Met zachte kracht
Episodes
Wil je minder stress? Keer terug naar de basis van je lichaam…
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
Stress is iets waar we allemaal wel eens mee worstelen en toch zoeken we vaak naar oplossingen buiten onszelf: Supplementen, medicatie, quick fixes......
Jouw lichaam weet de weg: Over angst, controle en de kracht van overgave
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering neem ik je mee in hoe ik me voorbereid op de bevalling, niet vanuit angst, maar vanuit vertrouwen. Ik deel hoe ik mijn lichaam leer...
Deze skill wil je leren als koppel...
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
Wat als ruzie in je relatie niet iets is om te vermijden, maar juist een ingang kan zijn naar een diepere verbinding?In deze aflevering neem ik je mee...
Je energie hoog houden in een prikkelrijke wereld...
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
Heb jij het gevoel dat je batterij snel leegloopt? Of dat je snel emoties van anderen overneemt? Als hoogsensitief persoon valt dit makkelijk te verkl...
Waarom terugkijken naar het verleden onmisbaar is voor echte groei…
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering wil ik je graag meenemen in waarom het noodzakelijk is voor je groei en ontwikkeling om ook aandacht te besteden aan je verleden. V...
Leef jij vanuit angst of liefde?
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering neem ik je mee in een belangrijke vraag, die aan de basis ligt van de vele keuzes die we maken in het leven: 'Leef jij vanuit a...
Jouw trauma spier: Hoe de psoas je lichamelijke, mentale en emotionele gezondheid beïnvloedt….
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
Wist je dat er een spier is in je lichaam die gekoppeld is aan trauma? En wist je dat indien deze spier te lang te gespannen staat (als in: te lang on...
Wat ik bedoel met lichaamsgericht werken (en waarom het zo krachtig is)
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering neem ik je mee in wat ik precies bedoel met lichaamsgericht werken en hoe het betrekken van je lichaam je kan helpen om tot diepgaa...
“Ik heb alles om gelukkig te zijn… En toch voel ik het niet.”
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering wil ik je meenemen in een veel voorkomende gedachte, waar vaak veel schaamte over bestaat om dit uit te spreken, namelijk... "Ik he...
Hoe zelfliefde & inner child healing je helpen je stem te vinden...
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
Ah, ik kan het amper geloven... Maar de podcast bestaat ondertussen een jaar! 🥹😍Wat ben ik zo dankbaar dat ik mijn gevoel gevolgd ben en uiteind...
De kracht van vrouwelijke energie en intuïtie, juist na verlies…
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
Soms fluistert je intuïtie iets dat alles kan veranderen... Maar durf je te luisteren, ook als dat betekent dat je moeilijke keuzes dient te maken?In...
Wanneer gaat iemand over je grens? En hoe reageer je liefdevol?
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
"Je moet gewoon nee zeggen.""Stel gewoon je grens." Het is eenvoudig advies dat vaak vanuit de beste intenties gegeven wordt, maar helaas is grenzen s...
Bindingsangst, verlatingsangst en de weg naar heling…
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering neem ik je mee in de dynamiek van bindings- en verlatingsangst. Hoewel deze angsten op eerste zicht misschien tegenpolen lijken, on...
Saboteer jij je eigen geluk?
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
Heb je ooit gemerkt dat je soms begint te piekeren net wanneer het goed met je gaat? Dat je jezelf misschien wel klein houdt op het moment dat je in e...
Altijd ‘aan’ staan? Misschien leef je teveel in 'doen', en te weinig in 'zijn'...
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
Voel jij je vaak moe, zelfs als je 'niets bijzonders' doet?Heb je het gevoel altijd te moeten doorgaan, alles te moeten regelen, niemand te mogen tele...
Piekeren of nadenken? Het verschil dat alles verandert...
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
Als hoogsensitief persoon heb je een sterk vermogen om te analyseren, verbanden te zien en diep na te denken. Een prachtig talent, maar tegelijk ook e...
