Mazza Snack
Episodes
58. Ett år som pappa!
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
Det bästa och finaste som någonsin kan hända en utan tvekan och wow vad vi är tacksamma <3 Men det hände samtidigt i en tid som var den mest u...
57. Därför borde du anlita en PT!
16 Mar 2026
Contributed by Lukas
Många kopplar Personlig träning till enbart träning..Sanningen är dock att det är så mycket mer än så. Iallafall för min del och hur jag arbe...
56. Måste vi definiera det??
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
Det är så lätt att säga "jag dricker aldrig alkohol".. "jag äter inget godis..." osv..Absolut.. Det är jättebra. problemet är kanske bara att ...
55. Längta inte bort ditt liv..
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
I många av livets situationer längtar vi bort oss själva till framtiden.. För att i framtiden fortfarande stanna kvar i den känslan av "längtan"...
54. Nyårslöfte åt skogen?
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
Det är väldig lätt att måla upp en motiverande bild framför sig. och ännu vanligare är det att den bilden blir ens nyårslöfte.. Men.. Varför...
53. Sluta hetsa kring din träning.. Och gör den hållbar!
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
Idag har vi gjort det till en trend att träna som elitidrottare. Är vi inte på gymmet 6 dagar i veckan (minimum) så är vi inte bra nog.. Om vi in...
52. Våga tro på dig själv!
09 Feb 2026
Contributed by Lukas
Att tro på sig själv är ibland lättare sagt än gjort.. Den där inre kritikern kommer alltid ifrågasätta ifall du verkligen kan eller inte.. Ä...
Därför bör du lämna din comfort-zone!
26 Jan 2026
Contributed by Lukas
Att lämna sin comfort zone är självklart något som tar emot.. Men samtidigt så är det det absolut bästa du kan göra för dig själv. Låt dig ...
50. Meningen med livet?
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
Många går runt idag utan ett tydligt syfte.. Vi saknar det som ger oss mening med vardagen.. Jag förstår känslan för jag har också känt dem hä...
49. Sömnproblem?
12 Jan 2026
Contributed by Lukas
För många av oss har sömnen blivit prestige.. Vi kämpar för att kunna sova.. Vi lägger oss ner och tänker "NU MÅSTE JAG SOMNA" istället för ...
48. Såhär lyckas du 2026!
05 Jan 2026
Contributed by Lukas
Vad är det som avgör om vi lyckas nå våra mål eller inte? Handlar det om motivation? inspiration? Kämparglöd? Eller är det något djupare?Hm.....
47. Målsättning för att lyckas!
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
Hur kommer det sig att vi kämpar och kämpar för att sedan bara ge upp? Vi har ju ett konkret mål framför oss som vi jagar?I det här avsnittet ä...
46. Vänd motgången till en möjlighet!
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
Motgångar kommer alltid vara en del av livet men så länge vi inte låter dem definiera oss så är dem inget mer än ett väggupp längst vägen.My...
45. Klimakteriet? Uteblivna resultat?
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
Som Personlig tränare möter jag dagligen klienter som kämpar för sina mål. Majoriteten av dem är kvinnor och majoriteten av kvinnorna möter en ...
44. Livet blir vad du gör det till
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
Ibland är det lätt att man står och stampar och svär över att ingenting händer. Man känner sig stressad, man är trött, seg och snurrig i boll...
43. Sanningen om min kost - Hur äter jag? Varför?
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
Jag får regelbundet frågan: Pascal, hur äter du? Varför äter du så osv osv..I det här avsnittet får ni höra hur jag äter och tänker kring k...
42. 5 Dagars vatten-fasta!
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnittet får ni hänga med mig på min 5 dagars vattenfasta. Jag delar med mig om hur det kändes och hur jag tacklade känslorna som uppst...
41. Från sjukpensionär till ett liv av möjligheter! - Möt Anna och hennes resa!
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
Anna har gått från en traumatiskt barndom, stressrelaterade sjukdomar och en kropp som motarbetat henne till att idag sprida världens härligaste e...
40. Varför gör jag detta?
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet kände jag för att dela med mig lite mer av mina tankar och hur jag känner för mitt arbete. Lite mer personligt om just mitt e...
39. Stress dödar din viktnedgång..
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
Många kämpar och kämpar utan resultat. Vad lösningen är beror helt på situation till situation men vad många inte är medvetna om är hur stres...
