Mi modo de vida saludable⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️
Episodes
60 Filetes a la napolitana.
22 Apr 2019
Contributed by Lukas
Los filetes a la napolitana son muy fáciles de hacer. Lo único que necesitan es que los coloques en una bandeja y los metas al horno. Se chuparán l...
59.- Para qué salir de tu zona de confort
16 Apr 2019
Contributed by Lukas
¿Para qué salir de tu zona de confort?¿Qué supone para ti salir de tu zona de confort? Te cuento cómo puedes salir de tu zona de confort y para q...
58.- Ejercicio para adelgazar
11 Apr 2019
Contributed by Lukas
Ejercicio para adelgazar. Si me preguntas si el ejercicio sirve para adelgazar, te diré rotundamente que NO. El ejercicio ayuda a mantener la mente y...
57.- Whole 30 en español
10 Apr 2019
Contributed by Lukas
Todo sobre la Whole 30 en español. Introducción al programa alimenticio basado en comer comida real. La Whole30 resetea tu organismo y te enseña a ...
15 Cetosis óptima para adelgazar
09 Apr 2019
Contributed by Lukas
Qué es la cetosis óptima. Cómo puedo saber si estoy en cetosis óptima y para qué quieres saber el nivel exacto de cetosis en qué estas. Consegui...
55 Lluvia de ideas positivas y saludables
05 Apr 2019
Contributed by Lukas
Hoy te contaré la lluvia de ideas positivas y saludables que me vienen a la cabeza. Hablaré de dos tipos de hambre y una receta para torpes. La entr...
54 ¿Es importante el ejercicio para adelgazar
04 Apr 2019
Contributed by Lukas
¿Crees importante hacer ejercicio para adelgazar? Consejo poco relevante para adelgazar: haz ejercicio ¿Nos ayuda realmente el ejercicio a perder pe...
53 Todo sobre el ayuno intermitente
03 Apr 2019
Contributed by Lukas
Hoy te voy a contar con pelos y señales lo que es el ayuno intermitente cómo hacer un ayuno intermitente y para qué sirve un ayuno intermitente lo ...
52 No te quejes, busca la solución
02 Apr 2019
Contributed by Lukas
No te quejes, busca solución. Te cuento una experiencia MUY INJUSTA que me ha pasado hoy, y muy personal y que gracias al mindfulness, he logrado ca...
14 Evaluación de mi dieta cetogénica
01 Apr 2019
Contributed by Lukas
¿Qué tal me fue la dieta cetogénica? Hoy te cuento cómo me sentí durante los 15 días de dieta cetogénica. Los efectos secundarios, como el dolo...
51.- Tres consejos para hacer vida saludable🥗
30 Mar 2019
Contributed by Lukas
Solo tres consejos de cómo hacer vida saludable. Con estos tres simples consejos que te voy a contar. Toma nota de estas tres acciones saludables y a...
13 Medicamentos que engordan. Vigila tu sueño
28 Mar 2019
Contributed by Lukas
Medicamentos que engordan y vigila tu sueño. En el podcast de hoy os voy a hablar de otros dos consejos interesantes para adelgazar. De cómo influy...
49 Qué es la marcha nórdica
27 Mar 2019
Contributed by Lukas
Qué es la marcha nórdica o nordic walking. Hoy te cuento los beneficios de este deporte llamado marcha nórdica y te cuento las bases para practicar...
12 Cetosis. Qué es realmente la cetosis
26 Mar 2019
Contributed by Lukas
Qué es realmente la cetosis. Hoy hablamos de recetas para mi dieta cetogénica. Cómo llegar a cetosis. Qué significa estar en cetosis ¿Es peligros...
11 No comas fruta para adelgazar
25 Mar 2019
Contributed by Lukas
No comas fruta si estás haciendo una dieta cetogénica. En el podcast de hoy te cuento porqué no debes tomar fruta, ni edulcorantes artificiales, y ...
10 ¿Qué son las cheat meal o comida trampa?
24 Mar 2019
Contributed by Lukas
Qué es una cheat meal o comida trampa, para qué sirve. ¿Perjudica a tu dieta?. Te cuento los motivos por los que no debes hacer una cheat meal y ve...
09 Adelgaza lentamente
22 Mar 2019
Contributed by Lukas
Adelgazar lentamente para no volver a engordar. Disfruta el camino, aprende a comer. No busques dietas milagro, tan rápido como adelgazas vuelves a ...
07 Cómo evitar el estreñimiento
22 Mar 2019
Contributed by Lukas
Te cuento lo qué puedo tomar si estoy haciendo una dieta cetogénica y tengo miedo al estreñimiento por consumir poca fibra. Tres productos llenos d...
Cetosis
20 Mar 2019
Contributed by Lukas
Estos son los principios básicos que debes saber para empezar una dieta cetogénica. La entrada Cetosis se publicó primero en MI MODO DE VIDA.
06 Cómo hago un ayuno intermitente
20 Mar 2019
Contributed by Lukas
🍓Ayuno intermitente, un gran aliado de la dieta cetogénica.En el capítulo de hoy te cuento cómo hacer ayuno intermitente y cómo me va mi tercer...
