Meditación con Mindflow
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Meditación - Conecta con tu intuición
19 Nov 2024
Contributed by Lukas
En esta meditación, nos conectaremos con nuestra intuición, esa voz interior que nos guía de manera sutil y natural. Aprenderemos a calmar la mente...
Atención a los Sonidos
05 Nov 2024
Contributed by Lukas
En esta práctica corta podrás conectar con todo lo que escuchas a tu alrededor y darte cuenta de las sensaciones, emociones y pensamientos que surge...
Meditación- Observa los pensamientos
22 Oct 2024
Contributed by Lukas
En esta meditación podrás practicar observar tus pensamientos sin enganchar en ellos. Esto te permite decidir como gestionarlos de la mejor manera. ...
Meditación - La Pausa
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
Date un momento para pausar y así poder practicar a vivir de manera más intencional.
Meditación - Respirar en el momento presente
12 Feb 2024
Contributed by Lukas
Esta práctica te ayudara a traer la atención al momento presente, para lograr conectar con lo que siente tu cuerpo. Date unos minutos para conecta...
Meditación - Intenciona el 2024
21 Dec 2023
Contributed by Lukas
Durante esta meditación te invitamos a intencionar tu 2024. Inicia el año visualizando tus deseos y metas.
Meditación - Observando lo bueno
18 Dec 2023
Contributed by Lukas
En esta meditación podrás practicar llevar tu atención a las cosas buenas que tienes a tu alrededor, esas cosas que si están saliendo bien en tu d...
Meditación - Observando y soltando
04 Dec 2023
Contributed by Lukas
Una práctica corta para poder traer la atención al cuerpo, las emociones y los pensameintos en el momento presente y poder elegir que queremos solta...
Meditación - Conectando con la intención
20 Nov 2023
Contributed by Lukas
Inicia tu día o pausa un momento durante el día para conectar con tu intención.
Meditación - Presente en el momento
06 Nov 2023
Contributed by Lukas
Cuando te conectas con el momento presente a través de tus sentidos, le ayudas a tu sistema nervioso a pausar. Al respirar de manera intencional y pa...
Meditación - Conecta y Respira
24 Oct 2023
Contributed by Lukas
Solamente necesitas 5 minutos para conectar con tu cuerpo y permitir que la respiración te ayude a centrarte y calmarte.
Meditación - Respirando Calma
02 Oct 2023
Contributed by Lukas
Con esta meditación te podrás encontrar y practicar la calma con la ayuda de la respiración.
Meditación - Gestionando la culpa
18 Sep 2023
Contributed by Lukas
La culpa es un sentimiento que nos puede invadir y dejarnos sintiéndonos muy mal. Acompáñanos en esta práctica para poder gestionar este sentimien...
Meditación - Atención al cuerpo
21 Aug 2023
Contributed by Lukas
En esta meditación te invitamos a hacer un escaneo del cuerpo para soltar y dejar ir lo que no te sirve en este momento.
Meditación - ¿Qué necesitas en este momento?
08 Aug 2023
Contributed by Lukas
Conéctate con tu cuerpo, emociones y pensamientos para elegir que necesitas en este momento para sentirte más presente y tranquilo.
Meditación - conectar aquí
19 Jun 2023
Contributed by Lukas
En esta práctica te invitamos a dejar todo a un lado durante los próximos minutos para poder conectar con tu cuerpo en este momento presente.
Meditación - 3 respiraciones
05 Jun 2023
Contributed by Lukas
En esta práctica corta te guiamos a que conectes con el momento presente a través de 3 respiraciones profundas.
Meditación - Respirar
29 May 2023
Contributed by Lukas
En esta práctica te guiamos a prestar atención a tu respiración.
Meditación - Recorrido de los 5 sentidos
22 May 2023
Contributed by Lukas
Durante esta práctica te podrás conectar con el momento presente a través de los 5 sentidos.
Meditación - Atención al momento presente
08 May 2023
Contributed by Lukas
En está meditación te guiamos a practicar traer tu atención al momento presente a través de la respiración y de las sensaciones del cuerpo.
