Mi Dieta Mental
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Rompe la Codependencia Emocional con tu Pareja
09 May 2023
Contributed by Lukas
En tres pasos te comparto cómo dejar atrás la necesidad extrema de sentir aprobación, compañía y atención del otro/a. Aunque en algunos casos e...
3 estrategias mentales para manejar la incertidunbre
22 Aug 2022
Contributed by Lukas
La incertidumbre es sumamente incómoda pero hay maneras para afrontarla. En un mundo tan cambiante es importante conocer herramientas para mane...
Episodio 70: Manejo de Ansiedad - Meditación guiada para relajar tu mente y cuerpo.
02 Sep 2021
Contributed by Lukas
Te invito a una Relajación Progresiva para el manejo de la ansiedad. Al escuchar, cada día, te sentirás más relajado y tranquilo. Por consiguiente...
Episodio 69: Limpia tu Mente y Crea una Realidad más Amable
28 Jun 2021
Contributed by Lukas
Es posible tener pensamientos más favorables, pero antes, necesitas hacer una limpieza mental. Conoce las recomendaciones de la Dra. Lymari Dí...
Episodio 68: Reconoce la simpleza de la vida
24 Jun 2021
Contributed by Lukas
Para mí, la meditación fue una bendición en las tormentas que he atravesado en mi vida y me llevó a conectar con lo simple. La vida es más simple...
Episodio 67: 3 Recetas para Controlar tu Mente en Mi Dieta Mental
21 Jun 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te daré 3 recetas para poder controlar tu mente y llevar tu vida hacia donde tú quieres ir. ---- Son recetas para la vida y ...
Episodio 66: Fortalece tu sistema inmunológico y crea un escudo anti-virus.
17 Jun 2021
Contributed by Lukas
Prende una vela para llevar una luz adicional a todos los que han perdido familiares o estén atravesando enfermedades, sobretodo por el coronavirus, ...
Episodio 65: ¿12 pasos para tu liberación?( Parte II ) en Mi Dieta Mental
14 Jun 2021
Contributed by Lukas
En este episodio, continuamos con los otros 6 pasos de los 12 para tu liberación. --- Es una metodología simple usada para liberar adic...
Episodio 64: El Universo es Maravilloso ¡manifiéstalo!
10 Jun 2021
Contributed by Lukas
La meditación nos centra y nos conecta con ese ser poderoso que nosotros somos. Hoy, en un espacio externo, aprovecharemos para hacer una meditación...
Episodio 63: ¿12 pasos para tu liberación?. Comienza con estos 6...en Mi Dieta Mental
07 Jun 2021
Contributed by Lukas
¿Qué situación no está siendo cómo a tí te gustaría?. ----- Deja atrás viejos patrones de costumbre. Conoce la técnica que utilizo para...
Episodio 62: Una Meditación para Bajar la Ansiedad y la Incertidumbre
03 Jun 2021
Contributed by Lukas
Ommmm... 🙏🙏🙏 - Medicina para el Alma - ---- Conecta con una energía de paz para tí y una vibración de luz y amor para todos tus ser...
Episodio 61: La Violencia Machista que Promueven las Canciones en Mi Dieta Mental
31 May 2021
Contributed by Lukas
Contenta con estar en VIVO con ustedes. Hoy, una invitación a reflexionar sobre cómo nuestra cultura esta plasmada en el machismo y la desigualdad. ...
Episodio 60: Ojo con el Ojo por Ojo en Mi Dieta Mental
27 May 2021
Contributed by Lukas
Seguimos con el compromiso de reflexionar sobre de la violencia machista, las mujeres, la violencia, el patriarcado y los acontecimientos acaecidos en...
Episodio 59: Qué Entendemos por Relación de Pareja Saludable en Mi Dieta Mental
24 May 2021
Contributed by Lukas
Seguimos con el compromiso de reflexionar acerca de la violencia machista y de las relaciones de pareja poco saludables. En este episodio les tr...
