Brain Skills
Episodes
Prevención del agotamiento
07 Sep 2023
Contributed by Lukas
En una época en la que el agotamiento está en aumento todos necesitamos estrategias para poder prevenirlo.
Salir del autosabotaje
27 Aug 2023
Contributed by Lukas
la única forma de superar una barrera mental es entendiendola , en el episodio de hoy damos los primero pasos para neutralizar el autosabotaje.
la raíz de la procrastinación
21 Aug 2023
Contributed by Lukas
Descubre la raíz de la procrastinación y aplica las tres estrategias para tener una mayor productividad con bienestar.
El poder de la relajación
15 Aug 2023
Contributed by Lukas
En este emocionante episodio, descubriremos cómo la relajación puede ser tu arma secreta para alcanzar equilibrar la productividad con e...
Hazte cargo de tu vida
07 Aug 2023
Contributed by Lukas
Creer que podemos lograr las metas es más fácil cuando tomamos las riendas de nuestra vida y aumentamos nuestra determinación.
Transformar el trauma
22 Jul 2023
Contributed by Lukas
Entender el impacto que los efectos adversos puede tener en nuestras vidas es fundamental para la salud física, mental y emocional. En nuestro...
Despídete de la inseguridad
08 Jul 2023
Contributed by Lukas
Entender el origen de la inseguridad es un paso clave para mejorar tu autoeficacia
El miedo te paraliza
04 Jul 2023
Contributed by Lukas
entender cómo funciona el miedo es clave para poderlo gestionar y volver a la calma.
El miedo te paraliza
03 Jul 2023
Contributed by Lukas
Entender cómo funciona el miedo es clave para poder gestionarlo.
Micropasos para lograr tus metas
26 Jun 2023
Contributed by Lukas
¡Bienvenidos al episodio de hoy de nuestro podcast Mente Sana tips! En esta ocasión, exploramos un tema fundamental en el camino hacia el...
Respiración consciente
03 Jun 2023
Contributed by Lukas
Aprender a practicar la respiración profunda puede cambiar tu enfoque, tu estado de ánimo e incluso el resto de tu día. En este ...
Aptitud mental
26 May 2023
Contributed by Lukas
En este episodio especial, exploramos el fascinante mundo de la aptitud mental y cómo podemos fortalecerla para alcanzar una vida plena y satis...
Neurotransmisores de la productividad
16 May 2023
Contributed by Lukas
Se han identificado tres neurotransmisores principales en personas que experimentan un estado de flow y son altamente productivas : dopamina, noradren...
Ansiedad y procrastinación
08 May 2023
Contributed by Lukas
En este episodio, abordaremos cómo la ansiedad puede llevar a la procrastinación y cómo esto puede afectar nuestro trabajo y nues...
Reprogramación de creencias limitantes
29 Apr 2023
Contributed by Lukas
¿Te sientes atrapado en un ciclo de autosabotaje y no sabes cómo pararlo? En nuestro episodio de hoy aprenderás dónde s...
supera el autosabotaje
22 Apr 2023
Contributed by Lukas
En este episodio hablaremos sobre cómo superar el autosabotaje es una fuente de inspiración y motivación para aquellas personas q...
Cómo cambiar tu mentalidad para lograr tus metas.
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
Cambiar tu mentalidad es clave en el logro de tus metas. si te gusta este tipo de contenidos porfavor compartelo con 3 amigos como apoyo a nuestro tr...
Cree en ti
15 Apr 2023
Contributed by Lukas
Creer en ti mismo es fundamental para alcanzar tus metas y objetivos. Cuando confías en tus habilidades y en tu capacidad para enfrentar los de...
Transformación personal
10 Apr 2023
Contributed by Lukas
Poder elegir en quién te quieres convertir y descubrir una estrategia científicamente validada para lograr es nuestro tema del dí...
Desbloquea tu cerebro
24 Mar 2023
Contributed by Lukas
Tener un cerebro que funcione al nivel de las exigencias actuales es posible si das cada día pequeños pasos.
