Marcin Capiga
Episodes
#31 Maska męskości: O nierównościach wobec mężczyzn - rozmowa z Michałem Gulczyńskim
19 Feb 2026
Contributed by Lukas
Tym razem rozmawiamy o przemilczanych nierównościach wobec mężczyzn.➤ Czy mężczyźni mogą doświadczać systemowych trudności?➤ Gdzie koń...
#30 Maska męskości: Lowizm lekarstwem na hejt - rozmowa z Filipem Cembalą.
26 Dec 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z Filip Cembala o:szkole jako miejscu przemocy i „samozdradzie”, która miała chronić przed hejtem byciu „człowiekiem...
#29 Maska Męskości: Męskość i kobiecość - biologia czy kultura? - Rozmowa z Miłoszem Brzezińskim
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
Czy podział świata na „męskie” i „kobiece” ma jeszcze sens?A może to już anachronizm – etykiety, które bardziej dzielą niż pomagają...
#28 Maska Męskości: Czy prawdziwy facet siedzi w ciszy? - Rozmowa z Michałem Niewęgłowskim
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
W nowym odcinku rozmawiamy z Michałem Niewęgłowskim – praktykiem medytacji, twórcą aplikacji INTU i festiwalu Kazimiernikejszon – o ciszy, pr...
Maska Męskości #27: Jak nie być chu*em? – Rozmowa z Agą Kozak i Pawłem Goźlińskim
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku „Maski Męskości” rozmawiamy o książce „Sztuka męskości, czyli jak nie być chu*em” – odważnym i poruszającym zbiorze r...
Maska Męskości #26: Jak dojrzewają chłopcy? - Gościni: Basia Pietruszczak
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku „Maski Męskości” rozmawiam z Basią Pietruszczak (@panimiesiaczka), edukatorką seksualną i autorką książki „Twoje ciałopoz...
Trening Przywództwa #20: Jak zmieniać przekonania podwładnych?
17 Jun 2025
Contributed by Lukas
Sposób myślenia porównuję często do oprogramowania (software) na komputerze (hardware). Nawet najlepszy komputer z najlepszym procesorem, płytą...
Maska Męskości #25: Dojrzały facet, czyli jaki? - Gościni: Joanna Flis
29 May 2025
Contributed by Lukas
Czy naprawdę jesteśmy „dużymi chłopcami”, niedojrzałymi, nieodpowiedzialnymi, „myślącymi chu*em”?Czy mężczyźni faktycznie są aż ta...
Trening Przywództwa #19: Stymulowanie kreatywności w zespole
20 May 2025
Contributed by Lukas
Budowanie kultury opartej o innowacje sprawia, że ciągle się doskonalimy i nie zostajemy w tyle za konkurencją. Zresztą to nie jedyny powód dlac...
Trening Przywództwa #18: Odwaga w przywództwie
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
Wg Brene Brown „odwaga” to gotowość wystawiania się na silne emocje swoje i innych. ”Wyjście na arenę”. Umiejętność podejmowania trudn...
Trening Przywództwa #17: Jak rozmawiać o podwyżce z podwładnymi?
18 Dec 2024
Contributed by Lukas
Kiedy zajrzymy na Social Media znajdziemy tam całe mnóstwo filmów dotyczących tego, jak skutecznie prosić lub negocjować podwyżkę ze swoim pra...
Maska Męskości #24: Dlaczego się zabijamy? Goście: dr Michał Bomastyk i Sebastian Antonowicz
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
„Mężczyzna nie prosi o pomoc”, „Mężczyzna radzi sobie sam”, „Mężczyzna zabija się w ciszy”… W Polsce na 15 osób odbierających s...
Trening Przywództwa #16: Zarządzanie zespołem wg Belbin Team Roles®
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
"Wolałbyś mieć zespół geniuszy, czy genialny zespół?" Zawsze uważałem, że osoby stanowiące zespół, są trochę jak pierwiastki chemiczne....
Maska Męskości #23: Tata na rodzicielskim - Gościni: Karolina Andrian
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
Kiedy mężczyźni zaczynają rozmawiać o swoich ojcach na palcach jednej ręki można policzyć tych z nas, którzy mają ciepłe wspomnienia oraz d...
Trening Przywództwa #15: Motywacja 3.0
05 Jul 2024
Contributed by Lukas
Jeśli chodzi o motywację współczesny człowiek jest kimś na styku człowieka pierwotnego, robotnika z linii produkcyjnej Forda oraz osoby pragną...
Maska Męskości #22 - Zdrowie psychiczne mężczyzn - Wojciech Eichelberger
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
W samym 2023 roku w wyniku samobójstw w Polsce poniosły śmierć 5 233 osoby, wśród nich było 4 404 mężczyzn (84,1%). Stale dominujące przekon...
Trening Przywództwa #14: Przywództwo sytuacyjne
12 Jun 2024
Contributed by Lukas
W dzisiejszych czasach skuteczność lidera_rki polega nie tylko na umiejętnym rozpoznawaniu osobowości pracownika oraz jego zdolności i potencjał...
