Meditaciones guiadas con Iciar Burgos
Episodes
El poder de la presencia en momentos difíciles [#2]
05 May 2026
Contributed by Lukas
En este episodio te comparto brevemente una reflexión acerca de los beneficios del Mindfulness más allá de la calma y la atención. Espero te sirva...
#1 Comienza el día
02 May 2026
Contributed by Lukas
Este es el primer episodio de un espacio nuevo, un poco distinto, dentro de Meditaciones con Iciar Burgos. Aquí no siempre encontrarás una meditaci...
Encuentros Semilla. #15 TU SENTIR - Episodio exclusivo para mecenas
18 Apr 2026
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hoy te invito a reconocer ...
Meditación Guiada. En confianza
26 Mar 2026
Contributed by Lukas
En confianza es una visualización suave y envolvente que te invita a aflojar poco a poco la necesidad de control y a descansar en un espacio interno ...
Encuentros Semilla. #14 TU LINAJE - Episodio exclusivo para mecenas
19 Mar 2026
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hay caminos que no empieza...
Meditación Guiada. Básica 5 minutos
10 Mar 2026
Contributed by Lukas
Un ejercicio meditativo muy breve basado en algo tan simple como respirar. Durante apenas cinco minutos, te invito a detenerte y a mantener un ritm...
Encuentros Semilla. #13 TU CALMA - Episodio exclusivo para mecenas
18 Feb 2026
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este nuevo encuentro se...
Meditación Guiada. Meditación para la Relajación
02 Feb 2026
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio te acompaño en una meditación sencilla y profunda, pensada para disolver tensiones y reconectar con el centramiento. Un espa...
Encuentros Semilla. #12 TU ENERGÍA FEMENINA Y MASCULINA - Episodio exclusivo para mecenas
25 Jan 2026
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En el episodio de hoy de E...
Meditación Guiada. De la concentración a la contemplación.
13 Jan 2026
Contributed by Lukas
Un nuevo episodio de meditación guiada, esta vez bajo el título De la concentración a la contemplación. La meditación de hoy es un poco más exi...
Meditación Guiada. Visualización de Cierre
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
Una visualización para cerrar antes de comenzar algo nuevo. En este espacio nos detenemos unos minutos para observar aquellos sucesos pasados. Un...
Presentación. 7 MAÑANAS / 7 DESPERTARES
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
Este episodio no es una meditación guiada. Es una presentación. En él comparto el origen y la intención de 7 Mañanas · 7 Despertares, un pro...
Encuentros Semilla. #11 TU HERIDA - Episodio exclusivo para mecenas
27 Dec 2025
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Un nuevo episodio de la Se...
Meditación Guiada. Reconocimiento Corporal
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
Hoy realizamos un nuevo escáner corporal con la intención de acallar la mente. En esos días en los que la voz interna no se detiene y todo parec...
Meditación Guiada. Meditación de la Compasión
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
#6 sexta entrega de la serie “Recursos de Apoyo”, acompañamiento de los grupos Espacio Mindfulness_Iciar Burgos En esta meditación te invito ...
Encuentros Semilla. #10 TU SOMBRA - Episodio exclusivo para mecenas
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio nos adent...
Meditación Guiada. Cualidades
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
Hay momentos en los que nos sentimos inseguros, confundidos o dispersos. Momentos en los que necesitamos volver a nosotros, recuperar la claridad ment...
Encuentros Semilla. #9 TU SOLTAR - Episodio exclusivo para mecenas
01 Nov 2025
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! A lo largo de la vida vamo...
Meditación Guiada. Rescate.
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
Quizás un titulo más acertado para este ejercicio sería AUTO-RESCATE. Se trata de un gesto propio y consciente de volver a ti misma cuando algo se...
Meditación Guiada. Presencia en la Emoción
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
#5 Quinta entrega de la serie “Recursos de Apoyo”, acompañamiento de los grupos Espacio Mindfulness_Iciar Burgos En esta práctica nos ponemos...
