Mejorando tu salud con Dr. Mijail Tapia
Episodes
#83: Para ESTO te sirve cada tipo de magnesio (citrato, treonato, malato, glicnato)
02 Feb 2026
Contributed by Lukas
No todos los suplementos de magnesio actúan igual en el cuerpo. La forma química cambia su absorción, su efecto y para qué situaciones puede ser m...
#82: Dieta para proteger tu riñón
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
La alimentación desempeña un papel fundamental en la protección y el buen funcionamiento de los riñones. En este episodio te explico cómo debe se...
#81: ¿Por qué se nos hincha la panza?
30 Aug 2025
Contributed by Lukas
La distensión abdominal es una molestia común, pero sus causas pueden ser muy diversas. En este episodio analizamos por qué se nos hincha la panza,...
#80: ¿Una dieta puede curar el cáncer?
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Es posible que la alimentación influya en la prevención o el tratamiento del cáncer? En este episodio abordamos, con base en la evidencia cientí...
#79: Dieta para hipotiroidismo
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
El hipotiroidismo requiere un enfoque nutricional cuidadoso para apoyar el tratamiento médico y mejorar los síntomas. En este episodio te explico có...
#78: Lo que tus heces dicen de tu salud
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
La salud intestinal se refleja, en gran medida, en nuestras heces. En este episodio analizamos qué aspectos del color, forma, frecuencia y consistenc...
#77: 8 Grandes beneficios de los nopales
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
Los nopales son un alimento tradicional con un perfil nutricional impresionante. En este episodio exploramos 8 beneficios respaldados por la ciencia, ...
#76: 10 alimentos a evitar con artritis reumatoide
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
La alimentación puede influir significativamente en la evolución y los síntomas de la artritis reumatoide. En este episodio abordamos 10 alimentos ...
#73:¿Sientes tu cerebro lento? Neblina mental
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Te cuesta concentrarte, recordar o pensar con claridad? En este episodio hablamos sobre la neblina mental: qué la causa, cómo identificarla y qué...
#72: 7 alimentos que pueden agrandar tu próstata
16 Aug 2025
Contributed by Lukas
Lo que comes puede afectar directamente la salud de tu próstata. En este episodio te revelo 7 alimentos que podrían estar contribuyendo a su agranda...
#71: Vitaminas clave para unas piernas fuertes
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Pierdes fuerza o te sientes inestable al caminar? Descubre las vitaminas esenciales para mantener tus piernas fuertes, prevenir caídas y conservar ...
#70: Así apagas la inflamación y recuperas tu energía
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
La inflamación crónica roba tu energía sin que lo notes. En este episodio aprenderás cómo identificarla, qué hábitos la apagan y cómo recupera...
#75: 8 Alimentos cruciales para frenar el hígado graso
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
El hígado graso es una condición cada vez más común, pero también prevenible y reversible con los cambios adecuados. En este episodio te comparto...
#69: Baja tus triglicéridos en 30 días
09 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Triglicéridos altos? En este episodio te comparto un plan basado en ciencia para reducirlos en solo 30 días con cambios simples en tu alimentació...
#74: 8 Grandes beneficios de comer papaya
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
La papaya no solo es deliciosa, también es una aliada poderosa para tu salud. En este episodio exploramos ocho beneficios respaldados por la ciencia,...
#68: Este nutriente puede PROTEGER tu CEREBRO al envejecer (y casi nadie lo consume)
05 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Sabías que un nutriente poco común podría proteger tu cerebro del deterioro cognitivo? En este episodio revelamos cuál es, cómo actúa en tu ce...
#67: ¿Lo que comes te deprime?
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
Tu alimentación influye más de lo que crees en tu estado de ánimo. En este episodio exploramos la conexión entre dieta, inflamación y salud menta...
#66: Elimina el reflujo gástrico naturalmente
02 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Cansado del ardor y la acidez? Descubre cómo aliviar el reflujo de forma natural con cambios en tu alimentación, hábitos diarios y estrategias re...
#65: Rompiendo el ciclo: reprograma tu cerebro para sentir motivación
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Te sientes estancado o desmotivado? En este episodio descubrirás cómo romper patrones mentales negativos y reprogramar tu cerebro para recuperar l...
#63: El origen de las enfermedades autoinmunes
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Por qué el cuerpo empieza a atacarse a sí mismo? En este episodio exploramos las causas detrás de las enfermedades autoinmunes: desde factores ge...
#62: Así te cura la melatonina mientas duermes
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
La melatonina no solo regula el sueño: también es una poderosa aliada para reparar tu cuerpo durante la noche. En este episodio te contamos cómo ac...