Episodio 58: Un patrón de relación poco saludable en Mi Dieta Mental
20 May 2021
Contributed by Lukas
Asumí el compromiso de reflexionar más y más acerca de la violencia machista. Por Keishla, por Andrea y por tantas mujeres que han sido víctimas d...
Episodio 57: El machismo escondido en los refranes de tu abuela en Mi Dieta Mental
17 May 2021
Contributed by Lukas
"¿Cuántas novias tienes?", "Los hombres no lloran", "El matrimonio lo aguanta todo". En este episodio, reflexionamos acerca de la fuerza del lenguaj...
Episodio 56: EL CHISTE, la forma más sutil de violencia en Mi Dieta Mental
13 May 2021
Contributed by Lukas
Asumí el compromiso de reflexionar más y más acerca de la violencia machista. Por Keishla, por Andrea y por tantas mujeres que han sido víctimas d...
Episodio 55: ¿Cuáles son las banderitas rojas en una relación? en Mi Dieta Mental
10 May 2021
Contributed by Lukas
Cada persona tiene gustos y formas de ser únicas. Y, el hecho que esté "en pareja", no implica que haga o sea como el otro desea, quiere o necesita....
Regalos para Mamá - Edición Especial Día de la Madre
06 May 2021
Contributed by Lukas
El segundo domingo de mayo es el #DiaDeLaMadre en Puerto Rico, y en otros países del mundo. Te propongo regalar experiencias de sanación. ---- Mamá...
Episodio 53: De Luto por la Violencia Machista en Mi Dieta Mental
03 May 2021
Contributed by Lukas
¿Cómo y qué hacer para terminar con el machismo en Puerto Rico? Llamo a una reflexión colectiva. Hoy estoy de luto por la violencia en Puerto Ri...
Episodio 52: Meditación para un sueño profundo.
29 Apr 2021
Contributed by Lukas
Hoy, una meditación para relajar y dormir profundamente. Invierte 20 minutos y descansa toda la noche. 🙌👇LEER MÁS👇🙌 &n...
Episodio 51: Hipnosis + Yoga y Adiós estrés en Mi Dieta Mental
26 Apr 2021
Contributed by Lukas
El stress es el principal causante de enfermedades y muertes prematuras, a pesar de hacer dietas y ejercicios físicos. Te has preguntado ¿Por qué o...
Episodio 50: Recupera tu alegría en 14 minutos.
22 Apr 2021
Contributed by Lukas
Cambia la realidad de tus días. Una meditación para la mitad de semana y en el Día Mundial de la Tierra. 🙌👇LEER MÁS👇🙌 &nb...
Episodio 49: ¿Quién eres TÚ? Conecta contigo en Mi Dieta Mental
19 Apr 2021
Contributed by Lukas
¿Quién eres TÚ? Conecta con tu Sabiduría Interna Femenina. Un episodio destinado a todas las personas, tan necesario para lograr un equilibrio en...
Episodio 48: Conecta con tu centro de Paz
15 Apr 2021
Contributed by Lukas
Hoy, una Meditación Guiada dedicada especialmente a todas las personas que han dado positivo al covid o que están atravesando otras enfermedades. &n...
Episodio 47: Cómo Hacer Que Tu Mente Trabaje Para Tí en Mi Dieta Mental
12 Apr 2021
Contributed by Lukas
Entrena tu mente para que trabaje a tu favor. En este episodio de #MiDietaMental comparto algunas recomendaciones que ayudarán a que sea tu mej...
Episodio 46: Hoy, de paseo hacia la luna
08 Apr 2021
Contributed by Lukas
Estamos entrando en Luna Nueva y este mes de abril la Luna Llena parecerá más grande y brillante que el resto del plenilunios del año. 🙌👇LEE...
Episodio 45: ¿Qué te impide SER quien tú deseas? en Mi Dieta Mental
05 Apr 2021
Contributed by Lukas
¿Qué te detiene a SER quien quieres SER? ¿Qué desea tu corazón? Te invito a conectar contigo y reflexionar en este espacio de #MiDietaMenta...
