MetaMat - Yoga unterrichten, sicher praktizieren und bewusst leben.
Episodes
Die Natur deines Verstandes - so kontrollierst du deinen Verstand
26 May 2026
Contributed by Lukas
Warum denkt dein Verstand so, wie er denkt?Warum springen Gedanken ständig zwischen Vergangenheit und Zukunft?Und warum fällt es uns oft leichter, G...
So kontrollierst du deinen Verstand, raus aus dem Gedankenkarussell
19 May 2026
Contributed by Lukas
Viele Menschen wünschen sich, endlich weniger zu denken, weniger Sorgen zu haben und aus dem ständigen Gedankenkarussell auszusteigen. Doch was bede...
Wie du Menschen in deiner Yoga-Klasse wirklich abholst – Ein Leitfaden fürs Ankommen im Yoga-Unterricht
12 May 2026
Contributed by Lukas
Was macht eigentlich ein wirklich förderliches Ankommen aus? Und warum entscheiden die ersten Minuten einer Yoga-Klasse oft darüber, ob Menschen sic...
Warum du in deiner Yoga-Praxis nicht weiterkommst & es nicht an deiner Beweglichkeit liegt. Spannung vs. Kompression.
05 May 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über eines der zentralen Konzepte der Yogapraxis: Den Unterschied zwischen Spannung und Kompression.Warum kommst du in m...
3 fehlerhafte Cues im Herabschauenden Hund - Hüfte, Beine, Füße
28 Apr 2026
Contributed by Lukas
Der herabschauende Hund oder Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasana) gehört zu den bekanntesten Yoga-Haltungen und gleichzeitig zu den am häufigs...
3 fehlerhafte Anleitungen im Herabschauenden Hund & was anatomisch wirklich dahinter steckt
21 Apr 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehmen wir drei der bekanntesten Anleitungen im Yoga genauer unter die Lupe – im Fokus: der herabschauende Hund (Downward Facing Dog...
Ein Leitfaden für sichere Praxis im Yoga
14 Apr 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Meta Mat geht es um eine der wichtigsten Fragen im Yoga:Was bedeutet sichere Praxis wirklich?Viele Menschen orientieren sich daran...
Pranayama im Yoga sicher anleiten: Ein Leitfaden für Praxis und Unterricht. Teil 2
07 Apr 2026
Contributed by Lukas
Pranayama wird im Yoga oft als grundsätzlich gesund und förderlich angesehen. Doch so einfach ist es nicht.Atemtechniken wirken immer im Kontext –...
Pranayama im Yoga sicher anleiten: Ein nachhaltiger Leitfaden für Praxis und Unterricht.
31 Mar 2026
Contributed by Lukas
Pranayama und Atemtechniken werden in der Yoga-Lehre oft als grundsätzlich gesund und förderlich angesehen. Doch so einfach ist es nicht.Der Atem ma...
Wann bist du wirklich bereit für eine Yoga-Ausbildung?
24 Mar 2026
Contributed by Lukas
Wann bist du wirklich bereit für eine Yoga-Ausbildung?Viele glauben, es hängt davon ab, wie lange sie schon praktizieren.Wie beweglich sie sind. Ode...
Yoga unterrichten bei Hypermobilität: Ein Leitfaden für Yoga-Lehrer:innen
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
Gerade in Yoga-Klassen ist der Anteil hypermobiler Menschen oft höher, als man denkt. Die Frage ist: Wie unterrichtest du sie verantwortungsvoll? Den...
Hypermobilität im Yoga: Talent oder Risiko? Ein Fahrplan für sichere Yoga-Praxis
10 Mar 2026
Contributed by Lukas
Hypermobilität im Yoga wird oft als Vorteil gesehen, doch ist große Beweglichkeit wirklich ein Zeichen von Fortschritt?In dieser Folge sprechen wir ...
Beweglichkeit ist nicht gleich Stabilität: Das Missverständnis moderner Yogapraxis
03 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Meta Mat sprechen wir über das Missverständnis moderner Yogapraxis.Warum mehr Flexibilität nicht automatisch mehr Gesundheit be...
Intuition im Yoga - wann sie dich trägt und wann sie dich täuscht - Teil 2
24 Feb 2026
Contributed by Lukas
In Teil 2 unserer Intuitions-Reihe wird es konkret:Wie erkennst du auf der Matte, ob dich deine Intuition wirklich trägt – oder ob gerade Ego, Gewo...
Intuition im Yoga: Wann sie dich trägt und wann sie dich täuscht (Teil 1)
17 Feb 2026
Contributed by Lukas
„Hör auf dein Bauchgefühl.“Ein Satz, den wir im Yoga ständig hören.Doch was ist Intuition eigentlich wirklich?Ist jedes starke Körpergefühl ...
Warum viele Yoga-Praktiken langfristig nicht gesund halten
10 Feb 2026
Contributed by Lukas
Viele Menschen erleben Yoga als wohltuend.Es fühlt sich gut an, macht locker, schafft Entlastung.Und trotzdem entsteht bei manchen mit der Zeit ein l...
