Meditação Espiritual
Episodes
As cartas da limpeza – Dia 151
05 May 2026
Contributed by Lukas
Nesta meditação o objetivo é a transmutação do sofrimento da nossa vida, escolhemos 3 cartas negativas e depois das libertarmos, 3 cartas positiv...
Próximos passos – Dia 150
22 Apr 2026
Contributed by Lukas
Meditação para procurar os próximos passos no nosso caminho individual ou coletivo
Centrar o coração e a mente – Dia 149
16 Apr 2026
Contributed by Lukas
Meditação para procurar juntar o coração e a mente, em direção ao divino abstrato através da Luz
Entrar na fonte interna – Dia 148
09 Apr 2026
Contributed by Lukas
Meditação para entrar na nossa fonte divina interna
Respirar e Luz – Dia 147
09 Apr 2026
Contributed by Lukas
Foco na respiração e em aumentar a luz interior
Simplicidade da Respiração 60 minutos – Dia 146
18 Mar 2026
Contributed by Lukas
A continuação das 7 versões. Esta de 60 minutos. Nesta meditação procuramos o regressar ao simples, apenas à respiração. Uma boa prática da m...
Simplicidade da Respiração 45 minutos – Dia 145
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
A continuação das 7 versões. Esta de 45 minutos. Nesta meditação procuramos o regressar ao simples, apenas à respiração. Uma boa prática da m...
Simplicidade da Respiração 30 minutos – Dia 144
16 Mar 2026
Contributed by Lukas
A continuação das 7 versões. Esta de 30 minutos. Nesta meditação procuramos o regressar ao simples, apenas à respiração. Uma boa prática da m...
Simplicidade da Respiração 25 minutos – Dia 143
15 Mar 2026
Contributed by Lukas
A continuação das 7 versões. Esta de 25 minutos. Nesta meditação procuramos o regressar ao simples, apenas à respiração. Uma boa prática da m...
Simplicidade da Respiração 20 minutos – Dia 142
14 Mar 2026
Contributed by Lukas
A continuação das 7 versões. Esta de 20 minutos. Nesta meditação procuramos o regressar ao simples, apenas à respiração. Uma boa prática da m...
Simplicidade da Respiração 15 minutos – Dia 141
13 Mar 2026
Contributed by Lukas
A continuação das 7 versões. Esta de 15 minutos. Nesta meditação procuramos o regressar ao simples, apenas à respiração. Uma boa prática da m...
Simplicidade da Respiração 10 minutos – Dia 140
12 Mar 2026
Contributed by Lukas
Nesta meditação procuramos o regressar ao simples, apenas à respiração. Uma boa prática da meditação, libertadora, envolve a diminuição do f...
Ligação ao divino através da segurança do Ovo – Dia 139
04 Mar 2026
Contributed by Lukas
Nesta meditação procuramos o abraçar do divino através de estabelecermos a nossa segurança e ligação à luz, dentro do nosso ovo.
Ligação ao divino feminino – Dia 138
18 Feb 2026
Contributed by Lukas
Nesta meditação procuramos o abraçar do divino feminino numa reparação e integração de ambos os lados masculino e feminino
Reparação – Dia 137
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
Nesta meditação procuramos a reparação interna
Body scan e ligação – Dia 136
04 Feb 2026
Contributed by Lukas
Nesta meditação percorremos o corpo como tipicamente se faz na meditação mindfulness e termina com a ligação aos outros e à natureza
Limpeza interior – Dia 135
21 Jan 2026
Contributed by Lukas
Limpeza e rejuvenescimento
O que nos une – Dia 134
21 Jan 2026
Contributed by Lukas
A comunhão com a humanidade
Terra Celeste – Dia 133
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
Neste regresso, guio-vos pela viagem a uma terra celeste, banho de luz e rejuvenescimento
Revitalização – Dia 132
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
Revitalizar o corpo e a alma através da meditação
Meditação pela terra – Dia 131
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
Uma meditação longa com taça tibetana de cristal e entoações
Abordar o abandono – Dia 130
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
Esta meditação só deve ser realizada por quem quiser enfrentar memórias / emoções sobre o abandono. Não é para principiantes, nem pessoas com ...
