M&EM Talks

Im Gleichgewicht: Wie man Leistung und Wohlbefinden vereint

11 Apr 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wichtig es ist, klare Prioritäten zu setzen, um im Leistungssport langfristig nicht auszubrennen. Stress, ...

Real Talk: Zwischen Game und eigene Gedanken

22 Mar 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge wird’s persönlich, ehrlich und sehr nah am Team. Wir sprechen über die WM-Qualifikation der deutschen Basketball-Frauen, mit zwei ...

Gina Lückenkemper - Gleich kommt der Schuss!!!

11 Mar 2026

Contributed by Lukas

Gina Lückenkemper, die schnellste Frau Europas, hat sich in dieser Folge zu uns gesetzt und uns ein Stück mit in ihr Leben genommen. Gemeinsam sprec...

WM Special - und der Wurm ist drin

22 Feb 2026

Contributed by Lukas

Marie hat die Karnevals-Maus im Kopf und kämpft mit kleinen Wortfindungsstörungen – aber zum Glück ist Em voll auf der Höhe. Heute erwartet euch...

Leadership: Zwischen Empathie und Ansage

11 Feb 2026

Contributed by Lukas

Was bedeutet Leadership im Sport wirklich? In der heutigen Folge sprechen wir über Führung im Sport jenseits von Lautstärke und Ergebnissen. Wir d...

Der Schenkel muss wachsen (und frisch bleiben)

22 Jan 2026

Contributed by Lukas

Frauenbasketball im Wandel - Zwischen Sichtbarkeit, Druck und Verantwortung. In unserer heutigen Folge nehmen wir euch mit zu Themen, die die Realitä...

Wie wird man eigentlich Profi?

11 Jan 2026

Contributed by Lukas

Viele sehen das Trikot, das Ergebnis, die Bühne. Doch der Weg dorthin bleibt oft ungesehen, gerade der Weg in unserem Kopf. In der ersten Folge des n...

Selbstbewusstsein: Wissen, wer ich bin und was ich kann

11 Dec 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das jede Athletin begleitet – manchmal im Hintergrund, manchmal ganz laut: Selbstbewusstsein. Wir sta...

Unser früher Jahresrückblick: Selbstreflexion und Real Talk

22 Nov 2025

Contributed by Lukas

Der November neigt sich dem Ende zu und wir alle wissen: Der Dezember wird wild. Zwischen Weihnachtsstress, To-Do-Listen und Jahresendtrubel nehmen wi...

Unsere Superkraft: Der Zyklus

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge des M&Em Podcasts sprechen wir über ein Thema, das im Leistungssport, aber auch im Alltag, oft noch tabuisiert wird: den weiblichen Z...

Sonja Greinacher unplugged - Ich hab mal Basketball gespielt

22 Oct 2025

Contributed by Lukas

Was passiert eigentlich nach der sportlichen Karriere? Viele Sportler:innen haben Sorge und Angst for der Transition von Leistungssport in die Arbeits...

Druck vs. Privileg

11 Oct 2025

Contributed by Lukas

Was bedeutet eigentlich Privileg im Sport – kann man lernen, Druck als Privileg zu sehen? Und wann wird einem bewusst, dass man als Athletin ein Pri...

Performance Excellence - Fokus, Flow und etwas Chaos

22 Sep 2025

Contributed by Lukas

Deutschland gewinnt die Europameisterschaft im Basketball – und wir nehmen das als Anlass, über ein Thema zu sprechen, das jeden Sportlerin betriff...

Zwischen Träumen, Duschen, Cinderella-Mindset und Zielen

11 Sep 2025

Contributed by Lukas

Jede*r kennt es: Man nimmt sich etwas vor – und dann wird’s plötzlich schwer, dranzubleiben und die Motivation aufrechtzuerhalten. In dieser Folg...

Fokus - Was lenkt dich ab und wie kommt man wieder in den Flow?

21 Aug 2025

Contributed by Lukas

Flow ist dieser mentale „Tunnelblick“, in dem alles wie von selbst läuft. Du bist völlig fokussiert, im Moment, ohne Anstrengung. Aber was wenn ...

Von oben herab - Großsein (als Frau)

11 Aug 2025

Contributed by Lukas

193 cm und 195 cm – unsere Körpergröße ist das Erste, was viele über uns sehen. In dieser Folge sprechen wir ganz ehrlich und mit etwas Humor da...

Der Wert von Frauensport

21 Jul 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir über das, was oft zwischen den Zeilen passiert: Wie fühlt sich Empowerment als Frau im Leistungssport wirklich an? Wir ...

Selbstwert - Innerer Kritiker vs. die gesunde Marie

10 Jul 2025

Contributed by Lukas

Wie schafft man es, in einer Welt voller Erwartungen, Vergleiche und Leistungsdruck seinen eigenen Weg zu gehen und den eigenen Wert unabhängig von Z...

Day by day - Schritt für Schritt

22 Jun 2025

Contributed by Lukas

Unsere erste Folge ist live! Wir erzählen, wer wir sind, wie dieser Podcast entstanden ist und warum Mindset für uns nicht nur ein Buzzword, sondern...

Trailer M&Em

12 Jun 2025

Contributed by Lukas