So transformiert Yoga dein Leben - 3 Wege, wie Yoga im Alltag wirkt. Teil 2
03 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Yoga nicht auf der Matte endet, sondern sich im Alltag zeigt – in unserem Handeln, in Beziehungen und i...
So transformiert Yoga dein Leben - 4 Wege, wie Yoga im Alltag wirkt. Teil 1
27 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Yoga im Alltag gelebt wird: in Gedanken, Beziehungen, Reaktionen und im Umgang mit Stress.Ausgehend von den...
Warum Yoga für manche Menschen transformierend ist und für andere wirkungslos bleibt
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
✨ In dieser Folge sprechen Nicole und Andreas darüber, warum Yoga für manche Menschen transformierend wirkt und für andere scheinbar wirkungslos ...
Diese Atempraxis revolutioniert deinen Yogaunterricht – Praxis statt Theorie
13 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge gehen wir zum Kern der Yogalehre: in die direkte Erfahrung.Nachdem wir uns in der Episode "Die BIG 5 der Atmung: Klassisches Pran...
Was Yoga wirklich sicher macht – und wie du Schmerzsignale richtig einordnest
06 Jan 2026
Contributed by Lukas
Yoga soll helfen – doch wann ist Yoga wirklich sicher?Und woran erkennst du, ob eine Übung deinem Körper gerade gut tut oder eher schadet?In diese...
Yoga bei Schmerzen – wann es hilft und wann es schadet
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
Yoga wird oft als Lösung für Rückenschmerzen, Nackenprobleme oder Gelenkbeschwerden empfohlen. Doch ist Yoga wirklich immer sinnvoll? Und kann Yoga...
Die BIG 5 der Atmung: Klassisches Pranayama im Yogaunterricht ist nicht ausreichend!
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wie kann so etwas Wichtiges wie Atmung oft so unwichtig sein?In dieser Folge lernst du, wie du von einer dysfunktionalen Atmung zu einer gesundheitsfö...
4 Arten von Pranayama: Der Schlüssel zu sicherer und sinnvoller Atempraxis im Yoga
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
Viele Menschen glauben, Pranayama-Praktiken seien einfach verschiedene Atemtechniken.Doch ohne das System dahinter zu verstehen, kann Atempraxis schne...
Pranayama verstehen: Wird es heute noch sinnvoll in Yoga-Klassen eingesetzt?
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
Pranayama – die meisten kennen diesen Begriff, viele unterrichten ihn, doch nur wenige verstehen wirklich, was dahintersteckt. In dieser Folge klär...
Warum sich Yoga und Verhaltenstherapie perfekt ergänzen.
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser besonderen Folge sprechen Andreas und Till von der Longevity Insel Ikaria in Griechenland – einem Ort, der für Ruhe, Authentizität und L...
Was bedeutet Fortgeschritten im Yoga? Dein Fahrplan für echten Fortschritt
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
🌿 Was bedeutet es wirklich, „fortgeschritten“ im Yoga zu sein – jenseits von komplexen Asanas und äußeren Erfolgen? In dieser Folge erfähr...
Yoga unterrichten mit Klarheit: Biomechanik statt Bullshit Bingo
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge räumen wir mit fünf hartnäckigen Mythen aus Yoga, Training und Therapie auf – von „Knie dürfen nicht über die Zehen“ bis „...
Wie du das Beste aus deiner Yoga-Praxis herausholst
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
✨ In dieser Folge erforschen wir, worin der wahre Unterschied liegt: Warum erleben manche Menschen durch Yoga eine tiefgreifende Veränderung – wä...
Der Mythos der Perfektion im Yoga & wie du dich davon befreist
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
Der Mythos der Perfektion im Yoga & warum wahre Praxis nichts mit makellosen Posen zu tun hat.In dieser Folge von MetaMat sprechen wir über das m...
Die meist unterschätzte Fähigkeit im Yoga + Checkliste
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
Was hat ein Salzstangerl mit der Kunst des Yoga-Unterrichtens zu tun?In dieser Folge erfährst du, warum Beobachtung die vielleicht wichtigste – und...
Sicher Yoga unterrichten: Diesen Fehler machen 90 % - mach du ihn nicht!
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
Wie unterrichtest du Yoga wirklich sicher – ohne Angst, aber mit Wissen und Vertrauen? In dieser Folge erfährst du, warum mehr Dehnen nicht automat...
Authentisch Yoga unterrichten und leben - dein 7 Schritte Fahrplan
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
Wenn wir Yoga unterrichten, prägen wir, was Menschen unter Yoga verstehen – bewusst oder unbewusst. In dieser Folge tauchen wir tief in die Wurzeln...
Was Yoga wirklich bedeutet – und was davon heute noch übrig ist
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
Was, wenn das, was wir heute „Yoga“ nennen, nur ein kleiner Teil einer viel größeren Wahrheit ist?In der ersten Folge von MetaMat öffnen Nicole...
Dein Yoga Podcast | Trailer
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
MetaMat – der Podcast für Yoga-Lehrer:innen, Yoga-Begeisterte und alle, die es werden wollen.Wir wissen, wie es ist, wenn die Flut an Informatione...