Marathon Mama's
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Op een dag ben je dood met Anouck Meier
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
Voor deze aflevering trok Lobke helemaal naar de Westhoek om Anouck Meier te gaan interviewen. Zij schreef het boek 'Op een dag ben je dood' w...
De kracht van sportrusten
29 Jan 2024
Contributed by Lukas
Minder trainen en toch goed voorbereid een marathon lopen? Sportrusten is een marathonschema waarbij geen enkele training langer is dan 14 kilometer. ...
Jouw cheerleaders zijn terug!
09 Jan 2024
Contributed by Lukas
We zijn terug! En hoe! In deze eerste aflevering bespreken we onze doelen voor 2024: het lopen van een marathon. We leggen onder andere uit dat we de ...
#55 Zo trainen wij voor de 10 miles
22 Feb 2022
Contributed by Lukas
Een marathon lopen is fantastisch. Maar er is nog een magische race die Lobke en ik met heel veel plezier lopen. De 10 miles. Lang genoeg voor e...
#54 Met deze tips zie je jezelf liever
15 Feb 2022
Contributed by Lukas
Iedereen kan wel een beetje meer zelfliefde gebruiken, ook wij! Vaak zijn we harder voor onszelf dan voor anderen. Eén van onze hoofdthema’s dit ja...
#53 Onze tips om net dat tikkeltje meer uit het leven te halen
07 Feb 2022
Contributed by Lukas
Februari is de ideale maand om je doelen van dit jaar nog eens te overlopen. Onze tips helpen je om the extra mile te gaan. Minder tijd op je ...
BONUS Met ons boek word je een Marathon Mama
30 Aug 2021
Contributed by Lukas
Alle drukbezette mama’s opgelet. Wij hebben iets voor jullie. In het geheim werkten wij de afgelopen maanden aan een bijzonder project en dat is ein...
#52 - Hoe we omgaan met het POST MARATHON SYNDROOM
05 Jul 2021
Contributed by Lukas
Sinds de marathon verkeerden wij een tijdje in een staat van euforie! Hoe kan het ook anders? We hebben net een fantastische prestatie neergezet en be...
051 Servaas Bingé over de resultaten van onze Emma Health DNA-analyse
24 May 2021
Contributed by Lukas
We kennen de gezondheidsadviezen allemaal: “Eet gezond, beweeg, slaap voldoende en zorg voor voedende relaties”. Het is iets wat wij in onze podca...
#50 Zo loop je een marathon uit
11 May 2021
Contributed by Lukas
Het is zover! Lobke en Jade liepen hun allereerste marathon uit! Op Moederdag kregen ze 42,195km lang me-time. Hoe ze ons voelen the day after? Dat vr...
#49 De voorbereidingen voor onze allereerste marathon
03 May 2021
Contributed by Lukas
Het is zover! Over exact 7 dagen staan wij, Jade en Lobke, aan de start van onze allereerste marathon. Hoe zit dat? Het was zo’n zot idee ongeveer 1...
#48 Beter lopen met een lactaattest
26 Apr 2021
Contributed by Lukas
Trainen voor een loopwedstrijd kost tijd. Maar hoe weet je dat je jouw kostbare tijd goed besteed tijdens je trainingen? Een lactaattest biedt de uitk...
#47 Zo word je mentaal sterker en bereid je je nog beter voor op je volgende race
19 Apr 2021
Contributed by Lukas
Mentaal sterker worden. Als er iets is wat wij het afgelopen coronajaar hebben geleerd, dan is het dat wel. Want hoe je het of draait of keert, als je...
#46 Intermittent Living met Siebe Hannosset
29 Mar 2021
Contributed by Lukas
Intermittent fasting, daar zijn wij al een tijdje mee bezig maar Siebe Hannosset gaat nog een stapje verder en verwelkomt ons in de wondere wereld van...
#45 De eerste marathon van... Hassan
29 Mar 2021
Contributed by Lukas
Lopen als medicijn tegen alles wat niet lekker loopt in je leven. Voor Hassan blijkt sport, en lopen in het bijzonder, hét magische wondermiddel voor...
#44 Krijg controle over je eetgedrag met Eat Good Feel Good Marlies
29 Mar 2021
Contributed by Lukas
We komen steeds dichter bij onze allereerste marathon en beseffen meer dan ooit dat gezonde voeding een MUST is. Want…. we verkondigen het al langer...
