Meditationsliebe - Dein Podcast für geführte Meditationen
Episodes
#60: Mantra-Meditation (So Ham) - Erinnere dich an deine wahre Essenz
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
Diese geführte Mantra-Meditation unterstützt dich dabei, mit der Qualität des Seins in Verbindung zu treten. Eine Qualität, die in der modernen Le...
#59b: Yoga Nidra Tiefenentspannung 20 Minuten *ohne Hintergrundmusik*
29 Mar 2023
Contributed by Lukas
* Diese geführte Meditation gibt es auch mit sanfter Hintergrundmusik (Folge 59a) * Yoga Nidra, der yogische Schlaf - ein wahrer Juwel unter den En...
#59a: Yoga Nidra Tiefenentspannung 20 Minuten *mit sanfter Hintergrundmusik*
29 Mar 2023
Contributed by Lukas
* Diese geführte Meditation gibt es auch ohne Hintergrundmusik (Folge 59b) * Yoga Nidra, der yogische Schlaf - ein wahrer Juwel unter den Entspannung...
#58: Meditation zum Aufbrechen limitierender Glaubenssätze
22 Mar 2023
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, limitierende Glaubenssätze und Überzeugungen, über dich und/oder das Leben, aufzubrechen. In di...
#57: Stirnchakra-Meditation - Stärke deine Intuition
15 Mar 2023
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, deine Intuition - deine inneren Weisheit - zu stärken. Deine Intuition ist wie ein Wegweiser, der...
#56: Morgenmeditation - Starte ruhig, dankbar und mit klarer Ausrichtung in den Tag
05 Mar 2023
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, ruhig, dankbar und mit klarer Ausrichtung in den Tag zu starten. Verbinde dich mit deinem Herzen u...
#55: Meditation für Gesundheit & zur Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Mit Hilfe des Atems, deiner Vorstellungskraft und wohlw...
#54: Gehmeditation - Finde durch achtsames Gehen zur Ruhe
08 Feb 2023
Contributed by Lukas
Diese Gehmeditation unterstützt dich dabei, durch achtsames Gehen zur Ruhe zu finden und gleichzeitig deine Wahrnehmung - für die großen und kleine...
#53 - Meditation zum Schutz vor äußeren Energien
03 Feb 2023
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, dich ganz mit dir und deinem Licht zu verbinden, sodass du geerdet, zentriert und vor äußeren En...
#52: Meditation - Element Luft - Lade Leichtigkeit und Freiheit ein
04 Jan 2023
Contributed by Lukas
In dieser geführten Meditation visualisieren wir gemeinsam einen Ort in der Natur und verbinden uns mit dem Element Luft. Das Element Luft, das du mi...
#51: SOS-Übung und Meditation bei Angst & Panik
23 Dec 2022
Contributed by Lukas
In dieser Folge praktizieren wir gemeinsam die 5-4-3-2-1 Übung nach Yvonne Dolan und schließen die Übung mit tiefen Atemzügen zur Beruhigung des N...
#50: Meditation - Reise zu deinem Ruhe- und Kraftort
15 Dec 2022
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, Ruhe zu finden und dich zu entspannen. Du besuchst in dieser Meditation deinen individuellen Ruhe-...
#49: Chakra-Meditation - Bringe deine Lebensenergie ins Fließen
09 Dec 2022
Contributed by Lukas
In dieser geführten Meditation richten wir den Fokus auf deine 7 Hauptenergiezentren - deine Chakras. Jedem Chakra wird traditionell eine bestimmte F...
#48: Mantrameditation zur Stärkung der Selbstliebe (Aham Prema)
01 Dec 2022
Contributed by Lukas
Diese geführte Mantrameditation unterstützt dich dabei, Selbstliebe und Selbstakzeptanz zu vertiefen und stärken. In der Meditation visualisieren w...
#47: Meditation - Vertrauen stärken & kultivieren
27 Nov 2022
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, die wertvolle Qualität "Vertrauen" zu stärken - Vertrauen in dich und das Leben. Mit H...
#46: Atemmeditation zur Beruhigung des Nervensystems (Quadrat-Atmung)
17 Nov 2022
Contributed by Lukas
Deine Atmung ist ein kraftvolles Hilfsmittel, um einerseits im gegenwärtigen Moment anzukommen - präsent zu werden - und gleichzeitig Stress, Anspan...