Aprender a ser Feliz
19 Mar 2023
Contributed by Lukas
La felicidad es más que una emoción es una habilidad que puedes entrenar, fortalecer y desarrollar aplicando la ciencia del bienestar.
Programa tu cerebro para lograr tus metas
12 Mar 2023
Contributed by Lukas
Sabías que puedes programar tu cerebro para que te ayude a lograr las metas que tu quieres alcanzar? hoy te cuento cómo puedes hacerlo.
Potencia tu rendimiento cerebral
02 Mar 2023
Contributed by Lukas
Quieres que tu cerebro mejore el rendimiento y que a largo plazo funcione cada vez mejor, hoy te enseño la parte uno si quieres conocer la part...
Salud mental en el trabajo
07 Feb 2023
Contributed by Lukas
Tanto si eres un colaborador o un líder entender la dinámica que se genera en torno a las alteraciones de salud mental es importante, en...
Derecho a tener un mal día
23 Jan 2023
Contributed by Lukas
Aceptar los cambios que vivimos en el estado de ánimo es tan importante como creer que las cosas puede mejorar. Recuerda compartir nuestro p...
Activa la intuición en tu cerebro
15 Jan 2023
Contributed by Lukas
Tener desarrollada la intuición es despertar ese sentido arácnido que nos permite tomar mejores decisiones.
Alcanza tus metas en el 2023
30 Dec 2022
Contributed by Lukas
Un nuevo comienzo es la mejor oportunidad para trabajar en lograr tus metas. Dejanos tus comentarios y recuerda compartir nuestro podcast para pode...
Evalúa tu 2022 y activa la determinación para el 2023
20 Dec 2022
Contributed by Lukas
Hacer un alto en el camino para revisar ¿cómo hemos vivido el año que termina? es la base sobre la cual podemos definir la metas ...
El plan para potenciar tu concentración
06 Dec 2022
Contributed by Lukas
Tu cerebro puede ser más concentrado si tu implementas unos pequeños cambios, en el podcast de hoy aprenderás cómo lograrl...
El síndrome del impostor y los saboteadores interno
21 Nov 2022
Contributed by Lukas
Es muy común que personas con mucho talento y potencial, tengan la mentalidad inadecuada y terminen autosaboteandose. Hoy te contamos cu&aa...
Encuentros Mente Sana Cuidado de la salud mental en áreas de talento humano
02 Nov 2022
Contributed by Lukas
En nuestro primer encuentro Mente Sana hablamos de cómo cuidar a salud mental en las áreas de talento humano, junto a la Psicólog...
Emociones difíciles
24 Oct 2022
Contributed by Lukas
Todos navegamos las emociones de manera distinta y en algunos casos nos quedamos atascados en ciertas situaciones que no nos dejan avanzar, hoy te com...
Sesgos cognitivos
19 Oct 2022
Contributed by Lukas
Nuestro cerebro tiene varios errores en el procesamiento de la información que se llaman sesgos cognitivos entender que son es el primer paso p...
Meditación supera la incertidumbre
28 Sep 2022
Contributed by Lukas
Queremos que tengas herramientas para gestionar las emociones difíciles como la incertidumbre y la ansiedad, por eso compartiremos contigo un c...
Gestiona tu dopamina para mejorar tu motivación
27 Sep 2022
Contributed by Lukas
La dopamina es un neuromodulador muy poderoso que nos puede ayudar a mejorar nuestra motivación, compromiso y logro de las metas al aprender a ...
Atelofobia, miedo al fracaso y procrastinación
13 Sep 2022
Contributed by Lukas
la atelofobia es un miedo a la imperfección en nosotros mismos que nos paraliza y sabotea nuestras vidas.
Hablemos del miedo
30 Aug 2022
Contributed by Lukas
La primera acción para regular algo es conocerlo, hoy hablamos del miedo y las formas de gestionar esta emoción tan poderosa.
Potencia tu cerebro en 12 minutos.
