Hoewel dit gemakkelijk kl...
#1 Een stok achter de deur
06 Aug 2022
Contributed by Lukas
Heel leuk dat je deze podcast hebt gevonden! Zit jij niet lekker in je vel en heb je minder energie dan voorheen? Zet jezelf vaker op nummer 1! En dat...