Metamorfosis
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
no quiero ser una persona desconfiada
31 Mar 2023
Contributed by Lukas
Alguna vez te han dicho que eres una persona "demasiado confiada" o "demasiado buena". Hoy te cuento por qué ya no creo que se p...
dejar de hacer te acerca a tus objetivos
30 Mar 2023
Contributed by Lukas
Siempre pensamos que para lograr un objetivo tenemos que HACER, HACER Y HACER. Pero que pasa cuando nos enfocamos en lo que DEJAMOS DE HACER para cump...
La manera más linda de amar a alguien
28 Mar 2023
Contributed by Lukas
Mientras más aprendo de mis mentores / creadores favoritos, más trato de cuestionar lo que comparten para asegurarme de que lo que aprendo pueda ser...
beneficios de cumplirnos a nosotras mismas
22 Mar 2023
Contributed by Lukas
Qué pasaría si tendríamos las mismas expectativas que tenemos de otras personas para cumplirnos promesas, de nosotras mismas? IG & TIKTOK @mar...
dejar de ser lo que siempre fuiste
21 Mar 2023
Contributed by Lukas
Recordatorio de que todo lo que fuiste hasta el día de hoy puede irse al carajo si eso es lo que quieres lol IG & TIKTOK @marceholistica
6 maneras de proteger tu energía
20 Mar 2023
Contributed by Lukas
Mi amiga y co-founder de @mysoulsundays , Ysa Guzman @comienzoellunes , viene hoy a compartirles sus 3 maneras de proteger su energía. Yo les traigo ...
el arte de vivir ligero
17 Mar 2023
Contributed by Lukas
Pequeña reflexion de viernes sobre que causa que vivamos una vida pesada y llena de juicio... para dejar de hacerlo. IG & TIKTOK @marceholistica...
ser la persona más cool que conoces
16 Mar 2023
Contributed by Lukas
Nuestra atención esta tan fijada en lo externo que a veces se nos olvida que tenemos que caernos bien a nosotros mismas.. ser la persona más cool qu...
aprende a poner sanos límites
15 Mar 2023
Contributed by Lukas
Una nueva propuesta a cómo se ve poner sanos límites en tu vida para cultivar más intimidad en tus relaciones
Ya no quiero ser la "mujer independiente"
15 Mar 2023
Contributed by Lukas
El modelo de la mujer independiente me vuelve fría y desconectada. Hoy te explico lo que viene después de aprender a dártelo todo a ti misma.  ...
los efectos secundarios de tus acciones
13 Mar 2023
Contributed by Lukas
Si te cuesta cumplir metas porque encuentras mucha fricción para lograrlas, debes aprender a leer los efectos secundarios de tus acciones. Hoy te exp...
organiza tu vida según tu ciclo 🩸
09 Feb 2023
Contributed by Lukas
Organizar tu vida de la misma manera todos los días es un error que todas las mujeres cometemos. Para una vida más fluida (no pun intended lol) sigu...
cómo revertir tu edad
07 Feb 2023
Contributed by Lukas
Estos son mis tips FÁCILES para sentirte más saludable y potencialmente revertir tu edad biológica, según "the blueprint by Bryan Johnson" que lo ...
eres feliz ?
06 Feb 2023
Contributed by Lukas
Si no estas segura si eres feliz, te sientes perdida o no entiendes cómo saber qué te apasiona, este episodio es para ti.
Pilares de una rutina bulletproof
02 Feb 2023
Contributed by Lukas
Para mi la solución a dejar de "salirme" de la rutina, fue crear un sistema que me permita modificarla dependiendo de lo que este pasando en mi vida....
hack para encontrar belleza en tu realidad
31 Jan 2023
Contributed by Lukas
Si te cuesta sentirte agradecida por tu situación actual, usa este hack para inyectar belleza y apreciación a tu vida inmediatamente.
más aceptación, más intuición
27 Jan 2023
Contributed by Lukas
Si te cuesta aceptar tu vida o escuchar tu intuición este episodio es para ti.
3 pasos para tomar una decisión difícil
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
Cómo tengo mi luna en capricornio, se me hace muy fácil tomar decisiones difíciles y la más reciente que tomé ha hecho que me enamore de mi vida ...
qué hago cuando todo sale en mi contra ?