#64: El poder sanador del sol (vitamina D)
29 Jul 2025
Contributed by Lukas
Tomar el sol va más allá de la vitamina D. En este episodio descubrirás cómo la exposición solar adecuada puede mejorar tu estado de ánimo, fort...
#61: Alimentación después de los 50 años
29 Jul 2025
Contributed by Lukas
En este episodio exploramos cómo cambian las necesidades nutricionales a partir de los 50 y qué ajustes puedes hacer para mantener tu energía, prev...
#60: El plan de 30 días para bajar la resistencia a la insulina
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
Descubre en este episodio cómo pequeños cambios en tu alimentación, movimiento y estilo de vida pueden ayudarte a revertir la resistencia a la insu...
#59: ¿Te mareas últimamente? Causas frecuentes de mareo y vértigo
18 Apr 2025
Contributed by Lukas
Causas frecuentes de mareo y vértigo
#58: Haz SOLO 30 sentadillas por 1 mes y esto pasa en tu cuerpo
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
Haz SOLO 30 sentadillas por 1 mes y esto pasa en tu cuerpo
#57: Esto PASA si COMES PAPA DULCE DIARIO
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
Esto es lo que pasa si comes papa dulce diario, múltiples beneficios
#56: 8 Alimentos para controlar tu presión arterial
09 Jan 2024
Contributed by Lukas
A lo largo del video, presentaremos una lista de alimentos funcionales que han demostrado tener propiedades beneficiosas para reducir la presión arte...
#55: Dolor de rodilla ¿cómo manejarlo y qué comer? m
02 Jan 2024
Contributed by Lukas
En este video, aprenderás cómo manejar y aliviar el dolor de rodilla a través de cambios en la alimentación. Exploraremos cómo ciertos alimentos...
#54: 5 Cosas que te inflaman el intestino
26 Dec 2023
Contributed by Lukas
En este video informativo, exploraremos el tema de la colitis, una afección gastrointestinal que afecta a millones de personas en todo el mundo. Con...
#53: 10 Alimentos funcionales para controlar tu diabetes
20 Dec 2023
Contributed by Lukas
En este video hablaremos sobre alimentos funcionales que pueden ser beneficiosos para personas con diabetes, explicando cómo pueden ayudar a control...
#52: ¿El fin del Alzheimer? analizando el programa
21 Nov 2023
Contributed by Lukas
En esta ocasión analizaré el libro "El fin del Alzheimer" de Bredesen, un programa que promete revertir el daño neurológico ¿qué tan r...
#51: La relación entre el hígado graso y la diabetes
14 Nov 2023
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablaremos sobre la relación entre el hígado graso y la diabetes y la importancia de realizar intervenciones para evitar el estable...
#50: 10 Alimentos para controlar mejor la diabetes
07 Nov 2023
Contributed by Lukas
En este video hablaremos sobre alimentos funcionales que pueden ser beneficiosos para personas con diabetes, explicando cómo pueden ayudar a controla...
#49: ¿Cómo bajar el colesterol elevado?
31 Oct 2023
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablamos sobre el colesterol y cómo bajarlo, la relevancia de hacerlo y la importancia de la dieta
#48: 5 cosas que te inflaman el intestino
24 Oct 2023
Contributed by Lukas
Comprendiendo la colitis: Síntomas, causas y opciones de tratamiento" Descripción: En este video informativo, exploraremos el tema de la coli...
#47: 10 razones por las que no puedes bajar de peso
17 Oct 2023
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablaremos sobre algunas razones frecuentes de por qué no puedes bajar de peso y qué alternativas tenemos
#46: Alimentos inflamatorios que debes dejar de comer
10 Oct 2023
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablaremos sobre alimentos inflamatorios, alternativas y qué efectos negativos puede tener en tu salud el consumirlos regularmente ...
#45: Piedras en la vesícula - colelitiasis
03 Oct 2023
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablaremos sobre las piedras en la vesícula o colelitiasis, se trata de un problema muy frecuente que puede abarcar un espectro que...
#44: ¿Cómo comer si tienes diabetes?
26 Sep 2023
Contributed by Lukas
En este video, abordamos un tema crucial y serio: cómo llevar una alimentación adecuada si vives con diabetes. Con el objetivo de proporcionar inf...
#43: La importancia de dormir bien
19 Sep 2023
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablamos sobre la importancia de dormir bien, y a su vez, los problemas para la salud que conlleva el no dormir adecuadamente. Una ma...
#42: ¿Cómo bajar los triglicéridos altos?
12 Sep 2023
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablaremos sobre lo que son los triglicéridos, cómo bajarlos, diagnóstico, tratamiento y los riesgos de tenerlos elevados
#41: 8 alimentos para controlar mejor la presión arterial
05 Sep 2023
Contributed by Lukas
A lo largo del video, presentaremos una lista de alimentos funcionales que han demostrado tener propiedades beneficiosas para reducir la presión arte...