Episodio 44: Una meditación por la salud mental
01 Apr 2021
Contributed by Lukas
Una meditación por la salud mental. Acompañame. Saca unos minutos para bajar el stress y sentirte mejor contigo mismo/a. Namàste Dra. Lymari Diaz...
Episodio 43: ¿Qué pasa después de la muerte? (¿y si me muero hoy qué?) en Mi Dieta Mental
29 Mar 2021
Contributed by Lukas
Poco se habla de la muerte. Parece tabú, pero morir, es parte de la vida. Te invito a considerar este tema. Comparto contigo mis reflexiones.&n...
Episodio 42: Reconfigura tus energías y vibra alto
25 Mar 2021
Contributed by Lukas
En éste espacio de #meditacionesguiadas, una practica para aumentar nuestra frecuencia energética y vibrar en salud perfecta. 🙌👇LEER MÁ...
Episodio 41: Cómo decir NO en Mi Dieta Mental
22 Mar 2021
Contributed by Lukas
Mi experiencia me ha dejado ver las dificultades de decir NO, que nos llevan a callejones sin salida. En este episodio veremos maneras fáciles de dec...
Episodio 40: Desbloquea tus tensiones y encuentra paz
18 Mar 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te presento un caso real. 👉🏽 Ella es Sashira. Llegó a esta sesión para desbloquear tensiones y traer paz mental. Dicho...
Episodio 39: Escucha tu Cuerpo en Mi Dieta Mental
15 Mar 2021
Contributed by Lukas
¿Dolor de espalda? ¿Dolor de cabeza? ¿No sabes por qué? ¿Qué está pasando?. Aprende a escuchar y ver las señales que te envía tu propio...
Episodio 38: Meditación para dormir en Paz
11 Mar 2021
Contributed by Lukas
Hoy, en este espacio de #meditacionesguiadas, una práctica para dormir en Paz y calmar los estados de ansiedad. 🙌👇LEER MÁS👇🙌  ...
Haciendo la Paz con tu feminidad - Edición Especial Día de la Mujer
08 Mar 2021
Contributed by Lukas
Hoy, una la edición especial de #MiDietaMental por el Día Internacional de la Mujer. La llamé "Haciendo la Paz con tu feminidad" y se trata de la ...
Episodio 36: Manejando la Culpa en Mi Dieta Mental
01 Mar 2021
Contributed by Lukas
¿Cuándo el sentimiento de culpa no es saludable? ¿Las decisiones que tomas están basadas en sentimientos de culpa? ¿Tienes conversaciones interna...
Episodio 35: Qué hacer para dar la Bienvenida al 2021 en Mi Dieta Mental.
30 Dec 2020
Contributed by Lukas
¿Qué cosas podemos hacer para dar la bienvenida al 2021 con un 2020 tan turbulento? Te animo a hacer una lista. Adicionalmente a todas las co...
Episodio 34: Relaciones Tóxicas ¿Cómo reconocerlas? en Mi Dieta Mental
23 Dec 2020
Contributed by Lukas
¿Tu relación de pareja es tóxica? ¿Cómo saber si tu pareja es saludable? El tema que veremos en este programa, refiere a las relaciones de...
Episodio 33: Recupera tu sentido de seguridad en Mi Dieta Mental
16 Dec 2020
Contributed by Lukas
¡Vaya que el 2020 fue de grandes retos a nivel mundial! Este año nos quitó a muchas personas nuestro sentido de seguridad, nos quitó la alfo...
Episodio 32: Manipulaciones Sutiles en Mi Dieta Mental
09 Dec 2020
Contributed by Lukas
Permite darte la oportunidad de ser un ser libre, no sólo libre de relaciones poco saludables, sino libres de necesidades materiales. --- En es...
Episodio 31: Cerrar ciclos, suelta el 2020 en Mi Dieta Mental
02 Dec 2020
Contributed by Lukas
¿Qué puedes hacer para soltar el 2020? ¿Qué cosas puedes recoger en el ámbito emocional/espiritual de la experiencia que ha sido este año? ¿Cuá...
Episodio 30: Estrategias para los exámenes finales en Mi Dieta Mental
25 Nov 2020
Contributed by Lukas
¿Qué cosas pueden ayudar a la mente cuando estamos en situación de examen o reválidas? En este episodio, comparto algunas estrategias no so...
