Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación Consciente
Episodes
Autoestima en la menopausia | Episodio 75
06 May 2026
Contributed by Lukas
¿Sientes que tu cuerpo ya no es el de antes… y que tú tampoco te ves igual? 🎙Hoy hablamos de autoestima en peri y menopausia. De por qué esta ...
Renacer a los 50: autocuidado y amor propio | Episodio 74
22 Apr 2026
Contributed by Lukas
¿Pueden ser los 50 una segunda primavera?Hay un momento, alrededor de los 45- 50, en el que muchas mujeres sienten que ya no son la misma.El cuerpo c...
Las dietas son ladrones de vida | Episodio 73
08 Apr 2026
Contributed by Lukas
🤷🏻♀️¿Cuánta vida se te ha ido intentando adelgazar?Las dietas no solo no funcionan, sino que te roban vida.Una vida haciendo dietas con...
El duelo corporal: cuando tu cuerpo cambia y tú también | Episodio 72
18 Mar 2026
Contributed by Lukas
🤷🏻♀️Hay un duelo del que casi ninguna mujer habla cuando llegamos a los cuarenta y pico o nos vamos acercamos a los cincuenta. 👉 El du...
Vivir a dieta sin hacer dieta (La dieta invisible) | Episodio 71
04 Mar 2026
Contributed by Lukas
🤷🏻♀️Aunque ya no hagas dieta, ¿sigues sin paz con la comida?🎙En este episodio hablamos de la mentalidad de dieta: esa voz interna que...
No hay partes malas, con Saúl Pérez | Episodio 70
18 Feb 2026
Contributed by Lukas
¿Hay una parte de ti que te frena, te exige o te boicotea? ¿Y si no fuera enemiga… sino protectora?👉 Estamos hechas de partes. Y a veces, dentr...
Mujer +40: Tu cuerpo no está fallando, está cambiando | Episodio 69
04 Feb 2026
Contributed by Lukas
🤷♀️Tu cuerpo ha empezado a hablar un idioma diferente. Si te miras al espejo y sientes que eres una extraña, o que por mucho que te cuides ...
Cómo construir hábitos saludable y tomar las riendas de tu 2026 | Episodio 68
21 Jan 2026
Contributed by Lukas
👉¿Por qué cuesta tanto cambiar de hábitos?👉 ¿Por qué la gran mayoría de los nuevos propósitos fracasan antes de que termine el mes de ene...
2026: Nueva relación con tu cuerpo y la comida | Episodio 67
14 Jan 2026
Contributed by Lukas
ENERO no necesita otra dieta.👉 ¿Cuántos eneros más vas a empezar intentando cambiar tu cuerpo… para acabar sintiendo que el problema eres tú?...
Diciembre con "D" de dejar ir para avanzar | Episodio 66
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
Diciembre es un mes con D de dejar ir para dejar llegar.🤷♀️ Es un mes intenso: con mucho ruido. Muchas comidas. Muchas expectativas.Un mes e...
La vida que quieres no empieza en enero, con María Mikhailova | Episodio 65
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
👉 Cómo crear la vida de tus sueños. Apúntate al training gratuito: https://mariamikhailova.com/curso-autocoaching-referidos/?sa=sa0041190392d67f...
La comida: tu primer gran amor | Episodio 64
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
❥¿Cuál es el primer momento donde relacionamos alimento y emociones?La comida ha estado siempre contigo. Es una especie de primer amor: te calmó,...
Mari Ansiedad: esa amiga incómoda, con Nacho Luque | Episodio 63
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
¿Qué pasa dentro de ti cuando aparece la ansiedad?En este episodio vuelvo a charlar con Nacho Luque, experto en mindfulness, para comprender todo so...
¿Comes emocionalmente? | Episodio 62
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
✅ ¿Te asaltan ataques de “necesito chocolate YA” , cuando te sientes sola, ansiosa, aburrida o de bajón?✅ ¿Vas a la cocina y terminas picot...
¿Te sientes en paz y libre con la comida? | Episodio 61
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
Tu relación con la comida dice mucho más de ti de lo que imaginas. ¿Es una relación que te da paz o te genera conflicto? ¿Te sientes libre o atra...
