MareikeS MEHRWERT Podcast
Episodes
Aktuell Pilates statt Krafttraining, warum?!
13 Nov 2022
Contributed by Lukas
Ich mache aktuell kein Krafttraining, weil ich etwas über mich hinausgewachsen bin und während ich leicht Erkältet war zu viel Sport (Jobbedingt) g...
Social Media - Hinter den Kulissen
06 Nov 2022
Contributed by Lukas
Heute spreche ich gemeinsam mit meiner Managerin -Noemi Gebremedhin- über mein Social Media Business und meine Arbeit als Influencerin.
-40kg in 5 Monaten - The Biggest Loser Talk mit Shirin - wie gehts ihr heute?!
30 Oct 2022
Contributed by Lukas
Ich habe Shirin bei mir im Podcast zu Gast. Sie war 2018 Kandidatin bei The Biggest Loser in Sat.1 und hat es ins Finale geschafft. Wir sprechen darü...
Zeitmanagement
23 Oct 2022
Contributed by Lukas
Wie bekommt man sein Zeitmanagement richtig hin?! Ich gebe Dir hier in dieser Folge einige Impulse, wie du es für Dich optimieren kannst.
Fruchtzucker - wieviel ist gut?!
16 Oct 2022
Contributed by Lukas
Fruchtzucker wird ja nicht immer so positiv dargestellt. Und in vielen Diäten aus dem Plan gestrichen. Ich mag Früchte und gehe daher in dieser Folg...
Gesund reisen - was braucht man
09 Oct 2022
Contributed by Lukas
Ich reise viel und bin immer gut vorbereitet, damit ich auf Reisen gut versorgt bin um meine Routinen und meinen gesunden Lifestyle aufrecht halten zu...
Prioritäten bestimmen unser Handeln
25 Sep 2022
Contributed by Lukas
Wünsche bestimmen UNSERE Prioritäten, Prioritäten PRÄGEN UNSERE Entscheidungen, & Entscheidungen BESTIMMEN UNSER Handeln.
Sinnhaftigkeit Supplemente und Nutriscore
18 Sep 2022
Contributed by Lukas
Ich sage Dir in dieser Folge welche Supplemente aus meiner Erfahrung wirklich Sinn machen und welche nicht. Und vor Allem auch wie wir den Nutriscore ...
Warum esse ich aktuell mehr Fleisch und Fisch?!
11 Sep 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge erzähle ich über meine aktuellen Essgewohnheiten. Ich habe mich lange fast ausschließlich vegan ernährt. Mittlerweile esse ich wen...
Beziehungen
04 Sep 2022
Contributed by Lukas
Wie haben wir uns kennen gelernt? Und wir haben Eure Fragen zum Thema Beziehungen beantwortet.
Sport als Sucht. Wieviel Sport ist richtig?
28 Aug 2022
Contributed by Lukas
Sport kann durchaus eine Sucht werden. Wieviel Sport ist gut und wann ist es zu viel?
Leben in Extremen: Saftkuren, Shake-Kuren usw.
21 Aug 2022
Contributed by Lukas
Aktuell werden Saftkuren wieder stark beworben. Warum ich kein Fan davon bin und was wirklich zählt und welcher Weg zu Dir passt, erzähle ich in die...
Emotionales Essen, Fressattacken und Mindset
14 Aug 2022
Contributed by Lukas
Viele leiden unter Fressattacken und emotionalem Essen. Betrafen sich danach selbst und finden keinen Ausweg. Ich gebe Dir einen Tipp, wie Du die Tri...
Proudly Present: MareikeS und MareikeS MEHRWERT! New Chapter
08 Aug 2022
Contributed by Lukas
Aus Mareike Spaleck wird MareikeS (Mareike Schneider) und die Brand MareikeS MEHRWERT. Was steckt dahinter?! Dieser Podcast hieß vorher "Mehr als Fi...
Kursformate wie Hot Iron etc, vs. Krafttraining
31 Jul 2022
Contributed by Lukas
Meine Meinung zu Kursformaten wie z.B. Zumba, Les Mills und Hot Iron und Vergleich zu Krafttraining. Vorteile und Nachteile Kursformate und Gruppenwor...
Warum kein Intervallfasten mehr? Updates zu mir und Eure Fragen
10 Jul 2022
Contributed by Lukas
Ich habe 7 Jahre Intervallfasten gemacht. Das habe ich aufgehört und erkläre auch warum. Hat auch mit meiner Schilddrüsen Unterfunktion zu tun. Auß...
Was tun, wenn die Gewichtsabnahme stagniert?
17 Apr 2022
Contributed by Lukas
Viele haben das sicherlich schon erlebt: man nimmt ab bis zu einem gewissen Punkt und dann geht es nicht mehr weiter obwohl man noch nicht an seinem Z...
Q&A: Umzug? Neue Liebe? Abnehmen ohne Sport?
13 Mar 2022
Contributed by Lukas
Auf meinem Instagram @mareikespaleck habe ich eine Fragenbox gestartet und hier einfach ungeschnitten und unvorbereitet einige davon beantwortet. Abne...
Family Talk mit meiner Schwester Jill
26 Dec 2021
Contributed by Lukas
Ich habe Euch auf Instagram fragen gestellt, die ich gemeinsam mit meiner Schwester Jill beantworten soll. Von Kindheits-Streichen über den richtigen...
