MARATHON PODCAST
Episodes
So geht Bergmarathon-Training richtig
05 May 2024
Contributed by Lukas
Von Stadtmarathons zu Bergläufen: Besondere Anforderungen und Trainingsstrategien#40: Ausrüstung, Strategie und Mentale Vorbereitung: Schlüssel zum...
Faszination Zermatt Marathon: Ein Gespräch mit Andrea Schneider
28 Apr 2024
Contributed by Lukas
Eines der weltweit schönsten Laufevents#39: Ein Blick hinter die Kulissen des Gornergrat Zermatt MarathonsIn der aktuellen Folge haben Franziska Diet...
Marathon Community Spezial: Fragen & Antworten
21 Apr 2024
Contributed by Lukas
Exklusive Ratschläge#38: Expertenrat zu LäuferfragenFür diese Folge haben Franziska und Andreas eine fesselnde Auswahl an Fragen aus der Marathon C...
Die Lauftreffs 2.0: Viel mehr als nur Laufen
14 Apr 2024
Contributed by Lukas
Gesundheit am Arbeitsplatz: Laufcampus bringt Bewegung in Büros!#37: In deinem Ort: In 5 Minuten von der Bürotür zum LauftreffWillkommen zur neuest...
'Start me up' – Die perfekte Wettkampfvorbereitung
07 Apr 2024
Contributed by Lukas
Vom Frühstück bis zur Startlinie#36: So gelingt Ihre Wettkampfvorbereitung unmittelbar vor dem RennenIn dieser besonderen Podcast-Folge stellen...
Der 100 Marathon Club
31 Mar 2024
Contributed by Lukas
Vorstand Mario Sagasser – Von 0 auf 1.000#35: Einblick in die Welt der MarathonsammlerAnlässlich des 25-jährigen Bestehens des 100 Marathon Clubs ...
Die letzten 14 Tage vor einem Halbmarathon: So machst du alles richtig
24 Mar 2024
Contributed by Lukas
Mit diesen Tipps gelingt das Tapering#34: Noch zwei Wochen bis zum HalbmarathonBist du bereit, deinen Halbmarathon mit Leichtigkeit und Erfolg zu abso...
Warum Tipps von der Elite für Freizeitläufer meist nicht passen
17 Mar 2024
Contributed by Lukas
Vorsicht vor dem Übernehmen: Die Gefahren des Kopierens von Elite-Trainings #33: Persönliches Lauftraining: Mach dein eigenes DingIn dieser Podcast-...
Erfolgsfaktoren für Training und Wettkampf im Laufsport: Impulse von Prof. Dr. Billy Sperlich
10 Mar 2024
Contributed by Lukas
Die entscheidenden Hebel für Läufer aller Levels#32: Praktische Einblicke und wissenschaftliche Erkenntnisse für deinen LaufalltagMit Prof. Dr. Spe...
Die Grundlagen des Polarisierten Trainings
03 Mar 2024
Contributed by Lukas
Die Umsetzung in der Laufcampus-Methode#31: Effektives Lauftraining bei RisikominimierungErfahre in der neuen Folge des Marathon Podcasts, was es mit ...
Wie wird man Lauftrainer?
25 Feb 2024
Contributed by Lukas
Die Welt des Lauftrainings: Ein Blick hinter die Kulissen#30: Die Vielfalt des Coachings und Trainings von LaufsportlernEntdecke mit Franzi und Andrea...
Die Kunst des effektiven Intervalltrainings beim Laufen
18 Feb 2024
Contributed by Lukas
Von Pausen bis Tempo: So maximierst du deine Leistung mit Intervallen#29: Regeneration und Präzision: Tipps und Tricks für dein perfektes Intervallt...
Tempotraining: Der Schlüssel zur Laufleistungssteigerung
11 Feb 2024
Contributed by Lukas
Entdecke die verschiedenen Arten von Tempotraining und ihre Vorteile für deinen Formaufbau#28: Erfahre, wie du durch gezieltes Tempotraining deine Ge...