30 Tips para Transformar tu relación con la comida | Episodio 60
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
🤷♀️¿Cuándo comes, comes? ¿Cuántas veces comes en piloto automático, o por estrés, ansiedad, soledad, aburrimiento…? ¿Te imaginas te...
Reprograma tu mente y transforma tu cuerpo | Episodio 59
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
🤷♀️ ¿Por qué no consigo adelgazar y mantenerme?- Tu cuerpo no te está castigando ni saboteando con esos kilitos de más, solo está respo...
Perder peso con cabeza, con Fran Moreno Trainer | Episodio 58
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
🤷♀️ ¿Cansada de hacer dietas y probar cosas, para acabar recuperando el peso perdido? Sabes lo que hay que hacer, pero acabas desmotivada p...
Lo que tu miedo a engordar realmente esconde | Episodio 57
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
🤷♀️ ¿Y si el miedo a engordar nunca fue sobre los kilos?Ese miedo sigue ahí después de años de dietas y restricción. Pero hoy descubrir...
¿Cuánto pesa tu relación con tu cuerpo y la comida? | Episodio 56
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
Llevas años haciendo dietas y el peso (y la relación con tu cuerpo y la comida) sigue siendo un problema. ¿Qué está fallando realmente?🎧 En es...
¿Por qué no puedo dejar de pensar en comida? | Episodio 55
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
🤷♀️ ¿Terminas de desayunar y ya estás pensando en tu próxima comida? ¿Hay una vocecita en tu cabeza que no para de hablarte de comida gr...
Lo que hemos normalizado y no lo es | Episodio 54
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
⁉️¿Vivir a dieta, sentir culpa por comer o dejar que la báscula decida tu estado de ánimo? 🎙Te invito a que reflexionemos juntas de todo eso...
La clave para mejorar tu relación con la comida | Episodio 53
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
👉 La clave para mejorar tu relación con la comida no está en tu plato.Si tienes una regulinchi relación con la comida, esta no va a mejorar NUNC...
Que tus vacaciones no te pasen factura en septiembre | Episodio 52
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 14 minutejos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida, co...
Cómo aumentar tu metabolismo a partir de los 40, con Mario Orellana | Episodio 51
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
👉 ¿Es posible cambiar tu cuerpo y tus hábitos sin hacer dieta a partir de los 40, 50…?🎙Hablamos con Mario Orellana, entrenador especializado...
Claves para mantener a raya la inflamación, con Natalia Durán | Episodio 50
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Llevas tiempo intentando mejorar tu calidad de vida pero te sientes inflamada, con peso y sin energía?🎙Hoy hablamos de cómo liberarte de la inf...
Insatisfacción corporal y verano | Episodio 49
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
🤷♀️Menos operación bikini y más "operación aceptación y autocuidado".👉 No necesitas un cuerpo con "xx" kilos o esa talla tal o cual p...
El impacto del estrés en tu cuerpo y en tu plato, con Carlos Cenalmor | Episodio 48
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Engorda el estrés? ¿Hacer dieta produce estrés?🎙 Hoy entrevistamos al psiquiatra y psicoterapeuta, Carlos Cenalmor, experto en estrés y burno...
El arte de hacerte preguntas poderosas | Episodio 47
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
⁉️ Las preguntas dan dirección y foco a tu mente.Dependiendo de de la calidad de tus preguntas, será la calidad de tus respuestas y desde ahí, ...
Comer emocional y dieta, el ciclo del que es posible salir | Episodio 46
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
Cuando la dieta ya no da más de sí… ¿y si el problema no eres tú, sino la dieta?En este episodio te cuento la historia de María, una mujer que,...
¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? | Episodio 45
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
🤷♀️ ¿Alguna vez te has preguntado que cargas en tu mochila emocional?🎒¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?Y no me refiero s...
Tu tiroides habla, escúchala, con Silvia Muñoz | Episodio 44
21 May 2025
Contributed by Lukas
¿Te sientes cansada y sin energía? ¿Tu cuerpo está cambiando? ¿Tienes cambios de humor? ¿Te cuesta bajar de peso? ...🎙En este episodio charla...
