Mentalízate
Episodes
El perfil de mi ex. ¿Por qué no puedo dejar de revisarlo?
19 Mar 2026
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has prometido que hoy no revisarás su perfil, solo para terminar haciéndolo a las 2 de la mañana? En este episodio de Mentalízate,...
Muerte Emocional: ¿Por qué nos quedamos donde ya no estamos?
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
¿Es posible sentirse solo estando acompañado? En este episodio profundo de Mentalízate, analizamos la "Muerte Emocional": ese estado dond...
Mi pareja me fue infiel, ¿ahora qué sigue?
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
El descubrimiento de una infidelidad es, posiblemente, uno de los eventos más traumáticos que una persona puede experimentar. En un instante, el sue...
Miedo a envejecer: cuando el espejo te muestra a un extraño
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has mirado al espejo buscando con angustia una arruga nueva o una cana? Esa ansiedad no es simple vanidad; es el miedo silencioso a qu...
Cuando la pareja decide ir a terapia: lo que nadie te dice sobre sanar juntos
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
Muchas parejas creen que ir a terapia significa que su relación está rota. Pero en realidad, es justo lo contrario: es una decisión de coraje. En e...
Los verdaderos fantasmas no usan máscaras
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
Este Halloween, no vamos a hablar de monstruos de película.Vamos a hablar de los fantasmas reales: esos que no se van con una linterna ni una oració...
Mientras sigas aquí, hay salida
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
Una carta anónima. Escrita desde el fondo de un dolor profundo.Un hombre recibe un diagnóstico que lo hunde en el silencio, la vergüenza, el miedo ...
Un hombre, un trastorno alimentario y once años de silencio
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
A las 11:50 p.m. llegó un correo anónimo.Un hombre de 26 años, con once años de bulimia y anorexia, decide contar su historia por primera vez.No p...
La carta de un hombre roto
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
En este capítulo especial de Mentalízate, recibo una carta escrita a mano desde un centro de rehabilitación. Es la historia de Daniel, un hombre de...
Mi vida al lado de una narcisista.
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
Este es el primer capítulo de la Temporada 5 de “Mentalízate”, una temporada nueva, más humana, más real.Se llama “Compárteme tu historia”...
¿Por qué siempre tengo miedo de que abandonen?
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
Cerramos la temporada 4 hablando del miedo al abandono, una de las heridas más profundas que puede marcar nuestra vida. Descubre cómo reconocerlo, c...
La fatiga de "ser perfecto"
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
¿Sientes que el perfeccionismo te está robando la paz? En este episodio, el psicólogo Javier Peña revela por qué la búsqueda de la perfección e...
El Tecno-Estrés y la Fatiga Digital
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
Descripción del Episodio: El Tecno-Estrés y la Fatiga Digital¿Sientes que tu teléfono te roba la paz mental? En este episodio de Mentalízate, el ...
El vacío emocional: por qué nunca es suficiente lo que tienes
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
¿Sientes que algo te falta aunque lo tengas “todo”? En este episodio exploramos qué es el vacío emocional, por qué aparece y cómo empezar a l...
El autosabotaje
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
Descubre cómo el autosabotaje puede frenar tu vida y aprende a identificarlo, entenderlo y empezar a superarlo. Te comparto estrategias prácticas, c...
El miedo a la muerte desde la psicología
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
En este episodio de Mentelízate exploramos el miedo a morir desde la psicología y la ciencia. Hablamos de por qué surge, cómo afecta nuestra vida ...
¿Amor o ansiedad disfrazada de amor?
16 Aug 2025
Contributed by Lukas
En este episodio exploramos cómo muchas relaciones nos hacen sentir dependientes, inseguros y en constante alerta emocional. A través de ejemplos re...
¿Por qué siempre termino con personas que no me eligen?
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Estás en una relación donde te duele más de lo que te sana? En este episodio, el psicólogo Javier Peña te acompaña a explorar uno de los patro...
Evitar no es sanar: cómo la evitación mantiene tu ansiedad
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
Alguna vez has sentido alivio al ignorar un problema… solo para darte cuenta después de que la ansiedad regresó más fuerte? En este episodio te h...
¿Cómo aprendiste a callar? El condicionamiento de la expresión emocional
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, como psicólogo conductista, te explico cómo el silencio no es un rasgo de personalidad, sino un patrón de conducta aprendido en l...
Herida de humillación
19 Jul 2025
Contributed by Lukas
La herida de humillación se origina en la infancia cuando una persona fue tratada con desprecio, ridiculizada o avergonzada , muchas veces en públic...
Herida de injusticia
19 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido que no te escuchan, que te culpan sin razón o que no tienes derecho a defender tu verdad?La herida de injusticia se origina ...
Herida de Traición
19 Jul 2025
Contributed by Lukas
En este episodio de Mentelízate exploramos la herida de traición: cómo nace, cómo marca nuestras relaciones y por qué nos hace querer controlarlo...
Herida de Abandono
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
En este episodio de Mentelízate exploramos a fondo la herida de abandono: cómo se origina, cómo impacta en nuestra vida adulta y de qué forma se m...
Herida de Rechazo
06 May 2025
Contributed by Lukas
En este episodio de Mentalízate, exploramos a fondo la herida del rechazo: cómo se origina, cómo se manifiesta en la vida adulta y de qué manera p...
