Medita con Tara
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Meditación Samatha | Para el día a día
09 Apr 2021
Contributed by Lukas
Meditación Samatha de 10 minutos. Una práctica para el día a día. Guiada por Tara Kaur, psicóloga general sanitaria especializada en la téc...
Práctica en la naturaleza | Preludio a la danza
06 Apr 2021
Contributed by Lukas
Una sesión con sonidos de la naturaleza para conectar con la respiración consciente y explorar las sensaciones físicas de estar vivos. Acompañada ...
Meditación guiada | Inspirar bienestar
02 Apr 2021
Contributed by Lukas
Práctica mindful con la atención en la respiración, inspirando bienestar y exaltando todo aquello que no queremos que nos habite más. Guiada por T...
Meditación guiada | Práctica Samatha
30 Mar 2021
Contributed by Lukas
Práctica mindful con la que entrenamos la atención con el anclaje en la respiración y nos liberamos de lo que no queremos sostener en este momento....
Meditación guiada | Con reflexiones
19 Mar 2021
Contributed by Lukas
Práctica mindful con anclaje en la respiración y reflexión en ella. Guiada por Tara Kaur, psicóloga general sanitaria especializada en la técnica...
Meditación Samatha | 10 minutos
17 Mar 2021
Contributed by Lukas
Meditación Samatha de 10 minutos. Práctica mindful con la que entrenamos la atención con el anclaje en la respiración. Guiada por Tara Kaur, psicó...
Meditación guiada | Texto sobre autoestima
12 Mar 2021
Contributed by Lukas
Meditación con un texto sobre la autoestima del libro "todos mis futuros son contigo" de Marwan Abu-Tahoun. Guiada por Tara Kaur, psicóloga general ...
Meditación Samatha | 10 minutos
10 Mar 2021
Contributed by Lukas
Meditación Samatha de 10 minutos. Práctica mindful con la que entrenamos la atención con el anclaje en la respiración. Guiada por Tara Kaur, psicó...
Práctica en la naturaleza | Con visualización
08 Mar 2021
Contributed by Lukas
Sesión en la naturaleza con los sonidos que acompañan la meditación de hoy con una visualización con las versiones de mi yo del pasado. Guiada por...
Práctica mindfulness | STOP
05 Mar 2021
Contributed by Lukas
Meditación en la que aplicamos la práctica "STOP", para parar y tomarnos un respiro. Es un recurso muy útil para momentos en los que haya mucha act...
Meditación guiada | Entrar en modo ser
03 Mar 2021
Contributed by Lukas
Empezamos la sesión con 10 respiraciones conscientes y una meditación guiada por Tara Kaur para conectar con este momento y entrar en el modo ser. F...
Meditación Metta | De amor incondicional
25 Feb 2021
Contributed by Lukas
Meditación metta, una práctica de amor incondicional y bondad amorosa con nosotros y nosotras mismas y las personas que nos rodean, mandado buenas i...
Atención sonora | Práctica en la naturaleza
24 Feb 2021
Contributed by Lukas
Práctica mindful de atención sonora en la naturaleza. Centrada en la atención con la base en el sonido. Guiada por Tara Kaur, psicóloga gener...
Meditación guiada | Cultivar emociones saludables
23 Feb 2021
Contributed by Lukas
Una práctica con visualización en la que nos dirigimos buenas sensaciones y palabras hacia nosotros mismos para permitirnos amor incondicional. Guia...
Meditación guiada | Suavizar, calmar y permitir
22 Feb 2021
Contributed by Lukas
10 respiraciones conscientes y una práctica de suavizar, calmar y permitir las emociones dolorosas que pueden aparecer en situaciones difíciles. Gui...
Meditación Samatha | 15 minutos
19 Feb 2021
Contributed by Lukas
Meditación Samatha de 15 minutos. Práctica mindful con la que entrenamos la atención con el anclaje en la respiración. Guiada por Tara Kaur, psicó...