#40: ¿Tienes hipertiroidismo? Lo que debes de saber
29 Aug 2023
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablamos sobre el hipertiroidismo, una enfermedad crónica poco frecuente, pero que puede ser muy grave y tiene datos muy caracterí...
#39: Lo que nadie te cuenta sobre la diabetes
22 Aug 2023
Contributed by Lukas
En esta ocasión, en el marco del día mundial de la diabetes, hablaremos sobre aspectos clave para controlar mejor tu diabetes y que te pueden ayuda...
#38: Beneficios y cuidados de la dieta basada en plantas
15 Aug 2023
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablaré sobre la dieta basada en plantas, también conocida coloquialmente como dieta vegana o vegetariana.
#37: La importancia del control de la presión
08 Aug 2023
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablaremos sobre los beneficios de un buen control de la presión arterial (hipertensión) y cómo lograrlo, dieta, ejercicio, medic...
#36: ¿Qué produce la migraña?
01 Aug 2023
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablamos sobre la migraña, una de las causas más frecuentes de dolor de cabeza a nivel mundial. El dolor por migraña se caracteri...
#35: ¿Eres adicto al azúcar?
25 Jul 2023
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablaremos sobre la "adicción" al azúcar, uno de los problemas más comunes en la dieta de la mayoría de las personas y ...
#34: ¿Tienes várices? - Insuficiencia venosa crónica
18 Jul 2023
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablaremos sobre las famosas várices, también conocidas como insuficiencia venosa crónica, un padecimiento circulatorio mucho má...
#33: Envejecimiento saludable
11 Jul 2023
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablaremos sobre el envejecimiento saludable y diversas recomendaciones que pueden llevarnos a tener una mejor calidad de vida en la...
#32: ¿Tienes depresión? Lo que debes de saber
04 Jul 2023
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablamos sobre la depresión, un grupo de padecimientos de salud mental muy prevalente en la población y que se encuentra infradiagn...
#31: Lo que debes de saber sobre el colesterol alto
27 Jun 2023
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablaremos sobre el colesterol elevado o hipercolesterolemia, una de las formas más común de dislipidemia o trastorno de las grasa...
#30: ¿Tienes ansiedad? Lo que debes de saber
20 Jun 2023
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablamos sobre el trastorno de ansiedad, cómo se diagnostica, qué tan frecuente es, por qué ocurre y cuál es el tratamiento
#29: Las consecuencias de la diabetes mal controlada
13 Jun 2023
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablamos sobre las consecuencias o complicaciones de la diabetes, tanto a largo plazo como a corto plazo. -nefropatía -retinopatía...
#28: ¿Cómo controlar mejor tu diabetes?
06 Jun 2023
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablo acerca de algunos consejos y tips para reducir tus niveles de azúcar (glucosa) y evitar complicaciones de la diabetes.
#27: Dieta para personas con hígado graso
02 Jun 2023
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablo sobre algunas recomendaciones dietéticas para el hígado graso, así como algunas recomendaciones generales para mejorar tu a...
#26: ¿Qué debe comer una persona con diabetes?
24 Mar 2023
Contributed by Lukas
Una de las partes más importantes del control de la diabetes se basa en la alimentación y la dieta adecuada para pacientes que padecen diabetes. En ...
#25: Hablemos sobre la prediabetes
17 Mar 2023
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablaremos sobre la prediabetes, un padecimiento muy frecuente que suele anteceder graves complicaciones como la diabetes, infartos o...
#24: Hablemos sobre el sobrepeso y obesidad
10 Mar 2023
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablo acerca del por qué algunos padecen obesidad y sobrepeso, sus complicaciones, diagnóstico, tratamiento y resuelvo preguntas fr...
#23: Hablemos sobre los triglicéridos altos - hipertrigliceridemia
03 Mar 2023
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablaré sobre los triglicéridos altos (hipertrigliceridemia), cómo se diagnostica, cuáles son sus síntomas, tratamiento y preven...
#22: Hablemos sobre la colitis - síndrome de intestino irritable
24 Feb 2023
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablo sobre algunos aspectos esenciales de la colitis, cuáles son sus causas, cómo se hace el diagnóstico, cuál es el tratamiento...
#21: Hablemos sobre la gastritis
17 Feb 2023
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablo acerca de algunos aspectos básicos de la gastritis, un padecimiento mucho más frecuente de lo que mucha gente sabe. Se aborda...
#20: ¿Realmente necesitamos tomar vitaminas y minerales?
