Með lífið í lúkunum
Episodes
44. Hvað mun framtíðar þú þakka þér fyrir að gera í dag? (Styrktarþjálfun, mataræði, bætiefni, breytingaskeið kvenna, streita, meðvirkni og að setja mörk). Ragga nagli
02 May 2024
Contributed by Lukas
Þátturinn er unninn í samstarfi við Nettó en Naglinn segir Nettó vera útópíu heilsumelsins því þar fæst gríðarlegt úrval af heilsuvör...
10 ráð til að nærast betur. (Heilsumoli 13)
27 Apr 2024
Contributed by Lukas
Til þess að finna jafnvægi í lífinu þarf að huga að næringu, bæði frumnæringu og því sem við setjum á diskinn. Frumnæring er allt þa...
43. Nóbelsverðlaun eða Ólympíugull? (Sveitalífið, baráttan við krabbamein og mikilvægi þess að vera með húmorinn að vopni). Dr. Sigurbjörn Árni Arngrímsson
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
Í þættinum ræðir Erla við Dr. Sigurbjörn Árna Arngrímsson um lífið og tilveruna, sveitalífið, hlutverk íþrótta, starfið sem kennari...
Hugleiðsla fyrir svefninn. (Heilsumoli 12)
21 Apr 2024
Contributed by Lukas
Í þessum heilsumola leiðir Erla þig inn í draumalandið með róandi hugleiðslu. Fylgdu HeilsuErlu á Instagram!
42. Út fyrir kassann. (Styrkleikar, sjálfsmynd, núvitund, samskipti og sjálfsrækt). Bjarni Fritzson
19 Apr 2024
Contributed by Lukas
Í þættinum ræðir Erla við Bjarna Fritzson rithöfund, íþróttamann og eiganda sjálfstyrkingarfyrirtækisins Út fyrir kassann um jákvæða s...
Tíu atriði sem geta bætt heilsuna strax í dag. (Heilsumoli 11)
15 Apr 2024
Contributed by Lukas
Í þessum stutta heilsumola tel ég upp tíu atriði sem þú getur tileinkað þér til þess að hafa góð áhrif á eigin heilsu.Ég tel heildræ...
41. Tannheilsa. (Umhirða tanna, munnþurrkur, bakflæði, neföndun, tannhvíttun og áhrif á almenna heilsu). Elva Björk Sigurðardóttir
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
Í þættinum ræðir Erla við Elvu Björk Sigurðardóttur tannlækni um tannheilsu, tannlæknanámið, rétta umhirðu tanna, tæknina við að bur...
40. Heilsan er hinn sanni auður. (Hugrekki til að hafa áhrif, gildi og áttaviti okkar). Halla Tómasdóttir og Björn Skúlason
04 Apr 2024
Contributed by Lukas
Í þættinum ræðir Erla við Höllu Tómasdóttur forsetaframbjóðanda og eiginmann hennar Björn Skúlason um mikilvægi þess að huga vel að h...
39. Að endurræsa taugakerfið. (Heilsumissir, áföll, jóga, öndun, sjóböð, KAP, þakklæti, draumar og tilgangur lífisins). Marta Dröfn Björnsdóttir
29 Mar 2024
Contributed by Lukas
Í þættinum spjallar Erla við Mörtu Dröfn Björnsdóttur um heilsumissi, áföll, jóga, öndun, sjóböð, KAP, þakklæti, drauma, tilgang líf...
38. Það er alltaf von. (Erfið æska, meðvirkni, barátta við fíkniefni og innri kraftur). Sigríður Ingibjörg Jónsdóttir (Inga)
22 Mar 2024
Contributed by Lukas
Í þættinum ræðir Erla við Sigríði Ingibjörgu Jónsdóttur um erfiða æsku, skömm, meðvirkni, baráttu við fíkniefni, innri kraft, mikilv...
37. Hvað er kírópraktík? (Stoðkerfið, taugakerfið, virkni mannslíkamans, streita og mikilvægi góðrar líkamsbeitingar). Matthías Arnarson
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
Þátturinn er gerður í samstarfi við Nettó. Í þættinum ræðir Erla við Matthías Arnarson (Matta kíró) um kírópraktík, stoðkerfið, ta...