Kunnen mensen écht veranderen?
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
Veranderen is al mensen zeker mogelijk, maar daarom zeker niet vanzelfsprekend.In deze aflevering ga ik dieper in op wat er écht nodig is om als mens...
Waarom praten niet voldoende is en wat je lichaam nodig heeft om écht te helen….
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
Je kunt erover praten, het analyseren, het begrijpen... En toch blijft er iets vastzitten.In deze aflevering leg ik uit waarom praten alleen vaak niet...
Een nieuw begin: Een reis van vertrouwen en loslaten...
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
In deze persoonlijke aflevering spreek ik over opnieuw beginnen, vertrouwen na verlies en hoe loslaten soms ruimte maalt voor iets dat je niet kon voo...
Vriendschap als volwassene: Over oude rollen, nieuwe waarden en afscheid nemen...
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
Wat gebeurt er met je vriendschappen wanneer jij verandert?In deze aflevering duik ik in de vaak stille verschuivingen die plaatsvinden wanneer we gro...
Wachten tot het pijn doet: Waarom we vaak pas veranderen als het niet meer anders kan...
13 Jun 2025
Contributed by Lukas
Waarom wachten we tot het écht pijn doet, tot het lichaam opgeeft of het leven stilvalt... Voor we iets veranderen? In deze aflevering neem ik je mee...
Waarom herinner ik me zo weinig van mijn kindertijd? En wat je lichaam je wél nog wil vertellen...
06 Jun 2025
Contributed by Lukas
Herinner je je amper iets van je kindertijd? Dat is geen toeval. In deze aflevering duik ik in waarom het brein soms 'vergeet' als manier om jouw te b...
De vaardigheid die je rust brengt (maar niemand je leert)
30 May 2025
Contributed by Lukas
Onze maatschappij beweegt snel, heel snel. En dat is handig... Tot je merkt dat je ook je emoties, je relaties of je gezondheid wil 'oplossen'. In dez...
Leef je echt, of hou je het gewoon vol?
23 May 2025
Contributed by Lukas
Het leven is volgens mij bedoeld om te genieten, plezier te maken, te groeien, te creëren... En toch zie ik het heel vaak anders...Zo kan het zijn da...
Je kracht terugvinden begint bij één beslissing...
16 May 2025
Contributed by Lukas
Soms voelt het als je leven je gewoon overkomt. Alsof je vastzit in iets waar je zelf geen invloed op hebt.In deze aflevering deel ik een inzicht dat ...
Slachtofferschap vs. slachtofferrol: Het verschil dat heling mogelijk maakt...
09 May 2025
Contributed by Lukas
We zijn vaak bang om zwak over te komen, dat we onszelf geen ruimte geven om te erkennen wat echt pijn deed.Maar wist je dat juist die erkenning essen...
Voel jij je soms meer opvoeder dan partner?
02 May 2025
Contributed by Lukas
Voelt je relatie soms ongelijk? Alsof jij diegene bent die alles draagt, stuurt of zorgt? Of misschien net andersom: alsof je jezelf klein maakt of af...
Wat people pleasers en personen met narcistische kenmerken gemeen hebben...
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
Waarom voelen people pleasers zich zo vaak aangetrokken tot personen met narcistische kenmerken? En omgekeerd: waarom zoeken mensen met die kenmerken ...
Tegenpolen in de liefde: Waarom je valt voor wat je zelf (nog) niet leeft
18 Apr 2025
Contributed by Lukas
Waarom voel je je zo aangetrokken tot iemand die net het tegenovergestelde is van jou?In deze aflevering ontdek je hoe je (onbewust) valt voor eigensc...
Is het liefde, of herhaling van een oud patroon?
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
Soms voelt liefde als thuiskomen. Maar wat als dat 'thuisgevoel' eigenlijk een herhaling is van wat je als kind gewend was? In deze aflevering...
Van altijd sterk moeten zijn naar meer ontspanning en plezier...