Meditación guiada | Con visualización
18 Feb 2021
Contributed by Lukas
Meditación mindful con visualización en la que conectamos con nuestro niñ@ interior. Guiada por Tara Kaur, psicóloga general sanitaria especi...
Meditación Samatha | 10 minutos
17 Feb 2021
Contributed by Lukas
Meditación Samatha de 10 minutos. Práctica mindful con la que entrenamos la atención con el anclaje en la respiración. Guiada por Tara Kaur, ...
Práctica mindful | Con recorrido corporal
16 Feb 2021
Contributed by Lukas
Práctica mindful de 25 minutos con atención plena en la respiración y un breve recorrido corporal. Guiada por Tara Kaur, psicóloga general sa...
Meditación guiada | Con visualización
15 Feb 2021
Contributed by Lukas
Una meditación guiada con visualización evocando la naturaleza. Práctica en la que abrimos la conciencia incluyendo el cuerpo. Guiada por Tara...
Meditación Metta | De amor incondicional
12 Feb 2021
Contributed by Lukas
Meditación metta, una práctica de amor incondicional y bondad amorosa con nosotros y nosotras mismas y las personas que nos rodean, mandado buenas i...
Meditación guiada | La montaña
11 Feb 2021
Contributed by Lukas
Meditación de atención plena llamada “la montaña”. 20 minutos guiados por Tara Kaur, psicóloga general sanitaria especializada en la téc...
Meditación guiada | Práctica Samatha
10 Feb 2021
Contributed by Lukas
Meditación Samatha de 10 minutos. Práctica mindful con la que entrenamos la atención con el anclaje en la respiración. Guiada por Tara Kaur, ...
Meditación guiada | 25 minutos
09 Feb 2021
Contributed by Lukas
Meditación Samatha en la que buscaremos un compromiso, una intención con nosotr@s mism@s. Práctica mindful con la que entrenamos la atención con e...
Meditación guiada | Práctica mindful
08 Feb 2021
Contributed by Lukas
10 minutos de meditación guiada por Tara Kaur, psicóloga general sanitaria especializada en la técnica del mindfulness. Déjame un 💜 si has segu...
Meditación Samatha | Con afirmaciones
05 Feb 2021
Contributed by Lukas
Meditación Samatha con afirmaciones. Práctica mindful con la que entrenamos la atención con el anclaje en la respiración. Guiada por Tara Kau...
Escáner corporal | Iniciación
04 Feb 2021
Contributed by Lukas
Práctica mindful corta de body scan para principiantes. Iniciación para notar el peso del cuerpo y las sensaciones en su conjunto. Guiada por T...
Meditación guiada | Conecta con tu niñ@ interior
03 Feb 2021
Contributed by Lukas
Meditación mindful en la que recuperamos un momento de nuestra infancia. Conectamos nuestro yo adulto con nuestro niñ@ interior. Guiada por Tar...
Meditación guiada | 20 minutos
02 Feb 2021
Contributed by Lukas
Meditación Samatha de 20 minutos. Práctica mindful con la que entrenamos la atención con el anclaje en la respiración. Guiada por Tara Kaur, psicó...
Meditación guiada | Poema "El viaje"
01 Feb 2021
Contributed by Lukas
Meditación guiada a través del poema “El viaje” de Mary Oliver. Por Tara Kaur, psicóloga general sanitaria especializada en la técnica de...
Atención sonora | Práctica en la naturaleza
29 Jan 2021
Contributed by Lukas
Práctica mindful de atención sonora en la naturaleza. Centrada en la atención con la base en el sonido. Guiada por Tara Kaur, psicóloga gener...
Práctica mindful | Atención en la respiración
28 Jan 2021
Contributed by Lukas
Práctica mindful de 15 minutos centrada en la atención a la respiración. Guiada por Tara Kaur, psicóloga general sanitaria especializada en l...
Meditación guiada | Con el libro "Tú eres yo"
27 Jan 2021
Contributed by Lukas
Una meditación guiada a través de un texto llamado “ahora” del libro “Tu eres yo” de África Íñiguez Puebla. Guiada por Tara Kaur, ps...
