MI ASCOLTO - Gestire Emozioni e Parole con Mindfulness e Psicologia Positiva
Episodes
Meditazione - Lascia andare ciò che non serve
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
Questa meditazione è un invito a lasciare andare tutto ciò che ti appesantisce.Non si tratta di controllo, ma di liberazione. Pensieri, tensioni, ...
Impara a delegare
10 Mar 2026
Contributed by Lukas
Imparare a delegare può essere un’impresa. Spinte dalla società e da come siamo cresciute, noi donne e mamme spesso ci carichiamo tutta l’orga...
Perché reagisci così? La verità sulle tue emozioni
17 Feb 2026
Contributed by Lukas
In questo episodio ti accompagno in un’esperienza guidata per imparare ad ascoltare davvero ciò che senti, prima di reagire d’impulso — con te ...
Impara a dire no
03 Feb 2026
Contributed by Lukas
In questa puntata parliamo del dire no e di come non sia egoismo, ma un atto di profonda cura verso noi stesse. Fin da piccole siamo state abituate a ...
MEDITAZIONE - Lasciare andare il giudizio
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
In questo episodio ti accompagno in una meditazione guidata per lasciare andare il giudizio, sia verso te stessa che verso gli altri, e creare uno spa...
Lascia andare il giudizio
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
In questo episodio parliamo di quanto il giudizio verso noi stessi e verso gli altri possa farci male, spesso senza che ce ne accorgiamo.Giudicare cre...
MEDITAZIONE - Ritrova la Tua Unicità!
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
Questa meditazione guidata è un invito a rallentare, ascoltarti e riconnetterti con la tua essenza più autentica.Attraverso il respiro consapevole e...
Non sono gli altri a definire il tuo valore
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
Quante volte ti sei trovata a confrontarti con gli altri sentendoti “meno”, sbagliata o non abbastanza?Al lavoro, tra amici, al parco con altre ma...
PRATICA MINDFULNESS 10 MIN | calma la mente e regola le tue emozioni
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
Il respiro è uno strumento potente: è sempre con te, gratuito, e disponibile in ogni momento. Le pratiche che si ancorano al respiro sono un modo se...
Pensi di aver fallito? È un episodio, non la tua identità.
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
Perché viviamo il fallimento come una condanna?In questo video esploriamo il motivo per cui il fallimento fa così paura e, soprattutto, perché NON ...
MI PRESENTO: chi sono e che cosa troverai sul mio canale
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
Una nuova avventura ha inizio: apro il mio canale YouTube!In questa puntata speciale ti condivido l’audio del mio video di apertura, un piccolo spa...
10 MIN - MEDITAZIONE CAMMINATA per calmare la fretta
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
Questa meditazione camminata è pensata per farti riscoprire il tempo che credevi di non avere. Ti aiuterà a trasformare i momenti più comuni della ...
Ascoltati: la chiave per gestire le tue reazioni.
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
A volte abbiamo solo bisogno di fermarci. Di prenderci una sera per noi, senza sensi di colpa, senza pensare di essere egoiste o “cattive”. In que...
Concediti di rallentare, abbandona la fretta
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
Viviamo in un mondo che corre veloce, dove tutto sembra urgente. Ogni giorno siamo spinti a guardare l’orologio, a pensare continuamente a cosa fare...
MEDITAZIONE per gestire lo stress e ritrovare la calma interiore
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
Settembre porta con sé un senso di ripartenza… ma anche stanchezza, sovraccarico mentale e il peso delle mille cose da fare. Se ti senti affaticata...
Ritrova amore per il tuo corpo
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
Dopo la maternità, il corpo cambia. E spesso con lui cambia anche il modo in cui ti guardi allo specchio.In questo episodio ti accompagno in un viagg...
MEDITAZIONE-Accogliere il Cambiamento della Maternità
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
Dedica 8 minuti a te stessa. Solo 8 minuti!La maternità è un viaggio profondo a volte imprevedibile. In questa meditazione guidata, ti accompagno in...
Chi sei diventata? Identità e rinascita dopo la maternità
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
In questo episodio esploriamo l’identità materna: chi sei dopo la nascita di un figlio?Un invito ad accogliere il cambiamento con più dolcezza e m...
Diventare mamma ti cambia…controlla il tuo cambiamento
20 May 2025
Contributed by Lukas
Diventare mamma cambia: cambia il tuo corpo, cambia la tua mente. Ti scoprirai una donna diversa e questo potrebbe spaventare.La consapevolezza e l...
L'importanza di un sorriso
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
“ il sorriso è una risposta innata, che appare anche prima che il neonato possa percepire i contorni del viso umano [...] l’importanza del sorris...
Qando perdi la pazienza con tuo figlio, ma poi subito dopo ti penti
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
Quanto è difficile ogni tanto mantenere la calma.Ti sei ripromessa di essere un genitore calmo e centrato, ma poi ti capita di alzare la voce con il ...
Impara a fermarti e a goderti il presente!
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
Il tempo ci fugge dalle mani: prese dalla frenesie, dalle mille cose da fare, da questo famigerato multitasking abbiamo difficoltà a dare importanza ...
Come capire se hai bisogno di aiuto
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
Gravidanza e post parto possono essere momenti difficili per una donna. Se ti senti sola, affaticata o triste non giudicarti e sappi che non sei la so...