¿Tu relación con la comida es funcional o disfuncional? | Episodio 43
14 May 2025
Contributed by Lukas
🍊¿Qué es la comida para ti? ¿Cómo te relacionas con algo que haces cada día y varias veces al día? 👉 Vas a tener una relación con la comi...
Empezar una dieta: el principio del fin | Episodio 42
11 May 2025
Contributed by Lukas
📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con...
Dime cómo comes y te diré cómo vives | Episodio 41
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el métododefinitivo para transformar tu relación con la comida y con ...
Tres preguntas mágicas que transformarán tu relación con la comida | Episodio 40
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con...
Mirada sistémica: revisar tu pasado para sanar tu presente, con Olga Gil | Episodio 39
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
Eres quién eres porque has crecido dentro de un sistema familiar.Heredas no solo rasgos y genes, también creencias, valores, heridas…Y de ESTO, ha...
En paz con tu cuerpo, en paz con tu peso | Episodio 38
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con...
12 claves para salir del bucle de las dietas | Episodio 37
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con...
Cómo liderar tu vida con actitud, con Lucía Canabal | Episodio 36
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
La actitud es la única cosa que nadie te puede quitar.«Al hombre se le puede arrebatar todo salvo una cosa: la última de las libertades humanas, la...
3 pasos para gestionar el hambre emocional | Episodio 35
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
Comer por aburrimiento, estrés, ansiedad, soledad, como premio tras un día duro, cuando la comida es la única fuente de alegría... ¿Te suena?🤷...
Vivir en coherencia, el camino hacia tu calma interior. Con Alexandra Barragán | Episodio 34
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
✨ El camino hacia tus metas comienza con honestidad, compromiso y una buena estrategia.🎙 Nuestra invitada de hoy es la coach Alexandra Barragán,...
No fallas tú, son las dietas | Episodio 33
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
Si las dietas fueran la solución, el mundo estaría lleno de personas delgadas y felices.🤷♀️ ¿Cuántas dietas fallidas (y vida) hacen falt...
Cómo equilibrar tu cuerpo y emociones con la medicina oriental. Con M. Laura Reiner | Episodio 32
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Más vale prevenir que curar. 🎙En el episodio de hoy, Maria Laura Reiner, Doctora en Medicina China y Tapping Express, nos cuenta cómo nuestro cue...
El viaje interior del peso: del rechazo al amor | Episodio 31
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
🚀El viaje que necesitas para transformar tu relación con tu cuerpo y la comida no pasa por hacer más dietas.🥵 Si has hecho 1001 dieta y no sol...
El adelgazamiento definitivo es mental | Episodio 30
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
Cuando nos proponemos un objetivo como adelgazar solemos acudir a dietas de todo tipo y al ejercicio físico.Pero...¿Por qué la gran mayoría recupe...
Tu niña interior. Cómo sanar tus heridas emocionales, con Sara Duarte | Episodio 29
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
💁♀️¿Es necesario ir al pasado para sanar y transformar tu presente? Si, para identificar dónde te encuentras ahora y qué te ha llevado a ...
¿Cómo puede tu diálogo interior cambiar tu cuerpo? | Episodio 28
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
💬 Tu mente es la loca de la casa, ya lo decía Sta. Teresa de Jesús. 💬 Lo que te cuentas cada día, sobre ti, tu cuerpo, la comida... tiene un ...
El peso de tu peso | Episodio 27
22 Jan 2025
Contributed by Lukas
¿Y si tu problema de peso poco tuviera que ver con tu peso?Cuando llevas décadas luchando con tu peso, haciendo dietas de todo tipo, intentando adel...
Descubre lo que tu cerebro puede hacer por ti. Con Catalina Hoffmann | Episodio 26
15 Jan 2025
Contributed by Lukas
🧠¿Te gustaría poner en forma tu cerebro? Tú puedes ser la escultora de tu propio cerebro... si quieres. 💁♀️Hoy hablamos con Catalina ...
Cerrando y abriendo ciclos, con Anna Fedullo | Episodio 25
08 Jan 2025
Contributed by Lukas
Cierres y comienzos, eso es la Vida, un constante ciclo de principios y finales. No se puede cambiar una vida de un día para otro. Pero no sabes todo...