Maska Męskości #21: Seks bez presji - Gość: Michał Sawicki
31 May 2024
Contributed by Lukas
Badania wskazują, że coraz rzadziej uprawiamy seks, a seksuolodzy i seksuolożki „zrzucają” winę na nasz styl życia - presję, stres i zmęc...
Trening Przywództwa #13: Po co i jak wdrażać mentoring w organizacji?
13 May 2024
Contributed by Lukas
Czy podróżowałeś kiedyś autostopem? Jazda na tzw. stopa to oryginalny sposób podróżowania. Autostopowicz musi wykazać inicjatywę, wyjść po...
Maska Męskości #20: Męski feminista - Gościni: Aleksandra Karasińska
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
Kiedy dwa lata temu wygłaszałem swojego TEDxa na temat męskości, po wystąpieniu podeszła do mnie jedna z prelegentek. Pogratulowała i nazwała ...
Trening Przywództwa #12: Przywództwo w oparciu o coaching
02 Apr 2024
Contributed by Lukas
Przywództwo oparte o narzędzia coachingowe to wyższy stopień wtajemniczenia lidera_rki, który_a w zarządzaniu bazuje na głębszych motywatorach...
Trening Przywództwa #11: Leadership Growth Mindset
04 Mar 2024
Contributed by Lukas
W zawodowym sporcie, na pewnym poziomie profesjonalizmu prócz wytrzymałości oraz sprawności fizycznej, największe znaczenie w wygrywaniu przypisu...
Trening Przywództwa #10: Jak budować ducha zespołu?
13 Feb 2024
Contributed by Lukas
Stare przysłowie mówi - „Przychodzimy do pracy, a odchodzimy od ludzi” i mimo szybkiego oraz niezwalniającego tempa rozwoju technologii nic się...
Maska Męskości #19: Męski umysł - o neurologicznych podstawach osobowości - Gościni: Dominika Pikul
13 Feb 2024
Contributed by Lukas
Kiedy byłem studentem, a było to już bardzo dawno, dawno temu… niezwykle popularna stała się wtedy książka „Płeć mózgu” w której auto...
Maska Męskości #18: Co trzyma męskie ciało? - Gość: Marcin Poćwiardowski
29 Dec 2023
Contributed by Lukas
Żyjemy w świecie, który uwielbia gloryfikować umysł. Podstawówka, liceum, studia - trudno szukać tutaj lekcji o emocjach i paradoksalnie równ...
Trening Przywództwa #9: Zarządzanie poprzez konsekwencje
27 Dec 2023
Contributed by Lukas
Po spotkaniu dotyczącym kultury dawania i przyjmowania feedbacku, przyszła naturalna kolej na następną kompetencję liderską jaką jest egzekwowa...
Trening Przywództwa #8: Sztuka rozwiązywania konfliktów
27 Dec 2023
Contributed by Lukas
Konflikt (z łaciny conflictus - zderzenie) inaczej niezgodność, sprzeczność interesów, poglądów, spór, zatarg. Dla wielu z nas przyczyna zerw...
Trening Przywództwa #7: Psychologia zarządzania zmianą
27 Dec 2023
Contributed by Lukas
"Zmiana jest tym, co góra powiedziała środkowi, żeby zrobił dołowi” - krzywdząca opinia czy przykra rzeczywistość? Podczas 7 odcinka ...
Maska Męskości #16 - Jakimi ojcami jesteśmy? - Gość: Jacek Masłowski
01 Aug 2023
Contributed by Lukas
Czerwiec to czas kiedy obchodzimy „Dzień ojca”. Ojca, z którym mamy różne wspomnienia i różne relacje. Wg Roberta Bly ojca, który często b...
Trening Przywództwa #6: Jak dawać feedback?
26 Jun 2023
Contributed by Lukas
Słowo feedback zawiera w sobie słowo „feed” – karmienie. Bo dobry feedback to informacja, na której możemy wzrastać i się rozwijać, a d...
Maska Męskości #15 - "Jaki jest współczesny facet?" - Gość: Miłosz Brzeziński
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
Gościem kolejnej Maski Męskości był Milosz Brzeziński. Psycholog, doradca w zakresie efektywności i społecznego rozumienia zjawisk psychologicz...
Maska Męskości #14 - "Wojna okiem mężczyzny" - Gość: Wojciech Grzędziński
22 May 2023
Contributed by Lukas
„Gdy byłem małym chłopcem, to chciałem być żołnierzem” śpiewał Kazik Staszewski. Duża cześć chłopców w dzieciństwie „bawi się w ...
Trening Przywództwa #5: Kultura brania feedbacku
22 May 2023
Contributed by Lukas
Podejrzewam, że czytaliście kiedyś artykuł o udzielaniu feedbacku. Może nawet braliście udział w szkoleniu, w którym uczono Was tego, jak chwa...