04 Apr 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering duiken we in het fenomeen van 'te snel volwassen' worden. Misschien heb je als kind al zware verantwoordelijkheden gedragen en dien...
Zelfzorg vs. egoïsme... Waar ligt de grens?
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
Zelfzorg is belangrijk, dat wist je ondertussen wel al. Maar waarom voelt het dan soms tot nog zo moeilijk?Wat maak dat je een schuldgevoel krijgt wan...
Waarom je hoogsensitiviteit geen last hoeft te zijn...
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
Herken jij je in de eigenschappen van hoogsensitiviteit? Maar heb je het gevoel dat je dit voornamelijk als een last ervaart? Dan is deze aflevering s...
Plantmedicijn: Wat is het en wanneer ben je er klaar voor?
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
In deze podcastaflevering wil ik graag meer delen over wat plantmedicijn is, waarvoor het gebruikt wordt en vooral wanner je kan weten of je er klaar ...
Durven loslaten: Meer ruimte voor wie ik écht ben
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
We leven in een wereld waarin we vaak het gevoel hebben dat we van alles 'moeten' - zichtbaar zijn, aanwezig blijven, voldoen aan de verwachtingen. Ma...
De muur die je beschermt... Maar ook gevangen houdt.
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
Heb je ooit gemerkt dat je jezelf afsluit van anderen, zelfs als je diep vanbinnen verlangt naar verbinding?Als hoogsensitief persoon kan je de neigin...
Hoe je stopt met people pleasen (zonder schuldgevoel)
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
Ben jij iemand die het moeilijk vindt om 'nee' te zeggen? Voel je je snel verantwoordelijk voor het geluk van anderen? En als je wél voor jez...
De échte reden waarom je een people pleaser bent (en hoe dit is ontstaan)
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
Heb je ooit 'ja' gezegd terwijl je eigenlijk 'nee' wilde zeggen? Of voelde je je verantwoordelijk voor andermans gevoelens, terwijl je...
Sta je op de juiste plek? Hoe je gezin van oorsprong je relaties beïnvloedt
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
Sta je op de juiste plek in je gezin van oorsprong? Misschien zonder dat je het doorhebt, draag je een rol die eigenlijk niet van jou is, zoals de ver...
Je lichaam als sleutel tot inner child healing
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering wil ik je graag vertellen wat de link is tussen je lichaam en inner child healing. Ik geloof namelijk dat het zorgen voor je innerl...
Groei of perfectie? De dunne lijn in persoonlijke ontwikkeling...
24 Jan 2025
Contributed by Lukas
Persoonlijke ontwikkeling, het klinkt zo mooi. Jezelf verbeteren, groeien, werken naar nieuwe doelen... Maar eerlijk, hoe vaak komt dat verlangen eige...
Adem als medicijn: Ontdek hoe je ademhaling je stress en trauma kan verlichten
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering duiken we in één van mijn favoriete onderwerpen, namelijk je ademhaling. Je ademhaling is niet enkel essentieel voor je fysieke g...
Hoogsensitiviteit en trauma: De diepe verbinding
10 Jan 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering vertel ik meer over de link tussen hoogsensitiviteit en trauma. Hoe kan het zijn dat hoogsensitieve mensen vaker intenser reageren ...
Gelijk, maar niet hetzelfde: De kracht van man en vrouw
03 Jan 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering spreek ik over de verschillen tussen man en vrouw als het gaat om werken, stress en het risico op een burn-out. Mannen en vrouwen ...
De kracht van intenties: Maak een shift in het nieuwe jaar
27 Dec 2024
Contributed by Lukas
Met het einde van het jaar in zicht, leek het mij heel leuk om mijn ritueel met je te delen over hoe ik mijn jaar afsluit en een nieuw jaar start. Per...
Van twijfel naar verbinding: Je relatie nieuw leven inblazen
20 Dec 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering deel ik wat je nodig hebt om te transformeren van twijfel naar verbinding in je liefdesrelatie. Uiteraard zijn er enkele noodzakeli...
