Mi modo de vida saludable Keto⭐⭐⭐⭐
Episodes
Pulpo a la gallega en olla a presión WMF
30 Mar 2026
Contributed by Lukas
Pulpo a la gallega en olla a presión WMF Aprende cómo hacer el auténtico Pulpo a la Gallega (Polbo á Feira) con esta receta tradicional. Te enseñ...
Mi Desayuno Keto de Hoy: Energía Sostenible y Cómo Variar tu Menú Diario
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
Mi Desayuno Keto de Hoy: Energía Sostenible y Cómo Variar tu Menú Diario Descubre cómo preparar un desayuno keto saciante en solo 5 minutos. Guía...
¿Cómo endulzar las comidas en la dieta cetogénica? Guía Keto
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
¿Cómo endulzar las comidas en la dieta cetogénica? Guía Keto Descubre los mejores endulzantes para tu dieta keto. Analizamos el eritritol, la glic...
¿Cuáles son los macros para una dieta keto?
09 Feb 2026
Contributed by Lukas
La dieta cetogénica carga con una reputación de hierro: restrictiva, y difícil. ¿Y si te dijera que un plan keto puede ser todo lo contrario? Sigu...
Mantequilla vs Margarina: ¿Cuál es más sana?
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
Mantequilla vs Margarina: ¿Cuál es más sana? Olvida la margarina. Te explico por qué la mantequilla es la opción saludable y real que necesitas, ...
Por qué comer grasa puede mejorar tu salud y tu peso
31 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Por qué la grasa no es mala?: Verdades esenciales sobre grasa y dieta Descubre cinco revelaciones sobre la grasa que transformarán tu alimentació...
¿Por qué la Grasa No Es Mala?
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Por qué la grasa no es mala?: Verdades esenciales sobre grasa y dieta Descubre cinco revelaciones sobre la grasa que transformarán tu alimentació...
Dieta cetogénica, Beneficios y Preguntas frecuentes
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
##Dieta cetogénica, Beneficios y Preguntas frecuentes** Guía de la dieta Keto: La dieta cetogénica ofrece beneficios para la salud, como pérdida d...
Cómo empezar la dieta cetogénica para adelgazar rápido
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
Aprende cómo comenzar la dieta cetogénica, adelgazar rápido y mantener resultados con hábitos saludables y sostenibles. La entrada Cómo empezar l...
Ejemplos de menús keto sencillos de preparar
23 Apr 2024
Contributed by Lukas
Guía Keto: Hoy veremos algunos menús que puedes preparar para una dieta cetogénica, basados en comida real y muy sencillos de preparar La entrada E...
Cómo te ayuda el aceite TMC en una dieta keto
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
Descubre los increíbles beneficios y propiedades del aceite de coco para tu salud, piel y cabello. ¡No te pierdas esta oportunidad para conocer más...
Alimentos Permitidos y Prohibidos en una Dieta Cetogénica
09 Apr 2024
Contributed by Lukas
Guía Keto: Hoy veremos los alimentos admitidos y prohibidos si quieres hacer una dieta cetogénica para perder peso. La entrada Alimentos Permitidos ...
Planificador semanal de menús saludables para la semana 3-Low Carb
28 Feb 2024
Contributed by Lukas
¿Quieres programar tu semana para no dudar a la hora de hacer tus comidas y entrenamientos? Aquí tienes una planificación perfecta. La entrada Plan...
Guía completa para una dieta cetogénica
12 Jan 2024
Contributed by Lukas
Descubre el manual completo y gratuito sobre la dieta cetogénica, beneficios, cómo hacer keto, posibles errores, no te quedes ninguna duda La entrad...
¿Es buena idea hacer dieta cetogénica si quiero adelgazar rápido?
05 Nov 2023
Contributed by Lukas
Descubre los desafíos y beneficios de la dieta cetogénica y cómo adoptar una alimentación equilibrada informada. La entrada ¿Es buena idea hacer ...
La dieta cetogénica, un menú para 7 días y 3 recetas keto
08 Aug 2023
Contributed by Lukas
La dieta cetogénica, consigue un menú para 7 días y 2 recetas keto, impulsa al cuerpo a convertirse en una máquina de quemar grasa. La entrada La ...
Los Efectos del Alcohol en la Dieta Cetogénica
12 Jun 2023
Contributed by Lukas
Estos son los principales motivos por los que no deberías beber alcohol en una dieta cetogénica a pesar de que no tengan hidratos. La entrada Los Ef...
La dieta cetogénica y el consumo de alcohol,¿Puedo tomar cerveza?
06 Jun 2023
Contributed by Lukas
¿Estas haciendo una dieta cetogénica? ¿Tienes dudas si puedes seguir consumiendo alcohol y seguir en cetosis? La entrada La dieta cetogénica y el ...
