Mentalkanalen
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
47. STORA JULAVSNITTET med Birgitta Udd
21 Dec 2022
Contributed by Lukas
Om att inte längre trivas på jobbet. Om att längta efter någonting annat, någonting mer. Om att säga upp sig efter ett helt yrkesliv inom kyrkan...
46. Ferdinand Garoff – om hur man blir fri från trauma
23 Nov 2022
Contributed by Lukas
Över hälften av alla människor upplever minst ett trauma i livet, alltså en chockartad eller svår upplevelse som påverkar psyket. Men hur vet ma...
45. Lena Skogholm – så förebygger du stress på jobbet hos dig själv och andra
09 Nov 2022
Contributed by Lukas
Världen därute har ingen broms. Många arbetsplatser har tyvärr inte heller det. Därför är det viktigt att vi själva drar i bromsen för att un...
44. Frida Boisen – vi måste våga prata om att vi inte mår bra
02 Nov 2022
Contributed by Lukas
Frida Boisen blev slagen under sin uppväxt, utsatt för sexuella övergrepp och utslängd från hemmet. I vuxen ålder var hon med om sin mammas sjä...
43. Eva-Lotta Backman – om psykisk ohälsa i klimakteriet och hur den kan övervinnas
12 Oct 2022
Contributed by Lukas
Eva-Lotta Backman hade flera symptom på klimakteriet; sömnlöshet, viktuppgång, hjärndimma och nedstämdhet. Hon kände inte igen sig själv, men ...
42. Gustav Kvikant – om konsten att aldrig ge upp
21 Sep 2022
Contributed by Lukas
Han gjorde det omöjliga möjligt. Gustav Kvikant blev i somras den första någonsin att simma från Stockholm till Helsingfors. Samtidigt samlade ha...
41. Michael Björklund – om att förlora sin pappa i självmord
07 Sep 2022
Contributed by Lukas
Säsongens första avsnitt gästas av stjärnkocken Michael "Micke" Björklund. Vi samtalar om självmord. Hans pappa tog sitt liv och Micke berättar...
40. Annika Kolster – om naturens positiva inverkan på vårt välmående
29 Jun 2022
Contributed by Lukas
Att vistas i naturen kan minska på stress, ångest och till och med dödlighet! I veckans avsnitt dyker vi in i naturens underbara värld tillsammans...
39. Psykosociala förbundet – "Du kan ha psykisk ohälsa, men ändå ha ett gott välbefinnande"
15 Jun 2022
Contributed by Lukas
Trots att man har en diagnostiserad psykisk ohälsa så kan man ha ett bra mentalt välmående. Att lära ut just detta, samt hur man lär sig leva me...
38. Annika Kolster – om vårdpersonalens mentala välmående
25 May 2022
Contributed by Lukas
Hur mår de som jobbar inom vården? Enligt hälsocentralsläkaren Annika Kolster är det många som är trötta nu. Långa vårdköer, stor vårdskul...
37. Ulla-Maj Wideroos – om psykisk ohälsa bland äldre och hur den kan förebyggas
04 May 2022
Contributed by Lukas
Ulla-Maj Wideroos, ordförande för Svenska pensionärsförbundet, gästar och samtalar om hur man kan bibehålla ett bra mentalt välbefinnande upp i...
36. Mikaela Albäck – om vad man kan göra när kriget i Ukraina väcker oro
13 Apr 2022
Contributed by Lukas
Känner du oro, rädsla eller ångest på grund av kriget i Ukraina? Ett av de bästa sätten att hantera sin oro är att engagera sig i att hjälpa d...
35. Jenny Sinisalo – läraren som blev utmattad och slutade jobba heltid – UTMATTNING del 3
23 Mar 2022
Contributed by Lukas
Jenny Sinisalo blev utmattad redan under studietiden. Som nyutexaminerad lärare gick hon in i väggen på nytt. Efter tredje sjukskrivningen insåg h...
34. Johan Åminne – om att gå in i väggen och komma tillbaka starkare – UTMATTNING del 2
02 Mar 2022
Contributed by Lukas
Johan Åminne var framgångsrik entreprenör och drev ett blomstrande företag i välmåendebranschen. En räcka ödesdigra händelser satte igång en...
33. Irene Rösberg – från högpresterande till utmattad – UTMATTNING del 1
16 Feb 2022
Contributed by Lukas
Veckans avsnitt gästas av Irene Rösberg, just nu aktuell med boken "Ursäkta röran – jag bygger om. 106 tankar om utmattning". Vi samtalar om cho...