#43 Zo voorkom je loopblessures met Kinesitherapeut Wouter
29 Mar 2021
Contributed by Lukas
Elke loper moet er ooit aan geloven: blessures. Je krijgt ze niet omdát je loopt wel door de mánier waarop je loopt. Maar hoe doe je dat? Lopen op e...
#42 Zo balanceer je gezond en gelukkig tussen werk en privé
01 Mar 2021
Contributed by Lukas
Hoe krijg je alles wat je moet, mag en wilt goed in balans? Ons werk- en privéleven loopt nu al bijna een jaar bijna voortdurend in elkaar over. We v...
#41 Zo sport je verantwoord met kinderen. Q&A met sportleerkracht Dennis De Backer
22 Feb 2021
Contributed by Lukas
Fanatieke lopers, hardlopers, zo kan je ons tegenwoordig noemen. We trekken er meerdere keren per week op uit om een mooi rondje lopen en dan komt er ...
#40 De kracht van krachttraining met personal coach Mathias Van Kerckhoven
15 Feb 2021
Contributed by Lukas
Steeds meer lopers zijn ervan overtuigd dat ze beter presteren en zich beter voelen als ze meer doen dan alleen lopen. Dat kan gaan van krachttraining...
#39 Q&A: Welke voedingssupplementen hebben we nodig voor, tijdens en na het lopen?
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
Isotone dranken, eiwitrepen en shakes, gellekes...hoor je het in Keulen donderen? Blijf dan zeker luisteren naar deze aflevering want in deze podcast ...
#38 #42in21 : onze challenge(s) voor 2021
31 Jan 2021
Contributed by Lukas
2020 ligt ondertussen al een maand achter ons, oef zeg! En we vonden het geen goed idee om op 1 januari aan goeie voornemens te doen omdat je die na 1...
#37 De ratrace...van Maja Vande velde
25 Jan 2021
Contributed by Lukas
Nieuw jaar, nieuwe kansen. Jade en Lobke geven al een jaar lang tips and tricks om uit de ratrace te stappen maar ze zijn ook wel benieuwd hoe anderen...
#37 Hoe loopt het echt met jou? Over je mentale conditie in rare tijden.
18 Jan 2021
Contributed by Lukas
Altijd aan, nooit uit. Ons leven ziet er tegenwoordig niet altijd zo rooskleurig uit, en dat heeft een grote impact op hoe we ons voelen. Maar als ge ...
#36 Start 2 Run met Evy Gruyaert
10 Jan 2021
Contributed by Lukas
Iedereen kent Evy Gruyaert van Start 2 Run, dé app waarmee je in 10 weken van 0 naar 5km gaat maar waarmee je ook meer geavanceerde loopdoelen kan be...
#35 Boost je IMMUUNsysteem met Servaas Bingé
21 Dec 2020
Contributed by Lukas
Dat wij ondertussen grote fan zijn van Servaas is geen geheim. In 2020 maakten wij van intermittent fasting gecombineerd met eten volgens De Lijst onz...
#34 Dit is geen afscheid
13 Dec 2020
Contributed by Lukas
Dit is geen afscheid. Maar zo voelt het wel. Na heel lang wikken, wegen en nog maar eens overwegen besloot Jade om te springen in het onbekende en haa...
#33 Alles wat je moet weten over lopen met beweegcoach Silke Boon
06 Dec 2020
Contributed by Lukas
Ben je nog niet helemaal thuis in dat lopen? Geen probleem, Lobke babbelt deze week met beweegcoach Silke Boon die van sport haar beroep heeft gemaakt...
#32 Waarom wandelen het beste middel is om te vertragen
30 Nov 2020
Contributed by Lukas
Wij maken nu bewust tijd vrij om samen te wandelen in de natuur en zo letterlijk even te vertragen. Het is een speciale aflevering. Niet alleen omdat ...
#31 Ge zijt goe zoals ge zijt
22 Nov 2020
Contributed by Lukas
Stel je een wereld voor waarin vrouwen kennis maken met sport als middel om kracht en zelfvertrouwen op te bouwen in plaats van als middel om te voldo...
#30 De eerste marathon en levenslessen van ‘t lief van Lobke: Patrick Van Ael
16 Nov 2020
Contributed by Lukas
In de reeks ‘Marathonlopers zijn ook maar gewone mensen zoals jij en ik’ spreekt Lobke vandaag met haar bovenste beste eigen lief Patrick Van Ael!...