Práctica mindful | Respiración y cuerpo
26 Jan 2021
Contributed by Lukas
Práctica mindful muy sencilla centrada en la atención con la base en el cuerpo y la respiración. Guiada por Tara Kaur, psicóloga general sani...
Meditación guiada | Indefensión aprendida
25 Jan 2021
Contributed by Lukas
Práctica de meditación con visualización para evocar y explorar una situación en la que hayamos sentido esa sensación de “no puedo hacer nada”...
Meditación guiada | Validar la sintomatología de la ansiedad
22 Jan 2021
Contributed by Lukas
Meditación de 10 minutos para validar la sensación y sintomatología de la ansiedad. Práctica mindful con la que entrenamos la atención con el anc...
Práctica mindful | Atención sonora
21 Jan 2021
Contributed by Lukas
Explicación de la práctica mindful de atención plena sonora. Tara Kaur nos cuenta los 6 pasos para entrenar la atención con el anclaje en la audic...
Práctica mindful | Meditación Samatha
20 Jan 2021
Contributed by Lukas
Meditación Samatha de 5 minutos. Práctica mindful con la que entrenamos la atención con el anclaje en la respiración. Guiada por Tara Kaur, psicó...
Meditación Samatha | 10 minutos
19 Jan 2021
Contributed by Lukas
Meditación Samatha de 10 minutos. Práctica mindful con la que entrenamos la atención con el anclaje en la respiración. Guiada por Tara Kaur, psicó...
Meditación guiada | 5 minutos
18 Jan 2021
Contributed by Lukas
5 minutos de meditación guiada por Tara Kaur, psicóloga general sanitaria especializada en la técnica del mindfulness. Déjame un 💜 si has segui...
Origen del sufrimiento
15 Jan 2021
Contributed by Lukas
Hablamos de las Cuatro Nobles Verdades sobre el sufrimiento desde el marco teórico del budismos y el Óctuple sendero para el cese del sufrimiento. ...
Las cuatro emociones
14 Jan 2021
Contributed by Lukas
Hoy reflexionamos sobre la alegría, tristeza, ira y miedo, las cuatro emociones con las que más interactuamos en la vida cotidiana. Te invito a que ...
Pensamiento, emoción y conducta
13 Jan 2021
Contributed by Lukas
En esta sesión hablamos de conceptos de psicología que nos pueden facilitar el día a día si los integramos y aprendemos a manejarnos de forma salu...
Autoestima saludable: florecer
12 Jan 2021
Contributed by Lukas
Terminamos ese viaje en compañía con esta sesión, ahora la responsabilidad es individual para seguir cultivando la autoestima saludable adaptando l...
Autoestima saludable: levantarse
11 Jan 2021
Contributed by Lukas
Hoy tenemos invitada sorpresa, nuestra querida entrenadora Laura Hernández, con la que tenemos una conversación real y amena sobre el proceso en el ...
Autoestima saludable: arraigarse
08 Jan 2021
Contributed by Lukas
En el ecuador de este viaje nos encontramos con la compleja (y a veces desagradable) tarea de arraigarnos, enraizarnos después de la caída. Es un pr...
Autoestima saludable: caer
05 Jan 2021
Contributed by Lukas
Hoy seguimos con una parada fundamental que forma parte del proceso: caer. ¡Qué necesaria es la caída para levantarnos! Y no solo eso, para entrena...
Autoestima saludable: marchitarse
04 Jan 2021
Contributed by Lukas
Empezamos un viaje de la mano de un libro, “el sol y sus flores” de Rupi Kaur, con el que iremos transitando en un viaje sin destino llamado “au...
Las etiquetas
29 Dec 2020
Contributed by Lukas
Profundizamos en el funcionamiento de la mente, cómo categorizamos y su función para nuestra supervivencia. Seguimos aprendiendo a mejorar nuestra ...
El ego
28 Dec 2020
Contributed by Lukas
Hoy tenemos a una invitada muy especial, Elsa Viñuela, que nos acompaña en esta sesión dedicada a un concepto complejo y polémico como es el ego. ...