Limpar e expandir os chakras – Dia 129
20 Feb 2025
Contributed by Lukas
Uma meditação mais longa, com o objetivo de limpar e aumentar a energia de cada um dos nossos centros.
Expandir o coração e cuidar do corpo – Dia 128
25 Jul 2024
Contributed by Lukas
A importância de cuidarmos e acarinharmos o nosso corpo.
Conquistar objetivos – Dia 127
06 Jul 2024
Contributed by Lukas
Quando estamos com dificuldade em visualizar o caminho até à conquista dos nossos objetivos, uma meditação pode facilitar. Temos sempre de ter o c...
Silenciar a mente – Dia 126
05 Jul 2024
Contributed by Lukas
O treino de silenciar a mente é dos mais importantes no desenvolvimento das capacidades meditativas. Esta é uma meditação com pouca orientação q...
Comunhão e Integração – Dia 125
04 Jul 2024
Contributed by Lukas
Esta meditação começa com a nossa comunhão com a natureza e o universo e evolui para a compreensão do nosso lado feminino e masculino, terminando...
Seguir o rio da vida – Dia 124
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
Uma das tarefas mais importantes é a capacidade de conseguirmos reconhecer os pontos principais da nossa vida, as nossas decisões, eventos e consegu...
A teia da aranha – Dia 123
30 Jun 2024
Contributed by Lukas
A teia da aranha é algo que construímos ao longo de toda a nossa vida. As diferentes decisões e ações criam ligações entre eventos e pessoas, q...
Sentir a Habanera de Bizet – Dia 122
30 Jun 2024
Contributed by Lukas
Música Habanera de Bizet do Youtube Studio Audio Quando estamos num período sem direção ou queremos explorar emoções perdidas, podemos utilizar ...
A força a partir do centro – Dia 121
28 Jun 2024
Contributed by Lukas
Nos momentos mais difíceis, temos de recuperar a nossa força a partir do nosso centro, do nosso coração. Esta é uma das formas de começar esse t...
Tributo ao luar – Dia 120
27 Jun 2024
Contributed by Lukas
A melodia dedicada ao luar, um dos momentos musicais intemporais. Música de Debussy - https://musopen.org/music/2504-suite-bergamasque/ Quando estamo...
O ondular musical – Dia 119
27 Jun 2024
Contributed by Lukas
Sentimos o ondular de um dos Canons mais antigo e famoso do mundo. Música de Pachelbel https://musopen.org/music/15215-canon-and-gigue-in-d-major/ Qu...
A dança do Danúbio Azul – Dia 118
27 Jun 2024
Contributed by Lukas
Sentimos a dança do longo rio, nas suas curvas e sentimos o movimento através da nossa vida. Música do Youtube Studio - Audio Library - Blue Danube...
Sentir bloqueios e procurar transmutá-los – Dia 117
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
Nesta meditação o objetivo é sentir e encontrar os bloqueios atuais e tentar uma forma de os transmutar e libertar. Não se deve forçar, apenas pr...
Emoções da Cavalgada das Valquírias de Wagner – Dia 116
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
Esta música cheia de vigor desperta a força interior. Música do Youtube Studio - Audio Library - Ride of the Valkyries (by Wagner) - Wagner Quando ...
Relaxar e Despertar ao som da música – Dia 115
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
Quando estamos num período sem direção ou queremos explorar emoções perdidas, podemos utilizar a música para despertar o nosso interior e ativar...
Sentir o bosque e a clareira – Dia 114
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
Sentir e relaxar em momentos da natureza
A grande cavalgada – Dia 113
25 Jun 2024
Contributed by Lukas
A força de correr a cavalo em conjunto com o som de uma obra imponente, pode ajudar-nos a ir mais longe. A música vem da parte final da abertura de ...