Stutt slökunaræfing- hugræn hvíld. (Heilsumoli 10)
10 Mar 2024
Contributed by Lukas
5 mínútna slökunaræfing sem er tilvalin til þess að ná smá hugrænni hvíld í amstri dagsins. Það er svo ótal margt í umhverfi okkar sem ...
36. Hættu að heyra og byrjaðu að hlusta. (Markþjálfun, eldurinn innra með okkur, sjálfsvirðing og innsæi). Laufey Haraldsdóttir
08 Mar 2024
Contributed by Lukas
Þátturinn er gerður í samstarfi við Nettó. Nýtið ykkur 25% appslátt af öllum vörum frá Änglamark til 10.mars þegar þið verslið í app...
Hvað er heilsulæsi? (Heilsumoli 9)
03 Mar 2024
Contributed by Lukas
Í þessum heilsumola fer Erla yfir hvað Heilsulæsi er og hvað það er mikilvægt í nútíma samfélagi. Fylgdu HeilsuErlu á Instagram!
35. Flugheilsa. Hvað þurfa farþegar að hafa í huga og hvernig geta áhafnarmeðlimir hugsað sem best um heilsuna í krefjandi starfi? Jóna Björg Jónsdóttir
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
Áhugaverður þáttur fyrir þá sem ferðast mikið eða þau sem starfa í háloftunum. ATH. Ég biðst velvirðingar á smá hljóðtruflunum í ...
34. Hvað er heilaheilsa? Höfuðhögg, heilahristingur og hugrænt þrot. Ólína G. Viðarsdóttir
23 Feb 2024
Contributed by Lukas
Þátturinn er gerður í samstarfi við Bandvefslosun. Bandvefslosun býður upp á lokuð námskeið, kennaranámskeið, einkatíma og dásamlega nu...
33. Ofurkona í orlofi, sjúkdómurinn offita, efnaskiptaaðgerðir og valdefling kvenna. Bjargey Ingólfsdóttir
16 Feb 2024
Contributed by Lukas
Í þættinum ræðir Erla við Bjargeyju Ingólfsdóttur um ofurkonuhlutverkið, sjúkdóminn offitu, efnaskiptaaðgerðir, valdeflingu kvenna, crani...
Langar þig að bæta heilsuna en veist ekki hvar þú átt að byrja? Þjónusta í boði. (Heilsumoli 8)
14 Feb 2024
Contributed by Lukas
Langar þig að bæta heilsuna en veist ekki alveg hvar þú átt að byrja eða vantar þig bara smá spark í rassinn til þess að komast af stað ...
32. Að umturna vinnubrjálæði í innri ró. (Orkustjórnun, áföll, innri vinna, hjónabandsráðgjöf, hugvíkkandi efni og að finna jafnvægi). Björgvin Franz Gíslason og Berglind Ólafsdóttir
02 Feb 2024
Contributed by Lukas
Í þessum skemmtilega þætti ræðir Erla við hjónin Björgvin Franz og Berglindi um vinnubrjálæði, orkustjórnun, áföll, innri vinnu, hjóna...
31. Gríptu þig núna. (Krabbamein, þakklæti, streita, þreyta, kvíði og áhrif áfalla og veikinda á ónæmiskerfið og andlegu hliðina). Kristín Berta Sigurðardóttir
26 Jan 2024
Contributed by Lukas
Í þættinum ræðir Erla við Kristínu Bertu Sigurðardóttur heilsunuddara um þakklæti, félagslega heilsu, streitu, þreytu, kvíða, krabbamei...
30. Baráttan milli góðs og ills. (Þarmaflóran, hormónaraskandi efni, gervimatur, sætuefni og sjálfsást). Kristín Linda Kaldal
19 Jan 2024
Contributed by Lukas
Í þættinum ræðir Erla við Kristínu Lindu Kaldal, heilsumarkþjálfa og viðskiptafræðing um þarmaflóruna, hormónaraskandi efni, gervimat, ...
29. Getum við lært að þekkja og skilja okkur sjálf betur með aðstoð stjörnuspeki? Gísli Gunnarsson
12 Jan 2024
Contributed by Lukas
Í þættinum ræðir Erla við Gísla Gunnarsson, stjörnuspeking um það hvernig stjörnuspeki getur verið tækifæri og verkfæri til þess að k...
Hvers vegna getur verið gott að setja sér markmið? (Heilsumoli 7)
07 Jan 2024
Contributed by Lukas
Í heilsumola dagsins fer Erla yfir hvernig við setjum okkur góð markmið og spjallar við Stein Jóhannsson rektor Menntaskólans við Hamrahlíð...