Episodio 29: Violencias Sutiles en Mi Dieta Mental
18 Nov 2020
Contributed by Lukas
A veces, la violencia se vuelve sutil: "Es por tu bien" "Por el nombre De Dios " "Porque yo te quiero" ¿Lo has escuchado? Muchas veces estamos ...
Episodio 28: Mujer, conecta con tu esencia en Mi Dieta Mental
28 Oct 2020
Contributed by Lukas
Luego de unos meses sin lanzar episodios, hemos vuelto. El objetivo de este episodio es, además de presentar nuevo formato de Mi Dieta Mental, ...
Episodio 27: Programa tu Autoconfianza
26 Jul 2020
Contributed by Lukas
En este caso real realizamos una inducción para llevar a la persona a una programación de terapia interactiva o una simple relajación que permita i...
Episodio 26: Última meditación en situación de Pandemia
24 Apr 2020
Contributed by Lukas
Realicé una serie de Meditaciones Guiadas con el objetivo de trascender mejor en salud y paz la situacion de pandemia. Acompáñame a través de este...
Episodio 25: Suelta el stress y logra bienestar
12 Apr 2020
Contributed by Lukas
Realicé una serie de Meditaciones Guiadas con el objetivo de trascender mejor en salud y paz la situación de pandemia. Acompáñame a través de est...
Episodio 24: La Meditación es Salud
30 Mar 2020
Contributed by Lukas
Realicé una serie de Meditaciones Guiadas con el objetivo de trascender mejor en salud y paz la situacion de pandemia. Acompáñame a través de este...
Episodio 23: Que el encierro físico no se convierta en uno mental.
16 Mar 2020
Contributed by Lukas
Realicé una serie de Meditaciones Guiadas con el objetivo de trascender mejor en salud y paz la situación de pandemia. Acompáñame a través de est...
Episodio 22: Consejos para dormir mejor en Mi Dieta Mental
10 Mar 2020
Contributed by Lukas
¿Sufres de insomnio? Te has preguntado: ¿Cómo puedo dormir mejor? Aprende destrezas que te ayudaran a dormir mejor para que le des a tu cuerpo y tu...
Episodio 21: Cómo soltar a familiares tóxicos en Mi Dieta Mental
25 Feb 2020
Contributed by Lukas
¿Te rodean personas tóxicas? - Aprende a alejarte de ellas. Cuando una relación resulta incómoda, puede convenir alejarse. La idea de estar ...
Episodio 20: La mejor manera de empezar el año es en: ¡Paz y sanación!
30 Dec 2019
Contributed by Lukas
Conoce algunos de los rituales para comenzar el año y la explicación de por qué deberías hacer el tuyo.Te deseo un nuevo año de mucha paz y sanac...
Episodio 19: ¿Cómo lograr un cumpleaños verdaderamente feliz?
23 Dec 2019
Contributed by Lukas
"Conecta con un cumpleaños verdaderamente, ¡feliz! Conoce mis recomendaciones para hacer de tu nueva vuelta al sol, una experiencia que valga la pen...
Episodio 18: Alternativas para víctimas de abuso sexual
16 Dec 2019
Contributed by Lukas
¿Has sido víctima de un abuso sexual? Conoce qué puedes hacer para salir adelante y no arrastrar tu pasado en tu vida cotidiana. Soy consciente que...
Episodio 17: El éxito del embarazo comienza en la mente
10 Dec 2019
Contributed by Lukas
Hoy en Mi Dieta mental, Lleva tu embarazo a su máximo potencial. Te comparto unos tips comenzar a trabajar emocionalmente tu embarazo desde ant...
Episodio 16: Identifica patrones de codependencia
02 Dec 2019
Contributed by Lukas
¿Qué es la codependencia? Lo confunden con "amor" pero no lo es. Todos tenemos el derecho a ser LIBRES. Conoce cómo identificar patrones de c...