Sentir a comunhão da natureza – Dia 112
20 Apr 2024
Contributed by Lukas
Sentir a ligação entre todos os elementos da natureza
Cuidar de quem sofre – Dia 111
20 Apr 2024
Contributed by Lukas
Uma meditação para apoiar aqueles que estão a sofrer
Expandir a consciência na natureza – Dia 110
19 Apr 2024
Contributed by Lukas
Expandir a consciência com os elementos da natureza e sentir a presença mais profunda e espiritual.
Banho e renovação através da Luz – Dia 109
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
Uma limpeza e união à luz universal
Sentir a expansão da luz – Dia 108
17 Apr 2024
Contributed by Lukas
Sentir a expansão da luz e vibrar o Ohm profundo
Redescobrir a água – Dia 107
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
Sentir a água e a terra
Revisitar o enraizamento simples – Dia 106
15 Apr 2024
Contributed by Lukas
Revisitar o enraizamento
Limpeza pela água – Dia 105
14 Apr 2024
Contributed by Lukas
Utilizamos a água para a purificação
Renovação – Dia 104
13 Apr 2024
Contributed by Lukas
Uma meditação para a renovação do nosso ser.
Sentir os oceanos como a fonte da vida – Dia 103
12 Apr 2024
Contributed by Lukas
A importância dos oceanos é bastante maior do que espécie humana. São a grande fonte de vida na terra. Esta meditação tenta prestar um pequeno t...
Relaxamento no mar – Dia 102
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
Meditação com pouca orientação de relaxamento com os sons do mar
Libertar, voar e sentir o sol – Dia 101
10 Apr 2024
Contributed by Lukas
Libertar-nos sentindo-nos cada vez mais leves. Sentir a alegria profunda e livre e regressar. Pessoas com dificuldades de enraizamento devem evitar es...
Voar como os pássaros – Dia 100
09 Apr 2024
Contributed by Lukas
Uma meditação com pouca orientação.
Nascer como árvore – Dia 99
08 Apr 2024
Contributed by Lukas
Meditação simples em que imaginamos a nossa vida como se fossemos uma árvore e a reparamos ao que seria o modelo original
Sentir como o gato – Dia 98
07 Apr 2024
Contributed by Lukas
Nesta meditação sentimos as características dos gatos e de como a sua abordagem pode ser útil na nossa vida. O equilíbrio é sempre importante ne...
O ciclo da semente – Dia 97
06 Apr 2024
Contributed by Lukas
Meditar sobre os ciclos da natureza e em particular da semente, é uma boa prática para entender os ciclos da vida.
Comunhão com a natureza – Dia 96
05 Apr 2024
Contributed by Lukas
Treinamos a nossa sensibilidade através da comunhão com a natureza e os seus elementos.
Contactar com a nossa essência através do encontro das nossas versões anteriores – Dia 95
04 Apr 2024
Contributed by Lukas
Um exercício importante é o encontro com as nossas versões anteriores até à versão primordial da nossa vida, onde a essência de quem somos corr...
Escolher caminhos – Dia 94
03 Apr 2024
Contributed by Lukas
Uma das maiores dificuldades é decidirmos que caminho percorrer quando nos são oferecidas várias possibilidades. A meditação é sempre importante...
Libertar o sofrimento do corpo – Dia 93
02 Apr 2024
Contributed by Lukas
Nas doenças, fragilidades e outros tormentos do nosso corpo, muitas vezes acumulam-se emoções e pensamentos negativos. Parte do processo de liberta...
Cuidar do corpo – Dia 92
01 Apr 2024
Contributed by Lukas
Retomamos o cuidado do nosso corpo, numa meditação simples e curta de libertar alguma tensão e bloqueios com a ajuda da respiração
Juntar o céu e a terra no coração – Dia 91
31 Mar 2024
Contributed by Lukas
Sentir a força da terra e a leveza do céu e juntar no coração, é um exercício transformador.
Reencontrar o caminho através de feminino – Dia 90
30 Mar 2024
Contributed by Lukas
Uma meditação em que se procura sentir o útero da mãe natureza, o lado feminino do divino universal e encontrar o nosso caminho.