#29 Tips tegen Coronadips
02 Nov 2020
Contributed by Lukas
We kunnen er niet om heen, de coronamarathon duurt lang, veeeeeeel langer dan toen we in het begin dachten. We staan aan de vooravond van een nieuwe l...
#028 Niet opgeven, ook in jou zit een marathonloper met Laura Deglin
26 Oct 2020
Contributed by Lukas
Marathonlopers zijn ook maar gewone mensen zoals jij en ik. Je zou het niet zeggen, maar dat is echt zo. Vandaag spreek ik met Laura. Ooit begonnen me...
#027 Zo overwin je tegenslagen met Jozefien De Bock
19 Oct 2020
Contributed by Lukas
Als er één persoon is die we naar onze podcaststudio moesten halen dan was het Josefien De Bock wel. Vorig jaar bracht ze het boek Go Run. Of je nu ...
#026 Miracle Mornings : een cadeautje voor jezelf
11 Oct 2020
Contributed by Lukas
Elke ochtend gaat ons wekkertje en is het vliegen, vallen en weer opstaan om de kinderen op tijd klaar te krijgen en aan je eigen werk te beginnen. Om...
#025 Deze podcast is het beste middel tegen stress
04 Oct 2020
Contributed by Lukas
Het leven is een marathon, geen sprint. Toch lijkt het alsof we voortdurend aan het trainen zijn voor onze snelste 5k. We lopen dagelijks van onze job...
#024 De allereerste marathon van Erika Van Tielen
28 Sep 2020
Contributed by Lukas
Erika Van Tielen kent iedereen van haar televisiecarrière maar wist je dat ze ook houdt van lopen. Na een moeilijke relatiebreuk besloot ze zichzelf ...
#023 EET JEZELF GEZOND(ER)
20 Sep 2020
Contributed by Lukas
Hoe komt toch dat het zo moeilijk is om gezond(er) te eten? De laatste maanden maakten zowel Jade als Lobke, allebei drastische keuzes op vlak van onz...
#022 Zorg voor jezelf met Nina Mouton
13 Sep 2020
Contributed by Lukas
Moeder, partner, zus, vriendin, collega, sportmaatje...wij hebben allemaal heel wat balletjes in de lucht te houden. We jongleren voortdurend tussen v...
#021 Er is tijd...zelfs meer dan je denkt
07 Sep 2020
Contributed by Lukas
Na de lockdown en de zomervakantie zitten we er weer volop in: de ratrace van het leven. Plots moeten we weer rennen, vliegen, duiken, vallen opstaan ...
#020: Deze 20 inzichten veranderden (voorgoed) ons leven
30 Jul 2020
Contributed by Lukas
Het zit erop. Met deze twintigste aflevering kijken we terug op een wel heel bijzonder eerste podcastseizoen van Loop Uit De Ratrace. We begonnen met ...
#019 - Hoe intermittent fasting ook jou gezonder kan maken met Servaas Bingé
23 Jul 2020
Contributed by Lukas
Intermittent fasting. Vasten. 16:8. 16 uur niet eten 8 uur wel. Vasten zou niet alleen helpen om af te vallen maar je zou er ook gezonder van worden é...
#018 - Zo krijg je een opgeruimd leven mét tijd voor alle dingen die jij belangrijk vindt
17 Jul 2020
Contributed by Lukas
Hoe vind je meer tijd als je altijd het gevoel hebt dat je tijd te kort komt? De zoektocht naar meer balans, rust en tijd is niet eenvoudig, daar kun...
#017 Het hoofd weegt zwaarder dan de benen met Olivier Verhaege
10 Jul 2020
Contributed by Lukas
Als het in je hoofd goed zit, lukt alles. Dat is het levensmotto van ultraloper Olivier Verhaeghe. Hij liep zomaar eventjes 246km in één ruk uit. Ho...
#016 Wat ik leerde uit het lopen van mijn eerste halve marathon
30 Jun 2020
Contributed by Lukas
Van 0 naar 10 naar 21km. Gisteren liep Lobke voor het eerst een halve marathon. Hoe ze dat deed? Dat kom je te weten in deze aflevering waarbij Jade h...
#015 : Q&A aan personal coach Mathias Van Kerckhoven
22 Jun 2020
Contributed by Lukas
Welke soorten looptrainingen bestaan er allemaal? Hoe leer ik lopen op hartslag? Hoe vind ik de juiste pace? Wanneer moet ik beginnen met intervaltrai...
