Mentaltrening – Veien til et Sterkere Sinn
Episodes
Når frykten styrer livet ditt
03 Feb 2026
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker jeg om lav selvfølelse, frykt og hvorfor så mange av oss holder oss tilbake i livet – selv når vi egentlig lengter etter...
Behovet for å høre til
25 Jan 2026
Contributed by Lukas
I denne episoden utforsker jeg hvorfor behovet for å høre til er helt grunnleggende for oss mennesker – ikke som en svakhet, men som biologi. Hjer...
Intervju med Maja Thune
18 Jan 2026
Contributed by Lukas
I denne episoden får vi et innblikk i fortiden til Maja og hvordan hun ble møtt med kjærlighet på sine tyngste dager som ung på psykiatrisk sykeh...
Din fortid er ikke din fremtid
14 Jan 2026
Contributed by Lukas
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Dine vaner er din identitet
05 Jan 2026
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker jeg om hvorfor du ikke er det du ønsker eller tenker – men det du gjør igjen og igjen. Med utgangspunkt i nevrovitenskap ...
Den du vil bli - venter på deg
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker jeg om hvorfor så mange av oss lever litt på vent – ikke fordi vi er late eller mangler viljestyrke, men fordi hjernen vå...
Når familien trigger deg
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
Jul med familien handler sjelden bare om jul.Den handler om gamle roller, triggere og mønstre som aktiveres i nervesystemet vårt. I denne episoden s...
Gi litt mer F
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
Førjulstidspesial Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5 steg for å mestre nyttårsforsettet
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden avslører jeg hvorfor nyttårsforsetter nesten alltid feiler, og hvorfor motivasjon, disiplin og «skjerp deg»-strategier aldri vil ...
Mine 5 beste hacks for et bedre liv
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden deler jeg de fem mentale hackene som tok henne fra rullestol og kronisk utmattelse til å kunne jobbe, jogge og leve et liv som fakti...
7 måter å hvile på
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
Har du noen gang våknet etter en hel helg på sofaen og tenkt:«Hvorfor er jeg fortsatt så sliten?»I denne episoden deler mentaltrener jeg de 7 typ...
5 røde flagg - utbrenthet
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
Du som alltid har hatt driv. Som leverer, stiller opp og får det til — men som innerst inne kjenner at det begynner å koste mer enn det smaker.Den...
Du er hva du tenker
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
Det du sier til deg selv hver dag, blir til måten hjernen din fungerer på.Tankene dine er ikke bare ord – de er små elektriske signaler som forme...
Du er ikke ødelagt, du er koblet feil
26 Oct 2025
Contributed by Lukas
Du trenger ikke flere selvhjelpstips.Du trenger å forstå hvordan hjernen faktisk fungerer – og hvordan du kan trene den til å jobbe med deg, ikke...
Økonomi - fra stress til mestring
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
I denne samtalen snakker jeg med Marie Olaussen som er genial på økonomi. Hun har ingen studiepoeng i økonomi, men hun har allikevel ekstremt mye k...
Vanene som dreper lykken
21 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hvor ofte stopper du egentlig opp og ser på vanene dine – de små mønstrene som former hverdagen din? I denne episoden snakker jeg om tre vaner so...
3 steg til indre styrke
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
Når livet føles tungt, er det lett å miste motet og tro at du ikke er sterk nok. Men sannheten er at styrke ikke handler om å aldri falle – det ...
Stopp å lev i fortiden
06 Sep 2025
Contributed by Lukas
Altfor mange lever med fortiden som en tung ryggsekk på skuldrene. Gamle feil, skam, mønstre eller historier holder deg fast – og du mister kontak...
Energilekkasjene du ikke merker
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
Har du kjent på at du er sliten, tappet eller irritert – uten å forstå hvorfor? Det kan være du lekker energi. Ikke på grunn av store kriser, m...
3 steg til å reise deg opp igjen
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
Jeg snakker om det ingen slipper unna – setbacks. Enten det er kroppen som sier stopp, en mental knekk, eller en situasjon som kaster deg tilbake di...
Hva om du ikke trenger motivasjon
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
Er du lei av å vente på motivasjon? Den følelsen som aldri kommer — men som du tror du må ha før du kan starte?Denne episoden er din WAKE-UP-ca...
Du er ikke en maskin
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hva om det ikke er deg det er noe galt med… men tempoet du prøver å presse deg selv tilbake inn i?I denne episoden får du en ny måte å møte hv...
Bak businessfasaden: Om selvfølelse, stress og det å være nok
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hva skjer egentlig bak kulissene hos en kvinne som har bygget opp sin egen business – og samtidig kjempet med tvil, indre stress og følelsen av å ...
Få slutt på tankekjøret
26 May 2025
Contributed by Lukas
Tankekjør – hvorfor det skjer, og hvordan du kan få roI denne episoden dykker jeg ned i hva som egentlig skjer når tankene aldri stopper. Vi snak...
Din historie
20 May 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker jeg om hvilken historie du forteller deg selv er det livet du lever i. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more infor...
Flink pike-syndromet
12 May 2025
Contributed by Lukas
i denne episoden snakker jeg litt om flink pike syndromet, den lille driven sommerklær at du føler du må være flink i alt ellers har du ingen verd...
Slutt å vær en people pleaser
06 May 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden dukker jeg nedi det å være en people pleaser. og det er ikke noe du er født med, men det er noe du har lært å være gjennom fort...
Er du stuck med den du er?
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker jeg om identitet. Kan du bestemme selv hvem du er, eller er du bare sånn? Hvem er du? Og hvem har du lyst til å være? Ho...
Når livet føles levende igjen
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hvor vil du hen i livet? Hvordan skal livet kjennes ut? Det snakker vi om i dagens episode. Ikke som et mål du skal nå, men hvordan skal livet se ut...
Når kroppen skriker, men du har lært den å tie
08 Apr 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker jeg om hvordan kropp og sinn henger sammen. Hvordan vi kan få mer energi av å gjøre mer av det vi blir glad av og gjøre m...
5 steg til bedre selvfølelse
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
Det å kjenne på at du ikke har en verdi i livet er tungt. I denne episoden går jeg gjennom hva verdi egentlig er og hvordan du kan skifte tankegang...
Undertrykking av følelser
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker jeg om hvorfor lufting av tanker og følelser er så viktig for kropp og sinn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mo...
Validering
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden går jeg gjennom et av temaene i kurset «prosjekt; lykke» nemlig validering. Det er et av de viktigste temaene vi går gjennom for ...
5 steg til lykke
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker jeg om hva som skal til å bli lykkelig. Å være lykkelig handler om indre faktorer, ikke ytre. Og selvom lykke er subjektiv...
Selvfølelse vs Selvtillit
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
I denne podcasten snakker jeg om hva selvtillit og selvfølelse er. Jeg går gjennom 3 steg til hvordan du selv kan bygge bedre selvfølelse OG en lit...
Tanker og følelser
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker jeg om hvordan tanker påvirker følelser og hvordan reptilhjernen er designet til å oppdage farer og dermed tolker situasjo...
Selvverd
25 Jan 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden går prater jeg om selvverdet og hvordan man kan øke verdifølelsen. Jeg gir deg 5 forslag til hva som øker selvverdet og 3 måter ...
Hvordan lage gode mål
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan få nyttårsforsettet ditt til å bli en livsstil. Det å sette gode mål og skape mikrovaner er det så...
Hva er mentaltrening?
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden går jeg gjennom hva mentaltrening er og hvordan du kan ta nytte av det i din hverdag Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more...