Encontrar o outro – Dia 89
29 Mar 2024
Contributed by Lukas
Caminhar traz-nos por vezes alguém, como uma surpresa, que pode ajudar-nos a compreendermos as nossas limitações nas relações com os outros, tant...
Sentir a natureza – Dia 88
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
Meditação simples de relaxamento
Sentir o amor do Universo – Dia 87
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
Desenvolver a luz no nosso coração e estender para o sol, sentindo a luz universal e a profunda comunhão com o universo.
Integrar os 4 elementos – Dia 86
26 Mar 2024
Contributed by Lukas
A integração dos 4 elementos dá-nos acesso à luz universal
Sentir o fogo – Dia 85
25 Mar 2024
Contributed by Lukas
O poder do fogo não é apenas queimar, mas transmutar a matéria. Permite tanto a elaboração de moléculas mais complexas, como as liberta e devolv...
Sentir o ar – Dia 84
24 Mar 2024
Contributed by Lukas
O ar é fonte de vida, como todos os outros elementos, mas por ser invisível, é tantas vezes desvalorizado. Podemos sentir a sua nutrição e força...
Sentir a água – Dia 83
23 Mar 2024
Contributed by Lukas
Depois de sentirmos a terra, é a vez da água, fonte de vida e renovação. Um dos maravilhosos segredos da água é a forma como consegue encontrar ...
Sentir a terra – Dia 82
22 Mar 2024
Contributed by Lukas
Abraçar a terra e reconhecer a sua importância para a existência da vida e dos outros elementos.
Sentir a profundidade do universo no nosso coração – Dia 81
21 Mar 2024
Contributed by Lukas
O nosso coração é uma das portas para sentirmos a presença do eterno.
Reconhecer os passos dados – Dia 80
20 Mar 2024
Contributed by Lukas
Em todos os momentos de reflexão e o equinócio da primavera é um deles, devemos refletir sobre os avanços que demos em direção aos nossos objeti...
Voar como a águia – Dia 79
19 Mar 2024
Contributed by Lukas
Meditação breve para relaxar e sentir o voo da águia
Encontrar os momentos de vergonha e arrependimento – Dia 78
18 Mar 2024
Contributed by Lukas
A libertação das nossas emoções e o caminho espiritual estão profundamente ligados. Necessitamos da restauração da nossa ligação ao divino, m...
Encontrar o nosso padrão – Dia 77
17 Mar 2024
Contributed by Lukas
Um dos padrões mais frequentes é o "engolir e aguentar as emoções" e o "explodir com qualquer vento que passe". Ambos resultam de feridas e aconte...
Receber o sol – Dia 76
16 Mar 2024
Contributed by Lukas
O sol é a nossa fonte de vida. Para além do sol físico, existe o sol espiritual, de onde recebemos a fonte da luz para o nosso sistema solar. Receb...
Os nossos conselhos – Dia 75
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
Por vezes é mais fácil vermos as soluções, como se fossem situações de outras pessoas. O distanciamento emocional ajuda-nos a encontrar as soluç...
Ser a terra, o ar e a água – Dia 74
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
Através desta meditação, podemos treinar um pouco a nossa consciência a expandir-se e sentir os elementos na "primeira pessoa".
Encontrar a nossa origem – Dia 73
13 Mar 2024
Contributed by Lukas
Uma meditação profundamente espiritual, sobre a libertação das várias camadas com que nos identificamos na procura da nossa origem espiritual
Massagem do corpo – Dia 72
12 Mar 2024
Contributed by Lukas
Uma meditação mais longa de limpeza e massagem do corpo.
Transmutação na fogeira – Dia 71
11 Mar 2024
Contributed by Lukas
O fogo é sempre uma forma de transmutarmos o nosso interior mais negro.
Transmutação da energia – Dia 70
10 Mar 2024
Contributed by Lukas
A energia sexual é uma das energias que habitualmente pode ficar em excesso e bloqueada a sua transmutação e ascensão para as outras funções do ...