Encuentros Semilla. #8 TU RESPIRACIÓN - Episodio exclusivo para mecenas
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Nuestra respiración nos a...
Meditación Guiada. Me atiendo.
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
En esta práctica te propongo un ejercicio sencillo de autocuidado, una invitación a escucharte y descubrir qué necesitas en este momento. Nos centr...
Encuentros Semilla. #7 TUS PALABRAS - Episodio exclusivo para mecenas
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este encuentro te invit...
Meditación Guiada. Coherencia Cardiaca
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
#4 Cuarta entrega de la serie “Recursos de Apoyo”, acompañamiento de los grupos Espacio Mindfulness_Iciar Burgos. En este ejercicio nos adentr...
Encuentros Semilla. #6 TU RENDICIÓN - Episodio exclusivo para mecenas
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este encuentro nos dete...
Meditación guiada. Presencia serena.
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
Cuando la mente está muy activa y el ruido interior parece desbordarnos, necesitamos un espacio para detenernos y volver a la calma. En esta práctic...
Encuentros Semilla. #5 TU TERNURA - Episodio exclusivo para mecenas
23 Aug 2025
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este encuentro te invit...
Meditación guiada. Atención a los sonidos.
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
En esta meditación breve te propongo encontrar calma a través de la escucha consciente. Llevaremos la atención al sentido del oído, permitiendo q...
Encuentros Semilla. #4 TUS DESEOS - Episodio exclusivo para mecenas
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este nuevo Encuentro Se...
Meditación guiada. Respiración como refugio.
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
Esta meditación guiada está diseñada para ayudarte a calmar la mente en momentos de intensa actividad o a centrarte suavemente al comenzar el día....
Encuentros Semilla. #3 CONECTA CON TU VOZ INTERIOR - Episodio exclusivo para mecenas
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Encuentros Semilla - Episo...
Meditación Guiada. Escaner Corporal
12 Jul 2025
Contributed by Lukas
#3 Tercera entrega de la serie " Recursos de Apoyo", acompañamiento de los grupos Espacio Mindfulness_ Iciar Burgos. En esta meditación guiada te...
Encuentros Semilla. #2 ATIENDE TUS MIEDOS - Episodio exclusivo para mecenas
05 Jul 2025
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Encuentros Semilla · Epis...
Meditación guiada. Visualización el Guijarro
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
Este ejercicio de meditación está pensado para calmar la mente en pocos minutos. A través de una relajación previa, nos vamos adentrando en una vi...
Encuentros Semilla. #1 CALMAR TUS PENSAMIENTOS - Episodio exclusivo para mecenas
21 Jun 2025
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Encuentros Semilla · Epis...
Encuentros Semilla. #0 | INICIOS
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
Bienvenido, bienvenida a este Encuentro Semilla. En este episodio inicial, abierto a modo de capítulo piloto, comienzo una nueva serie de episodios m...
Meditación guiada. Meditación breve para reconectar.
28 May 2025
Contributed by Lukas
Si estás empezando a meditar —o simplemente necesitas un momento para volver a ti— este ejercicio puede serte útil. En solo 7 minutos, te ac...
Meditación guiada. Tempos de respiración.
18 May 2025
Contributed by Lukas
Hoy te invito a recorrer el camino de la respiración. A volver a ese ancla sutil pero constante que siempre está contigo… La respiración como ref...
Meditación guiada. Disolviendo tensiones.
04 May 2025
Contributed by Lukas
Este ejercicio de meditación guiada te llevará a un profundo estado de relajación, ayudándote a disolver las tensiones acumuladas en el cuerpo. A ...
Meditación Guiada. Atención a la respiración
15 Oct 2023
Contributed by Lukas
#2 Segunda meditación de la serie “Recursos de Apoyo”, acompañamiento de los grupos Espacio Mindfulness _ Iciar Burgos. Esta meditación nos ll...