28. Með röddina að veði. (Raddvenjur, umhverfisáhrif, þekkingarleysi, talkerfið, hávaði í námsumhverfi barna og áhrif raddheilsu á lífsgæði). Valdís Ingibjörg Jónsdóttir
05 Jan 2024
Contributed by Lukas
Í þættinum ræðir Erla við Valdísi Ingibjörgu Jónsdóttur, 80 ára magnaða konu sem er doktor í talmeinafræðum um vini og óvini raddarinn...
27. Hvernig lifum við innihaldsríku og góðu lífi? (Tilfinningar, tilgangur, hamingja og gervigreind). Bergsveinn Ólafsson
29 Dec 2023
Contributed by Lukas
Þátturinn vikunnar er gerður í samstarfi við Spíruna. Spíran er fjölskylduvænn Bistro staður í Garðheimum þar sem þú færð heiðarlega...
26. Hamingja, velsældarhagkerfi, lýðheilsa, eitruð jákvæðni og jákvæð sálfræði. Dr. Dóra Guðrún Guðmundsdóttir.
22 Dec 2023
Contributed by Lukas
Þátturinn vikunnar er gerður í samstarfi við Spíruna. Spíran er fjölskylduvænn Bistro staður í Garðheimum þar sem þú færð heiðarlega...
Jólaheilsa - Njóttu hátíðanna. (Heilsumoli 6)
19 Dec 2023
Contributed by Lukas
Á þessum árstíma er oft mun meira af freistingum í kringum okkur, konfekt, smákökur og alls kyns gotterí og þá er einfaldlega líklegra að ...
25. Að vera nóg. (Foreldrakulnun, meðvirkni og að setja mörk). Anna Claessen
15 Dec 2023
Contributed by Lukas
Í þættinum ræðir Erla við Önnu Claessen um foreldrakulnun, taugakerfið, meðvirkni, að setja mörk, hvað það er að vera nóg eða gera nó...
24. Lífið er fallegt. (Barátta við fíkn, samskipti, sjálfstal, þrautsegja og sjálfsvinna). Davíð Tómas Tómasson
08 Dec 2023
Contributed by Lukas
Í þættinum ræðir Erla við Davíð Tómas Tómasson, aka Dabba T, einn fremsta körfuknattleiksdómara landsins, fyrrum bootcamp þjálfara, tón...
Hugleiðsla- ferðalag um líkamann. (Heilsumoli 5)
03 Dec 2023
Contributed by Lukas
Notaleg 15 mínútna leidd hugleiðsla. Þessi hugleiðsla gengur meðal annars út á það að beina athygli að líkamshlutum í ákveðinni röð...
23. Glaðari þú. (Sjóböð, kuldaþjálfun, föstur, blóðsykur, homopatía, sjáfsmildi og tarot). Guðrún Tinna Thorlacius og Margrét Leifsdóttir
01 Dec 2023
Contributed by Lukas
Gestir þáttarins eru þær stöllur og vinkonur Margrét Leifsdóttir arkítekt og heilsumarkþjálfi og Guðrún Tinna Thorlacius þroskaþjálfi, ...
Hvað er prófkvíði og hvað er til ráða? (Heilsumoli 4)
26 Nov 2023
Contributed by Lukas
Í þessum heilsumola ræðir Erla við Sólrúnu Ósk Lárusdóttur, sálfræðing um prófkvíða, afhverju hann stafar og hvað er hægt að gera t...
22. Gleym þér ei. (Alzheimer frá sjónarhorni aðstandenda og hvernig sjúkdómurinn tekur oft toll af heilsu umönnunaraðlila, líkamlega, andlega og félagslega.) Ragna Þóra Ragnarsdóttir
24 Nov 2023
Contributed by Lukas
Í þættinum ræðir Erla við Rögnu Þóru Ragnarsdóttur, eiginkonu Guðlaugs Níelssonar eða Gulla eins og hann er ávallt kallaður. Gulli sem ...
21. Að lifa tilgangsríku lífi. (Prestsstarfið, samkennd, hjónabandið og lýðheilsa.) Bjarni Karlsson og Jóna Hrönn Bolladóttir
17 Nov 2023
Contributed by Lukas
Í þættinum ræðir Erla við hjónin Bjarna Karlsson og Jónu Hrönn Bolladóttur um lífið, preststarfið, hegðun, mótbyr og meðbyr í trú á...