Sentir as outras árvores – Dia 69
09 Mar 2024
Contributed by Lukas
Para compreendermos a verdadeira compaixão, é fundamental treinarmos a nossa comunhão com os outros seres que, como nós, procuram a estabilidade, ...
Compaixão – Dia 68
08 Mar 2024
Contributed by Lukas
Treinar e desenvolver a compaixão é algo muito importante no caminho do desenvolvimento pessoal e espiritual.
Treinar a intuição – Dia 67
07 Mar 2024
Contributed by Lukas
A intuição é uma das ferramentas fundamentais para encontrarmos respostas em momentos difíceis. A visão do pássaro, o distanciamento das emoçõ...
Relaxamento e sintonia com o mar – Dia 66
06 Mar 2024
Contributed by Lukas
Começamos por relaxar e sentir o mar e depois com a ajuda dos outros elementos, sentimos a profunda paz universal.
Respirar a montanha da compaixão – Dia 65
05 Mar 2024
Contributed by Lukas
A meditação deve-nos permitir escapar-nos do sofrimento da vida diária, no sentido de acalmarmos o nosso sofrimento, mas aumentando a compreensão ...
O abraço ao mundo – Dia 64
04 Mar 2024
Contributed by Lukas
A importância de nos ligarmos profundamente à energia pura e a responsabilidade de a trazermos para o mundo humano e abraçar o planeta.
Reflexões sobre a solidão – Dia 63
03 Mar 2024
Contributed by Lukas
Quando nos sentimos sozinhos e invisíveis como uma formiga, estamos desligados da nossa essência e devemos procurar ligar-nos novamente a ela atravé...
Enfrentar as ervas daninhas – Dia 62
02 Mar 2024
Contributed by Lukas
Todo o ser em evolução, na sua transformação interior e espiritual, passa por testes e dificuldades. É fundamental conseguirmos manter o foco no ...
Purificação e sentir a primavera – Dia 61
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
Sentir a purificação regularmente das emoções negativas é um processo de crescimento fundamental. Nesta meditação sentimos ainda o florescer da...
Dar ao outro – Dia 60
29 Feb 2024
Contributed by Lukas
Nas meditações também podemos treinar a compaixão e a dádiva ao outro.
Treinar a intuição – Dia 59
28 Feb 2024
Contributed by Lukas
A intuição e encontrar inspiração através da espiritualidade é algo que se treina e pode-se fazê-lo com meditações. O contacto com a energia ...
Enraizamento na profundidade do planeta – Dia 58
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
Depois de um primeiro treino de enraizamento simples, podemos progredir sentindo as diferentes camadas da terra e fazendo uma viagem à profundidade d...
Enraizamento – Dia 57
26 Feb 2024
Contributed by Lukas
Para a nossa estabilidade emocional e espiritual, é fundamental desenvolvermos a capacidade de um enraizamento profundo. Esta é uma pequena introduç...
Bola de luz – Dia 56
25 Feb 2024
Contributed by Lukas
Criar uma bola de luz entre as nossas mãos e deixá-la crescer conforme a nossa capacidade, pode permitir-nos, entre outras coisas, regenerar.
Relaxamento na praia – Dia 55
24 Feb 2024
Contributed by Lukas
Simples relaxamento na praia
Estabilizar a nossa energia – Dia 54
23 Feb 2024
Contributed by Lukas
Quando estamos a ficar doentes é necessário procurarmos a causa, para evitarmos estar a nadar contra a maré. Enquanto procuramos, precisamos de ter...
Confrontar padrões – Dia 53
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
O nosso principal problema com os conflitos interpessoais são os padrões que se repetem e as emoções que se ativam por sentirmos sensações semel...
Renovação pelo movimento circular – Dia 52
21 Feb 2024
Contributed by Lukas
Existe uma poderosa capacidade no movimento visualizado e sentido. Nesta meditação exploramos o movimento circular à nossa volta como ferramenta de...