Mentalrace
Episodes
Lassi Kervinen - Tarina työuupumuksesta ja toivosta
05 May 2026
Contributed by Lukas
Työuupumus on lähes kaksinkertaistunut 30–45-vuotiailla viime vuosina. Samalla yhä useampi kokee epävarmuutta työn tulevaisuudesta, yksinäisyy...
Miten päästä irti suorittamisesta?
28 Apr 2026
Contributed by Lukas
Korkea vaatimustaso on eri asia kuin pakonomainen suorittaminen.Korkea vaatimustaso on eri asia kuin pakonomainen suorittaminen. Voimme löytää harm...
Harri Gustafsberg - Tee parempia päätöksiä paineen alla
21 Apr 2026
Contributed by Lukas
Miten tehdä parempia päätöksiä silloin, kun paine kasvaa ja panokset ovat kovat?Tässä jaksossa vieraana on Harri Gustafsberg, entinen poliisin ...
Miten päästä yli epäonnistumisista?
14 Apr 2026
Contributed by Lukas
Tällä viikolla pureudutaan kuuntelijakysymyksen kautta meitä kaikkia koskevaan, mutta usein haastavaan tilanteeseen - epäonnistumisiin ja niiden k...
Iida Mäkikallio - Mitä tapahtuu, kun lakkaat piiskaamasta itseäsi?
07 Apr 2026
Contributed by Lukas
Mitä tapahtuu, kun lasket suojamuurisi ja lopetat itsesi piiskaamisen?Mitä muut ajattelevat? Meneekö draivi? Loppuuko kehitys?Tässä jaksossa kesk...
Miten somen käyttö vaikuttaa aivoihin - oikeasti?
31 Mar 2026
Contributed by Lukas
Astianpesukoneen tyhjentäminen tuntuu raskaalta. Ystävä puhuu ihan liian hitaasti. Kirjan lukeminen - mahdotonta.Onko some vienyt meiltä...
Mika Poutala: Miksi Norja liikkuu ja menestyy ja Suomi ei?
24 Mar 2026
Contributed by Lukas
Miksi me suomalaiset liikumme liian vähän ja jäämme jälkeen pohjoismaisista verrokeistamme myös urheilumenestyksessä?Mikä vaikutus tällä on ...
Kahvi vai liike - Miten säätelet aivojen vireyttä?
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
Miten aivojen vireyttä voi säädellä päivän aikana – ilman että turvaudutaan jatkuvasti kahviin?Miksi kahvin kuluttamista ylipäänsä saattaa...
Joel Naukkarinen: Ota aivosi haltuun stressin äärirajoilla
10 Mar 2026
Contributed by Lukas
Mitä aivoissa tapahtuu, kun ihminen menee äärirajoille?Tämä jakso nauhoitettiin poikkeuksellisissa olosuhteissa Peak Innovation Olympic Training ...
Oskari Saari – Missio vai Mielenrauha?
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
🎙️ Mental RACE Podcast tekee paluun!Viimeinen jakso julkaistiin joulukuussa 2024, mutta nyt on aika palata ja jatkaa sukeltamista syvälle ihmism...
Tämä loppuu tähän
05 Dec 2024
Contributed by Lukas
∞
Teemu Vesterinen - Trauma stand-up koomikon silmin
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
Voiko ja saako traumasta tehdä komiikkaa?Miksi Teemu Vesterinen on ottanut trauman stand-up shown aiheeksi?Tämän viikon Mental RACE podcastissa kä...
Antti Pennanen - Voittavan joukkueen rakentaminen ja leijonien tulevaisuus
01 Oct 2024
Contributed by Lukas
Tällä viikolla päästään keskustelemaan voittavan joukkueen rakentamisesta leijonien tuoreen päävalmentajan ja erittäin kokeneen jääkiekkova...
Susanna Ylinen - Mistä aikaa ja energiaa liikuntaan ruuhkavuosien keskellä?
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tässä jaksossa meillä on inspiroivaa seuraa nimittäin liikunnan ilosanomaa somessa jakava Susanna Ylinen tuli keskustelemaan Heikin kanssa siitä,...
Marko Jantunen - Alkoholismi, addiktiot ja toipumiskeskeinen hoito
12 Sep 2024
Contributed by Lukas
Asiantuntijoiden arvioiden mukaan suomessa voi olla jopa puoli miljoonaa ihmistä joilla on alkoholin kanssa ongelmia. Alkoholiin kuolee 3% suomalaisi...
Mona Moisala - Keskittymiskyvyn aivotiede
03 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tässä jaksossa sukellamme keskittymiskyvyn aivotieteeseen ja tämän tärkeän kyvyn kehittämiseen psykologian tohtori Mona Moisalan johdolla. Mona...
