Mi cambio con Mounjaro
Episodes
2.3 He vuelto a hacerlo bien (y esto ya se nota)
04 May 2026
Contributed by Lukas
Después de unas semanas un poco desordenadas, por fin siento que he vuelto a mi sitio.He retomado la rutina, he vuelto a cuidar las comidas y tambié...
2.2 Abril no cuenta: lo he hecho todo al revés
27 Apr 2026
Contributed by Lukas
Este mes tocaba hacer resumen, números y balance…pero abril no entra en esa lista.Entre la boda, la luna de miel, salir de rutina y muchas comidas ...
2.1 He engordado en una semana (y te cuento por qué no pasa nada)
20 Apr 2026
Contributed by Lukas
Esta semana no ha sido como esperaba.Buffets, comidas fuera, cero rutina… y sí, el número ha subido.Pero no, este episodio no va de castigarse.Va ...
1.30 Y hasta aquí hemos llegado
14 Apr 2026
Contributed by Lukas
Este episodio no es como los demás.No es un cierre cualquiera, ni una despedida sin más.Es una decisión tomada desde el punto en el que estoy ahora...
1.29 Buena semana y una cosa que vi en TikTok
06 Apr 2026
Contributed by Lukas
En este episodio hago actualización de la semana y os cuento cómo han ido estos días, que en general han sido positivos y con bajada.Además, compa...
1.28 Actualizo la semana y te explico el sistema click paso a paso
30 Mar 2026
Contributed by Lukas
En este capítulo hago actualización de la semana y cuento en qué punto estoy ahora mismo dentro del proceso.Pero además, explico bien el sistema c...
1.27 Seis meses después: lo que de verdad está pasando
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
Han pasado seis meses desde que empecé con Mounjaro.Y a estas alturas, ya no estás probando. Estás dentro del proceso de verdad.En este capítulo h...
1.26 Cuando parece una semana cualquiera… y no lo es
16 Mar 2026
Contributed by Lukas
Esta semana ha sido bastante tranquila, de esas que pasan casi sin darte cuenta.Rutina, seguir con lo que toca y poco más.Pero a veces justo en esas ...
1.25 10.000 gracias por estar aquí
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
Esta semana ha sido bastante tranquila.Nada dramático, nada especialmente intenso. Incluso la báscula apenas se ha movido: solo 50 gramos.Pero este ...
1.24 5 meses con Mounjaro y la peor semana hasta ahora
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
Cinco meses con Mounjaro.Y justo esta semana… ha sido catastrófica.De esas que te hacen dudar, enfadarte y plantearte si estás haciendo algo mal.E...
1.23 Semana intensa, pero bien cerrada
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
Ha sido una semana movida.Mucho trabajo, poco margen y bastante presión.En este episodio os cuento cómo la he vivido, qué me ha estresado y tambié...
1.22 Esta semana no hay vídeo (pero sí novedades)
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
Esta semana no llego a todo y el vídeo se queda en pausa.El podcast sí, porque sentarme a hablar es lo que ahora mismo encaja.Os cuento cómo ha ido...
1.21 Semana en actualización y novedades del endocrino
09 Feb 2026
Contributed by Lukas
En este capítulo actualizo cómo ha ido la semana y comparto nueva información del endocrino.Hablo de sensaciones, ajustes y de esas cosas que se va...
1.20 Lo que ha dado de sí la semana (y lo que me dijo el endocrino)
02 Feb 2026
Contributed by Lukas
En este capítulo hago balance de la semana y cuento cómo fue la visita al endocrino.Qué salió en la conversación, qué cosas se confirman y qué ...
1.19 Cuatro meses con Mounjaro, sin filtros
26 Jan 2026
Contributed by Lukas
Después de varios meses usando Mounjaro, ya no estás en la fase inicial ni en la novedad.Estás en la realidad.En este capítulo hago balance de est...
1.18 ¿Estancada?
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
Llevo varias semanas estancada.Y no, no es “porque sí”.En este capítulo hablo de ese parón que aparece cuando las cosas no se están haciendo d...