Meditación Guiada. Atiéndete
01 Sep 2023
Contributed by Lukas
#1 Esta meditación es la primera de la serie “Recursos de Apoyo”. Un conjunto de Meditaciones guiadas de iniciación que acompañan a los grupo...
Meditación guiada. Atención a la respiración *Principiantes*
11 Jan 2021
Contributed by Lukas
Un ejercicio básico para iniciarnos en la meditación. Especialmente pensado para aquellas personas que están atravesando un momento de inquietud y ...
Visualización. Cuidado del hogar.
18 Oct 2020
Contributed by Lukas
Mediante esta visualización a modo de meditación guiada nos internamos en nuestra propia necesidad de atención. De manera metafórica nos adentram...
Meditación guiada. La naturaleza.
17 Sep 2020
Contributed by Lukas
El sonido de la naturaleza nos transporta a un paseo de conexión a través de los sentidos. Una meditación basada en la técnica de coherencia cardi...
Visualización. Energia vital.
01 Sep 2020
Contributed by Lukas
La visualización es una herramienta que utiliza nuestra imaginación para alcanzar determinados estados mentales. Esta visualización en concreto es...
Meditación guiada. Tómate un respiro.
22 Aug 2020
Contributed by Lukas
Pasear por una playa y detenerse a escuchar el romper de las olas en la orilla. El sonido del mar nos va introduciendo con suavidad en la práctica. I...
Meditación guiada. Mi lugar de seguridad.
11 Jun 2020
Contributed by Lukas
Esta meditación guiada incluye una visualización que nos invita a colocarnos en un espacio de seguridad y bienestar. Llevamos la atención desde la ...
Visualización. La montaña
09 May 2020
Contributed by Lukas
La visualización es una técnica que nos ayuda a alcanzar determinados estados mentales utilizando nuestra capacidad para imaginar. En la clave del M...
Meditación guiada. Palabras de aliento.
02 May 2020
Contributed by Lukas
Una meditación que nos conecta con la amabilidad hacia nosotros mismos atendiendo nuestras necesidades. Vamos adentrándonos paulatinamente en la med...
Meditación guiada. Respirar una actitud *Sesión Presencial*
11 Apr 2020
Contributed by Lukas
Práctica meditativa sencilla y de duración media especialmente útil para afrontar con corazón momentos de intensidad emocional. Sirve para recuper...
Meditación guiada. Sonrisa interior
29 Mar 2020
Contributed by Lukas
Esta relajación en clave de práctica meditativa nos sitúa en una actitud amable hacia nosotros mismos y nuestro entorno. Nos sonreímos con suavida...
Meditación guiada. Coherencia cardiaca. *Sesión Presencial*
10 Mar 2020
Contributed by Lukas
Una meditación de sala que que nos ayuda a alinear pensamiento y corazón. Una práctica en búsqueda del equilibrio que nos previene de la ansiedad ...
Meditación guiada. Iniciación. *Sesión Presencial*
03 Mar 2020
Contributed by Lukas
Esta es una sencilla meditación guiada grabada en directo en Espacio Mindfulness-Iciar Burgos con el grupo de trabajo de "Iniciación a Mindfulness"....
Meditación guiada. La compasión. *Sesión Presencial*
02 Jan 2019
Contributed by Lukas
Esta es una de las meditaciones de sala que más impacto genera entre mis alumnas y alumnos. ¿Alguna vez has puesto tu mano sobre el corazón y te ha...
Meditación guiada. Escáner corporal.
14 Mar 2016
Contributed by Lukas
Meditación Mindfulness para centrar la atención en las sensaciones físicas de nuestro cuerpo. ¿Somos conscientes de lo que nos está contando?
Meditación guiada. Atención a los sentidos.
24 Feb 2016
Contributed by Lukas
Un ejercicio guiado de diez minutos en el que trabajamos la atención y favorecemos la consciencia corporal. Perfecto para personas que se están inic...