Menopausia Sin Secretos con Lola Marín
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Episodio 34 - Ejercicio de fuerza y salud articular en la menopausia con Ester Lampreave
10 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Sabías que el ejercicio de fuerza es clave para evitar la pérdida de masa ósea y muscular en la menopausia?En este episodio, Ester, una entrenado...
Episodios especiales Marzo - Episodio 8 - La historia de Monika
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
Menopausia, sueño y estado de ánimo: ¿Por qué ya no duermo igual? ¿Por qué actúo de esta manera que no controlo?Para Monika, la menopausia traj...
Episodios especiales Marzo - Episodio 7 - La historia de Sandra
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
🎗️ Menopausia tras un cáncer: Resurgir con fuerzaCuando le diagnosticaron cáncer de mama, Sandra se preparó para muchas cosas… pero no para ...
Episodios especiales Marzo - Episodio 6 - La historia de Sussy
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
🤷♀️ Menopausia sin información: Nadie me lo dijoSussy llegó a la menopausia sin saber qué esperar. Nadie le había hablado de los síntom...
Episodios especiales Marzo - Episodio 5 - La historia de Soledad
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
🔥 Menopausia sin miedo: Recuperando la confianzaSoledad sintió que perdía parte de sí misma con la menopausia… hasta que decidió tomar el con...
Episodios especiales Marzo - Episodio 4 - La historia de Angelica
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
💊 Menopausia inducida: Un cambio de golpeA veces, la menopausia no llega poco a poco… sino de golpe. Eso le ocurrió a Angélica tras una cirugí...
Episodios especiales Marzo - Episodio 3 - La historia de Barbara
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
🚫 Menopausia no tratada: Viviéndola sin ayudaBárbara afrontó la menopausia sin ningún tipo de tratamiento y no esperaba el impacto que tendría...
Episodios especiales Marzo - Episodio 2 - La historia de Anabel
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
🌪️ Menopausia y emociones: La montaña rusa¿Los cambios de humor, la ansiedad o la tristeza extrema son parte de la menopausia? Sí, y Anabel lo...
Episodios especiales Marzo - Episodio 1 - La historia de Montse
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
👩⚕️ Menopausia prematura: Cuando llega antes de tiempo.¿Qué harías si la menopausia llegara antes de lo esperado? A los 33 años, Montse ...
Episodio 33 - Bienestar sexual y placer sensual en Menopausia
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sin tapujos sobre el bienestar sexual y placer sensual en la menopausia.Muchas mujeres experimentan sequedad vaginal, dismin...
Episodio 32 - Fuerza y alimentación adecuada nos ayuda en menopausia con Marco Asnaghi
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
Una de las preocupaciones en menopausia es el aumento de peso y la perdida de masa muscular que agrava la osteoporosis. Este episodio me hace especial...
Episodio 31 – Transiciones de la mujer
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
Las mujeres a lo largo de nuestra vida pasamos por varias transiciones, de niña a mujer, embarazos, menopausia. Generalmente, se nos dice que no hay ...
Episodio 30 - Piel seca en menopausia
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy vamos a ver uno de los síntomas comunes y que trae consigo la perdida de estrógeno, la piel seca en menopausia. Un síntoma q...
Episodio 29 - Consejos para una buena relación sexual en menopausia.
15 Aug 2024
Contributed by Lukas
Son muchas las mujeres que ven afectada sus relaciones íntimas al llegar la menopausia. Son varios los motivos y en el episodio de hoy vamos a ver l...
Episodio 28 – El aumento de peso en menopausia
18 Jul 2024
Contributed by Lukas
Sí, se suele poner peso en la menopausia. En el episodio de hoy te explico por qué y te doy algunas pautas a seguir. Únete a mi comunidad y hablem...
Episodio 27 - Las etapas de la menopausia
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
Sigue habiendo muchas dudas en cuanto a las etapas de la menopausia. En el episodio de hoy vamos a repasarlas para aclarar las dudas que me soléis pl...
Episodio 26 - La testosterona en la mujer en menopausia
16 May 2024
Contributed by Lukas
La mujer también fabrica hormonas masculinas y en este sentido la testosterona juega un papel importante en la etapa de la menopausia. Te cuento su i...
Episodio 25 - Incontinencia urinaria
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
No me hagas reír que se me escapa el pipí. Seguro que has escuchado esta frase más de una vez. Ya lo vemos como algo normal, cuando no debería d...
Episodio 24 – Gases en Menopausia y como evitarlos
21 Mar 2024
Contributed by Lukas
Los gases afectan mucho en esta etapa, en este episodio te cuento el motivo y algunas pautas que te van a ayudar a evitarlos. Tal y como te comento en...
Episodio 23 – Tu cita ginecológica
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
Aunque es cierto que hay síntomas generalizados, no a toda mujer le afecta de igual manera la menopausia, es por ello la importancia de ir preparada ...
Episodio 22 – No soy Madre
18 Jan 2024
Contributed by Lukas
El episodio anterior hablaba del síndrome del nido vacío, si no lo has escuchado y tienes hijos que aún no se han ido del hogar, te interesará esc...
Episodio 21 - El síndrome del nido vacío y la menopausia
21 Dec 2023
Contributed by Lukas
En esta ocasión no te puedo aconsejar nada desde mi propia experiencia, porque no soy madre. Pero espero que este episodio te ayude a identificar est...