38. Du är vad du tänker. I framgång och motgång! - Sara (Coachcbofficial)
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
Att vi alla tänker är ingen nyhet men vet du vilken kraft dina tankar faktiskt har? Du har säkert hört uttrycket "du är vad du tänker". Tänk if...
37. Från rädd till orädd - Magnus Palmer
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt får ni följa Magnus otroliga resa i sig själv. Han delar med sig på djupet om hur han har kritiserat sig själv och inte tillåtit...
36. Läkarens metod för -17kg på vågen - Leith Al Amide
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
Leith Al Amide, min vän som delade äventyret i Robinson, gränslandet med mig är med i ännu ett avsnitt när an pratar om hur han gick ner 17 kilo...
35. Att lyckas med sin hälsa & välmående - Carl Johan Sonesson!
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
Wow! Vilken människa och vilka insikter! Carl Johan Sonesson delar med sig av sina tankar och metoder för hur man underhåller sin hälsa och välmå...
34. Lever du på autopilot? Utan syfte?
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
Allt för många går runt på autopilot och känner att dem saknar en mening med vardagen. Genom att kartlägga dig själv och skaffa ett tydligt syf...
33. 6 principer för en bättre vardag!
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet gåt jag igenom 6 principer som kommer hjälpa dig att förändra ditt liv till det bättre. Lyssna i lugn och ro, ta till dig de...
32. Paus + reflektion = resultat - Konsultation
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
Ibland går livet bara så fort förbi en att man inte hinner stanna upp och reflektera.. Men i det här avsnittet diskuterar vi just det här och kom...
31. Ett liv av stress? Hur vänder vi trenden.. - Konsultation
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt får vi följa en av mina gäster och hennes motgång. Hon Känner sig dagligen stressad pga jobb och andra faktorer och behöver hjä...
30. Gör hungern till din vän! - Live-konsultation
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet får ni följa mig och en klient genom en konsultation. Vi går igenom henens nuvarande status, henens målbild och hur hon kan g...
29. Den stora hälsomissen.. Du glömmer att andas!
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
Känner du dig stressad, trött eller som att hjärnan aldrig släpper taget? I det här avsnittet av Mazza Snack avslöjar jag den mest bortglömda n...
28. Såhär äter jag för en god form och hälsa - 6 Principer som funkar för dig med!
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
På tok för många idag går vilse i kosten förvirrande djungel.. Men håller vi oss till enkla principer så behöver det inte vara så svårt.. I ...
27. Inget mod utan rädsla - Rafael Ortega Rayo
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet får vi följa Rafaels spännande resa. Från den ena tuffa TV-showen till den andra. Med stora mål och ett händelserikt liv så...
26. Därför kan du inte somna. - Gör såhär istället!
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
Allt för många idag kämpar med sömnen. Jag förstår frustrationen för jag har själv varit där. Men genom ett par enkla metoder så går det fa...
25. En pionjär inom MMA - Robert "Bobby" Sundell
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet får ni höra om Bobbys fascinerande resa och bravader. Hur har han tänkt och hur har tagit sig fram genom åren. Trots hans fra...
24. 4 vanor som får dig i form! - Enkelt, logiskt och konkret!
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet beskriver jag 4 saker som kommer hjälpa dig att komma i form. Dem här sakerna är något som jag själv tänker på dagligen oc...
23. Från noll motivation till full fart.. – Så tar du tillbaka ditt liv!
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
Känner du dig trött, stressad och omotiverad? Som att du vet vad du borde göra men ändå inte gör det? Du är inte ensam..I det här avsnittet gå...
22. Trött, svullen & seg? - Såhär motverkar du det!
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
På tok för många idag vaknar upp trötta, sega och svullna.. Varför gör vi det egentligen? Av erfarenhet vet jag att det oftast inte är av någo...
21. Därför går du inte ner i vikt.. - Du gör allt "rätt" men inget händer..
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
Du tränar. Du äter nyttigt. Men vågen står still…Känns det igen?Du gör “allt rätt” men resultaten uteblir och frustrationen växer.Det ä...
20. 5 vanliga misstag som sabbar din hälsa – utan att du ens märker det..
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
i det här avsnittet diskuterar vi 5 av dem vanliga misstagen jag möter dagligen hos folk jag coachar. Ibland vet vi om dem, ibland inte. Men hur som...
19. 10 tips för en bättre hälsa - Såhär tar du dig i mål
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet får du ta del av 10 snabba tips som hjälper dig att optimera din hälsa. Varje tips är konkret och logiskt för att du på bä...