Muskelaufbau für Läufer: Ein Gespräch mit Prof. Dr. Ingo Froböse
04 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hypertrophie für Ausdauersportler#27: Mehr Krafttraining oder mehr Eiweiß? Was bringt Läufern wirklich mehr Muskeln?In dieser Podcast-Folge erforsc...
Laufen 50 plus – fit bleiben und noch besser werden
28 Jan 2024
Contributed by Lukas
Mit zunehmendem Alter besser joggen#26: Was Läuferinnen und Läufer über 50 unbedingt besser machen solltenIm neuesten MARATHON PODCAST sprechen And...
ADAC Hannover Marathon – Steffi Eichel im Gespräch
21 Jan 2024
Contributed by Lukas
Das größte Laufevent in Niedersachsen#25: Deutsche Marathon Meisterschaften am 14.04.202430.000 Teilnehmende an einem Wochenende, bei den Laufevents...
Die Schlüsseleinheiten: Optimales Lauftraining
14 Jan 2024
Contributed by Lukas
Mehr Erfolg – weniger leere Kilometer#24: Auf diese Einheiten kommt es wirklich anEntdecke in dieser Podcast-Folge die wesentlichen Schlüsseleinhei...
Energy Gels beim Marathon – Die optimale Verpflegungsstrategie
07 Jan 2024
Contributed by Lukas
Roger Milenk: Expertentipps zur Wettkampfverpflegung#23: Vom Energiebedarf bis zur Nachhaltigkeit: Alles über Energy GelsTauche ein in die Welt der M...
Fit im April – So startest du optimal ins neue Laufjahr
31 Dec 2023
Contributed by Lukas
Die optimale Vorbereitung auf Halbmarathon und Marathon#22: Entdecke die besten Trainingstipps für Januar bis AprilIn dieser Episode tauchen Franzi u...
Dein sportlicher Weg durch die Festtage
24 Dec 2023
Contributed by Lukas
Tägliche Tipps für eine aktive Zeit zwischen Heiligabend und Neujahr#21: Bewegung, Inspiration, und Achtsamkeit: Dein Marathon Podcast Guide für di...
Vom Mops zum Marathonläufer
17 Dec 2023
Contributed by Lukas
Steffens inspirierender Weg zur Qualifikation für den Chicago-Marathon mit 56 Jahren#20: Laufen, um nicht gefressen zu werdenIn ihrer zwanzigsten Fol...
Die Tempohärte stärken
10 Dec 2023
Contributed by Lukas
So trainierst du deinen Wettkampfbiss#19: Lerne Einheiten kennen, die sportlich und mental stark machenMit dieser Folge wirst du zum Tempohärte-Exper...
Laufen, Lachen und Verdauung
03 Dec 2023
Contributed by Lukas
Franzi stellt eure Fragen#18: Andreas antwortetIn fast allen Folgen versuchen Franziska Dietz und Andreas Butz einige der an [email protected] ei...
Mittelfußlaufen – Jetzt richtig umstellen
26 Nov 2023
Contributed by Lukas
Der richtige Laufstil für Halbmarathon und Marathon#17: Fersenlaufen, Vorfußlaufen und MittelfußlaufenFersenlaufen, Vorfußlaufen und Mittelfußlau...
Gesund (durch) Marathon und Halbmarathon Laufen
19 Nov 2023
Contributed by Lukas
So wirkt Laufen auf die Gesundheit#16: Risiken vermeiden, fit werden oder bleibenBegib dich auf eine spannende Reise rund um den gesundheitsfördernde...
Die Kriterien für den Kauf von Laufschuhen
12 Nov 2023
Contributed by Lukas
Laufschuhe für Marathon, Halbmarathon und die ersten Laufschritte#15: Es gibt sie – die richtigen Laufschuhe für dich!In dieser fesselnden Podcast...