#014 - Dit is de perfecte training voor je mentale veerkracht.
09 Jun 2020
Contributed by Lukas
Wat heb je nodig om de belangrijkste doelen in je leven te behalen? Hoe houd je het hoofd recht bij tegenslagen? En hoe blijf je volhouden? Daar hebbe...
#013 Digitaal welzijn in coronatijden: dit is wat je nu meteen kan doen
25 May 2020
Contributed by Lukas
Laten we eerlijk zijn, velen van ons zijn vertrouwd met het proces van steeds meer schermen, schermen en nog eens meer schermen – vooral in de #coro...
012 - Dankzij deze aflevering blijf je gemotiveerd om te lopen
18 May 2020
Contributed by Lukas
Door het coronavirus zien we steeds meer mensen lopen. Of ze straks ook allemaal zo gemotiveerd blijven, is nog maar de vraag. Wij daarentegen houden ...
#011 Q&A : Non-stop ouderschap. Alles wat je moet weten over lopen uit de quarantaine ratrace
04 May 2020
Contributed by Lukas
Altijd aan, nooit uit. Je zal het zelf al ondervonden hebben. Die heerlijke pauzeknop waar je in hectische dagen op kon drukken, werkt nu niet meer. I...
#010 - Alleen trager lopen is de enige oplossing om de corona-eindstreep te halen
29 Apr 2020
Contributed by Lukas
We zitten ondertussen al bijna 7 weken in quarantaine en dat zorgt toch wel voor wat uitdagingen in onze combinatie werk-kinderen. Want wie de lockdow...
#009 Tips and tricks voor meer (loop)plezier in coronatijden
19 Apr 2020
Contributed by Lukas
Corona doet wat met ons allemaal! We moeten niet enkel ons lichaam gezond houden, we moeten dit ook doen met onze geest. Maar wanneer we positiever in...
Aflevering #008 Overleef de paasvakantie met onze lockdown paastips
06 Apr 2020
Contributed by Lukas
Normaal zitten (loop)maatjes Lobke en Jade nu volop in de ratrace van het werk en het zoeken naar opvang voor de paasvakantie, maaaaaaar sinds ze in q...
#007 Meer dan vijf weken jongleren tussen kroost en thuiswerk: met deze 9 hacks overleef je ze zeker
29 Mar 2020
Contributed by Lukas
Sinds ze net als jij in quarantaine zitten beseffen Jade en Lobke dat ze - net als heel wat andere telewerkende ouders met kleine kinderen - heel wat...
#006 Over coronaproof lopen en balans vinden tussen werk en gezin in je kot.
22 Mar 2020
Contributed by Lukas
Jade & Lobke zitten net als jij al een week in quarantaine. Hoe ze deze week overleefd hebben? Hoe ze werk en gezin gecombineerd hebben? En hoe fijn z...
#005 Ga lopen (van corona) met de juiste loopschoenen
13 Mar 2020
Contributed by Lukas
Corona of niet? Lopen kan je altijd blijven doen. Lobke en Jade raden je zelfs aan om het te blijven doen want het is gezond en het versterkt je immuu...
#004 Met deze 27 loophacks houdt niets je nog tegen
01 Mar 2020
Contributed by Lukas
#004 Met deze 27 loophacks houdt niets je nog tegen In deze aflevering delen Jade en Lobke 27 loophacks waar je echt iets aan hebt. Hoe lang mag je l...
#003 ONDERBROEKENLOL
14 Feb 2020
Contributed by Lukas
#3 ONDERBROEKENLOL Last van hangborsten of irritante onderbroeken? Mama’s on the run Jade en Lobke onderzoeken hoe het zit met ondergoed tijdens he...
#002 - 7 efficiënte oplossingen om de rat race te winnen (liefst met voorsprong!)
30 Jan 2020
Contributed by Lukas
In deze aflevering delen Jade & Lobke hun tips en tricks om als drukbezette mama’s meer tijd over te houden voor wat echt belangrijk is in het leve...
#001 – Zo maak je van lopen een goede gewoonte
15 Jan 2020
Contributed by Lukas
Het regent, het is koud, ik ben te moe, ik heb geen zin. STOP met het verzinnen van excuses en ontdek in deze podcast hoe je van lopen eindelijk een g...