30 Jul 2022
Contributed by Lukas
Entrenar el cerebro es clave por productividad,salud y bienestar, en este nuevo episodio te comparto los avances de la neurociencia acerca de cu&aacut...
La ciencia de la concentración
16 Jul 2022
Contributed by Lukas
Tener un buen nivel de concentración te dará muchas ventajas tanto en tu vida personal como profesional. vivimos en un mundo infoxicado...
Descubre como funciona tu mente
02 Jul 2022
Contributed by Lukas
Tu mente es esa caja de pandora que genera tanto interés y por eso decidimos hacer un ciclo especial de podcast con ella para logres entender m...
Detox mental y emocional
25 Jun 2022
Contributed by Lukas
La mitad del año es una buena temporada para hacer un alto en el camino y ajustar nuestras vidas.
La meditación modifica tu cerebro
20 May 2022
Contributed by Lukas
La meditación cambia tu cerebro, en la medida que practiques en pequeños espacios vas a ir "recableando" tus redes neuronales y haciendo...
Rutinas productivas
07 May 2022
Contributed by Lukas
Tu rutina determina tu vida, aprende hoy como tener una rutina ganadora para tu día.
Neurohacking
26 Apr 2022
Contributed by Lukas
Quieres que tu cerebro funcione mejor? el neurohacking es tu aliado para transformar la interfaz cerebro mente.
Perfeccionismo tóxico
26 Mar 2022
Contributed by Lukas
Cuando actuamos de manera perfeccionista estamos afectando nuestra salud mental, nuestra productividad y la confianza en nosotros mismos. Hoy compart...
ASMR para reducir la ansiedad
06 Mar 2022
Contributed by Lukas
La técnica ASMR es la sensación por que le permite a las personas relajarse, disminuir el estrés y dormir profundamente, hoy te c...
3 claves para vencer la procrastinación
23 Feb 2022
Contributed by Lukas
Para vencer la procrastinación necesitamos aplicar técnicas diferentes a las típicas recomendaciones. si quieres aprender mucho más te espero e...
3 claves de una mente enfocada
04 Feb 2022
Contributed by Lukas
El 95% de las personas tienen problemas de concentración, aprender a enfocarnos es un lujo que podemos obtener aplicando unas sencillas claves de la ...
Supera el sindrome postvacacional
12 Jan 2022
Contributed by Lukas
volver de vacaciones puede ser complejo para tu productividad, hoy te comparto 10 claves para que recuperes el ritmo.
Trailer Podcast Mente Sana Tips
03 Jan 2022
Contributed by Lukas
bienvenido a mi podcast soy Blanca Mery Sanchez, master en neurociencia aplicada y quiero entrenarte para que hackees tu cerebro y reprogrames tu ment...
Resetea tu mente para el 2022
03 Jan 2022
Contributed by Lukas
Que tal si en lugar de abrumarnos por alcanzar las metas, trabajamos en hacer pequeñas cosas que nos ayuden a sentirnos bien y estar mejor.
Transforma tu Mentalidad
20 Nov 2021
Contributed by Lukas
Tu mentalidad transforma tu realidad ya sea positiva o negativamente, cuidar la programación mental te permitirá crear la vida que quieres vivir.
10 claves para mejorar tu seguridad personal
25 Oct 2021
Contributed by Lukas
Tener mayor seguridad en nuestras capacidades nos abre muchas puertas, nos permite sentirnos más satisfechos con quienes somos y como hacemos las cos...
cómo superar un ataque de pánico
17 Oct 2021
Contributed by Lukas
La ansiedad puede ser una de las cosas más difíciles de superar. Por suerte, no es imposible. La ansiedad suele estar causada por un desequilibrio e...
Deja de procrastinar
02 Oct 2021
Contributed by Lukas
La procrastinación te limita, te lastima y bloque tu potencial. en el episodio 38 aprenderás cómo vencerla
Mejora tu enfoque y tu concentración
22 Sep 2021
Contributed by Lukas
Vivimos dispersos y desconcentrados, lograr cambiar esto y saber que acciones nos ayudan a tener una mejor atención es clave no solo a nivel laboral ...