Regulación emocional
22 Dec 2020
Contributed by Lukas
¿Sabes gestionar tus emociones difíciles? ¿Te generan rechazo? ¿Huyes? Entonces, ¡eres human@! Cuéntame en los comentarios tu experiencia y com...
Apego y dependencia
21 Dec 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos del apego y la dependencia ¿Crees que es algo negativo? ¿Hay algo malo en ti? ¡Descúbrelo en este podcast y déjanos tu opinión! ...
Higiene de sueño: hábitos saludables
18 Dec 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de uno de los pilares básicos de una salud integral: el sueño. Exploramos los hábitos saludables y finalizamos la sesión con una téc...
Preguntas y respuestas
17 Dec 2020
Contributed by Lukas
Sesión dedicada a responder dudas y meditación corta. Sigue todo el contenido de HER en: ⚡️ Instagram 👉🏽 https://bit.ly/3oEYGST ⚡️ Yo...
Relación con la comida: mirada compasiva
16 Dec 2020
Contributed by Lukas
“Espalda fuerte y corazón amoroso”, metáfora para la compasión de Joan Halifax. Exploramos las respuestas saludables ante los desajustes en rel...
Relación con la comida: apetito mental
15 Dec 2020
Contributed by Lukas
Hoy exploramos los mecanismos mentales implicados en el apetito. Sigue todo el contenido de HER en: ⚡️ Instagram 👉🏽 https://bit.ly/3oEYGST ...
Relación con la comida: punto de partida
14 Dec 2020
Contributed by Lukas
Empezamos esta semana a explorar nuestra relación con la comida. Meditación para reflexionar sobre la historia detrás de los procesos que hay impli...
Ansiedad: ya no me das miedo
11 Dec 2020
Contributed by Lukas
Cerramos la semana de la ansiedad con una meditación de amor incondicional para reconocernos, acogernos y responder al miedo desde la amabilidad y so...
Ansiedad: aprende a responder
10 Dec 2020
Contributed by Lukas
Hoy la sesión se enfoca en la práctica de reconocer, acoger y comunicar aquello que necesitamos oír desde nuestro yo adulto, responsable, a nuestro...
Ansiedad: coexistimos
09 Dec 2020
Contributed by Lukas
La convivencia con la ansiedad no es fácil pero es posible. Esta sesión es una invitación para abrir un espacio y sentarnos con aquello que nos inc...
Ansiedad: aprendo a escuchar
08 Dec 2020
Contributed by Lukas
Cambiamos la perspectiva ante la ansiedad, desde bloquear y negar a la escucha y apertura a ese mensajero que nos trae información valiosa sobre nues...
Ansiedad: ¿enemiga o amiga?
07 Dec 2020
Contributed by Lukas
Empezamos la semana de ansiedad, explorando este concepto y su experiencia en nosotros. Continuaremos toda la semana el trabajo con meditaciones difer...
Respirar por la nariz
04 Dec 2020
Contributed by Lukas
Hablamos de la importancia de respirar por la nariz y sus beneficios. Hacemos una práctica informal sobre explorar un alimento con los cinco sentidos...
Felicidad
03 Dec 2020
Contributed by Lukas
Complejo, profundo y abstracto concepto que invita a la reflexión personal. ¿Y para ti? ¿Qué es la felicidad? ¿En qué momentos la saboreas? Si...
Las dos mentes
02 Dec 2020
Contributed by Lukas
Hoy hablamos del cerebro y los dos tipos de mente: la reactiva o narrativa y la no reactiva u observadora. Identificar y saber su funcionamiento nos a...
Tres cerebros en uno
01 Dec 2020
Contributed by Lukas
Hoy exploramos la teoría del cerebro triurno de Paul McLean y hacemos una práctica guiada de la respiración. Sigue todo el contenido de HER en: ⚡...
Meditación a través de la amabilidad
24 Nov 2020
Contributed by Lukas
Empezamos la aventura con la meditación a través de la amabilidad, un anclaje tan importante como lo es la respiración. La meditación mejora los ...