Von 0 auf 42 Kilometer
05 Nov 2023
Contributed by Lukas
Vom Anfänger zum Marathonläufer#14: Der Weg zum Marathon – So geht's In dieser Podcast-Folge sprechen Franzi und Andreas über die faszinierende R...
Mentale Stärke und Motivation fürs Training
29 Oct 2023
Contributed by Lukas
Mentaltraining optimiert das Marathontraining#13: Bewusst stärker werdenIn dieser Folge entlocken Franziska Dietz und Andreas Butz dem Mentaltrainer ...
Ausrüstung, Tipps & Tools für Ihr Lauftraining im Winter
22 Oct 2023
Contributed by Lukas
Mit Sicherheit den Inneren Schweinehund besiegen#12: Sehen und gesehen werdenDer Winterlauf erfordert die richtige Ausrüstung, Sicherheitsmaßnahmen ...
Laufcamps auf Mallorca - Sport, Sonne und Spaß
15 Oct 2023
Contributed by Lukas
Ein Blick hinter die Kulissen#11: Wetter, Veranstaltungen und TeilnehmerIn dieser Podcast-Episode erwischt Franzi Andreas auf Mallorca, wo Andreas ger...
Laufen im Winter für Halbmarathon- und Marathonläufer*innen
08 Oct 2023
Contributed by Lukas
Freestyle oder mit Trainingsplan?#10: Grundlagen für die nächsten Highlights schaffenDie einen stellen die Laufschuhe für Wochen in die Ecke, ander...
Leistungsdiagnostik rund um Halbmarathon und Marathon
01 Oct 2023
Contributed by Lukas
Laufbandstufentest mit Laktatmessung#9: Grundlage für die TrainingssteuerungFür wen ist LEISTUNGSDIAGNOSTIK interessant und was ist das Ziel einer L...
Regeneration nach einem Marathon
24 Sep 2023
Contributed by Lukas
Clever regenerieren, schnell wieder fit werden#8: Die vier Wochen nach dem MarathonEgal ob es der letzte Marathon gewesen sein soll, oder so schnell w...
Warum überhaupt Marathon?
17 Sep 2023
Contributed by Lukas
Zahlreiche Gründe, warum es sich lohnt Marathon zu laufen#7: Die Königsdisziplin im LaufsportNur die wenigsten Läuferinnen und Läufer trauen sich ...
Der Marathonlauf: Renntaktik, Ausrüstung, Verpflegung
10 Sep 2023
Contributed by Lukas
Von Kopf bis Fuß auf Erfolg eingestellt#6: Tipps zu Wettkampfschuhen, Rennkleidung & RenntaktikDer Wettkampftag ist gekommen, der Marathon steht ...
Ernährung rund um den Marathon
03 Sep 2023
Contributed by Lukas
Die optimale Ernährung in der Wettkampfvorwoche bis 2 Stunden nach dem Finish#5: Kohlenhydrate sind nicht allesDer Trainingsplan hat funktioniert, di...
Die Tapering-Phase vor dem Marathon
27 Aug 2023
Contributed by Lukas
Auf den Punkt genau fit sein#4: Die die letzten Wochen vor dem MarathonWenn das Aufbautraining gewirkt hat, die langen Läufe oft und lang genug waren...
So gelingt die Trainingssteuerung
20 Aug 2023
Contributed by Lukas
Nur so gelingt der Marathon Trainingsplan#3: Mit Puls und Pace das Marathontraining steuernIn dieser Folge besprechen Franziska und Andreas Butz den U...
OLALA – Der lange Lauf im Marathontraining
13 Aug 2023
Contributed by Lukas
So oft und so lang – der Long Run#2: Der optimale lange Lauf vor Halbmarathon & MarathonWer einen Marathon plant weiß, dass er oder sie 42,195 ...
Fehler in der Marathonvorbereitung vermeiden
06 Aug 2023
Contributed by Lukas
So gelingt dein Marathontraining#1: Fehler in der Vorbereitung auf einen Marathon erkennen und vermeidenSelbst erfahrene Läufer haben das schon erleb...