Cómo tener una mente en calma, con Paz Calap | Episodio 24
25 Dec 2024
Contributed by Lukas
Más allá de la felicidad está tu Paz. ¿Te gustaría saber cómo conseguir Paz Mental? 🎙De PAZ hablamos con Paz Calap, experta en Mindfulness.....
Conócete de piel hacia dentro, con Samantha Catalá | Episodio 23
18 Dec 2024
Contributed by Lukas
¿Realmente te conoces? Nacemos sin complejos, ni etiquetas, ni “chumineses”. Pero vamos creciendo y nos vamos poniendo capitas, para agradar, en...
Salud femenina y hormonas, con Marta Ramos | Episodio 22
11 Dec 2024
Contributed by Lukas
💁♀️Si eres mujer y has pasado los 40ytantos, este episodio con Marta Ramos, nutricionista experta en salud hormonal femenina, es para ti. ¿...
¿De qué tiene hambre tu vida?, con Ana Arizmendi | Episodio 21
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
¿Qué hay más allá de la comida y del acto de comer? 💁♀️El cómo te relacionas con la comida, es un reflejo de cómo te relacionas conti...
Cómo sanar tu autoconcepto y brillar con luz propia, con Duduyemi | Episodio 20
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
El cómo te ves y te describes a ti misma, tiene que ver con la percepción que tienes de ti, que es muy subjetiva. 💁♀️ ¿Y si te dijera que...
Cómo sentirte encuerpada, con Miriam Díaz | Episodio 19
20 Nov 2024
Contributed by Lukas
¡Dale a tu cuerpo alegría Macarena, ey!Si tu exterior es un reflejo de tu mundo interior, ¿cómo de ordenada estás internamente?🤷♀️ Pues...
La transformación real para mujeres cansadas de dietas | PROGRAMA ESPECIAL
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
Únete a la TRIADA REBELIÓN 👉https://maymoron.com/triada-rebelion/ --- ❥Transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma, s...
La rebelión que transformará tu relación con la comida y con tu cuerpo | PROGRAMA ESPECIAL
05 Nov 2024
Contributed by Lukas
🎁Te he preparado un KIT gratuito con 6 regalinchis (recursos), para liberarte de las dietas y empezar a transformar tu relación con la comida, con...
¿Cuánto pesa tu pasado? | PROGRAMA ESPECIAL
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
🎁 Te he preparado un KIT gratuito con 6 regalinchis (recursos), para liberarte de las dietas y empezar a transformar tu relación con la comida, co...
Los hábitos de salud y alimentación que pueden salvar tu vida. Con Odile Fernández | Episodio 18
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
¿Te gustaría saber que hábitos de salud y alimentación te pueden salvar tu vida?🎙️La doctora Odile Fernández nos va a dar respuestas a grand...
Todo lo que necesitas saber: menopausia, climaterio y hormonas. Con Marta León | Episodio 17
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
La menopausia y el climaterio, son una etapa que toda mujer va a pasar. 🎙Se vive con miedo y tenemos asociada a una etapa donde parece el fin de la...
Transforma tu diálogo interior en un relato de poder, pieza a pieza, con Eva Lleonart | Episodio 16
09 Oct 2024
Contributed by Lukas
¿Cómo está el puzle de tu vida? ¿Hay alguna pieza que ya no encaja en tu puzzle vital? 🎙El episodio de hoy va.. De palabras: las pensadas, l...
Dime cuerpo... ¿qué necesitas?, con Ana Moreno | Episodio 15
02 Oct 2024
Contributed by Lukas
¿Sabes que tu cuerpo te habla constantemente? Otra cosa es que no lo escuches o ignores..¿En qué momento nos hemos desconectado de lo que realmente...
Hogarterapia: Tu casa, tu Superpoder, con Maria del Mar Jiménez | Episodio 14
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
¿Sabías que tu casa tiene súper poderes? Y puede darte energía o quitártela. 🎙Si quieres sacarle todo su potencial, escucha este episodio con ...
Conoce las Leyes del Inconsciente que rigen tu vida, con Marly Kuenerz | Episodio 13
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
¿Qué sabes del Inconsciente?Lo es TODO, lo guarda todo: creencias,bloqueos, memorias, emociones enquistadas…🎙Y para hablarnos de Las Leyes que ...