32. Päivi Storgård – att leva med bipolär sjukdom
02 Feb 2022
Contributed by Lukas
Författaren och journalisten Päivi Storgård gästar Mentalkanalen. I ett öppethjärtligt och lärorikt samtal berättar hon vad bipolär sjukdom ä...
31. Reidar Wasenius – tips för en välmående hjärna
19 Jan 2022
Contributed by Lukas
Personal Brainer Reidar Wasenius gästar Mentalkanalen och berättar varför det är viktigt att bli skicklig på att använda sin hjärna. Han avslö...
30. Prokrastinera mindre och må bättre
15 Dec 2021
Contributed by Lukas
Att prokrastinera innebär att skjuta upp saker som man vet att man borde ta tag i, någonting som vi alla gör ibland. Men en del av oss – ungefär...
29. Kristian Wahlbeck – psykiaterns bästa råd för att må bra och stärka sin psykiska hälsa
01 Dec 2021
Contributed by Lukas
Vi gästas av Kristian Wahlbeck, som är psykiater, forskningsprofessor och utvecklingsdirektör på Mieli Psykisk Hälsa Finland rf. Han anser att de...
28. Våga vara dig själv
10 Nov 2021
Contributed by Lukas
Är du rädd för vad andra ska tycka om dig eller för att inte passa in? Kämpar du med att våga vara dig själv? I så fall är du långt ifrån e...
27. Thomas Blomqvist – förebyggande åtgärder är det bästa sättet att motverka psykisk ohälsa
27 Oct 2021
Contributed by Lukas
Vi gästas av ministern för nordiskt samarbete och jämställdhet Thomas Blomqvist och samtalar om psykisk ohälsa i Finland samt varför den ökar. ...
26. Att drabbas av depression efter idrottskarriären – Amys berättelse
13 Oct 2021
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt berättar Amy om den psykiska ohälsa hon kämpade med i unga år. Den bröt ut i samband med att hon avslutade sin idrottskarriär....
25. Oscar Lehtinen – om psykisk ohälsa bland unga och hur den kan förebyggas
29 Sep 2021
Contributed by Lukas
Denna vecka sänder vi ett viktigt avsnitt om att vara ung och må dåligt. Med oss har vi Oscar Lehtinen, krisarbetare på HelsingforsMissions Krisjo...
24. Säsongspremiär: Lyssnarfrågor
15 Sep 2021
Contributed by Lukas
I säsongens första avsnitt svarar vi på lyssnarfrågor som strömmat in. Med avstamp i mental träning blir det mer eller mindre utförliga svar på...
23. Ett år med Mentalkanalen SPECIAL
02 Jun 2021
Contributed by Lukas
Mentalkanalen fyller 1 år och det firar vi med ett jubileumsavsnitt, i vilket vi bjuder på en hel del avslöjanden. Vilka är våra största lärdom...
22. Tonja Weckström – om konsten att hantera press, konflikter och kritik
12 May 2021
Contributed by Lukas
Vi gästas av fotbollsdomaren och ungdomsarbetsledaren Tonja Weckström. Hon har dömt OS-, VM- och EM-matcher samt en Champions League-final. Hur han...
21. Åse Fagerlund – om att förebygga psykisk ohälsa med hjälp av positiv psykologi
28 Apr 2021
Contributed by Lukas
Förbättrat psykiskt välbefinnande, starkare positiva känslor, större hoppfullhet, färre symptom på depression, lägre stressnivåer… Dessa ä...
20. Så får du dina barn att röra på sig
14 Apr 2021
Contributed by Lukas
Hallå föräldrar! Har ni barn som är oroliga, nedstämda, stressade? Hur mycket rör de på sig? Det finns ett klart, påvisat samband mellan brist...
19. Susanne Agte - det finns historier som slutar bra
31 Mar 2021
Contributed by Lukas
Susanne Agte drabbades av svår miljökänslighet och isolerade sig allt mer. Utmattad och deprimerad letade hon svar på nätet, men hittade inte en ...
18. Så får du ihop vardagspusslet
17 Mar 2021
Contributed by Lukas
Känns det utmanande att få vardagslivet att gå ihop? Hur gör man egentligen för att hitta balansen i vardagen utan att bli stressad? Vi avslöjar...
17. Marcus Sandell - i hjärnan på en elitidrottare
03 Mar 2021
Contributed by Lukas
Vi gästas av Marcus Sandell, fd alpin skidåkare och tvåfaldig OS-deltagare. Fem månader före sitt första OS åkte han ut och skadade sig brutalt...