Dieta Dukan fácil de seguir y fácil para cocinar
27 May 2023
Contributed by Lukas
¿Sabes cómo hacer tu dieta Dukan más variada y tomar un plato de arroz o pasta con alimentos admitidos en la fase ataque? La entrada Dieta Dukan fá...
Cómo adelgazar 1 kg por semana sin pasar hambre
14 May 2023
Contributed by Lukas
Fase ataque dieta Dukan: alta en proteínas y baja en carbohidratos. Beber agua y hacer ejercicio opcional. La entrada Cómo adelgazar 1 kg por semana...
Empiezo la dieta Dukan ¿me acompañas?
24 Apr 2023
Contributed by Lukas
¿Estás buscando una forma efectiva y saludable de perder peso? Si es así, la dieta Dukan podría ser la opción ideal para ti La entrada Empiezo la...
Planificador semanal KETO saludables
15 Jan 2023
Contributed by Lukas
Planificadores KETO FÁCIL, tú eliges el tipo de comida saludable que prefieres, aprende a comer de forma racional y no te compliques la vida. La ent...
Tortilla vegetariana para adelgazar sin hambre
02 Aug 2022
Contributed by Lukas
Qué fácil es de preparar una tortilla de verduras con la vaporera Lékué en el microondas y con solo unas cosas que tengas en la nevera. La entrada...
Rollos fríos de jamón low carb
13 Jul 2022
Contributed by Lukas
Receta ideal para llevar para comer fuera de casa un día de picnic. Es una receta apta para dietas de adelgazamiento y que te va a gustar. La entrada...
Plato cetogénico rápido y al instante
11 May 2022
Contributed by Lukas
Con esta receta comprobarás que es más fácil hacer una dieta cetogénica. Como este ejemplo hay muchas más, te ayudo a adelgazar sin esfuerzo. La ...
Cómo preparo una pizza muy rica sin gluten
25 Mar 2022
Contributed by Lukas
¿Te gusta la pizza pero estás haciendo una dieta sin harina de trigo? Esta receta de pizza de avena te va a encantar. La entrada Cómo preparo una p...
Receta para los amantes de la coliflor
27 Jan 2022
Contributed by Lukas
Como me gustan las dietas low carb, hoy se me ocurrió preparar este plato, que aunque tiene muchos pasos es muy sencillo de cocinar. La entrada Recet...
¿Algo saludable para comer fuera de casa?
23 Jan 2022
Contributed by Lukas
Hoy no me hace falta mucho tiempo para contarte esta receta super saludable, porque es tan fácil, tan rápida y tan sana que te darás cuenta a prime...
Qué puedo comer en una dieta cetogénica
17 Jan 2022
Contributed by Lukas
Una relación completa de los alimentos que puedes comer en una dieta cetogénica. La entrada Qué puedo comer en una dieta cetogénica se publicó pr...
Filetes de cerdo al horno sin aceite
11 Oct 2021
Contributed by Lukas
Filetes al horno. Esta receta poco tiene que explicar, solo tienes que poner la materia prima y un poco de voluntad. La entrada Filetes de cerdo al ho...
Tortilla para dieta cetogénica, tortilla de coliflor low carb
10 Jul 2021
Contributed by Lukas
⭐Para los amantes de la tortilla low carb, no te puedes perder esta variante tan jugosa y saludable perfecta para adelgazar.⭐ La entrada...
Receta del pollo al limón super saludable
08 May 2021
Contributed by Lukas
El pollo es un plato que gusta a casi todo el mundo, ⭐¿conoces esta receta en la que no pierdes ni un minuto en preparación? La entrada Rece...
Cómo cocinar pescado y que les guste a los niños
04 Dec 2020
Contributed by Lukas
Receta de pescado para niños, económica y fácil de preparar. ✅ Otra receta que me alegra el día porque no tengo que perder el tiempo cocina...
Cómo preparar croquetas cetogénicas
23 Jun 2020
Contributed by Lukas
✅ Pasos para preparar unas croquetas aptas en cualquier dieta cetogénica o baja en hidratos de carbono, con las que podrás mantenerte en ceto...
La obesidad es un desequilibrio hormonal, no un desequilibrio calórico
26 May 2020
Contributed by Lukas
Cómo adelgazar sin contar calorías. Obesidad y hormonas, la clave para adelgazar está en controlar nuestras hormonas más que en un recuento de nut...
Pizza keto y fácil de preparar
08 Apr 2020
Contributed by Lukas
¿Pizza para dieta cetogénica? SI, claro, te cuento cómo se prepara rápidamente una pizza de coliflor que sabe mejor que la italiana. La entrada Pi...