18. När hälsan sviker och livet dömer dig.. - Möt Hanna och hennes story
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt får ni följa med Hanna och i hennes story! Hon fick Pots när hon var 16 år har efter det möt diverse utmaningar. Allt från att ...
17. Ät för din hälsa - Lev antiinflammatoriskt!
08 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hur vi äter och hur vi lever är det som avgör vårt mående. Många idag går runt och mår dåligt utan att förstå varför. Vi mår skit utan at...
16. Lyckas med rätt mindset! - Dialog med en gammal träningspartner
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
Djupa och kraftfulla diskussioner kring mental inställning, vinnande egenskaper och allt som krävs för att lyckas i vardagen. Hur möter du dina mo...
15. Skjut aldrig mer upp din träning - Det här är din väckarklocka!
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
Idag har vi för lätt för att skjut saker och ting framför oss.. Problemet blir då att det aldrig blir av. Målet med det här avsnittet är att d...
14. Att ge upp var inget alternativ - Dialog med min klient
29 May 2025
Contributed by Lukas
I det här djupa och personlig avsnittet diskuterar vi livet på djupet. Hur hanterar vi stora motgångar som att tappa vårdnaden om din dotter? Hur ...
13. Lev nu innan det är för sent - Optimera ditt liv, ångra inget
25 May 2025
Contributed by Lukas
Det här är inte bara ett vanligt avsnitt.. Det här är en väckarklocka!Mitt mål med det här avsnittet är att du ska förstå vikten av att bör...
12. Att möta sig själv här och nu - Klimakteriet, 2-barnsmamma och ensamstående
22 May 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet pratar vi om allt mellan klimakteriet och hur man ska möta sig själv. Allt för många väljer att möta sig själva där dem v...
11. Låt rädslan bli din drivkraft - Vinn kampen mot dig själv!
18 May 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet går jag igenom vad rädsla egentligen är. Varför den behövs och hur vi i dagens stressiga och ångestfyllda samhälle kan anv...
10. Från stress, ångest & alkohol till hälsans väg - Ett liv i balans
15 May 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet möter du en man som levde ett liv på högvarv med för mycket jobb, för mycket stress och ångest som tystades med alkohol. Ti...
9. Målsättning för nybörjare - Enkelt, tydligt & verkligt!
12 May 2025
Contributed by Lukas
Känns det som att du vill mer med livet men inte vet var du ska börja?I det här avsnittet pratar vi om varför mål är så viktiga för att känn...
8. Sluta kämpa med kosten - Såhär ska du tänka!
07 May 2025
Contributed by Lukas
Känner du att du kämpar med maten, men aldrig riktigt får till det långsiktigt? I det här avsnittet bryter vi ner varför många fastnar i kortsi...
7. Syfte, balans och välmående - Dialog med en av mina klienter
07 May 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet får du möta en av mina klienterEn inspirerande person som visar att det inte handlar om perfektion, utan om riktning.Vi pratar ...
6. Varför ger vi upp när det är jobbigt? - Vad är motivation?
07 May 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet går jag igenom vad motivation är och hur du bibehåller den. Hur kan du på bästa sätt skapa växa och bli vinnaren i ditt eg...
5. Tankarna kring allt på ön - Med Leith från Robinson
07 May 2025
Contributed by Lukas
Hur gick våra tankar kring med och motgångar på ön? i det här avsnittet pratar vi lite djupare kring hur saker och ting kändes på ön samt att ...
4. Hets eller Hälsa? - Är 90/10 regeln något för dig?
07 May 2025
Contributed by Lukas
Hets eller hälsa?När blir det för mycket och när är det helt perfekt! Stor fråga med ett ganska komplext svar. Jag hoppas kunna ge dig lite insi...
3. När jobbet bara känns fel - Här är vägen tillbaka
07 May 2025
Contributed by Lukas
Känner du att jobbet tappat mening?I det här avsnittet får du nya perspektiv, enkla verktyg och påminnelser om varför just ditt arbete spelar rol...
2. Mitt Robinson - Från mörker till mirakel!
07 May 2025
Contributed by Lukas
Det här avsnittet är annorlunda.Jag berättar om hur Robinson verkligen påverkade mig. På djupet. Vad som hände innan, under och efter. Om sjukdo...
1. Starten på något större - Vår väg framåt i livet
07 May 2025
Contributed by Lukas
Det här är starten på något större. För dig som vill må bättre, tänka större och hitta kraften i dig själv. I det här första avsnittet få...