Hanna Markuksela - Mitä kaikkien tulisi tietää traumasta, sen ennaltaehkäisystä ja hoidosta
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
Tänään sukelletaan syvälle trauman maailmaan - aiheeseen, joka koskettaa meitä kaikkia, vähintään välillisesti. Tiesitkö, että Euroopassa 3...
Dr. Lawrence Fung - Understanding and empowering people on autism spectrum
10 Jul 2024
Contributed by Lukas
Welcome to this weeks mental race podcast episode, where we'll dive deep into the rich world of neurodiversity and autism. Our guest is Dr. Lawrence F...
Mika Määttä - ADHD ja tarkkaavaisuuden hallinta
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
Tervetuloa sukeltamaan syvälle ADHD:n maailmaan. Tässä jaksossa meillä on kunnia saada vieraaksi tunnettu ADHD-asiantuntija, psykiatrian erikoislä...
Inhimillisesti erinomaisen tiimin rakentaminen laadukkaan tavoitteenasettelun kautta, vieraana Kim Forsblom
12 Jun 2024
Contributed by Lukas
Tervetuloa tämän viikon Mental RACE Podcastin jakson pariin!Tällä viikolla saadaan nauttia erittäin mielenkiintoisesta teemasta ja vieraasta, nim...
Juha Hulmi - Kehonkoostumuksen ja energia-aineenvaihdunnan fysiologia
21 May 2024
Contributed by Lukas
Tällä viikolla uppoudutaan vaihteeksi syvälle ihmisen fysiologiaan lihastohtori Juha Hulmin kanssa! Onko kalori kalori? Mitkä tekijät vaikut...
Dr. Mecky McNeil - Pillars of mental health and providing mental health first aid
14 May 2024
Contributed by Lukas
If you are interested about building optimal foundation for mental health, and also how to support people who are encountering an acute mental health ...
Emilia Huvinen - Paskat Geenit; Uusin tieto ylipainon syistä ja sen hoidosta
30 Apr 2024
Contributed by Lukas
Tällä viikolla tutkituun tietoon ja vankkaan kokemukseen pohjautuvaa keskustelua lihavuudesta, ylipainosta ja näihin vaikuttavista tekijöistä upe...
Inhimillisen erinomaisuuden tarinoita - Johannes "Hatsolo" Hattunen - Asenne
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
Tällä viikolla jatketaan inhimillisen erinomaisuuden tarinoiden parissa - vieraana omaa tarinaansa kertomassa Johannes "Hatsolo" Hattunen!Asenne. Tä...
Jani Parkkinen - Mestareiden metodit, treenaa kuin Lauri Markkanen
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
Tällä viikolla puhutaan erinomaisesta fysiikkaharjoittelusta, sekä huippu-urheilijan että tavoitteellisen kuntoilijan perspektiivistä - vieraana ...
Inhimillisen erinomaisuuden kulttuuri - Burnout ja työn imu, vieraana Jari Hakanen
13 Mar 2024
Contributed by Lukas
Yhteistyössä Foodin. Foodin.fiSekä työkyky että työn imu koettiin vähäisemmäksi kesällä 2023 kuin loppuvuonna 2019.Noin joka neljäs työnt...
Sean Ricks - Superihmiset - mihin kaikkeen meistä on kun kohtaamme rohkeasti itsemme ja pelkomme?
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
”Se mikä ennen sattui ja pelotti, on nyt jotain mistä nautin. Me ei voida aina vaikuttaa siihen mitä elämässä tapahtuu. Mutta voidaan vaikutta...
Greg Bennett - Performance and purpose, from triathlon to podcasting
13 Feb 2024
Contributed by Lukas
In cooperation with Foodin. Foodin.fi“It is not the critic who counts; not the man who points out how the strong man stumbles, or where the doer of ...
Aki Soudunsaari - Voittavan tiimin rakentaminen
07 Feb 2024
Contributed by Lukas
*Kaupallinen yhteistyö Foodin.fi*Tässä Mental RACE Podcastin jaksossa päästään kuulemaan erinomaista Suomalaista johtajaa ja sarjayrittäjää ...
Mental RACE UUTISIA!
31 Jan 2024
Contributed by Lukas
Hyppää langoille kuulemaan Mental RACE uutisista tälle vuodelle!Kaupallinen yhteistyö Foodin. Foodin.fiUutiset lyhykäisyydessään: Mental RACE ...
