Meditace do uší
Episodes
26. Dechové cvičení proti úzkosti
24 May 2022
Contributed by Lukas
Dechová cvičení ti mohou být skvělým pomocníkem při nejrůznějších úzkostech, depresích, stresu a napětí. Kontrolou dechu dokážeš uv...
25. Ranní meditace pro nový den plný energie
17 May 2022
Contributed by Lukas
Všichni z nás jsme denně zaneprázdnění různými činnostmi, úkoly a povinnostmi. Každý den je milion věcí, které si žádají náš čas ...
24. Meditace není jen zastavení myšlenek
10 May 2022
Contributed by Lukas
Že bys při meditaci měl/a zastavit proud svých myšlenek? Dnes na to půjdeme trochu jinak. Naše mysl přemýšlí neustále, hlavou nám denně ...
23. Odvaha věřit v sám/samu sebe
03 May 2022
Contributed by Lukas
Někdy je potřeba asi uvědomit, že tvá hodnota nestojí na názorech ostatních lidí. Ty jsi tou nejdůležitější osobou ve svém životě. Ty...
22. Vnímej své tělo s vděčností
26 Apr 2022
Contributed by Lukas
Vnímej své tělo. Nech proudit křehkost i sílu ve stejný moment. Nezapomínej děkovat sám/a sobě, tvému tělu za veškerou jeho sílu. Pečuj...
21. Klid v chaosu
12 Apr 2022
Contributed by Lukas
Pojďme na chvilku zpomalit a společně se uzemnit. Dnešním záměrem je zklidnit náš dech, mysl i tělo, neboť v tom všem chaosu je nalezení ...
20. Ranní dávka vděčnosti
05 Apr 2022
Contributed by Lukas
Vděčnost je klíčem k celkové spokojenosti, která podporuje nejen tvé psychické, ale i fyzické zdraví. Vděčnost je tvým nejlepším přít...
19. Síla plného dechu
29 Mar 2022
Contributed by Lukas
Celkový fyzický i psychický stav se odráží v rytmu našeho dechu. Ten je pro nás bohužel už něco tak moc samozřejmého, že na něj zapomí...
18. Vnitřní harmonie & jarní probuzení
22 Mar 2022
Contributed by Lukas
Jarní období je příležitostí, kdy můžeme objevit znovu sami sebe. Najít vnitřní sílu a energii, která během zimního období byla v útl...
17. Dopřej si čas pro sebe
15 Mar 2022
Contributed by Lukas
V dnešní meditaci se zaměříme na to, abychom se na chvilku zastavili a dopřáli si čas jen pro sebe. Společně vybalancujeme tělo i mysl zpě...
16. Najdi svůj vnitřní klid
08 Mar 2022
Contributed by Lukas
Vnitřní klid je to nejcennější, co máme. Co můžeme získat okamžitě, právě teď a tady. Na čem můžeme začít pracovat ještě dnes. Vn...
15. Mentální rovnováha a uzemnění
01 Mar 2022
Contributed by Lukas
Vnímáte i vy to napětí kvůli událostem, které probíhají ve světe? Cítit strach je lidské, jen je důležité nenechat se tím pohltit a za...
14. Dech jako tvůj nejlepší přítel
22 Feb 2022
Contributed by Lukas
Dech je s námi od prvního okamžiku, kdy se narodíme na tento svět, a hraje tak důležitou roli v našem životě. Každá emoce, kterou prožív...
13. SebeLáska
08 Feb 2022
Contributed by Lukas
Bezpodmínečně milovat sám/samu sebe se mnohokrát zdá jako nemožná věc. Self-love znamená umět si odpustit, mít pro sebe pochopení, být t...
12. Rovnováha mezi dechem a myslí
01 Feb 2022
Contributed by Lukas
Hluboký dech nejen že pomůže cítit se vašemu tělu o něco víc uvolněněji a zrelaxovaněji ale zároveň dokáže zklidnit i Vaší mysl. Dop...
11. Ranní meditace pro úspěšný den (ASMR)
25 Jan 2022
Contributed by Lukas
Cítíte, že potřebujete zpomalit? Změnit svůj ranní rituál a dát přednost věcem, které vám poskytnou pevnou půdu pro úspěšný den?&nbs...
10. Ukotvení se v bloudící mysli
18 Jan 2022
Contributed by Lukas
Máte pocit, že se občas ztrácíte ve svých myšlenkách? Převezměte větší kontrolu a zodpovědnost za to, kde se touláte a bloudíte, ale v...
9. Ponoř se do láskyplné energie
11 Jan 2022
Contributed by Lukas
Ponoř se do pozitivní a láskyplné energie, která zrelaxuje tvé tělo i mysl. S novým týdnem přichází i nové povinnosti a výzvy. Díky té...
8. Ohlédnutí se za vaší cestou v roce 2021
04 Jan 2022
Contributed by Lukas
Rok se s rokem sešel.. a my Vás vítáme u prvního dílu v roce 2022. Dnešní meditace bude věnovaná sebereflexi. Společně se podíváme, co v...
7. Soustředěnost a uvolnění přepětí
28 Dec 2021
Contributed by Lukas
Sedmá meditace do uší je tu pro ty, kteří potřebují shodit z ramen přebytečný stres, na chvilku se jen zastavit, uklidnit, zkoncentrovat, zv...
6. Trpělivost jako klíč k úspěchu
21 Dec 2021
Contributed by Lukas
Trpělivost je stav, kdy dokážete přijmout, že ty nejlepší a nejkrásnější věci, které si ve vašem životě přejete a na kterých pracuje...
5. Meditace skenování těla
14 Dec 2021
Contributed by Lukas
V dnešním hektickém světe často nemáme (nebo spíše sami sebe přesvědčujeme) čas se zastavit a pustit z ramen hromadící se stres. Jsme v ...
4. Tvůrce svého života
07 Dec 2021
Contributed by Lukas
Jste tvůrci nebo obětí vašeho života? To je dnešní otázka a záměr meditace. Častokrát člověk viní ostatní za to, co se mu děje v živ...
3. Otevřená mysl
30 Nov 2021
Contributed by Lukas
Každý den vidíme a slyšíme nespočet podnětů, které ovlivňují naše myšlenky a názory. Tyhle myšlenky pak vlastně ani nemusí být v sou...
2. Vděčnost
23 Nov 2021
Contributed by Lukas
Vděčnost nám nejen otevírá dveře k novému poznání, ale i zlepšuje naše psychické a fyzické zdraví. Pomáhá nám redukovat pocit úzkost...
1. Začni meditovat ještě dnes
16 Nov 2021
Contributed by Lukas
První díl podcastu Meditace do uší je především o vhledu do meditace jako takové - co to je, k čemu je to dobré a že nemusíte být mnichem...