Ernährungsupdate ohne Intervallfasten
12 Dec 2021
Contributed by Lukas
7 Jahre hatte ich Intervallfasten gemacht und jetzt geändert. In dieser Folge kommt mein Update dazu.
Fakten zum Krafttraining und Zyklusabhängiges Training
31 Oct 2021
Contributed by Lukas
Frauen und Krafttraining ist immernoch bei vielen ein heikles Thema. Ich berichte über die Vorteile und Fakten von Krafttraining und auch wie man zyk...
Kein Intervallfasten mehr nach 7 Jahren?!
12 Sep 2021
Contributed by Lukas
Nach 7 Jahren Intervallfasten werde ich es beenden und eine andere Ernährungsweise einschlagen. Warum wieso und weshalb erzähle ich Euch in dieser F...
Innerglow - Schönheit von Innen
22 Aug 2021
Contributed by Lukas
Jeder Mensch ist von Natur aus schön. Eine strahlende Haut, feste Nägel und schönes Haar etc. kann man mit dem richtige LIfesytle noch mehr unterst...
BFF Talk - Eure Fragen über die Freundschaft mit meiner besten Freundin
08 Aug 2021
Contributed by Lukas
Ich habe Verena, meine Beste Freundin (seitdem wir 13 sind) zu Gast in meinem Podcast und wir beantworten die Fragen, die ihr mir auf Instagram gestel...
Darmgesundheit und Ernährung
11 Jul 2021
Contributed by Lukas
Die Darmgesundheit hat einen so großen Einfluss auf diverse Prozesse in unserem Körper. Es gibt einige Tools, die man nutzen kann um diese zu verbes...
Eigentlich weißt du ja wie es geht...
27 Jun 2021
Contributed by Lukas
Den Satz höre ich immer wieder, aber ist es wirklich so? Oder sind das alles Halbweisheiten und man kann es gar nicht in seinen Alltag integrieren?!
Lass Dich nicht ausbremsen
13 Jun 2021
Contributed by Lukas
Du lässt Dich von anderen ausbremsen und demotivieren, oder Selbstzweifel machen sich breit?? Ich erzähle dir, was dazu :-)
Motivation und Ziele
30 May 2021
Contributed by Lukas
Wie kann man sich dauerhaft motivieren? Und was tun, wenn man einfach nicht weiter kommt?
Ehrlichkeit und sich selbst nicht verlieren
16 May 2021
Contributed by Lukas
Bei mir hat sich Privat ja einiges geändert und daher nutze ich diese Folge dafür um etwas darüber zu sprechen. Wie fühle ich mich, was hat sich g...
Essstörungen und Mindset
02 May 2021
Contributed by Lukas
Irgendwie wird das aktuell Marketingtechnisch genutzt, was ich persönlich sehr kritisch sehe. Damit möchte ich aufräumen!
Was tun gegen den Lockdown-Blues
18 Apr 2021
Contributed by Lukas
Der Lockdown Blues holt so langsam jeden mal ein. Ich gebe Dir ein paar Impulse was du dagegen tun kannst.
Kohlenhydrate nach 18 Uhr?!
24 Jan 2021
Contributed by Lukas
Ich glaube es ist der Diät Mythos schlichtweg: abends Kohlenhydrate landen auf den Hüften... was ist wirklich dran?!
Gute Vorsätze?! Es gibt besseres...
10 Jan 2021
Contributed by Lukas
Angst ist unser Killer. Glaubenssätze richtig definieren.
So haben wir Rocky erzogen
15 Nov 2020
Contributed by Lukas
Wir plaudern ein bisschen aus dem Nähkästchen was Rocky angeht. Ihr wolltet wissen wie wir ihn so gut erzogen haben und verrraten einige Tricks.
Warum fast vegan und keine Avocado?
11 Oct 2020
Contributed by Lukas
Warum ich "nur" oder überhaupt fast vegan und sehr pflanzlich basiert esse?! Das erzähle ich in dieser Folge. Hätte ich früher auch niemals gedach...
Echte Erfolge und echte Zweifel
06 Sep 2020
Contributed by Lukas
Aus den echten Erlebnissen und Erfahrungen heraus berichten wir jede Woche. Dennoch es aus erster Hand zu hören ist noch mal etwas anderes. Daher hab...
Intervallfasten - Vor- und Nachteile
30 Aug 2020
Contributed by Lukas
Viele wollen es wissen: was sagen wir zum Intervallfasten?! Selbst praktiziere ich es seit Jahren, aber für wen ist es geeignet? Welche Vorteile hat ...
Periodenverlust und Schilddrüsenunterfunktion
26 Jul 2020
Contributed by Lukas
Ich erzähle Euch wie es bei mir abgelaufen ist. Warum habe ich keine Periode mehr bekommen, wie hat sich die Pille bei mir ausgewirkt. Seit wann habe...
Corona-Pflicht-Impfung was steckt dahinter? Mit Experte Frank Taeger
20 May 2020
Contributed by Lukas
Ich hab von der Pflicht-Impfung gehört und mir wurde dabei wirklich schlecht. Kurzzeitige Panik ist in mir hoch gekommen, deswegen wollte ich Frank T...