Episodio 15: Alivia tu corazón a través del PERDÓN
18 Nov 2019
Contributed by Lukas
El perdón existe, es sanador y está disponible para todos. Perdonar no justifica lo sucedido, es una manera de sanar, soltar y liberar esa energía ...
Episodio 14: Suelta y deja ir pensamientos y emociones para sanar
11 Nov 2019
Contributed by Lukas
La sanación es posible y empieza en tu mente y corazón. Conoce estrategias sencillas de sanación y balance a través de este contenido. Además, co...
Episodio 13: Conecta con tu cuerpo
21 Oct 2019
Contributed by Lukas
HOY en Mi Dieta Mental hablamos de cómo conectar con tu templo en la tierra: tu cuerpo. Conoce como abrir tu mente y corazón y cómo decifrar sus me...
Episodio 12: Escucha tus necesidades y permite que te guíen
14 Oct 2019
Contributed by Lukas
Hoy en Mi Dieta Mental "Que tus necesidades te guíen". Escucha las necesidades de tu día a día y transforma tu vida a una sin precedentes. Conoce l...
Episodio 11: Conecta con el PODER que tenemos las mujeres
10 Oct 2019
Contributed by Lukas
Ten la oportunidad de intimar y conectar con el PODER que tenemos las mujeres 👩🦳👩🦰👱♀️👸👧👩🙋♀️ a través d...
Episodio 10: Libera tu pasado con la terapia de regresión
07 Oct 2019
Contributed by Lukas
En este episodio de Mi Dieta Mental ¿Qué son las regresiones y cómo te pueden apoyar a liberarte de tu pasado? Conoce la importancia de ir atrás e...
Episodio 9: Suelta el miedo y deja que la intuición te guíe
30 Sep 2019
Contributed by Lukas
HOY, en Mi Dieta Mental, conectamos con esa sabiduría ancestral que corre por nuestra sangre y venas. Aprende a conectar con tu intuición y a difere...
Episodio 8: Conecta con tu sabia interna
23 Sep 2019
Contributed by Lukas
En este episodio de #MiDietaMental, conectamos con esa mujer ancestral que todas tenemos dentro. Caminaremos juntas a abrazar esa mujer olvidada...
Episodio 7: Encuentra tu voluntad
20 Sep 2019
Contributed by Lukas
En este episodio de #MiDietaMental: Encuentra tu voluntad y alcanza tus metas. Encuentra tu voluntad, conoce maneras para motivarte a alcanzar a...
Episodio 6: Receta para cambiar tu ambiente de trabajo de tóxico a saludable
09 Sep 2019
Contributed by Lukas
A través de este episodio desarrollamos tips que puedes utilizar para cambiar tu ambiente laboral a uno más amable para ti y tu organización.  ...
Episodio 5: El Poder Interior ¿víctima o responsable?
02 Sep 2019
Contributed by Lukas
¿Cómo yo puedo dejar de ser la víctima? ¿Y cuándo es que yo me estoy convirtiendo en víctima? ¿Cuándo estoy regalando la responsabilidad a otr...
Episodio 4: Aprende a crear tu propia realidad (Parte II)
26 Aug 2019
Contributed by Lukas
Este episodio de #MiDietaMental es la Continuación de Aprende a crear tu propia realidad. Conoce las estrategias que te ayudarán a generarla y...
Episodio 3: Aprende a crear tu propia realidad (Parte I)
19 Aug 2019
Contributed by Lukas
Hoy en #MiDietaMental, aprende a crear tu propia realidad y conoce las estrategias que te ayudarán a generarla. Además te dejaré saber que es lo pr...
Episodio 2: Cuida lo que piensas
12 Aug 2019
Contributed by Lukas
En este episodio de #MiDietaMental, recibe una receta sencilla para transformar lo que piensas, aprender a confiar en ti y lograr una vida plena. Cono...
Episodio 1: Gran estreno mundial de Mi Dieta Mental
05 Dec 2018
Contributed by Lukas
<<¿Listo/a para esta travesía?>> Mi dieta mental surge por la gran necesidad que he visto en mis clientes a lo largo de mi carrera. Todo...