Trening Przywództwa #4: Jak wdrażać empowerment?
22 May 2023
Contributed by Lukas
Empowerment stał się dzisiaj nie tylko dobrze widzianą, popularną strategią, ale koniecznością, bez której trudno jest już zarządzać w stal...
Maska Męskości #13 - "Mężczyźni i tantra" - Gość: Dawid Rzepecki
30 Mar 2023
Contributed by Lukas
W kolejnej Masce Męskości gościłem Dawida Rzepeckiego, filozofa i terapeutę zajmującego się związkami oraz ich intymnym rozwojem, założyciel...
Trening Przywództwa #3: Zarządzanie energią i zmęczeniem w organizacji
28 Mar 2023
Contributed by Lukas
Każdy dzień pracy można porównać do biegu długodystansowego. Poruszamy się na nieco innym terenie i na różnych dystansach, ale najczęściej ...
Trening Przywództwa #2 - Twarda empatia
02 Mar 2023
Contributed by Lukas
Chociaż empatia nadal wydaje się dla niektórych liderów cechą niezwiązaną z biznesem, to chcąc nie chcąc jest ona obecnie kompetencją niezbę...
Maska Męskości #12 - "Odwaga w relacji" - Gościni: Joanna Chmura
17 Feb 2023
Contributed by Lukas
To było wyjątkowe spotkanie. Moją gościnią była wybitna ekspertka ds. odwagi, emocji i empatii, moja życiowa Partnerka - Joanna Chmura. &...
Trening Przywództwa #1 - Przywództwo na nowe czasy
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
Trening przywództwa to cykl spotkań skierowanych do liderów i liderek oraz osób chcących rozwijać swoje kompetencje przywódcze. Będę tu mówi...
Maska Męskości #11 - "Fantazje erotyczne mężczyzn" - Gościni: Magdalena Kuszewska
19 Jan 2023
Contributed by Lukas
Najpopularniejszym erotycznym filmem oglądanym przez polskich mężczyzn są filmy z kategorii MILF. Seks z dojrzałą, silną i niezależną k...
Maska Męskości #10 - "Kobiecość i Męskość na Uczelniach" - Gościni: dr Anna Górska
19 Jan 2023
Contributed by Lukas
Kiedy studiowałem zastanawiało mnie jedno zjawisko. Na moim roku było 3 facetów. W tym ja i mój dobry przyjaciel. Była to uczelnia h...
Maska Męskości #8 - "O co chodzi w polskiej szkole" - Gość: Przemek Staroń
17 May 2022
Contributed by Lukas
Temat szkoły w większości z nas budzi wiele emocji i kontrowersji. Mamy z nią różne wspomnienia i różne doświadczenia… niektórzy przyjemne...
Maska Męskości #7 - "W stronę męskości" - Gość: Tomasz Sobierajski
23 Mar 2022
Contributed by Lukas
10 marca na Dzień Mężczyzny spotkaliśmy się w męskim gronie by porozmawiać o… męskości. Jak to jest z tymi facetami opowiedział nam socjol...
Maska Męskości #6 - Gry w związkach - Gość: Joanna Gosk
09 Mar 2022
Contributed by Lukas
Gościem szóstego odcinka była Joanna Gosk psycholog, konsultant w organizacjach, trener, mentor, coach i superwizor Analizy Transakcyjnej w kontrak...
Maska Męskości #5 - Słaba płeć - Gościni: Dominika Sadowska
09 Mar 2022
Contributed by Lukas
„Słaba płeć” - pod tym kontrowersyjnym i prowokującym tytułem gościłem Dominikę Sadowską ekspertkę z obszaru polityki i prawa antydyskry...
Maska Męskości #4 - Męska Ścieżka - Gość: Michał Pyziak
09 Mar 2022
Contributed by Lukas
W czwartym odcinku Maski Męskości rozmawiałem z Michałem Pyziakiem, mężczyzną, ojcem, mężem, trenerem rozwoju osobistego, coachem i autorem k...
Maska Męskości #3 - Męskość i Biznes - Gość: Łukasz Szymula
09 Mar 2022
Contributed by Lukas
W trzecim odcinku Maski Męskości spotkałem się z Łukaszem Szymulą - facetem, ojcem, partnerem, nurkiem wrakowo-głębinowym i Country Managerem ...
Maska Męskości #2 - Mężczyźni, którzy czują za bardzo - Gościni: Katarzyna Kucewicz
09 Mar 2022
Contributed by Lukas
Gościni drugiego odcinka Maski Męskości to Katarzyna Kucewicz. Psycholożka, pedagożka, psychoterapeutka. Od lat zajmująca się pracą m.in. z os...
Maska Męskości #1: Seks i mężczyźni - Gość: Prof. Zbigniew Izdebski
09 Mar 2022
Contributed by Lukas
Podczas pierwszego spotkania z serii Maska Męskości rozmawiałem z Profesorem Zbigniewem Izdebskim. Seksuologiem, wieloletnim badaczem seksualności...