20. Riddari hringavitleysunnar. (Barátta við geðhvörf, geðrof, sáraristilbólgur og krabbamein.) Ágúst Kristján Steinarsson
10 Nov 2023
Contributed by Lukas
Í þættinum ræðir Erla við Ágúst Kristján Steinarsson stjórnendaráðgjafa, rithöfund, tónlistarmann og fyrirlesara um magnaða lífsreynsl...
19. Hvernig hámörkum við líkamlega heilsu? (Foreldrahlutverkið, áhrif svefns, hreyfingar, mataræðis, öndunar ofl.) Evert Vígundsson og Þuríður Guðmundsdóttir (Rúrý kíró)
03 Nov 2023
Contributed by Lukas
Þessi þáttur er í boði UNBROKEN Í þessu einlæga spjalli ræðir Erla við hjónin Evert Víglundsson og Þuríði Guðmundsdóttur um foreldr...
18. Að hlusta á líkamann. (Heilbrigði, hreyfigeta, verkjalosun, hamingja og lífsgæði.) Margrét Arna Arnardóttir
27 Oct 2023
Contributed by Lukas
Í þessum áhugaverða þætti ræðir Erla við Margréti Örnu Arnardóttur, íþróttafræðing, jógakennara, heilara og meðferðaraðila um um ...
17. Mikilvægasta ,,like-ið" er þitt eigið. (Seigla, þrautseigja, munur á milli kynslóða, kvíði og streita.) Anna Steinsen
20 Oct 2023
Contributed by Lukas
Í þessum bráðskemmtilega þætti ræðir Erla við Önnu Steinsen, fyrirlesara, stjórnendamarkþjálfa, heilsumarkþjálfa og jógakennara um hei...
16. Svefn og heilsa. Hvers vegna er svefn mikilvægur fyrir góða heilsu? Dr. Erla Björnsdóttir
13 Oct 2023
Contributed by Lukas
Í þættinum ræðir Erla við Dr. Erlu Björnsdóttur sálfræðing og stofnanda Betri svefns um hvernig heilsa okkar hefur áhrif á svefn og hvað...
15. Afreksíþróttir, andlegur styrkur, árangur og heilsa. Ásdís Hjálmsdóttir
07 Oct 2023
Contributed by Lukas
Hlustendur hlaðvarpsins Með lífið í lúkunum fá 20% afslátt af Under Armour og Mizuno vörum í Altis Bæjarhrauni, Altis.is og Under Armour ve...
14. Heildræn heilsa, sjúkraþjálfun og stoðkerfisfræðingar. Hildur Kristín Sveinsdóttir
01 Oct 2023
Contributed by Lukas
Í þættinum ræðir Erla við Hildi Kristínu Sveinsdóttur, sjúkraþjálfara og eiganda Sjúkrasport (Sjúkraþjálfunin í Sporthúsinu).Hildur K...
13. Heilsumissir, skömm, sorg og samkennd. Anna Sigurðardóttir
24 Sep 2023
Contributed by Lukas
Í þættinum ræðir Erla við Önnu Sigurðardóttur, sálfræðing og stofnanda og eiganda Samkenndar Heilsuseturs um það hvernig hún missti hei...
12. Hvað er fjárhagsleg heilsa og fjárhagslegt heilbrigði? Björn Berg Gunnarsson
18 Sep 2023
Contributed by Lukas
Ég minni hlustendur hlaðvarpsins Með lífið í lúkunum að með því að nota kóðann "heilsuerla" og fáið þið 20% afslátt af ...
Öndunaræfing 4-7-8. (Heilsumoli 3)
16 Sep 2023
Contributed by Lukas
Heilsumoli dagsins er öndunar- og núvitundaræfing. Öndunaræfingar aðstoða okkur við að slaka á og gleyma stað og stund. Öndunaræfingar r...
11. Hvernig getur sköpunargleði haft áhrif á heilsu okkar? Birna Dröfn Birgisdóttir
12 Sep 2023
Contributed by Lukas
Í þættinum ræðir Erla við Birnu Dröfn Birgisdóttur, sköpunargleðifræðing um það hvernig sköpunargleði getur haft áhrif á heilsu okka...