Lidiar con el agotamiento
30 Aug 2021
Contributed by Lukas
Tener agotamiento se está convirtiendo en algo peligrosamente frecuente, el 85% de las personas tiene niveles elevados de estrès negativo y muchos n...
Vence el agotamiento
14 Aug 2021
Contributed by Lukas
El agotamiento se puede vencer y volver a la calma. te dejo una guía fácil y rápida para que comiences a trabajar en tu bienestar.
Guía de meditación paso a paso
24 Jul 2021
Contributed by Lukas
En esta guía de meditación paso a paso vas a poder entender como empezar a practicar de manera fácil, esta diseñada para ayudarte a encontrar un p...
Neurocoaching
20 Jul 2021
Contributed by Lukas
Saber como entrenar tu cerebro te dará una ventaja competitiva en el mundo laboral, hará que seas más productivo y que tengas una mejor vida.
Convivir con la ansiedad
11 Jul 2021
Contributed by Lukas
La ansiedad es la emoción que mas nos limita y afecta nuestras vidas y cada día toma más fuerza, en el episodio de hoy te comparto varias herramien...
Equilibrio emocional
03 Jul 2021
Contributed by Lukas
Regular tus emociones, salir del estrés negativo es algo indispensable para tener productividad con bienestar.
Microbreak para disparar tu productividad en el teletrabajo
07 Jun 2021
Contributed by Lukas
Estar agotado no es lo normal y estar ocupado no es ser productivo por eso te quise compartir hoy una super herramienta que te va ayudar a reiniciar t...
Primeros auxilios psicológicos
24 May 2021
Contributed by Lukas
Hoy te cuento lo que todos debemos saber de primeros auxilios psicológicos para ayudar a alguien en un momento de shock emocional.
5 pasos para superar la niebla mental
11 May 2021
Contributed by Lukas
Te sientes agotado, disperso y malhumorado, puedes estar pasando por un episodio de niebla mental sin saberlo, hoy te comparto 5 técnicas para que re...
Mentalizate (analisis del libro)
30 Jan 2021
Contributed by Lukas
La ciencia de la preparación mental para el éxito de Daniel McGinn una serie de herramientas científicas para ayudarte a alcanzar un rendimiento o...
Mindfulness para principiantes
29 Jan 2021
Contributed by Lukas
El estrés nos esta matando literalmente, estar corriendo de un lado a al otro, dormir mal y vivir con nuestro cerebro en esta de sobrevivencia no es ...
¿por qué necesitas inteligencia emocional?
11 Jan 2021
Contributed by Lukas
La inteligencia emocional es la competencia movilizadora de nuestro desarrollo personal y profesional, de ella depende tanto nuestra productividad com...
Fortaleza mental
26 Dec 2020
Contributed by Lukas
Los retos colocan a prueba nuestra fortaleza mental hoy te cuento como puedes incrementar tu capacidad para afrontar la adversidad y sobresalir.
Distorciones cognitivas
07 Dec 2020
Contributed by Lukas
La programación mental puede potenciar o limitar tus resultados , aprende a superar tus creencias irracionales y tener una mayor fortaleza mental.
Ikigai
02 Dec 2020
Contributed by Lukas
"Sólo si permaneces activo querrás vivir cien años", proverbio japonés. Los japoneses tienen un concepto para definir esta satisfacción vital: i...
El poder del propÓsito
27 Nov 2020
Contributed by Lukas
Tener un propósito superior nos permite mantener la llama de la motivación encendida. Hoy hablamos con Juan Pablo Gaviria, conferencista experto en ...
La importancia de la felicidad
25 Nov 2020
Contributed by Lukas
La felicidad es un tema definitivo en el desarrollo de las personas y las sociedades, conocer una visión científica de el es una oportunidad de po...
AGOTAMIENTO EMPRESARIAL
19 Nov 2020
Contributed by Lukas
El agotamiento puede afectar el funcionamiento tanto a nivel personal como profesional, llegando a generar complicaciones. Hoy hablamos con Kike Ramí...