Heridas de la infancia. Introducción
06 May 2025
Contributed by Lukas
En este episodio introductorio, exploramos qué son las heridas de la infancia según Lise Bourbeau y cómo impactan en nuestra vida adulta. Un viaje ...
Responsabilidad Afectiva
06 Apr 2025
Contributed by Lukas
En este episodio abrimos la cuarta temporada con un tema imprescindible en nuestras relaciones: la responsabilidad afectiva. Javi Peña y Javi Hernán...
Personas que demandan toda tu atención: cómo manejarlas sin descuidarte a ti mismo.
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este episodio de Mentalízate, exploramos cómo manejar a las personas que demandan constantemente nuestra atención, sin descuidarnos a nosotros ...
¿Salir del clóset después de los 30´s?
06 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este episodio de Mentelízate, exploramos los desafíos psicológicos y emocionales que enfrentan los hombres mayores de 30 años al salir del cló...
Año nuevo. Cerrando ciclos
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
En este capítulo, abordamos los beneficios de cerrar ciclos conscientemente, las señales que nos indican que es momento de dejar ir, las barreras qu...
Navidad: Un Tiempo de Reflexión, Sanación y Autenticidad
23 Dec 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de Mentalízate, exploramos la Navidad desde una perspectiva más profunda y humana, lejos de las expectativas ideales y comerciales...
¿Qué es lo que tengo que soltar?
17 Dec 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de Mentelízate, titulado "¿Qué es lo que tengo que soltar?", exploramos cómo liberarnos de lo que nos limita y nos impide avanza...
Adicciones, homosexualidad y situación de calle. El caso de Joshua
05 Dec 2024
Contributed by Lukas
En este episodio Joshua, un hombre gay de 28 años nos cuenta cómo a causa de su preferencia sexual es rechazado por su familia lo que lo orilla a sa...
Red flags en una relación
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este capítulo de Mentalízate, hablamos sobre las red flags en las relaciones de pareja: esas señales de advertencia que nos indican que algo n...
Me enamoré de un/a narcisista.
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de "Mentalízate", titulado "Me enamoré de un narcisista", exploramos cómo identificar una relación con una p...
Relaciones Abiertas
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de Mentalízate, exploramos a fondo el mundo de las relaciones abiertas. Desde su definición y las claves para mantenerlas saludab...
Infidelidad en la pareja
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, profundizamos en el complejo tema de la infidelidad en las relaciones. Desde las causas y el impacto emocional hasta estrategias par...
Desde un centro de rehabilitación. Testimonios.
22 Feb 2023
Contributed by Lukas
Desgraciadamente el índice en adicciones a sustancias va cada vez más en aumento. Hay muchas dudas sobre lo que podría sufrir algún familiar...
Síndrome del impostor.
10 Feb 2023
Contributed by Lukas
Una carrera profesional exitosa, logros académicos, elogios y, a pesar de todo, sigues pensando que todo se debe a una serie de "golpes de buena suer...
Emoofilia / Promiscuidad emocional
05 Feb 2023
Contributed by Lukas
Para algunas personas, enamorarse sucede rápida y fácilmente, y empiezan a involucrarse de inmediato. Este patrón emocional y conductual es captura...
Apegos
27 Jan 2023
Contributed by Lukas
La personalidad, el modo de actuar y relacionarse, el modo de gestionar y expresar las emociones e incluso la futura elección de pareja, están ínti...
Trastorno afectivo estacional
18 Dec 2022
Contributed by Lukas
Te has preguntado: ¿A qué se debe que esta temporada en particular me hace triste, desanimado, estresada, angustiado, etc.? ¿Por qué me siento así...
Estrés laboral
11 Dec 2022
Contributed by Lukas
Alguna vez te has preguntado: ¿Cómo me siento en mi trabajo? ¿Me siento satisfecho en el área laboral? ¿Conozco los riesgos del estrés laboral? ...
Ansiedad
04 Dec 2022
Contributed by Lukas
De nuevo me siento preocupado. Es como si tuviera un radar de catástrofes encendido todo el tiempo. Siento que la preocupación no me deja descansar....
Adicciones
30 Nov 2022
Contributed by Lukas
○ ¿Conozco las diferentes clases de drogas? ○ ¿Cuáles son las características de una conducta adictiva? ○ ¿Cómo ayudar a una persona adict...
Depresión
20 Nov 2022
Contributed by Lukas
¿Cuáles son los síntomas de la depresión? ¿De dónde viene ese sentimiento de vacío? ¿Debo seguir un tratamiento?
Trastornos de la personalidad.
13 Nov 2022
Contributed by Lukas
¿Cómo te describirías a ti mismo? ¿Eres alegre? O tal vez muy impulsivo. ¿A lo mejor temperamental? ¿Te consideras celoso? ¿O quizás introvert...
Trastornos de la conducta alimentaria
06 Nov 2022
Contributed by Lukas
Muchas personas a lo largo del tiempo hemos sido agredidos en cuanto a nuestros hábitos alimentarios y nuestro tipo de cuerpo, pero... ¿por qué opi...
Disfunciones sexuales.
30 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado alguna vez qué problemas pueden existir en torno a la sexualidad humana? Te invito a escuchar este capítulo para que juntos vaya...
Capitulo 1 Mitos de la psicología
23 Oct 2022
Contributed by Lukas
Muchas personas nos hemos hecho preguntas sobre el por qué visitar a un psicoterapeuta, de qué se trata, por qué tendríamos que contarle nuestra v...
Intro
26 Jan 2021
Contributed by Lukas
Intro