Grelos gallegos, ideales para dieta keto
04 Apr 2020
Contributed by Lukas
Los grelos, una verdura que te sacará de muchos apuros durante la dieta cetogénica. Muy ricos al natural y en conserva y llenos de nutrientes. La en...
Carnavales saludables y dieta cetogénica
25 Feb 2020
Contributed by Lukas
Creo un grupo para hacer una dieta cetogénica. Si te planificas y buscas compañeros en el camino, será todo más fácil. Planificadores semanales p...
Receta de tacos de pollo rápida
14 Feb 2020
Contributed by Lukas
Receta de tacos de pollo ultrarápida. Solo necesitas la olla a presión para utilizar la noche anterior, y la sartén para un plato de pollo recién ...
Receta de la dorada al horno
12 Feb 2020
Contributed by Lukas
Recetas saludables basadas en comida real. Esta receta es muy fácil de preparar, solo tienes que meter los ingredientes en el horno y ya tienes un pl...
Cómo empezar una dieta cetogénica
11 Feb 2020
Contributed by Lukas
Cómo empezar una dieta cetogénica. Qué puedes conseguir con una dieta cetogénica. Un ciclo de podcast para que sepas cómo empezar una dieta keto....
61.- Receta del calabacín al horno
24 Apr 2019
Contributed by Lukas
La receta del calabacín al horno, para torpes a los que no les gusta cocinar como me pasa a mí. Es una receta tan sencilla que puedes utilizarla de ...
60 Filetes a la napolitana.
22 Apr 2019
Contributed by Lukas
Los filetes a la napolitana son muy fáciles de hacer. Lo único que necesitan es que los coloques en una bandeja y los metas al horno. Se chuparán l...
15 Cetosis óptima para adelgazar
09 Apr 2019
Contributed by Lukas
Qué es la cetosis óptima. Cómo puedo saber si estoy en cetosis óptima y para qué quieres saber el nivel exacto de cetosis en qué estas. Consegui...
14 Evaluación de mi dieta cetogénica
01 Apr 2019
Contributed by Lukas
¿Qué tal me fue la dieta cetogénica? Hoy te cuento cómo me sentí durante los 15 días de dieta cetogénica. Los efectos secundarios, como el dolo...
12 Cetosis. Qué es realmente la cetosis
26 Mar 2019
Contributed by Lukas
Qué es realmente la cetosis. Hoy hablamos de recetas para mi dieta cetogénica. Cómo llegar a cetosis. Qué significa estar en cetosis ¿Es peligros...
11 No comas fruta para adelgazar
25 Mar 2019
Contributed by Lukas
No comas fruta si estás haciendo una dieta cetogénica. En el podcast de hoy te cuento porqué no debes tomar fruta, ni edulcorantes artificiales, y ...
10 ¿Qué son las cheat meal o comida trampa?
24 Mar 2019
Contributed by Lukas
Qué es una cheat meal o comida trampa, para qué sirve. ¿Perjudica a tu dieta?. Te cuento los motivos por los que no debes hacer una cheat meal y ve...
07 Cómo evitar el estreñimiento
22 Mar 2019
Contributed by Lukas
Te cuento lo qué puedo tomar si estoy haciendo una dieta cetogénica y tengo miedo al estreñimiento por consumir poca fibra. Tres productos llenos d...
Cetosis
20 Mar 2019
Contributed by Lukas
Estos son los principios básicos que debes saber para empezar una dieta cetogénica. La entrada Cetosis se publicó primero en MI MODO DE VIDA.
06 Cómo hago un ayuno intermitente
20 Mar 2019
Contributed by Lukas
🍓Ayuno intermitente, un gran aliado de la dieta cetogénica.En el capítulo de hoy te cuento cómo hacer ayuno intermitente y cómo me va mi t...
05 Mi desayuno cetogénico. Empiezo el reto ceto.
18 Mar 2019
Contributed by Lukas
Mi primer desayuno cetogénico. La dieta cetogénica como hemos visto requiere de preparación ya que hay muchos alimentos habituales que no podrás t...
03 Primeros pasos para una dieta cetogénica
16 Mar 2019
Contributed by Lukas
Si te cuesta adelgazar, prueba la dieta cetogénica. Los dos primeros consejos para hacer una dieta cetogénica. Fíjate en los hidratos de carbono qu...
02 Preparación para una dieta cetogénica
14 Mar 2019
Contributed by Lukas
Si estas pensando en hacer una dieta cetogénica, te cuento lo primero que debes hacer y tener para empezar, limpia y planifica. La entrada 02 Prepara...
01 Cómo empezar a hacer una dieta cetogénica
13 Mar 2019
Contributed by Lukas
Voy a empezar una dieta cetogénica, y estoy programando cómo lo voy a hacer. ¿Quieres acompañarme en mi reto "Dos semanas de dieta cetogénica? La...