1.17 Reyes, cumpleaños y seguir a lo mío
12 Jan 2026
Contributed by Lukas
Esta semana se juntan cosas.La noche de Reyes y mi cumpleaños.Fechas que antes venían cargadas de comida, expectativas y bastante ruido mental.En es...
1.16 Nochevieja con Mounjaro: cerrar el año sin dramas
07 Jan 2026
Contributed by Lukas
Última semana del año.Nochevieja, comidas especiales, horarios distintos y ese ambiente de “empieza de cero” que a veces pesa más de la cuenta....
1.15 Navidad sin castigos: cómo he vivido esta semana
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
La semana de Navidad siempre mueve cosas.Comidas fuera, horarios distintos, menos rutina… y muchas opiniones alrededor.En este capítulo te cuento c...
1.14 3 meses con Mounjaro: lo que ha cambiado (de verdad)
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
Tres meses ya.En este episodio hago un pequeño parón para mirar atrás y contar cómo está siendo este proceso después de este tiempo: los cambios...
1.13 Ver el 6 delante: cuando el esfuerzo empieza a notarse
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
Esta semana hay un número que lo dice casi todo: el 6.Ver el 69 en la báscula ha sido un momento importante, de esos que te recuerdan que el camino,...
1.12 No ha sido perfecta, pero no he parado
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
Esta semana ha sido bastante normal. No ha habido grandes cambios, pero sí sensaciones más estables. Sigo con el proceso, intentando hacerlo lo mejo...
1.11 Seguir, incluso en una semana difícil
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
Esta semana ha sido intensa.Con la regla, muchas horas en el hospital con mi peque y bastante cansancio acumulado… pero aun así, he seguido adelant...
1.10 2 meses con Mounjaro
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
Dos meses ya.Qué rápido pasa todo cuando por fin sientes que vas encontrando tu ritmo. ☕🌿En este capítulo te cuento cómo han sido estas seman...
1.9 Conociendo mi cuerpo (y mi nueva báscula)
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
Esta semana te cuento cómo sigo evolucionando con Mounjaro y cómo me estoy apoyando en una báscula inteligente que acabo de incorporar. No es que l...
1.8 Vino, viaje y pérdida de peso: una semana especial con Mounjaro
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
Esta semana ha sido distinta: he estado cuatro días de viaje por Donosti, he comido fuera, he brindado con vino y he roto un poco la rutina. Aun así...
1.7 Más de 10 kilos menos
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
Hoy te cuento cómo va mi proceso con Mounjaro después de haber superado los 10 kilos perdidos.Ha sido un camino de cambios, no solo físicos, sino t...
1.6 Un mes con Mounjaro
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
¡Primer mes completado! 🥳En este episodio te cuento cómo ha ido esta semana y hago un repaso de todo este mes desde que empecé con Mounjaro: cam...
1.5 Ya vemos el 7
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
Nueva semana con Mounjaro, cambios, efectos secundarios... te cuento todo.
1.4 Volumen VS peso
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
Esta semana los números de la báscula apenas se han movido… pero las medidas cuentan otra historia 👀.Aunque el peso no ha bajado mucho, el camb...
1.3 Semana rara
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
Esta semana ha sido… diferente.Con el tratamiento, todo sigue yendo bien 💉, pero la llegada de la regla me ha pasado factura: más molestias, má...
1.2 Mis primeras sensaciones con Mounjaro
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
En este capítulo te comparto cómo ha sido mi primera semana desde que empecé con Mounjaro.Te cuento los cambios que estoy haciendo en mi día a dí...
1.1 ¿Qué es Mounjaro?
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
Episodio 1: ¿Qué es Mounjaro? En este primer episodio de Mi cambio con Mounjaro te cuento todo lo que he aprendido documentándome sobre este fárma...
Bienvenida a: Mi cambio con Mounjaro ✨
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
En este primer episodio quiero abrirte las puertas de un viaje muy personal.Un viaje de cambios, de subidas y bajadas de peso, de decisiones difícile...