Me regalo flores
Episodes
lleva la primavera a tu casa
18 Mar 2026
Contributed by Lukas
Hola amiga! Hoy hablamos sobre la primavera y cómo llevar su energía renovadora directamente a ti. ¡Espero que te encante! Si es así, no dudes en ...
ser una corporate girl ft. ceciparx
04 Mar 2026
Contributed by Lukas
Hola amiga!!! Hoy hablamos sobre trabajo con la corporate girl por excelencia, @ceciparx 🌻 únete a nuestra conversación sobre límites, actitud, ...
cerrar el año, volver a ti y abrir nuevas puertas
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
¡Hola, amiga! Cuánto tiempo, te he echado de menos 🤍Hoy hablamos de cerrar 2025 y empezar 2026 de la mejor forma. Te comparto mis aprendizajes y ...
Septiembre: el otro Año Nuevo
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! Hoy hablamos sobre "la vuelta": a la rutina, a tus objetivos, a tus hobbies... a ti. Vemos cómo aprovechar Septiembre para ha...
Q&A: autoimagen, libros, soledad y otras preguntas
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! En el episodio de este mes de julio respondo a las preguntas que me hicisteis via Instagram (@violetajulbe) y abordamos temas como estar...
cómo volver a ti: recupera el equilibrio de tu vida
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! Hoy te hablo sobre cómo volver a ti cuando nos absorbe el trabajo, un proyecto, un examen... y nos perdemos en él por completo. Como s...
aprende a llenar tu taza y no quemarte
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! ¿te sientes quemada?, ¿agotada?, ¿no sabes por qué vas cansada a todas partes? ¡Puede que tu taza esté vacía! Hoy hablamos sobre ...
atrae la vida que deseas
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hola amiga! Hoy hablamos sobre el síndrome de la chica con suerte, la ley de la atracción, manifestar... qué son, mi experiencia y cómo usarlo a t...
maneras de querer(te)
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! Aprovechando que esta semana es San Valentín, en este episodio te hablo de los 5 lenguajes del amor de Gary Chapman; te explico cómo t...
protege tu paz mental
30 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hola amiga! Hoy hablamos sobre la paz mental: cómo conseguirla y cómo mantenerla. Te doy las prácticas y herramientas que me han servido a mí y, c...
la importancia del 1% ft. Irene Maculé
15 Jan 2025
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! Hoy me acompaña @irenemacule para hablar sobre cómo afrontar el inicio del año, llegar a sostener nuestras metas y cumplir nuestros ...
2025 empieza contigo
08 Jan 2025
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! Feliz 2025 :) En este episodio, te comparto herramientas clave como vision boards, afirmaciones y journaling para hacer de 2025 tu mejor...
MEJORA TU VIDA en 3 meses: Winter Arc
09 Oct 2024
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! Hoy te traigo un episodio "comodín", es decir, uno al que podrás y al que querrás volver muchas veces... te explico cómo mejorar tu ...
Q&A: encontrar la calma, rutina de noche y pensamientos limitantes
02 Oct 2024
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! Hoy contesto algunas preguntas que me hicisteis vía Instagram (@violetajulbej), así que tienes un popurrí de temas self care y mi vis...
inspiración para otoño + mi bucketlist
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! En este episodio te explico mis intenciones para el otoño, hacemos la "bucketlist" juntas y te doy toda la inspiración que n...
cosas que he aprendido a mis 26 años
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! El episodio de hoy es muy especial: ayer fue mi cumpleaños, así que te traigo aprendizajes, reflexiones y anécdotas que creo que te v...
ser la chica de tus sueños ft. Amy Dubeau
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! Hoy vengo con una invitada muy especial: la creadora de contenido canadiense Amy Dubeau <3 aprovechando que está en Barcelona de vac...
el menú dopamina
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! Hoy te traigo una herramienta que puede ayudarte a mejorar tu motivación y energía, el "menú dopamina". Este concepto se ha...
cómo tener un SELF LOVE SUMMER
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! El verano ya está aquí :) por eso, hoy te traigo una guía para tener un SELF LOVE SUMMER, es decir, a enfocar esta nueva estación en...
perfeccionismo: ¿amigo o enemigo?
23 May 2024
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! Hoy hablamos sobre el perfeccionismo, algo que a menudo se nos presenta como virtud y digamos que -pequeño spoiler- es todo lo contrari...