Come con coco: sano, rico y olvídate de dietas, con Andrea Sorinas | Episodio 12
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
Pensamos que comer sano es estar a dieta, es aburrido, caro y se necesita mucho tiempo. 🎙Nuestra invitada de hoy, Andrea Sorinas, es nutricionist...
Entiende tu mente, tus emociones y mejora tu Vida, con Pilar Marvaz | Episodio 11
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
¿Quién habla dentro de ti? ¿De dónde viene esa vocecita parlanchina en tu cabeza? 🎙 Del maravilloso mundo de la Mente, los pensamientos y el d...
¡No, no eres más lista que el hambre!, con Juana Fernández | Episodio 10
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
¿Por qué intentas ser más lista que tu hambre? Si intentas controlar lo que comes o dejas de comer… el descontrol, la ansiedad y la regulinchi re...
Nadie con un intestino enfermo puede ser del todo feliz, con Majo Villanueva | Episodio 9
21 Aug 2024
Contributed by Lukas
¿Sabías que todo lo que ocurre en el intestino afecta al cerebro y al revés (eje intestino-cerebro) En el intestino se produce más del 90 % de la ...
Tiene sentido, con Eli Romero | Episodio 8
14 Aug 2024
Contributed by Lukas
Imagínate llegar al final del camino, de tus días… echar una mirada atrás y decirte:“Mi vida ha tenido sentido”. ¿Estás realmente viviendo ...
Cada cuerpo libra su propia batalla, con Miriam Salinas | Episodio 7
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
Cuerpos vemos, historias no sabemos. Estamos hechas de historias, de experiencias y de todas esas heridas no sanadas… 🎙Y de ello, hablamos con Mi...
Qué pasa en tu cabeza para no conseguir los resultados deseados, con Patricia Ibañez | Episodio 6
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
¿Por qué una gran mayoría de personas, en vez de acercarse a sus objetivos deseados, hacen justo lo contrario? 🎙De ESTO hablaremos con nuestra ...
Cómo influye el árbol genealógico en tu vida, con Jorge Rial | Episodio 5
24 Jul 2024
Contributed by Lukas
¿Te gustaría conocer el origen o la causa de todo lo que te sucede en tu vida? 😵💫 La charla de hoy te va "a volar la cabeza" 🎙...
La fórmula definitiva para verte mejor por dentro y por fuera | PROGRAMA ESPECIAL
18 Jul 2024
Contributed by Lukas
Estamos de celebración 🥳 El sistema inteligente para alcanzar y mantener tu peso saludable sin sufrir está de oferta por unos días ▸ https://m...
Cómo hacer ejercicio físico sin recurrir a la fuerza de voluntad, con Laura Castillo | Episodio 4
17 Jul 2024
Contributed by Lukas
¿Te gustaría que el ejercicio físico fuera un hábito en tu día a día sin necesidad de recurrir a la motivación o a la fuerza de voluntad? Hoy L...
¡Qué buena estoy! Tira las dietas a la basura y vive con salud emocional, con Ana Morales | Episodio 3
10 Jul 2024
Contributed by Lukas
¿Si tu cuerpo y michelines hablaran... qué te dirían? Hoy hablamos con Ana Morales. La psicóloga experta en nutrición emocional, más cañera de...
Cómo liberarte de las dietas para siempre, con Clara de Cárdenas | Episodio 2
03 Jul 2024
Contributed by Lukas
🤷♀️¿Realmente hay alimentos buenos y alimentos malos? Hablamos con Clara de Cárdenas, nutricionista antidieta y experta en nutrición sin ...
Cómo domar la ansiedad fácilmente a través del Mindfulness, con Nacho Luque | Episodio 1
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
¡Estrenamos la primera temporada de Mayníficas!👉 Y aquí te suscribes para no perderte nadahttps://maymoron.com/audio/A nuestro primer invitado, ...
Presentación, con May Morón | Episodio 0
14 Jun 2024
Contributed by Lukas
Estrenamos Mayníficas 🎉 Un podcast donde hablaremos de salud, autocuidado y alimentación consciente para todas, libre de presiones, complejos y e...