MetaHoshivar | متاهُشیوار
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
افکارِ ما درست هستند یاغلط؟ [قسمت دوازدهم] Are our thoughts right or wrong?
18 Feb 2022
Contributed by Lukas
در این قسمت با هفت منشا تفکر آشنا میشیم، چندتا سوال اساسی میپرسیم و یکی از راهحل...
دهش و شفقت [قسمت پانزدهم] Donation and compassion
23 Aug 2021
Contributed by Lukas
یک مینی اپیزود در جهت کشف این سوال: اثر ماندگار ما در این دنیا چی میتونه باشه؟ آدر...
مواجه با شرایط چالش برانگیز [قسمت چهاردهم] Facing challenging situations
30 Jun 2021
Contributed by Lukas
در قسمت چهاردهم به بررسی فرآیند «پذیرش» برای داشتن زندگی غنی و معنادار پرداختیم. پذ...
قابلیت تفکر، گنجه یا رنجه؟! [قسمت سیزدهم] Is thinking ability a treasure or a suffering?
26 Apr 2021
Contributed by Lukas
در قسمت سیزدهم به مه غلیظ افکار و مهارت مدیریت این مه میپردازیم. پادکست هُشیوار از...
ذهنقصهگویما [قسمت یازدهم] Our Storyteller Mind
08 Feb 2021
Contributed by Lukas
ذهن، دوست ما یا دشمن ما؟ با افکار منفی چکار کنیم؟ آیا افکار ما واقعیت دارن؟ اینها ...
لحظههای ذهنآگاهی [مقدمه-قسمت آخر] Mindful moments
11 Jan 2021
Contributed by Lukas
علاوه بر غرق شدن ذهنآگاه در لحظات بهظاهر عادی زندگی، این مهارت به کمک ما میاد تا...
راه رفتن ذهنآگاهانه [مقدمه-قسمت نهم] Mindful walking
11 Jan 2021
Contributed by Lukas
ما همیشه در حال حرکت و جابهجا شدن هستیم. چقدر از گامهامون آگاهیم؟ آیا میدونستی...
غذاخوردن ذهنآگاهانه [مقدمه-قسمت هشتم] Mindful eating
11 Jan 2021
Contributed by Lukas
فرصت لذتبردن از لحظههای بهظاهر ساده زندگی رو از دست ندیم! حس قدرشناسی و شکرگزا...
گوش دادن ذهنآگاه [مقدمه-قسمت هفتم] Mindful hearing
11 Jan 2021
Contributed by Lukas
دوستان عزیز لطفا این متن رو با «صدایی بلند» برای خودتون بخونید: ممکنه با یکبار انجا...
نگاه کردن ذهنآگاهانه [مقدمه-قسمت ششم] Mindful seeing
11 Jan 2021
Contributed by Lukas
یاد شعر سهراب به معنای واقعی اون: چشمها را باید شست / جور دیگر باید دید
تمرین حواس پنجگانه [مقدمه-قسمت پنجم] Body sensations
11 Jan 2021
Contributed by Lukas
حواس پنجگانه ما شامل حس بینایی، بویایی، شنوایی، لامسه و چشایی نقش پررنگی در تجربه م...
کنجکاوی ذهنآگاهانه [مقدمه-قسمت چهارم] Mindful curiosity
11 Jan 2021
Contributed by Lukas
ذهنآگاهی یعنی توجه کامل با «کنجکاوی» و «پذیرش» نسبت به اتفاقات لحظه حال ☑️ یکی ...
اسکن بدن [مقدمه-قسمت سوم] Body Scan
11 Jan 2021
Contributed by Lukas
تمرینهای تنفسی و اسکن بدن نقش مهمی در ذهنآگاهی دارن و فقط با تلاش مکرر برای انجا...
سه تمرین تنفسی ساده [مقدمه_قسمت دوم] 3 simple breathing practice
11 Jan 2021
Contributed by Lukas
هر نفسی که فرو میرود، ممد حیات است و چون برمیآید مفرح ذات پس در هر نفسی دو نعمت ...
تعریف ذهنآگاهی [مقدمه-قسمت اول] What is Mindfulness?
11 Jan 2021
Contributed by Lukas
✔️ قرار نیست راهی برای فرار از سختیهای زندگی یا متوقف کردن افکار ناخوشایند پیدا ...
هُشیوار قراره چی بگه؟!
11 Jan 2021
Contributed by Lukas
معرفی خیلی کوتاه