Vangaveltur um félagslega heilsu. (Heilsumoli 2)
10 Sep 2023
Contributed by Lukas
Hefur þú upplifað félagslegt heiluleysi?Skilgreining Alþjóðaheilbrigðisstofnunar (WHO): ,,Heilsa er algjör líkamleg, andleg og félagsleg v...
10. Félagsleg heilsa og mikilvægi hennar. Hrefna Hugosdóttir og Ragnhildur Bjarkadóttir
05 Sep 2023
Contributed by Lukas
Í þættinum ræðir Erla við Hrefnu Hugósdóttur, hjúkrunarfræðing og Ragnhildi Bjarkadóttur, sálfræðing um félagslega heilsu og mikilvæg...
Leggðu daglega inn í heilsubankann. (Heilsumoli 1)
03 Sep 2023
Contributed by Lukas
Heilsumolar er stuttir þættir, vangaveltur og fræðsla sem einstaklingar geta nýtt sér til þess að hafa jákvæð áhrif á eigin heilsu og lí...
9. Kynlíf, kynheilbrigði og áhrif þess á heilsu okkar. Áslaug Kristjánsdóttir
26 Aug 2023
Contributed by Lukas
Í þættinum ræðir Erla við Áslaugu Kristjánsdóttur, hjúkrunarfræðing, kynfræðing og kynlífsráðgjafa um kynlíf og kynheilbrigði og á...
8. Breytingaskeið kvenna og heilsa. Halldóra Skúladóttir
22 Aug 2023
Contributed by Lukas
Í þættinum ræðir Erla við Halldóru Skúladóttur, eigenda Kvennaráð.is um breytingaskeið kvenna og áhrif þess á heilsu okkar. Þátturinn...
7. Máttur matarins. Upplifðu alvöru lífsgæði sem fylgja heilsusamlegum lífsháttum. Geir Gunnar Markússon
17 Aug 2023
Contributed by Lukas
Í þættinum ræðir Erla við Geir Gunnar Markússon næringarfræðing og einkaþjálfara um mikilvægi mataræðis fyrir góða heilsu. Geir Gunna...
6. Geðheilbrigði og vellíðan starfsfólks er samfélagsleg ábyrgð en ekki einkamál hvers og eins. Helena Jónsdóttir
12 Aug 2023
Contributed by Lukas
Í þættinum ræðir Erla við Helenu Jónsdóttur, klíniskan sálfræðing og stofnanda og eiganda Mental ráðgjafar, um það hvernig geðheilbri...
5. Bandvefur og heilsa. Að komst aftur inn á vinnumarkaðinn eftir 14 ára fjarveru vegna heilsuleysis. Hekla Guðmundsdóttir
08 Aug 2023
Contributed by Lukas
Í þættinum segir Hekla Guðmundsdóttir, eigandi bandvefslosun.is og Body Reroll æfingakerfisins á einlægan hátt frá áfallasögu sinni og hve...
4.Hreyfifærni barna og útivist. Sabína Steinunn Halldórsdóttir
01 Aug 2023
Contributed by Lukas
Sabína Steinunn Halldórsdóttir er íþrótta- og heilsufræðingur, móðir og stelpukona sem situr ekki auðum höndum. Hún heldur út síðunni ...
3. Tengslaröskun og hvernig áföll hafa áhrif á taugakerfið okkar. Friederike Berger
01 Aug 2023
Contributed by Lukas
Í þættinum segir Friederike Berger, jógakennari og heilari okkur á einstaklega einlægan hátt frá erfiðum áföllum í æsku og hvernig þau h...
2. Að þykja vænt um eigin líkama hefur jákvæð áhrif á heilsuna til frambúðar. Elva Björk Ágústsdóttir
01 Aug 2023
Contributed by Lukas
Í þættinum ræðir Erla við Elvu Björk Ágústsdóttur sálfræðikennara í Menntaskólanum við Hamrahlíð, um áhrif líkamsvirðingar á hei...
1. Hver er HeilsuErla? Hvað er heilsa og frumnæring? Erla Guðmundsdóttir
28 Jul 2023
Contributed by Lukas
Í þessum fyrsta þætti kynnist þið Erlu, stjórnanda hlaðvarpsins. Erla er íþróttafræðingur M.sc og Heilsumarkþjálfi og hefur brennandi á...