25 Jan 2023
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre cómo dejarnos de resistir a la re-dirección que nos da el universo. Si te cuesta darte cuenta cuando tienes que "surrender", este...
energía femenina
21 Jan 2023
Contributed by Lukas
Un poco sobre cómo activar tu energía femenina. Tickets para soul sundays 12 de Feb : activa tu energía femenina AQUÍ
estoy en el camino correcto?
19 Jan 2023
Contributed by Lukas
Pasar por Savannah en mi road trip me mostró claramente que siempre estuve en el camino correcto. Si te sientes perdida hoy, este episodio es para ti...
estancada en la rutina?
18 Jan 2023
Contributed by Lukas
Tres señales que me mostraron que estaba estancada en la rutina y me forzaron a tomar la mejor decisión de este año
cómo lograr lo imposible ?
17 Jan 2023
Contributed by Lukas
Estas dejando espacio en tu vida para que pase lo inesperado? Ser más espontánea puede ser tu solución.
escojo mal mis parejas ?
16 Jan 2023
Contributed by Lukas
Luego de mi primera constelación familiar tuve mucha claridad sobre por qué muchos de nosotros estamos INTENCIONALMENTE escogiendo mal nuestras pare...
puedo ser amiga de mi ex ?
13 Jan 2023
Contributed by Lukas
Tengo la suerte de poder ser amiga de mi ex y compartir a nuestra perrita de una manera saludable así que les voy a compartir cómo hacemos para mant...
fillers
12 Jan 2023
Contributed by Lukas
Será que cambiarnos significa que no nos aceptamos? Si te da miedo cambiar o te incomoda ver cambios a tu alrededor, este episodio es para ti. Si es...
detox de dopamina
11 Jan 2023
Contributed by Lukas
Sientes que ya nada te da placer? Tal vez necesitas un detox de dopamina. Escucha cómo yo voy a hacer uno para empezar el año.
nueva tu: ambiente
10 Jan 2023
Contributed by Lukas
con este episodio terminan nuestros 5 hábitos para construir tu nuevo yo este 2023. Un tip para transformar tu ambiente sin hacer mucho. Para saber ...
nuevo tu: silencio
09 Jan 2023
Contributed by Lukas
A veces lo mejor que podemos hacer para nuestro bienestar es DEJAR de hacer cosas que nos están abrumando, hoy hablamos de cómo y cuando hacerlo.
nueva tu: escribir metas
06 Jan 2023
Contributed by Lukas
Hoy viene el mini hábito 3 de esta serie de construir tu nueva tu. Voy a enseñarte como escribir metas todas las mañanas y de verdad cumplirlas. P...
nueva tu: baño de hielo
05 Jan 2023
Contributed by Lukas
En el mini hábito de hoy te cuento cómo puedes tener una version de los famosos baños de hielo, mucho más accesible y fácil en tu casa.
nueva tu: afirmaciones
04 Jan 2023
Contributed by Lukas
hoy empieza esta serie de 5 días para construir una nueva tu este 2023. Te voy a compartir 5 hábitos muy fáciles de agregar a tu vida para que te t...
si odias los lunes
26 Dec 2022
Contributed by Lukas
Si odias los lunes, escucha estos tips que nos da Ysa Guzman @comienzoellunes para enamorarnos de ellos. Tickets para el SOUL SUNDAYS del 15 de enero...
dating
23 Dec 2022
Contributed by Lukas
Dating puede ser una experiencia llena de crecimiento si te lo permites. Si estas en este proceso, este mensaje es para ti <3
decisiones
22 Dec 2022
Contributed by Lukas
Te comparto un recordatorio para que salgas del victimismo este año que viene. Clase gratis en IIN: https://geti.in/3WirPEF
tu cuerpo habla
21 Dec 2022
Contributed by Lukas
siempre nos dicen que debemos conectar con nuestros cuerpo pero a veces no es tan fácil. Te comparto una técnica que me ayuda a diario.
soledad
20 Dec 2022
Contributed by Lukas
Los últimos 4 meses me he enfrentado a la soledad y aunque ha sido muy rudo, hay cositas que me ayudan a navegarla con más tranquilidad. Acá te com...
perfeccionismo
19 Dec 2022
Contributed by Lukas
Qué se esconde detrás del perfeccionismo? Estas son las maneras en que las voy a trabajar este año que viene.
cumpleaños
23 Nov 2022
Contributed by Lukas
Para celebrar mis 28 vueltas al sol, este año quiero compartirles 28 cosas que he aprendido durante toda mi vida y quisiera decírselo a mi yo del pa...