Zo vind je echte vrijheid in je leven
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering deel ik met je wat er écht nodig is om vrijheid te ervaren in je leven... We zijn als mens vaak op zoek naar financiële vrijheid ...
Van wachten naar leven: De mindset shifts die alles veranderen
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik dieper in op mindset en meer bepaald op de mindset shifts die je nodig hebt om te shiften van wachten naar leven. Maar al te ...
De échte reden waarom je patronen nog niet doorbroken zijn...
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
Deze aflevering heb ik speciaal gemaakt voor jou indien je al heel wat tijd, geld en energie gestoken hebt in persoonlijke ontwikkeling, aan de hand v...
Wat stress met je hersenen doet (en hoe het je levenskeuzes beïnvloedt)
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering wil ik graag met je delen welke gevolgen langdurige stress kan hebben op de werking van je hersenen. Wist je bijvoorbeeld dat naa...
Positief denken vs positief voelen: Het verschil en waarom het telt
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering vertel ik je over het verschil tussen positief denken en positief voelen. Het focussen op positief denken of focussen op positief ...
Angst voor afwijzing: De onzichtbare rem op je leven
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering vertel ik meer over de angst voor afwijzing en op welke manier dit een effect kan hebben op je leven. Daarnaast vertel ik ook meer...
Een leegte vol liefde: Omgaan met zwangerschapsverlies en rouw
01 Nov 2024
Contributed by Lukas
In deze kwetsbare aflevering deel ik over het thema zwangerschapsverlies en rouw. Zwangerschapsverlies komt voor bij 1 op 6 zwangerschappen... En to...
Verbinding met je ouder: Een nieuwe start ondanks een moeizame relatie...
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
Deze aflevering heb ik gemaakt voor diegene die voelen dat ze de relatie met hun ouder graag anders zouden willen zien. Voor diegenen die hopen dat hu...
Loslaten... Hoe begin je ermee?
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering deel ik meer over het thema loslaten. En vooraleer dat ik je vertel wat je nodig hebt om te leren loslaten, deel ik ook enkele rede...
Zelfliefde en inner child healing
04 Oct 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik wat dieper in op het thema inner child healing en de link met zelfliefde. Ik vertel je onder andere waarom het belangrijk i...
Het belang van zelfvertrouwen
27 Sep 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering vertel ik je over het belang van zelfvertrouwen, uit welke componenten zelfvertrouwen bestaat en ook wat zelfvertrouwen niet is. ...
Mijn holistische aanpak bij depressieve klachten
20 Sep 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering vertel ik je graag meer over mijn holistische aanpak bij depressieve klachten. Indien je de voorgaande afleveringen hebt beluisterd...
Jouw mentale gezondheid: Door welke elementen wordt dit beïnvloed?
13 Sep 2024
Contributed by Lukas
In deze nieuwe aflevering spreek ik over verschillende, misschien niet zo voor de hand liggende, elementen die een invloed hebben op jouw mentale gezo...
Depressie als overlevingsmechanisme
06 Sep 2024
Contributed by Lukas
In de voorgaande aflevering vertelde ik al wat meer over de link tussen hoogsensitiviteit, burn-out en depressie. Ik vertelde ook hoe hoogsensitieve p...
Hoogsensitiviteit, burn-out en depressie
27 Aug 2024
Contributed by Lukas
Wist je dat je als hoogsensitief persoon meer kans maakt op het ontwikkelen van symptomen van depressie en burn-out? In deze aflevering vertel ik je w...
Mijn niet zo lineaire loopbaan...
27 Aug 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering neem ik je mee in mijn niet zo lineaire loopbaan...Ik krijg namelijk vaak het compliment van mensen dat ze het zo leuk vinden om te...
Wat ik doe en waarom een podcast?
27 Aug 2024
Contributed by Lukas
In deze eerste aflevering van mijn podcast Met Zachte Kracht neem ik je mee in mijn proces van het ontwikkelen van mijn holistische aanpak. In 2014 be...