#45: Metta-Meditation (Liebevolle Güte)
13 Nov 2022
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Folge erwartet dich eine klassische buddhistische Metta-Meditation. Die Metta-Meditation, auch bekannt als "Liebevolle Güte&qu...
#44: Meditation zur Öffnung deines Herzens
04 Oct 2022
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation hilft dir dabei, dich mit deinem Herzen, dem Motor deines Lebens, zu verbinden. Sie unterstützt dich dabei, dein Herz zu ö...
#43: Meditation - Element Wasser
29 Sep 2022
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation bringt dich mit dem Element Wasser in Verbindung, das für die Quelle und den Fluss des Lebens steht. Sie eignet sich ganz ...
#42: Neumond-Meditation - Manifestiere deine Wünsche
24 Sep 2022
Contributed by Lukas
Bei dieser geführten Meditation handelt es sich um eine Neuauflage der beliebten Folge #1. Die Meditation eignet sich ganz besonders zum Zeitpunkt de...
#41: Meditation bei Trauer um eine geliebte Seele
22 Sep 2022
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation eignet sich ganz besonders in Phasen der Trauer (Tod, Verlust, Trennung) um eine geliebte Seele (Mensch, Tier). Sie schenkt...
#40: Meditation - Bringe Herz & Verstand in Einklang
18 Sep 2022
Contributed by Lukas
In dieser geführten Meditation verbinden wir auf sanfte Art & Weise die beiden wertvollen Qualitäten und Ratgeber: Verstand & Herz. Dein Kop...
#39: Meditation - Element Erde
23 Aug 2022
Contributed by Lukas
Lasse dich bei dieser geführten Meditation in die warmen, nährenden und schützenden Hände von Mutter Erde (in der griechischen Mythologie = Gaia) ...
#38: Vollmond Meditation - Ich lasse los, was mich zurück hält
10 Aug 2022
Contributed by Lukas
Bei dieser geführten Meditation handelt es sich um eine Neuauflage der beliebten Folge #3. Die Meditation eignet sich wunderbar zum Zeitpunkt der Vol...
#37: Meditation - Selbstvertrauen & Selbstwert stärken
23 Jul 2022
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, deinen Selbstwert und das Vertrauen in dich zu stärken. Gemeinsam richten wir dabei den Fokus auf...
#36: Meditation - Self-Check-In in Körper, Geist & Seele
15 Jul 2022
Contributed by Lukas
Wie geht es mir gerade körperlich? Welche Gedanken beschäftigen mich? Welche Gefühle sind präsent? Oft sind wir mit unserer Aufmerksamkeit so se...
#35: Meditation - Stärke das Vertrauen in dich und das Leben
29 Jun 2022
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation hilft dir dabei, ins Vertrauen zu kommen - in dich und in das Leben. Sie erinnert dich daran, dass das Leben FÜR dich ist....
#34: Mantrameditation - Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
05 Jun 2022
Contributed by Lukas
Bei dieser geführten Meditation richten wir unseren Fokus auf ein traditionelles Mantra. Bei einem traditionellen Mantra handelt es sich um eine Silb...
#33: Atemmeditation zur Beruhigung des Nervensystems (kohärente Atmung)
19 May 2022
Contributed by Lukas
Deine Atmung ist ein kraftvolles Hilfsmittel, um einerseits im gegenwärtigen Moment anzukommen (Präsenz) und gleichzeitig Stress und innere Unruhe a...
#32: Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
12 May 2022
Contributed by Lukas
Die progressive Muskelrelaxation (PMR), die dich hier erwartet, wurde von den amerikanischen Arzt Edmund Jacobson als eine Entspannungstechnik entwick...
#31: Mini-Meditation - 3 Minuten Achtsamkeit
29 Apr 2022
Contributed by Lukas
Diese geführte 3-minütige Mini-Meditation unterstützt dich dabei, Achtsamkeit im Alltag zu praktizieren. In einem ersten Schritt richten wir den Fo...
#30: Mini-Meditation - 3 Minuten Dankbarkeit
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
Diese geführte 3-minütige Mini-Meditation bringt dich sofort ins Hier und Jetzt und unterstützt dich dabei, dich mit dem positiven und energetisch ...