madurar
18 Oct 2022
Contributed by Lukas
Madurar: madurar emocionalmente significa evolucionar y ser autónomo a nivel personal sin que ello signifique alejarse del mundo.Hablemos de la razó...
propósito
10 Oct 2022
Contributed by Lukas
Propósito: sentido que una persona le puede dar a su vida. Responde a preguntas existenciales como "por qué" y "para qué". Está...
manifestar
04 Oct 2022
Contributed by Lukas
Manifestar: mostrar o dejar ver una cosa, especialmente algo inmaterial Hablemos de todas las herramientas que he usado para manifestar en los último...
infidelidad
22 Aug 2022
Contributed by Lukas
* Bienvenida a la nueva modalidad del podcast metamorfosis, donde todas las semanas vamos a hablar de un tema que esté atravesando para compartirte l...
haz esto todos los días para conectar con tu intuición
13 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hablemos de como diferenciar las voces que están dentro de tu cabecita para que sepas cual es tu INTUICIÓN y cual no! Te voy a compartir mis 5 hábi...
La envidia como vehículo
07 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hoy les guío a través de un ejercicio de journaling intuitivo que me hizo utilizar la envidia como vehículo para descubrir mis deseos y pasiones ac...
Tus hijos te quieren feliz
07 Jun 2022
Contributed by Lukas
En el capitulo de hoy hablamos con Marcela Pérez Barros, exitosa presentadora de TV y junto a ella les explicamos como puedes encontrar un balance en...
Ritual de medio año para seguir ON TRACK con tus metas
01 Jun 2022
Contributed by Lukas
Oficialmente estamos a mediados de año y probablemente ya has abandonado la mayoría de metas que te pusiste en Enero. No te preocupes, en este epi...
¿Te está autosaboteando tu rutina de la mañana?
23 May 2022
Contributed by Lukas
Que liviana sería la vida si podríamos eliminar esas partecitas de nuestro día en que nos autosaboteamos no? Te tengo un secreto, hackea tu rutina ...
¿A donde se fue mi brillo y cómo lo recupero?
11 May 2022
Contributed by Lukas
“A dónde carajos se fue mi brillo?” es lo que me pregunte hace un año cuando me vi al espejo y caí en cuenta que no sentía emoción ni ilusi...
Organízate según tu signo
05 May 2022
Contributed by Lukas
Hoy me reuní con Andre Anez ( @andreaanez__ ), astrologa y arquitecta, para darles un entrenamiento de como organizar tu día, mente y espacio según...
Que te falta para llegar a las 6 cifras
22 Apr 2022
Contributed by Lukas
Vamos a hablar de las famosas 6 cifras que me estuvieron atormentando durante el primer año de mi empresa porque pensé que era la única manera de m...
Miedos de emprender en mis 20s
14 Apr 2022
Contributed by Lukas
¡Bienvenida a la segunda temporada! empecemos por lo primero: ¡los miedos! porque seamos honestas, cuando estás emprendiendo (o simplemente pensand...
El fracaso es tu mejor amigo
21 Mar 2022
Contributed by Lukas
Luego de un año desde el lanzamiento de su primer producto Marce reflexiona sus 3 enseñanzas acerca del fracaso.
La fatiga mental está estancándote
01 Mar 2022
Contributed by Lukas
Te pasa que hay metas / hábitos que no logras cumplir sin importar tu motivación o disciplina ? Puede ser que el problema sea la fatiga mental. Hoy ...
Protege tu energía
22 Feb 2022
Contributed by Lukas
Hablemos de energías, vibraciones, intuición, saltos cuánticos y cuales son los 3 pilares que me han ayudado este año a protegerme! Más info sob...
Auto publicar mi primer libro
15 Feb 2022
Contributed by Lukas
Luego de haber auto publicado su primer libro en 3 meses, Marce te explica todo los pasos que siguió para lograrlo en tan poco tiempo y el impacto em...
La rutina perfecta
09 Feb 2022
Contributed by Lukas
Si te hacen elegir entre ser tú mismo o ser perfecto que elegirías ? En el episodio de hoy Marce te muestra la verdadera cara de la perfección, com...
Hábitos que necesitas para crecer tu negocio
25 Jan 2022
Contributed by Lukas
Si algo me he dado cuenta desde que empece mi negocio propio, es que tu empresa no crece mas allá de lo que tu haz crecido. Todos esos malos y buenos...