10 Feb 2023
Contributed by Lukas
¿Sabes si realmente necesitas vitaminas y minerales? ¿consumes muchas pastillas? En este video en vivo hablo sobre la importancia de algunas v...
#19: ¿Cómo cuidar tus riñones?
03 Feb 2023
Contributed by Lukas
La salud renal es esencial para el mantenimiento de una vida saludable. Por ello, en este video te daré algunos tips para tener una mejor salud renal...
#18: ¿Cómo puedo potenciar mi sistema inmunológico?
27 Jan 2023
Contributed by Lukas
En este video hablo acerca de las funciones del sistema inmunológico y qué cosas podemos hacer para mantenerlo más efectivo y saludable. Aprende a ...
#17: ¿Qué onda con la menopausia? - climaterio
20 Jan 2023
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablo sobre el síndrome climatérico, también conocido como menopausia, muy asociado a molestias como bochornos, cambios de humor y...
#16: Hígado graso - lo que debes de saber
13 Jan 2023
Contributed by Lukas
En este video hablo acerca del algunos consejos para tener un hígado más saludable y evitar la enfermedad del hígado graso no alcohólico. Y tambié...
#15: ¿Cómo hacer ayuno intermitente? - beneficios y precauciones
06 Jan 2023
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablaremos sobre el ayuno intermitente, una forma de alimentación asociada a un aumento de longevidad, mejoría de diabetes y otras ...
#14: Mitos sobre la hipertensión ¿puede curarse?
30 Dec 2022
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablamos sobre la hipertensión y algunos mitos en torno a su control, diagnóstico y tratamiento
#13: Aprendiendo a comer bien
23 Dec 2022
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablaremos sobre la importancia de comer bien y cómo podemos mejorar nuestro hábitos para estar más saludables
#12: El país con más obesidad del mundo
14 Dec 2022
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablaremos sobre Nauru, el país con las tasas más altas de diabetes, obesidad y sobrepeso a nivel mundial, una tragedia a nivel eco...
#11: Microbiota intestinal - tu segundo cerebro
13 Dec 2022
Contributed by Lukas
Tu microbiota intestinal es mucho más que las bacterias que habitan tu intestino, y si bien tienen un papel digestivo, condicionan otros sistemas com...
#10: La dieta de la mente para combatir la demencia
12 Dec 2022
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablaremos sobre la dieta de la mente, una dieta que ayuda a prevenir demencia y padecimientos como alzheimer y demencia frontotempor...
#9: Tenemos que hablar sobre el café - ¿bueno o malo?
11 Dec 2022
Contributed by Lukas
El café es una de las bebidas más consumidas a nivel mundial misma a la que se atribuyen diferentes beneficios y también existen unos mitos respect...
#8: Hablemos sobre el cáncer de colon
10 Dec 2022
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablaremos sobre el cáncer de colon, uno de los tipos más comúnes de cáncer a nivel mundial y que existen varios factores q...
#7: Estreñimiento crónico - ¿cómo puedes combatirlo?
09 Dec 2022
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablaremos sobre el estreñimiento crónico, sus causas, factores de riesgo, diagnóstico y tratamiento. También comentaremos sobre ...
#6: Lo nuevo del HÍGADO GRASO - 2022-2023
08 Dec 2022
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablamos sobre los cambios más recientes en la terapia del hígado graso surgidos en 2021 y 2022, algunos cambios importantes se han...
#5: ¿Se puede revertir la diabetes? - remisión de diabetes tipo 2
07 Dec 2022
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablaré sobre un tema muy interesante, la remisión de la diabetes tipo 2, un objetivo que puede lograrse en un grupo de pacientes q...
#4: ¿Cómo comer para proteger el hígado?
06 Dec 2022
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablaremos sobre algunas dietas y alimentos que pueden ayudarnos a tener un hígado más saludable, y de esta manera, prevenir enferm...
#3: ¿Qué es la fibromialgia? - El dolor fantasma
05 Dec 2022
Contributed by Lukas
La fibromialgia es un padecimiento crónico que afecta enormemente la calidad de vida, en este video hablaré acerca de las causas de este síndrome y...
#2: ¿Qué tan importante es la vitamina D?
04 Dec 2022
Contributed by Lukas
En esta ocasión les hablaré sobre la vitamina D, una vitamina con amplias funciones en todo el cuerpo y cuya deficiencia es mucho más frecuente de ...
#1: ¿Qué debe de comer una persona con GOTA? - ácido úrico elevado
03 Dec 2022
Contributed by Lukas
En esta ocasión hablaremos sobre la alimentación recomendada para personas con gota o problemas de ácido úrico