#29: Atemmeditation - 5 Minuten Entspannung
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
Diese geführte 5-minütige Atemmeditation unterstützt dich dabei, im gegenwärtigen Moment anzukommen und dein Nervensystem zu beruhigen. Du kannst ...
#28: Meditation - Aktiviere dein Sakral-Chakra
06 Apr 2022
Contributed by Lukas
In dieser geführten Meditation fokussieren wir uns auf dein Sakralchakra. Das Chakra befindet sich unterhalb deines Nabels und steht für die Themen ...
#27: Meditation - Ängste & innere Unruhe auflösen
28 Mar 2022
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, Ängste und innere Unruhe zu lösen. Mit Hilfe der tiefen Bauchatmung entspannen wir zu Beginn Kö...
#26: Meditation zum Einschlafen - Reise durch den Körper (Bodyscan)
13 Feb 2022
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation eignet sich perfekt dazu, deinen Tag mit einem Gefühl der Dankbarkeit und Zufriedenheit abzuschließen und sanft in den wo...
#25: Wurzelchakra-Meditation - Ich vertraue
09 Feb 2022
Contributed by Lukas
In dieser geführten Meditation fokussieren wir uns auf dein Wurzelchakra. Das Chakra befindet sich auf Höhe deines Steißbeins und steht für die Th...
#24: 7-Minuten Morgenmeditation - Ich wähle heute Liebe
08 Feb 2022
Contributed by Lukas
Diese 7-minütige geführte Meditation unterstützt dich dabei, sanft und achtsam in den neuen Tag zu starten. Komme ganz im gegenwärtigen Moment an,...
#23: SPECIAL | Kindermeditation - Traumreise "Dein eigenes kleines Paradies"
04 Jan 2022
Contributed by Lukas
Diese geführte Traumreise eignet sich ganz besonders für Kinder (ab ca. 6 Jahren). Sie unterstützt Kinder dabei, Ruhe & Entspannung zu finden u...
#22: Jahresabschluss-Meditation - Das Universum ist in mir (Aham brahmasmi)
27 Dec 2021
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation unterstützt dich dabei, die zurückliegenden 12 Monate in Frieden abzuschließen und dich positiv und voller Zuversicht au...
#21: Vollmond Meditation - Lass Altes los & schaffe Platz für Neues (Om Namah Shivaya)
19 Dec 2021
Contributed by Lukas
Zu Vollmond hast du einen besonderen Zugang zu deiner Innenwelt, weswegen es besonders kraftvoll ist, dir Zeit für Innenkehr und Reflexion zu nehmen....
#20: Meditation - Lass Anhaftungen los (materiell, physisch, geistig, emotional)
12 Dec 2021
Contributed by Lukas
In dieser geführten Meditation üben wir das Loslassen jeglicher Anhaftungen. Ob du an etwas anhaftest kannst du relativ einfach feststellen, wenn du...
#19: Meditation - Finde deine Bestimmung (Dharma)
05 Dec 2021
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation eignet sich perfekt dafür, wenn du dich mit deiner Herzensstimme verbinden und der Frage nach deiner Bestimmung - deinem D...
#18: Meditation zur Monatsreflexion - Schließe den vergangenen Monat ab & richte dich neu aus
28 Nov 2021
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation eignet sich perfekt dazu, den vergangenen Monat positiv abzuschließen und dich auf den neuen, bevorstehenden Monat auszuri...
#17: Chakra-Meditation - Harmonisiere deinen Energiekörper
21 Nov 2021
Contributed by Lukas
Diese geführte Chakra-Meditation eignet sich perfekt zur Aktivierung und Harmonisierung deiner 7 Hauptchakras. Indem du deine Aufmerksamkeit Schritt ...
#16: Einschlafmeditation - Lass los und finde sanft in den Schlaf
19 Nov 2021
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation eignet sich perfekt dazu, deinen Tag in Frieden abzuschließen. Verbinde dich vor dem Einschlafen noch einmal mit dem Gefü...