Meditación - entendiendo mi felicidad
01 May 2023
Contributed by Lukas
Durante esta meditación te guiamos a entender que significa la felicidad para ti.
Meditación - Aquieta tu cuerpo y tu mente
29 Mar 2023
Contributed by Lukas
Toma unos minuto para calmar tu cuerpo, calmar tu mente y fortalecer el foco de tu atención.
Meditación - Loving Kindness
15 Mar 2023
Contributed by Lukas
Está meditación te permitirá conectar con el sentimiento de bienestar y amor hacia un ser querido y hacia ti mismo. Es una práctica muy linda y be...
Meditación - Pausa y conecta
08 Mar 2023
Contributed by Lukas
Tómate una pausa para conectar con tu cuerpo y tu respiración. Estás pequeñas pausas durante el día nos ayudan a gestionar nuestras emocion...
Meditación - Conectar con el aquí y ahora
01 Mar 2023
Contributed by Lukas
Conecta con lo que está presente en tu cuerpo a travez de la respiración con esta práctica corta.
Meditación - Yo Soy
22 Feb 2023
Contributed by Lukas
Está práctica te ayuda a conectar con las palabras que usas para describirte y elegir palabras con intención y amor.
Meditación - Observando el cuerpo
15 Feb 2023
Contributed by Lukas
Date unos minutos para conectar, observar y calmar tu cuerpo.
Meditación - Calma
08 Feb 2023
Contributed by Lukas
Durante esta meditación corta podrás invitar la calma a tu cuerpo, mente y alma.
Meditación - tus pensamientos
01 Feb 2023
Contributed by Lukas
Todo empieza por un pensamiento. Para poder tener mayor calma, felicidad, éxito y bienestar en nuestras vidas, es importante aprender a ser más cons...
Meditación- cambio de pensamiento
25 Jan 2023
Contributed by Lukas
Seguimos hablando sobre los pensamientos y practicando como darnos cuenta de lo que pensamos. Durante esta meditación podrás hacer el ejercici...
Meditación - pensamientos como nubes
18 Jan 2023
Contributed by Lukas
En esta práctica podrás prestar atención a tus pensamientos y luego dejarlos ir, como las nubes en el cielo. Cuando llevas tu atención a los...
Meditación - Metas y Hábitos
05 Jan 2023
Contributed by Lukas
Esta meditación te ayudara a definir cuales son tus metas y cuales hábitos te ayudaran a alcanzarlas. Te invitamos a hacer esta práctica para...
Meditación - Conectando con Gratitud
22 Dec 2022
Contributed by Lukas
Toma una pausa para conectar con tu cuerpo y agradecer todo lo que está bien. Cuando agradecemos nos permitimos ver todo lo que tenemos y todo lo que...
Meditación - Conectar con curiosidad y amabilidad
09 Dec 2022
Contributed by Lukas
Toma una pausa y respira. Durante esta práctica podrás conectar con tu cuerpo, las sensaciones, tus emociones, los pensamientos y tu entorno c...
Meditación - conectando con la confianza
30 Nov 2022
Contributed by Lukas
En ciertas ocaciones se nos hace difícil confiar - en los demás, en la situación o en nosotros mismos. Durante esta práctica de meditación podrá...
Meditación - relaja tu cuerpo
23 Nov 2022
Contributed by Lukas
Durante estos 7 minutos podrás conectar con y relajar tu cuerpo. Tomate una pausa para recargarte para el día.
Meditación - Autocompasión
16 Nov 2022
Contributed by Lukas
Cuando necesites ser más amable contigo mismo, tratarte con más amor y compasión, haz esta meditación que te ayudara a conectarte con tu parte emp...
Relajando y Respirando
09 Nov 2022
Contributed by Lukas
Toma una pausa de 7 minutos para relajar y respirar, de manera que podrás volver a lo que estabas haciendo con más atención y enfoque.