Tips para manejar el alcohol
18 Jan 2022
Contributed by Lukas
Aunque no soy experta en el tema, me sobra experiencia teniendo una mala relación con el alcohol. Desde excederme hasta no recordar nada de lo que hi...
5 errores que cometemos al poner metas de año nuevo
12 Jan 2022
Contributed by Lukas
Para darte un break de todas las personas tratando de decirte cómo poner tus metas este año que viene, vengo a decirte cómo NO hacerlo! Estos son 5...
Libertad Financiera
15 Dec 2021
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre los 3 pasos que estoy siguiendo actualmente para empezar mi camino hacia la libertad financiera y cómo puedes llegar allá haciend...
6 pilares para llegar a tu peso ideal
29 Nov 2021
Contributed by Lukas
Llegar a nuestro peso ideal no tiene que ser tan difícilmente y agotador como pensamos. Hoy te cuento los 6 pilares que debes cultivar todos los día...
Dile CHAO a la culpa para siempre
24 Nov 2021
Contributed by Lukas
Te voy a enseñar unos pasos que nunca olvidarás para que nunca más te sientas ahogado en culpa. Vas a entender por qué sentir culpa es una señal ...
9 cosas que hacen las personas SEGURAS
18 Nov 2021
Contributed by Lukas
Este episodio se lo escribí a mi niña interior para recordarle que su verdadera identidad es ser confiada y segura. Durante nuestra niñez a veces n...
Ritual de cumpleaños para manifestar tus sueños
11 Nov 2021
Contributed by Lukas
En celebración a mi cumpleaños 27 te comparto un pequeño ritual para que aproveches la energía de recibimiento que tenemos durante la fecha de nue...
Cómo regresar a la rutina
02 Nov 2021
Contributed by Lukas
Luego de regresar de mi viaje a Ecuador te cuento mi secreto para mantener la constancia durante situaciones inusuales y mis 3 prioridades al momento ...
3 Lecciones sobre la comparación
25 Oct 2021
Contributed by Lukas
Al ser una perfeccionista en recuperación, estar comparando mis logros con los de otras personas no es algo nuevo para mi. Es por eso que te cuento...
Todo sobre Journaling
18 Oct 2021
Contributed by Lukas
Volvimos y con fuerza. Hoy les enseño cómo hackear su cerebro con una de mis herramientas preferidas, el JOURNALING. El hábito que literalmente te ...
NECESITO UN BREAK
23 Sep 2021
Contributed by Lukas
Mi metamorfosis no termina, volveré pronto !El IG privado que les dije es @marceholistica.clubSi quieren estar en EL REHAB (será mi último programa...
Así sané mi relación con la comida
08 Sep 2021
Contributed by Lukas
Hoy les traigo un episodio que debí haber grabado hace mucho tiempo porque fue el inicio de la vida que tengo hoy. Hablamos sobre de donde nacieron m...
Money date : Tomando tus finanzas en serio
02 Sep 2021
Contributed by Lukas
Uno de mis mayores retos al construir mi empresa y volverme independiente económicamente ha sido tomar mis finanzas en serio. Yo vengo de una familia...
Tienes ansiedad de alto rendimiento? 3 pasos para controlarla
26 Aug 2021
Contributed by Lukas
Todos hemos escuchado algo acerca de la ansiedad, pero sabias escuchado de la ansiedad de alto rendimiento ? No muchas personas hablan de ella y para ...
Cómo manejar los bajones
18 Aug 2021
Contributed by Lukas
Luego de haber manejado la depresión por la que pase a inicios de este año, vengo a contarles la mejor manera para manejar los bajones porque hone...
El secreto de la productividad
11 Aug 2021
Contributed by Lukas
Desde que recuerdo siempre he querido ser más productiva (y estoy segura que tú también), buscando nuevos sistemas de organización para sacarle el...
Cómo sanar tus inseguridades. Mi historia aceptando mi pelo natural
04 Aug 2021
Contributed by Lukas
En el capítulo de hoy te ayudo a identificar si tienes una inseguridad en la que deberías trabajar y sanar. Te cuento mi historia aceptando mi cabel...
Guía para tener vacaciones saludables (ejercicio escrito)
21 Jul 2021
Contributed by Lukas
Vacaciones y hábitos saludables es algo que pensé que nunca iba a decir en la misma frase! Luego de 6 meses tratando de descifrar cual es la manera ...
Lo que aprendí en mi primer año siendo independiente
14 Jul 2021
Contributed by Lukas
Este mes de Julio cumplo 1 año de ser independiente económicamente y emocionalmente! Te voy a contar todas las enseñanzas que aplique y que hubiese...