16. Maria Sundblom Lindberg - insikter och åsikter om utmattning
17 Feb 2021
Contributed by Lukas
Psykoterapeut. Publicist. Programledare. Prestationsprinsessan Maria Sundblom Lindberg kände en dag hur benen domnade och trodde att hon fått en str...
15. Eva Roos – om att bli fri från svår anorexi och kunna hjälpa andra
03 Feb 2021
Contributed by Lukas
När Eva Roos var 15 år insjuknade hon i anorexi. Det blev en lång och utdragen kamp för att bli frisk. Men till slut lyckades hon och brinner idag...
14. Så blir det här året ditt bästa någonsin
20 Jan 2021
Contributed by Lukas
Vi är tillbaka med en ny säsong! Vi pratar om det nya året som vi står inför; ett oskrivet kapitel i livets bok. Hur kommer du att påbörja kapi...
13. Sandra Lindholm - om hur ADHD-diagnos som vuxen har lett till bättre välmående
16 Dec 2020
Contributed by Lukas
Hösten 2019 drabbas Sandra Lindholm av utmattning. Hon söker hjälp och hamnar hos en psykoterapeut som misstänker ADHD. Med diagnosen faller mång...
12. Så stärker du självkänslan och självförtroendet
02 Dec 2020
Contributed by Lukas
På mångas begäran kommer nu avsnittet om självkänsla och självförtroende! Dessa två ord som används ofta och som nästan lika ofta blandas ih...
11. Marika Andersson - om att orka när livet skiter sig
11 Nov 2020
Contributed by Lukas
Vi gästas av Marika Andersson och får lyssna till en overklig historia. Marika levde i många år som i en mardröm, då hon ovetandes utsattes för...
10. Våga prata om psykisk ohälsa
28 Oct 2020
Contributed by Lukas
För många är det en skam att lida av psykisk ohälsa. Skamkänslorna kan leda till att man försöker dölja sitt illamående och inte söker hjäl...
9. Rita Ahvenniemi – om sömnlöshet och hur den kan övervinnas
14 Oct 2020
Contributed by Lukas
Tillfällig sömnlöshet upplever vi alla ibland. Men om sömnsvårigheterna fortsätter en längre tid är det lätt hänt att man börjar oroa sig. ...
8. 5 tips för en piggare höst
23 Sep 2020
Contributed by Lukas
Välkommen till STORA HÖSTAVSNITTET! Årets mörkaste och kallaste månader är i antågande, och många upplever redan att de känner sig tröttare ...
7. Christoph Treier - om psykisk ohälsa inom idrott
09 Sep 2020
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt diskuterar vi psykisk ohälsa inom idrott. Med oss har vi mentala tränaren Christoph Treier, som har 25 års erfarenhet av att utve...
6. 4 steg till bättre självledarskap och mentalmående
26 Aug 2020
Contributed by Lukas
Vad är självledarskap och varför har det betydelse för att förebygga psykisk ohälsa såsom stress? Hur kommer det sig att vissa personer är bä...
5. Pata Degerman - om att övervinna rädslor och bli modigare
05 Aug 2020
Contributed by Lukas
Det var mycket vi hann med när vi satte oss ner med Pata Degerman, Finlands enda upptäcktsresande! Allt från vilka otroliga saker frågan "Är jag ...
4. Konsten att prata med sig själv
22 Jul 2020
Contributed by Lukas
Självprat är både oundvikligt och nyttigt. Tyvärr är vi inte alltid så positiva i vår inre dialog, utan är rätt snabba på att tala negativt ...
3. Sofia Torvalds - om ångest och hur den kan lindras
08 Jul 2020
Contributed by Lukas
Vi gästas av Sofia Torvalds, aktuell med boken Ångestgudinnan. Vi pratar om Sofias egna erfarenheter av ångest och om hennes kamp för ett ångestf...
2. Så blir du lyckligare
24 Jun 2020
Contributed by Lukas
Vi pratar om lycka och att bli lyckligare i livet. Du får nyttiga tips runt hur du ska göra om du känner att du VILL – och BORDE – vara lycklig...
1. Välkomna till Mentalkanalen!
10 Jun 2020
Contributed by Lukas
Välkomna till det första avsnittet av vår nya podcast Mentalkanalen! I podden uppmärksammar vi psykisk ohälsa och pratar om hur den kan förebygg...
Mentalkanalen Trailer
03 Jun 2020
Contributed by Lukas
Tycker du att livet strular ibland så är det här podden för dig! Det är helt ok att må lite dåligt nu och då. Men fastna inte i illamåendet! ...