Episodio 20 - Conoce los síntomas de menopausia
16 Nov 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te hago una lista de los síntomas más comunes en menopausia. Recuerda que cada mujer es distinta y vive la menopausia de maner...
Episodio 19 - Terapia hormonal sustitutiva
19 Oct 2023
Contributed by Lukas
Hoy te hablo de la terapia hormonal sustitutiva. Si no sabes que es, a mí me pasó lo mismo al entrar en menopausia. A fecha de hoy la tomo y ha sid...
Episodio 18 - Pautas para controlar el hambre
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento algunas pautas a seguir para controlar el hambre y la cantidad de alimentos a ingerir. Espero que te ayude. (Aquí el epi...
Episodio 17 - Andropausia ¿La menopausia del hombre?
17 Aug 2023
Contributed by Lukas
El hombre, al igual que en la mujer la hormona femenina, va perdiendo la hormona masculina, testosterona. La diferencia que el hombre lo va perdiendo ...
Episodio 16 - Osteoporosis en Menopausia
10 Jul 2023
Contributed by Lukas
En menopausia la perdida de masa ósea se dispara debido a la perdida de hormonas femeninas. Es muy importante prevenirla y tomar medidas.
Episodio 15 - La caida del cabello en menopausia
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
En menopausia, por el cambio brusco hormonal, el cabello se cae. Tienes el episodio escrito en mi blog. https://lolamarin.info/la-caida-del-cabello-en...
Episodio 14 - Ejercicio y Menopausia
17 Sep 2022
Contributed by Lukas
Que ejercicios hacer en menopausia, como nos ayudan y cómo incorporarlos a nuestra rutina. Gana en salud.
Episodio 13 - La alimentación en menopausia
01 Jun 2022
Contributed by Lukas
La alimentación es importante en todas las etapas de la vida, pero al llegar a la menopausia, la mayoría de mujeres tenemos que cambiar la forma de ...
Episodio 12 - Falsos mitos en menopausia
03 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de 5 de los falsos mitos en menopausia. Son muchos los mitos en la menopausia, como en casi todo, cuando no se conoce, no se sabe si es o...
Episodio 11 - Embarazo en la menopausia
07 Apr 2022
Contributed by Lukas
¿Crees que es posible quedarte embarazada en la menopausia? Pues tanto en el periodo de Perimenopausia como en la Menopausia e incluso Posmenopausia ...
Episodio 10 - La figura del hombre en la menopausia
19 Mar 2022
Contributed by Lukas
El papel del hombre en la menopausia es de gran importancia. El apoyo, la ayuda, comprensión y cariño que nos da en este periodo nos ayudará a pasa...
Episodio 9 - ¿Cómo saber si tengo la menopausia? 1ºVodcast
13 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hoy doy comienzo a los Vodcast o Videopodcast. Con ello te quiero hacer partícipe de mi podcast, por si tienes la opción de escucharme en directo y ...
Episodio 8 - Suelo pélvico. Los ejercicios de kegel.
04 Mar 2022
Contributed by Lukas
Ejercicios de kegel para el suelo pélvico, que son, como realizarlos... El beneficio de estos ejercicios es fundamental para la mujer en todas ...
Episodio 7 - La sequedad vaginal en la menopausia.
07 May 2019
Contributed by Lukas
La sequedad vaginal es un síntoma que afecta al 80% de las mujeres en menopausia. Hay que tratarla a tiempo y hoy en día hay tratamientos sencillos ...
Episodio 6 - El estado de ánimo en la menopausia.
30 Apr 2019
Contributed by Lukas
Los cambios de humor, la irritabilidad, la ansiedad, el estrés, la depresión, síntomas asociados a la perdida de hormonas en la menopausia. Es muy ...
Episodio 5 - Insomnio y Melatonina en la Menopausia
23 Apr 2019
Contributed by Lukas
El insomnio es uno de los síntomas que afecta a la gran mayoría de mujeres en la etapa de la menopausia. Requiere especial atención tratar bien el ...
Episodio 4 - Los síntomas en la menopausia.
10 Apr 2019
Contributed by Lukas
Muchos son los síntomas que se presentan en menopausia, no todos son iguales y no a todas las mujeres se le presentan. Pero es importante identificar...
Episodio 3 - Menopausia un tema tabú
02 Apr 2019
Contributed by Lukas
Es curioso y aunque parezca mentira, hablar de menopausia hoy en día para muchas mujeres es aún un tabú. En el episodio de hoy v...
Episodio 2 - Como empecé a los 45 años con la menopausia
25 Mar 2019
Contributed by Lukas
Hoy os cuento mis inicios con la menopausia, lo perdida que estaba al principio, la poca información y ayuda que encontré y lo importante que es est...
Episodio 1 Etapas del climaterio
22 Mar 2019
Contributed by Lukas
Climaterio, palabra que no había oido hasta que comencé con menopausia, es curioso que la mayoría de las mujeres llegamos a menopausia con total de...
Episodio 0 Presentación Podcast Mujer y Menopausia
17 Mar 2019
Contributed by Lukas
Hoy me he atrevido a grabar y publicar mi primer podcast. Os doy la bienvenida y os hago una pequeña presentación de quien soy y como te va a ayudar...