Ilona Rauhala - Yhteys, avain johtamiseen
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
“Johtajan tehtävä on yhtä aikaa lisätä älyllistä kitkaa ja vähentää sosiaalista kitkaa” - Timothy ClarkMitä tämä tarkoittaa, ja mitä...
Pekka Tölli - Arvostuksen psykologiaa
16 Jan 2024
Contributed by Lukas
Tämän viikon Mental RACE Podcastin jakson teema sukeltaa inhimillisen suorituskyvyn ytimeen. Vieraana on uunituoreen ja erittäin tärkeän “Minä...
Emma Kimiläinen - Itsensä haastaminen
10 Jan 2024
Contributed by Lukas
Tervetuloa kuuntelemaan tämän viikon Mental RACE Podcastin jaksoa. Tässä jaksossa meillä on ilo ja kunnia saada vieraaksemme moottoriurheilija ja...
Dr. Keegan Knittle - Getting results from your New Years Resolutions
03 Jan 2024
Contributed by Lukas
What makes new years resolutions stick? What are the common pitfalls and how to overcome them? Join the Mental RACE Podcast Episode 28 to learn more!D...
Urheilijan psyykkisen suorituskyvyn ydin
18 Dec 2023
Contributed by Lukas
Mitä on psyykkinen suorituskyky? Mistä osa-alueista se koostuu? Miten tasapainoilla urheilussa tärkeän korkean vaatimustason ja psyykkisen hyvinvo...
Maria Wahlroos - Miten luodaan inhimillisen erinomaisuuden kulttuuri
06 Dec 2023
Contributed by Lukas
Tervetuloa Mental RACE Podcastin tämän viikon jaksoon - nyt keskustellaan Suomalaisesta ERINOMAISUUDESTA. 🇫🇮🔥 Tässä jaksossa syvenny...
Lauri Nummenmaa - Tunnekartasto; kuinka tunteet tekevät meistä ihmisiä
01 Dec 2023
Contributed by Lukas
Mitä tunteet ovat? Miten niihin olisi hyvä suhtautua? Onko järki kaiken yläpuolella vai pitäisikö meidän mieluummin luottaa aina tunteisiin? Te...
Oskari Saari - Aki Hintsa ja voittamisen anatomia
15 Nov 2023
Contributed by Lukas
Tämän viikon Mental RACE Podcastin vieraana on vapaa taiteilija, monipuolinen kirjailija ja median ammattilainen Oskari Saari. Heikki ja Oskari suke...
Dr. Ana Gallego - conflict resolution styles and tools to improve your closest relationships
07 Nov 2023
Contributed by Lukas
Welcome to another episode of the Mental RACE Podcast! Today we have a special guest, Dr. Ana Callego who has been researching and teaching conflict r...
Hannaleena Ronkainen - Urheilijan psykkinen hyvinvointi
20 Oct 2023
Contributed by Lukas
Mistä urheilijan psyykkinen hyvinvointi koostuu? Miten urheilija itse, valmentajat ja johtavat voivat vaikuttaa yksilön psyykkiseen hyvinvointiin? M...
Dr. Simon Rosalie - Using your attentional resources wisely to advance performance in different high performance contexts ranging from Formula-1 racing to hockey penalty shot to public speaking.
04 Oct 2023
Contributed by Lukas
Dr. Simon Rosalie joins the Mental RACE Podcast to discuss about how to reach an optimal mental and physical state in moments that count. A state whic...
Johanna Ihalainen - REDS ja naisurheilijan terveys
19 Sep 2023
Contributed by Lukas
Treeni takkuaa, fiilis maassa, missä kuukautiset? Olenko treenannut liikaa? Pitäisikö mitata ferritiinit? Pitäisikö syödä lisää proteiinia? H...
Joni Jaakkola - Väkevä ja onnellinen elämä
15 Sep 2023
Contributed by Lukas
Väkevän elämän messias ja hyvinvointialan moniottelija Joni Jaakkola tuli kanssani puhumaan siitä mitä se väkevä elämä oikeastaan on, ja mit...
Aleksi Tossavainen - Itsetuntemus
06 Sep 2023
Contributed by Lukas
“Vain motivoitunut ihminen pystyy muuttamaan edes pieniä asioita elämässään pysyvästi. Aito motivaatio ei voi koskaan tulla ulkoa, vaan lähte...
Henri Tuomilehto - Onko uni kehitettävä ominaisuus vai kohtalon kauppa?
01 Sep 2023
Contributed by Lukas
Tuntuuko että asiantuntijoiden univinkit eivät toimi sinun kohdallasi? Koetko unen parantamisen mahdottomaksi tehtäväksi? Entä uskotko jo nukkuva...