Nueva York, el compromiso y estar presente
08 May 2024
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! He estado de vacaciones en Nueva York y en este episodio te hablo sobre mi experiencia y las lecciones que me llevo de la gran manzana. ...
cosas que he aprendido en terapia
10 Apr 2024
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! En el capítulo de esta semana repaso mis inicios yendo a terapia y te explico con qué me he quedado para toda la vida. También te hab...
necesitas un descanso
03 Apr 2024
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! Hoy hablamos sobre descansar. Te hablo de los 7 tipos de descanso que existen y por qué he entendido mal el concepto de "descanso&...
florecer en primavera
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! Hoy vengo a darte inspiración para esta nueva estación. Prompts, maneras de hacer reset, motivarte y más! Espero que te guste <3 T...
sobre el éxito
20 Mar 2024
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! Hoy hablamos sobre el éxito, un concepto muy relativo que llevaba días rondando por mi cabeza. Aquí te cuento, as always, mi experien...
tú tienes la respuesta
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! En el episodio de esta semana hablamos sobre la importancia de mirar hacia dentro y aprender a escucharnos. Espero que te ayude mucho &l...
romantizar tu vida
06 Mar 2024
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! Hoy hablamos sobre romantizar tu vida: qué es, lo bueno y lo malo y mi experiencia <3 Ojalá te encante!!! También puedes encontra...
Q&A: inseguridades, cambios, procrastinar y organización
29 Feb 2024
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! Hoy hablo sobre algunos de los temas que me propusisteis vía Instagram stories (@violetajulbej). En esta segunda parte, salen temas com...
Q&A: motivación, amistades, etapas y trabajo
21 Feb 2024
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! Esta semana celebramos que el podcast cumple 1 AÑO con un Q&A. Os pregunté vía Instagram (@violetajulbej) que me dijerais temas y...
especial san valentín
14 Feb 2024
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! Feliz San Valentín :) Hoy hablamos sobre el amor, el galentine's, planes para hacer sola... ¡y mucho más! Espero que te guste <...
qué será, será
10 Feb 2024
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! Hoy hablamos sobre las expectativas, mi mantra y el ser "delulu". Espero que te guste mucho!!! un abrazo enorme <3 Tambié...
lecciones de enero
31 Jan 2024
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! Se acaba el mes y eso significa que es momento de revisar cómo ha ido, qué hemos aprendido y cómo queremos encarar el siguiente. En e...
FOMO vs JOMO
24 Jan 2024
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! Hoy hablamos sobre dos términos muy sonados en rrss, el FOMO y el JOMO. Si no sabes cómo lidiar con el miedo a perderte alguna activid...
ins & outs de 2024
12 Jan 2024
Contributed by Lukas
hola amiga!!! feliz 2024 :) he vuelto con las pilas cargadas para traerte mi lista de cosas que quiero tener en 2024 y cosas que dejo atrás en 2023. ...
hábitos para una buena salud mental
08 Nov 2023
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! I'm back for good :) tras atravesar una mala racha mental, te cuento qué cosas me han ayudado a volver a estar bien. Espero que te ...
hablemos de amor propio (charla en directo)
08 Oct 2023
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! Aquí te dejo la charla que hice el pasado miércoles 27/09 en Barcelona. Fue un día muy especial para mí, pude conocer a varias de vo...
ser tu mejor versión
23 Sep 2023
Contributed by Lukas
¡hola amiga! hoy hablamos sobre qué significa "ser tu mejor versión" y cómo puedes conseguirlo. espero que te ayude! <3 un abrazo eno...
25 cosas que he aprendido a los 25
15 Sep 2023
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! este es mi "birthday episode", es decir, el capítulo en el que te explico qué he aprendido a mis (recién cumplidos) 25 año...
vuelta a la rutina
06 Sep 2023
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! Bienvenida a esta nueva temporada de "Me regalo flores". Hoy hablamos sobre hacer reset en septiembre, la vuelta a la rutina y...
etapas
21 Jul 2023
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! Hoy hablamos sobre las etapas de la vida, compararse con los demás y el FOMO. Espero que te ayude mucho! <3 Un abrazo enorme!!! Tam...
eres suficiente
12 Jul 2023
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! Hoy hablamos sobre sentirse suficiente. La presión por alcanzar el éxito, la perfección o cierto nivel puede llevarnos a cuestionarno...
no te lo tomes personalmente
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
Amiga! Hoy hablamos sobre cómo aprender a no tomarse las cosas personalmente y no permitir que los comentarios negativos ajenos te impidan hacer lo q...