#15: Meditation - Manifestiere deine Wünsche und Ziele (für Neumond geeignet)
04 Oct 2021
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation hilft dir dabei, deine Wünsche und Ziele zu visualisieren und manifestieren. Eine wichtige Voraussetzung hierbei ist, nich...
#14 Selbstliebe Bodyscan Meditation - Ich bin Liebe
21 Sep 2021
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation eignet sich wunderbar, um Akzeptanz und Liebe zu dir selbst und deinem Körper zu stärken. In der Meditation wird mit Visu...
#13: Meditation - Komme in einen Zustand tiefer Entspannung & verbinde dich mit deiner inneren Weisheit
04 Sep 2021
Contributed by Lukas
Bei dieser geführten Meditation handelt es sich um eine Kombination aus Atemmeditation und Visualisierung. Mit Hilfe deiner Atmung kommst du ganz im ...
#12: Solarplexus Chakra Meditation - Aktiviere das Feuer in dir
19 Aug 2021
Contributed by Lukas
In dieser geführten Meditation fokussieren wir uns auf dein Solarplexus-Chakra. Dieses Chakra steht für deine innere Stärke, deinen Tatendrang und ...
#11: Meditation - Schnell und entspannt einschlafen
19 Aug 2021
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation eignet sich perfekt zum schnellen und entspannten Einschlafen. Verbinde dich vor dem Einschlafen nochmal mit dem Gefühl de...
#10: Halschakra-Meditation - Kommuniziere deine Wahrheit
19 Aug 2021
Contributed by Lukas
In dieser geführten Meditation fokussieren wir uns auf dein Halschakra. Dieses Chakra steht für deinen Ausdruck, deine Kommunikation und dafür, dei...
#9: Morgenmeditation für einen achtsamen Start in deinen Tag
19 Aug 2021
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation eignet sich ganz wunderbar für einen achtsamen Start in deinen Tag. In der Meditation werden 3 Elemente kombiniert, die di...
#8: Meditation für mehr Gelassenheit und innere Ruhe
24 May 2021
Contributed by Lukas
Gerade wenn du dich sehr angespannt fühlst und innere Unruhe spürst, kann das ein Zeichen dafür sein, dass dein Wurzelchakra - auf Sanskrit Muladha...
#7: Meditation - Stärke deinen Fokus und deine Konzentration
24 May 2021
Contributed by Lukas
Durch Meditation lernst du, deinen Fokus auf deine Atmung oder ein anderes Meditationsobjekt, z.B. ein Mantra, zu richten und dich folglich nicht mehr...
#6: Meditation - Öffne dein Herz für Liebe
24 May 2021
Contributed by Lukas
Diese geführte Meditation eignet sich ganz wunderbar dafür, Dankbarkeit und Liebe in dein Leben einzuladen und so dein Herz zu öffnen. Zum Abschlus...
#5: Meditation - Verbinde dich mit deiner Intuition
24 May 2021
Contributed by Lukas
Diese Meditation eignet sich ganz wunderbar, um dich mit deiner Intuition - deiner inneren Weisheit - zu verbinden. Deine Intuition ist wie ein Wegwei...
#4: Mini-Meditation zum Abbau von Stress & Anspannung
15 Apr 2021
Contributed by Lukas
Diese geleitete Meditation eignet sich zum Abbau von Stress und Anspannung oder einfach als kleine Entspannung für zwischendurch. Ohne "Blabla&q...
#3: Vollmond Meditation - Lass los, was dir nicht länger dient
28 Mar 2021
Contributed by Lukas
Diese geleitete Meditation eignet sich wunderbar für dein Vollmond-Ritual. Nutze die Energie des Vollmondes um loszulassen, was dir nicht länger die...
#2: Herzchakra Meditation - Öffne dein Herz für Liebe, Freude & Mitgefühl
25 Mar 2021
Contributed by Lukas
In dieser geführten Meditation fokussieren wir uns auf dein Herzchakra. Dieses Chakra steht für Liebe, Empathie und Verbindung - sowohl zu dir selbs...
#1: Neumond Meditation - Manifestiere deine Wünsche
12 Mar 2021
Contributed by Lukas
Diese geleitete Meditation eignet sich wunderbar für dein Neumond-Ritual. Nutze die Energie des Mondes zur Manifestation deiner Wünsche. Du möcht...