Mental de Match – Le podcast de préparation mentale pour les jeunes footballeurs
Episodes
#29 Les 3 leçons mentales des quarts de finale de Ligue des Champions que tous les joueurs devraient comprendre
22 Apr 2026
Contributed by Lukas
Les quarts de finale de la Ligue des Champions on révélés que ce qui fait la différence dans les moments clés… c’est le mental.Dans cet épis...
#28 Pourquoi dépasser le sommet te fait chuter autant que ne jamais y arriver ?
03 Apr 2026
Contributed by Lukas
On t'a toujours dit d'avoir confiance en toi. Ton coach, tes parents, tout le monde. Comme si la confiance c'était un compte en banque — plus t'en ...
#27 Le plaisir au service de la performance, les clés pour réussir selon La Psycho Sport (feat Caroline Fanciullo)
21 Mar 2026
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je reçois Caroline Fanciullo, psychologue et préparatrice mentale spécialisée dans l’accompagnement psychologique des sportif...
Hors série #2 : Relaxation guidée d'avant match (méthode Schultz) : relâcher la pression et retrouver de la lucidité
06 Mar 2026
Contributed by Lukas
Dans cet épisode hors-série, je te propose une séance de relaxation guidée inspirée de la méthode de Schultz, une technique reconnue scientifiqu...
#26 La comparaison te détruit plus que tu ne le crois
13 Feb 2026
Contributed by Lukas
Chaque semaine, la liste des titulaires tombe.Et avec elle, la comparaison.Pourquoi lui joue et pas moi ?Est-il vraiment meilleur ou simplement privil...
#25 Le penalty de toute une vie : ce que tu peux retenir du penalty raté de Brahim Diaz en finale de la CAN
21 Jan 2026
Contributed by Lukas
Dimanche 18 janvier 2026Le Maroc affronte le Sénégal en finale de la CAN.50 ans d’attente pour le Maroc.Un but refusé quelques minutes plus tôt....
#24 Le sommeil, l'arme secrète sous-estimée qui peut tout changer
14 Jan 2026
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de Mental de Match, on parle sommeil… 🔍 Ce que tu vas découvrir (et que la science confirme) : L’impact du manque de sommeil...
Épisode 23 : Tu veux ta place… C’est à toi de la prendre !
02 Jan 2026
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je te partage les histoires vraies de 2 joueurs de U17 National qui vivaient la même chose sans s’en rendre compte :- La frustra...
[Hors série] Séance d’imagerie mentale : visualise une action pour booster ta confiance et retrouver le plaisir
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
Un épisode spécial où je te guide dans une séance d’imagerie mentale conçue pour t’aider à :1. Entrer dans ton match du week-end avec confi...
#22 Tu veux changer… mais tu ne le fais pas. Voici pourquoi !
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
Tu veux changer… mais tu ne passes jamais à l’action. Tu râles contre ton coach, ton manque de confiance, ta "malchance"… Mais au fond, tu ne ...
#21 Pourquoi 90% des joueur(se)s blessé(e)s rechutent (et comment éviter ça) ?
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
Blessé(e)? En galère de reprise ? Dans cet épisode, je démonte le mythe du “retour express” et explique pourquoi le vrai courage, c’est de r...
#20 3 manières de sortir du lot comme un pro
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
T’es un(e) bon(ne) joueur(se) mais tu veux devenir incontournable ?Dans ce nouvel épisode de Mental de Match, on décortique les 3 règles que tous...
#19 Ne te sous-estime plus jamais !
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
Tu t’es déjà dit : « Je ne mérite pas ma place » ou « Les autres sont meilleurs que moi » ?Cet épisode de Mental de Match est un message d’...
#18 5 raisons d’avoir un préparateur mental quand t'es footballeur de haut niveau
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
Tu veux progresser, mais tu te demandes encore si un préparateur mental peut vraiment t’aider ?Dans cet épisode, je t’explique les 5 vraies rais...
#17 Pourquoi la préparation mentale ne sert à rien ?
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
Tu crois que travailler ton mental dans ton coin suffit pour régler tes problèmes de confiance, de stress ou de motivation ?Pour trouver la réponse...