"no molestar"
16 Jun 2023
Contributed by Lukas
¡Amiga! Es época de vacaciones y aquí estoy yo para ayudarte a pasarlas de la forma más tranquila posible. Ya sean con amigas o en familia, las va...
kit para lidiar con un mal día
07 Jun 2023
Contributed by Lukas
Días malos: Cómo afrontarlos y sobrevivir en el intento. Amiga, hoy te revelo qué cosas hacer para lidiar con un mal día y salir vencedora. Espero...
motivación
24 May 2023
Contributed by Lukas
Amiga, hay veces que nos cuesta mucho arrancar o encontrar la energía necesaria para completar una tarea o alcanzar un objetivo. Hoy te traigo mis 4 ...
conversaciones con el espejo
17 May 2023
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! Hoy hablamos sobre el aspecto físico, la belleza, los estereotipos y la autoestima. Espero que este episodio te arrope, te ayude y lo d...
hazlo por la trama
10 May 2023
Contributed by Lukas
Amiga, salir de la zona de confort no es fácil, pero hacerlo siempre nos lleva a algún aprendizaje. En este episodio te explico cómo lo hago yo, mi...
mindsets para mayo
03 May 2023
Contributed by Lukas
Empieza nuevo mes y qué mejor momento que este para hablar sobre ✨mindsets✨ que adoptar para mejorar tu vida. En este episodio te cuento mentalid...
amistades
26 Apr 2023
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! En el episodio de hoy hablamos sobre las amistades: lo bueno, lo malo y lo feo. A partir de mi experiencia, te cuento cuáles son mis pi...
cómo ser más positiva
19 Apr 2023
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! Hoy hablamos sobre positividad. ¿Cómo adoptar un mindset positivo? ¿Cómo lidiar con personas negativas? Encuentra las respuestas y l...
limita lo que no te aporta
12 Apr 2023
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! En este episodio hablamos sobre límites, un tema que me habéis pedido mucho vía Instagram (@violetajulbej) así que aquí estoy, ¡cu...
reset de primavera ✿
05 Apr 2023
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! Hoy te traigo un episodio más desenfadado e inspiracional. Hablamos sobre hacer reset en primavera y cosas que puedes hacer para estar ...
Q&A: rupturas, pensamientos intrusivos y el qué dirán
29 Mar 2023
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! Hoy te traigo la segunda parte del Q&A que hicimos vía mi Instagram (@violetajulbej). Hablamos sobre cómo no hacer caso del qué d...
Q&A: pereza, rory gilmore, hábitos y planes sola
22 Mar 2023
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! En este episodio contesto algunas de las preguntas que me hicisteis vía Instagram (@violetajulbej) que abarcan temas como la pereza, la...
cómo ser más segura de ti misma
15 Mar 2023
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! En este episodio hablamos sobre cómo ser segura de una misma. A partir de mi experiencia personal te doy las claves y tips que me sirvi...
journaling
08 Mar 2023
Contributed by Lukas
¿Qué es exactamente el journaling? ¿Para qué sirve? ¿Cómo empiezo? ¿Hay una manera exacta de hacerlo bien? En este episodio resuelvo estas y ot...
empieza un nuevo mes: hagamos reset
01 Mar 2023
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! Hoy hablamos sobre dar la bienvenida a un nuevo mes. Te comparto mi rutina ideal, rituales que me encantan ¡y mis favoritos! Piensa en ...
hablemos de amor
22 Feb 2023
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! En el episodio de hoy hablamos de amor. Tras terminar de leer "Todo lo que sé sobre el amor" de Dolly Alderton, fue inevitable que refl...
enamórate de tu soledad
15 Feb 2023
Contributed by Lukas
¡Hola, amiga! En el episodio de hoy hablamos sobre cómo estar bien sola. Te cuento mi experiencia personal, algunos trucos, ideas de actividades par...
sí, eres la main character
08 Feb 2023
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! Hoy hablamos sobre cómo conseguir la *main character energy*, el poder de romantizar la vida y alguna que otra reflexión que hice en m...
regálate flores
01 Feb 2023
Contributed by Lukas
¡Hola amiga! En este primer episodio me presento a mí y al podcast. Hablo sobre regalarse flores a una misma (literal y figuradamente) y otros peque...