Toma una pausa y respira
02 Nov 2022
Contributed by Lukas
Esta meditación te permitirá conectar con tu cuerpo para sentir la respiración de manera consciente. Toma una pausa mientras trabajas o estudias pa...
Meditación - Conectando Internamente
26 Oct 2022
Contributed by Lukas
En esta meditación corta te llevamos a conectar con tu mundo interno, dándote cuenta que lo que ocurre dentro de ti.
Meditación - observando el dolor
19 Oct 2022
Contributed by Lukas
En esta práctica podrás conectar con el dolor (físico o emocional) de una manera diferente. Te invitamos a observarlo, sentirlo y aceptarlo de una ...
Meditación - No Reaccionar
12 Oct 2022
Contributed by Lukas
Otro de los pilares del mindfulness es el no reaccionar. Durante esta meditación primero podrás relajar tu cuerpo para luego entrar a practica...
Meditación - Cultivando la paciencia
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
La paciencia es un arte que podemos ir aprendiendo en nuestro día a día. Este es uno de los pilares del mindfulness que se practica cada vez que med...
Meditación - Aceptar y Soltar
28 Sep 2022
Contributed by Lukas
La aceptación y el poder soltar o dejar ir son dos pilares importantes que nos permiten vivir de una manera más llena de paz y tranquilidad. D...
Meditación - Gratitud
21 Sep 2022
Contributed by Lukas
En honor al Día Mundial de la Gratitud (21 de septiembre), te invitamos a hacer esta práctica de agradecimiento con nosotras. Siempre hay algo...
Meditación - No Juzgar
14 Sep 2022
Contributed by Lukas
El no juzgar es otro de los pilares de mindfulness. Durante esta práctica podrás experimentar lo que significa no traer juicio a una situació...
Meditación - Confianza
07 Sep 2022
Contributed by Lukas
Seguimos con los pilares de Mindfulness y en esta práctica vamos a profundizar en el pilar de la confianza. Durante esta meditación podrás ll...
Meditación - Curiosidad
31 Aug 2022
Contributed by Lukas
La mente de principiante, o la curiosidad, es uno de los pilares de Mindfulness. Traer curiosidad a lo que nos ocurre durante el día nos permit...
Meditación - Body Scan
24 Aug 2022
Contributed by Lukas
Está práctica te permitirá llevar la atención a cuerpo, para darte cuenta que está presente para soltar y relajar.
Meditación - conectar con lo que está presente
17 Aug 2022
Contributed by Lukas
Durante está practica podrás llevar la atención al momento presente para conectar con tu cuerpo y darte cuenta lo que estás sintiendo en el moment...
Meditación - Relaja el cuerpo
10 Aug 2022
Contributed by Lukas
En esta meditación podrás relajar tu cuerpo y entender la importancia de la relajación física para lograr mayor relajación emocional.
Meditación - mi relación con el tiempo
03 Aug 2022
Contributed by Lukas
Con esta meditación corta podrás mejorar tu relación con el tiempo e ir cambiando la idea que no hay suficiente tiempo para hacer todo lo que neces...
Meditación - Ancla de respiración
27 Jul 2022
Contributed by Lukas
En esta meditación podrás identificar tu punto ancla, es lugar donde se te hace más fácil prestar atención a tu respiración.
Meditación - Intención y palabra ancla
20 Jul 2022
Contributed by Lukas
En esta meditación podrás conectar con tu intención para la práctica y elegir una palabra que te recuerde esta intención.
Meditación - conectar con el cuerpo
18 Jul 2022
Contributed by Lukas
En esta meditación podrás llevar la atención a tu cuerpo.
Meditación Respiración
13 Jul 2022
Contributed by Lukas
En esta meditación podrás practicar llevar la atención a las sensaciones en tu cuerpo al respirar.
Meditación - contar la respiración
11 Jul 2022
Contributed by Lukas
Este ejercicio de respiración te permite practicar el arte de la atención. Cada vez que tu mente se va a pensar en otra cosa, la traes nuevame...