Ulla Klemola - Toimiva vuorovaikutus
25 Aug 2023
Contributed by Lukas
Tässä jaksossa pohdin Ulla Klemolan kanssa sitä mitä on toimiva vuorovaikutus, miksi se on itseisarvoisesti tärkeää meille ihmisille, ja miten ...
Neil Buchanan - Formula-1 level decision making and development of expertise
16 Aug 2023
Contributed by Lukas
How do you develop such expertise that you are able to perform at so high level under so many obstacles and pressures as Sebastian Vettel did in...
Riikka Pasanen - Itseluottamus ja joustava mieli
08 Aug 2023
Contributed by Lukas
Mitä on itseluottamus? Heikkeneekö suorituskyky automaattisesti jos koen huonoa itseluottamusta? Olisiko parempi vaan päästä eroon negatiivisista...
What does it mean to start from Rest?
02 Aug 2023
Contributed by Lukas
This episode is my personal wrestling match with the concept of Rest, which is the first, and I believe the most important, element in the Mental RACE...
Risto Siilasmaa - Johtaminen paranoidin optimistisesti
28 Jun 2023
Contributed by Lukas
Mitä on hyvä johtaminen yritysmaailmassa? Onko yritysmaailman ja urheilumaailman valmentamisessa ja johtamisessa samankaltaisuuksia? Tässä jaksoss...
Cliff Mallett - Becoming a good High Performance Coach
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
What is good high performance coaching and leadership like? How do you create rapport and trust with the athlete? What are the best tools and methods ...
Harri Gustafsberg - Pelko, rohkeus ja toimivan elämänfilosofian rakentaminen
06 Jun 2023
Contributed by Lukas
Juhlallinen Mental RACE podcastin jakso 10 on täällä, ja juhlallisen numeron arvoinen vieras, olkaa hyvä!Tämän viikon jaksossa keskustelen Harri...
Suzy Madge - Your unique strengths and Rest as a skill as pathways towards better decision making and good life
02 Jun 2023
Contributed by Lukas
In this episode Suzy Madge we were supposed to talk about flow however ended up talking extensively about what powers different individuals (including...
James Hewitt - Knowledge work as an endurance activity - working smarter, not harder
25 May 2023
Contributed by Lukas
In this episode I am discussing with Human Performance Scientist James Hewitt about his idea of knowledge work as an endurance activity and how we all...
Creating a culture of excellence with autonomy supportive coaching - the story of New Zealand Rugby
17 May 2023
Contributed by Lukas
What is human excellence and why should everyone strive towards their personal excellence? What is effective coaching and leadership? What love and co...
Eira Eklund-Mikola - Toimivan tunneyhteyden merkitys suorituskyvylle, palautumiselle ja elämänlaadulle
04 May 2023
Contributed by Lukas
Silloin kun se toimii, elämä luistaa. Silloin kun se ei toimi, mikään ei toimi. Parisuhde, aihe joka on aliedustettuna julkisessa keskustelussa su...
Hanna Markuksela - Huippusuorittajien mieli kulissien takana
26 Apr 2023
Contributed by Lukas
Tässä jaksossa keskustellaan huippusuorittajien mielenmaisemasta. Huippu-urheilijan, taiteilijan tai yritysjohtajan suoritus saattaa herättää kun...
Steven Lockley - Unen priorisointi, määrä ja laatu
21 Apr 2023
Contributed by Lukas
Tässä jaksossa käyn läpi unen priorisointia, määrää ja laatua Harvardin professori Steven Lockleyn kanssa. Steven on neurotieteilijä joka on ...
Steven Lockley - Prioritising sleep and optimising sleep quality, quantity and individual circadian rhythm
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
In this episode we are discussing with Professor Steven Lockley why prioritising sleep is one of the most important measures, if not THE most importan...
Ville Ojanen - Miten luodaan hyvä kasvualusta ihmisille?
06 Apr 2023
Contributed by Lukas
Tässä jaksossa keskustellaan Ville Ojasen kanssa siitä miten luodaan hyvä kasvualusta ihmisille, erinomaisuuden kulttuuri, kulttuuri jossa ihmiset...
Tommy Wood - Neuroscience of human energy and performance
31 Mar 2023
Contributed by Lukas
Tommy Wood in a Medical Doctor, Assistant Professor of Pediatrics and Neuroscience at University of Washington and IHMC visiting scientist, as well as...
Mental RACE introduction english
31 Mar 2023
Contributed by Lukas
This episode introduces the Mental RACE podcast and what it is all about.
Mental RACE esittely
31 Mar 2023
Contributed by Lukas
Tervetuloa Mental RACE podcastiin! Tässä jaksossa kerron mitä tuleman pitää!