#16 Le sac invisible qui tue tes matchs (et comment t’en libérer)
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
La pression, le regard des autres, tes erreurs passées… C'est un poids invisible qui peut t’empêcher de performer à ton vrai niveau. Dans cet é...
#15 Comment faire quand tu te sens isolé(e) du groupe ?
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
Tu viens de finir la préparation estivale et la saison démarre… sauf que toi, tu n’as pas l’impression d’être à ta place dans le vestiaire...
#14 Rester motivé toute une saison : 5 leviers pour te faire tenir sur la durée
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
La motivation, c’est facile au début… mais comment tenir sur toute une saison, avec les hauts, les bas et les périodes où on n’a plus/moins e...
#13 Essayer, rater, recommencer : le parcours de la confiance en soi ?
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
Tu veux avoir plus confiance en toi sur le terrain ?😏Dans cet épisode, je remets les pendules à l’heure.⏰On parle de la vraie différence ent...
#12 T’as pas besoin d'être concentré(e) à 100% pour être le/la meilleur(e)
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
Tu veux être plus concentré(e) en match ?Alors arrête de chercher la perfection.Dans cet épisode, on déconstruit le mythe que c'est possible d'ê...
#11 Émotions en match : ce qui te sort du jeu, c’est pas ce que tu ressens…
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
Tu crois que t’as un problème avec la colère, la peur ou peut être que les moments difficiles d'un match sont difficile à gérer émotionnelleme...
#10 Comment entretenir l'espoir dans un système à bout de souffle ? (ft Flavien, préparateur physique à l'académie du Servette FC)
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode spécial, je reçois Flavien, préparateur physique du Servette FC (Genève), qui connaît parfaitement deux mondes vraiment différ...
#9 Comment ne plus jamais avoir peur de se blesser ?
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
💭Tu t’es déjà dit :👉 “Si je me blesse, c’est fini.”Le problème de cette phrase ?C’est pas la blessure.C’est ce que tu crois qu’...
#8 7 croyances qui t’empêchent d’être à 100% en match
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
Tu peux avoir la meilleure technique du monde…Mais si, dans ta tête, tu crois que :Ton match dépend de ton premier ballonSi tu rates, le coach va ...
#7 La colère en match, ennemie ou alliée ?
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
T’as déjà jeter le ballon sur quelqu'un, insulté un arbitre ou lâché un match…juste parce que t’étais énervé(e) ? 🤬Tu crois que t’e...
#6 Arrête de croire que t’as pas de chance !
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
Tu te dis souvent :“C’est abusé… j’ai jamais de chance.”😒T’as l’impression que les autres sont toujours favorisés.Dans cet épisode...
#5 Pierre vs Paul, 2 façons de penser, 2 carrières opposées (histoire d'ascension)
13 Jun 2025
Contributed by Lukas
Tu veux progresser mais dès que tu rates tu baisses la tête, quand la pression monte, tu flippes ? 😰Et si le vrai problème… c’était pas ton...
#4 Atteindre ce sommet n’a servi à rien… mais ce que j’ai gagné valait bien plus !
06 Jun 2025
Contributed by Lukas
Tu penses que t'as le niveau pour jouer plus haut ? 🗻En 2019, j’ai tenté le saut.🪂Je pensais que j’étais prêt. Et là… choc total 😐D...
#3 3 échecs qui ont tout changé : qu'est-ce que ces pros ont fait pour revenir ?
30 May 2025
Contributed by Lukas
Tu penses que l'échec, c'est la fin de tout ? ❌Mais si je te disais que c’était justement la clé de la progression ? 🔑Dans cet épisode de M...
#2 Mieux te connaitre sur le terrain : le secret pour marquer les esprits ?
23 May 2025
Contributed by Lukas
Tu veux devenir un joueur-clé mais t’as l’impression de stagner ?Tu bosses dur, tu t’entraînes, tu visualises… mais t’as toujours l’impr...
#1 Pourquoi tu joues moins bien en match ? (Alors qu'à l'entraînement t'es chaud)
16 May 2025
Contributed by Lukas
Tu brilles à l’entraînement, mais en match… t'es bloqué ?T’as l’impression de régresser, de douter, de ne plus jouer ton vrai football ?Ma...