Cómo gestionar al ser humano del futuro.
28 Oct 2020
Contributed by Lukas
Las nuevas realidades nos exigen tener un conocimiento claro sobre como integrar la tecnología con la gestión del talento humano y por eso invitamos...
Cómo la improvisación puede ayudar a desarrollar competencias laborales
27 Oct 2020
Contributed by Lukas
Atrevernos a probar diferentes herramientas y técnicas puede acelerar nuestro desarrollo personal y profesional. Hoy los fundadores de Improvisual pr...
Relaciones de valor
13 Oct 2020
Contributed by Lukas
Establecer relaciones de valor con nuestros clientes es clave cuando queremos generar relaciones a largo plazo en las que como dice nuestro invitado ...
Presentación libro Cerebro productivo 3 edición
08 Oct 2020
Contributed by Lukas
tu puedes modificar tu cerebro con la ayuda de la neurociencia para hacer que funcione al nivel de las exigencias actuales. Te comparto el audio de la...
Insomnio y bienestar
07 Oct 2020
Contributed by Lukas
Los problemas de sueño afectan a 4 de cada 10 personas, aprender a tener un descanso reparador es fundamental en la productividad y el bienestar de l...
Marca personal
05 Oct 2020
Contributed by Lukas
En esta conversación poderosa te presento a Fabian Ruiz, experto en marca personal que te compartirá su método para desarrollar una marca de alto i...
Surfeando el trabajo del futuro
05 Oct 2020
Contributed by Lukas
Conversación poderosa con los expertos Raquel Roca experta autora de knowmads y Hermes Ruiz consultor en inteligencia artificial aplicada al talento...
Guía para vencer el insomnio
22 Sep 2020
Contributed by Lukas
Guía de bienestar que hemos creado para ayudarte en uno de los aspectos que más afecta a las personas los problemas de sueño, aprender a dormir bie...
Autogestión
23 Jul 2020
Contributed by Lukas
De tu capacidad para autogestionarte dependera el desarrollo de tus competencias, el tipo de hábitos que crearas y los resultados en tu vida. Te in...
5 cosas de las que las personas se arrepienten antes de morir
11 Apr 2020
Contributed by Lukas
Las 5 cosas de las que las personas se arrepienten por no haber vivido antes de morir.
El laboratorio de tu mente
28 Mar 2020
Contributed by Lukas
Ejercicio de visualización que te permitirá aclarar las ideas y mejorar la toma de decisiones con inteligencia emocional.
Meditacion METTA del amor compasivo
24 Mar 2020
Contributed by Lukas
la meditación METTA nos ayuda a regular la ansiedad, conectar con la compasión y manejar la ansiedad ante la adversidad.
Relajación para conciliar el sueño
17 Mar 2020
Contributed by Lukas
Aplica esta técnica de la neurociencia para relajarte y conciliar el sueño o al menos recargar tu energía descansado conscientemente.
3 trucos para relajarte
01 Oct 2019
Contributed by Lukas
Te comparto 3 trucos basados en la neurociencia para que te relajes y logres descansar cuando te sientas estresado o tensionado.
Yoga y productividad
27 Jun 2019
Contributed by Lukas
Sabías que el yoga puede potenciar tu productividad? en este episodio Alfrejo nos contará como podemos lograrlo a partir de su experiencia como maes...
Felicidad en el trabajo
11 Jun 2019
Contributed by Lukas
En este episodio podrás conocer con Pilar Ibañez y Blanca mery Sanchez por qué las empresas están interesadas en tener empleados felices.
Conecta con tu propósito
27 May 2019
Contributed by Lukas
Tener claro el para que nuestras acciones nos permitirá tener una vida más significativa, disfrutar los pequeños momentos y estar presentes en los ...
Reduce tu estrés negativo
28 Apr 2019
Contributed by Lukas
Conoce estrategias basadas en neurociencia para reducir el estrés negativo y lograr la productividad con bienestar.