Nutricionista vs. Health Coach con Fran Fit n Healthy
30 Jun 2021
Contributed by Lukas
Hoy nos acompaña Fran del Pino, una estudiante de nutrición y health coach para explicar cuales son las mayores diferencias entre un nutricionista y...
Mi experiencia mudándome a Miami
23 Jun 2021
Contributed by Lukas
En este episodio estilo “cafecito con Marce” les cuento toda mi experiencia al mudarme de Quito a Miami en el 2016. Hablo sobre las transiciones ...
3 tips para encontrar tu propósito
16 Jun 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te enseño las 3 enseñanzas que he aprendido en mi camino a encontrar mi propósito. Hablamos sobre la importancia de auto-conocerte...
¿Libertad o libertinaje?
08 Jun 2021
Contributed by Lukas
Estas viviendo desde la libertad? Eda decisión que tomas tiene el poder de modelar la vida que deseas y si no lo haces desde la libertad, no estas si...
Planificación de medio año y como hacer que tus metas sean SMART
02 Jun 2021
Contributed by Lukas
Les cuento toda mi experiencia haciendo mi planificación de medio año. Lo que aprendí en el camino para que me funcione a mi y una técnica para po...
Relaciones saludables 101, sexualidad, independencia, límites, gastos y más
19 May 2021
Contributed by Lukas
Les traje a Andy al podcast para explicarles cómo mantenemos nuestra relación saludable, divertida y más que nada REAL! Hablamos del problema que h...
La AUTOPISTA para sanar tu relación con la comida
10 May 2021
Contributed by Lukas
Tenemos una conversación super casual donde les cuento mis mayores enseñanzas del ultimo año sanando mi relación con la comida. Les cuento un poco...
Qué pasa cuando empiezas a invertir en ti ? con Melissa Kunkel
05 May 2021
Contributed by Lukas
Les doy un update de mi vida, les cuento mi nueva técnica para crear hábitos duraderos y una conversación hermosa con una graduada del método meta...
Lo que nadie te dice del amor propio, test para saber si lo tienes y cómo cultivarlo
27 Apr 2021
Contributed by Lukas
Uno de los temas mas pedidos en mis redes sociales porque la verdad es que se habla tanto que no tenemos ni idea a quién carajos creer! Tranquila, yo...
Eres una amistad tóxica o expansiva? con Elena Lama
23 Mar 2021
Contributed by Lukas
En este capítulo discutimos junto con mi amiga Elena Lama que es psicóloga y health coach sobre cómo encontrar amistades expansivas, cómo saber si...
La razón por la que no hago CHEAT MEALS / COMIDA TRAMPA
16 Mar 2021
Contributed by Lukas
Les cuento TODAS las razones por las que deje de hacer cheat meals o comidas trampas hace más de un año. Cómo eso estaba dañando mi relación con ...
Mi técnica para mantenerte MOTIVADA (workbook incluido)
22 Feb 2021
Contributed by Lukas
Te explico porque pierdes la motivación con tanta facilidad y mi técnica para desarrollar una motivación que te dure para toda la vida y te ayude a...
Qué se siente despertarse con más de 100k followers
15 Feb 2021
Contributed by Lukas
En este capítulo les cuento como llegué a tener más de 100k followers solo 3 semanas después de haber abierto mi cuenta de Tiktok. Todos los error...
Lo que pasó cuando dejé de editar mis fotos, mi historia de amor propio
28 Jan 2021
Contributed by Lukas
Les cuento a profundidad como me di cuenta que no tenía amor propio, y como dejar de editar mis fotos fue una de las maneras más poderosas para volv...
7 hábitos para este año que no has escuchado antes
19 Jan 2021
Contributed by Lukas
Este capítulo es directo al grano! 7 hábitos saludables que no son los típicos que siempre escuchas, para empezar este 2021. Este capítulo es el p...
Hacks para crear hábitos saludables DURADEROS
13 Jan 2021
Contributed by Lukas
Les cuento mis hacks favoritos que son parte de mi método de health coaching para crear hábitos este nuevo año (que te duren hasta el siguiente!). ...
3 pasos para crear una rutina saludable
10 Nov 2020
Contributed by Lukas
Hace 2 meses renuncié a mi trabajo de oficina para volverme un Health Coach a tiempo completo y mi motivación, creatividad y rutina DESAPARECIERON! ...