05 Mi desayuno cetogénico. Empiezo el reto ceto.
18 Mar 2019
Contributed by Lukas
Mi primer desayuno cetogénico. La dieta cetogénica como hemos visto requiere de preparación ya que hay muchos alimentos habituales que no podrás t...
04 Comida real en la dieta cetogénica
17 Mar 2019
Contributed by Lukas
Come comida real para hacer una dieta cetogénica saludable. No te fíes de los productos procesados que ponen "bajo en carbohidratos", selecciona ali...
03 Primeros pasos para una dieta cetogénica
16 Mar 2019
Contributed by Lukas
Si te cuesta adelgazar, prueba la dieta cetogénica. Los dos primeros consejos para hacer una dieta cetogénica. Fíjate en los hidratos de carbono qu...
02 Preparación para una dieta cetogénica
14 Mar 2019
Contributed by Lukas
Si estas pensando en hacer una dieta cetogénica, te cuento lo primero que debes hacer y tener para empezar, limpia y planifica. La entrada 02 Prepara...
01 Cómo empezar a hacer una dieta cetogénica
13 Mar 2019
Contributed by Lukas
Voy a empezar una dieta cetogénica, y estoy programando cómo lo voy a hacer. ¿Quieres acompañarme en mi reto "Dos semanas de dieta cetogénica? La...
034 Receta de la pizza saludable
04 Mar 2019
Contributed by Lukas
Pizza saludable y apta para cualquier dieta. ¡Pizza en tres minutos! Si estás a dieta, quieres adelgazar y te han prohibido tomar masas, hoy te cuen...
Felicidades Olaia por tu decimooctavo cumpleaños
03 Mar 2019
Contributed by Lukas
Escucha el audio con las reflexiones de una madre cuando su hija Read more La entrada Felicidades Olaia por tu decimooctavo cumpleaños se publicó pr...
Comida saludable y ejercicio para un domingo
24 Feb 2019
Contributed by Lukas
Ideas de comida saludable y ejercicio para un domingo. ¿Es necesario comer saludable siempre?¿Nos podemos permitir algún despiste a la hora de come...
Receta del arroz con calamares fácil
21 Feb 2019
Contributed by Lukas
La receta del arroz con calamares es muy fácil pero si la preparas en el robot programable lo es mucho más. Una receta basada en comida real con la ...
Cómo empezar la Dieta Dukan, perder peso sin pasar hambre
19 Feb 2019
Contributed by Lukas
La dieta Dukan, mucha gente ha conseguido perder peso con ella. “La dieta Dukan”, aclarando en poco tiempo cómo es, fases y menú típico. La ent...
El lacón con grelos es una comida saludable
06 Feb 2019
Contributed by Lukas
🥦¿Cómo se prepara el lacón con grelos?¿Es saludable comer lacón con grelos? En el podcast de hoy te cuento cómo preparo yo el lacón con grel...
¿Que deporte puedo hacer si no me gusta el deporte?
02 Feb 2019
Contributed by Lukas
¿Qué deporte puedo hacer si no me gusta hacer deporte? Hoy te cuento tres actividades deportivas que te pueden enganchar si eres de esos a los que e...
Cómo puedo ahorrar tiempo en casa
23 Jan 2019
Contributed by Lukas
Tres trucos de madre muy ocupada para que no pierdas tiempo en Read more La entrada Cómo puedo ahorrar tiempo en casa se publicó primero en MI MODO...
Cómo usar la mejor olla express sin miedo
22 Jan 2019
Contributed by Lukas
¿No sabes cómo usar la olla a presión?¿Te da miedo utilizar la olla expres?¿Tienes una olla rápida en casa y no la usas por miedo?. Hoy te cuent...
😋 Receta para torpes, la carne picada
09 Jan 2019
Contributed by Lukas
La receta de la carne picada La receta de la carne picada Read more La entrada 😋 Receta para torpes, la carne picada se publicó primero en MI MODO...
Hoy no me apetece hacer ejercicio.
08 Jan 2019
Contributed by Lukas
¿Algunos días piensas hoy no me apetece hacer ejercicio? Una idea saludable Read more La entrada Hoy no me apetece hacer ejercicio. se publicó prim...
Consulta de una amiga que me pregunta cómo puedo comer saludable
30 Dec 2018
Contributed by Lukas
Una amiga me pregunta cómo puedo comer saludable Hoy os cuento la Read more La entrada Consulta de una amiga que me pregunta cómo puedo comer saluda...
Consejos para seguir una vida saludable
30 Dec 2018
Contributed by Lukas
Consejos para seguir una vida saludable sin mucho esfuerzo. Para vivir de manera sana, no necesitas ni perder mucho tiempo cocinando ni gastar mucho d...
Qué puedo hacer para que mis hijos hagan ejercicio
24 Dec 2018
Contributed by Lukas
Si tu pregunta es qué puedo hacer para que mis hijos hagan Read more La entrada Qué puedo hacer para que mis hijos hagan ejercicio se publicó prime...
Cómo puedo ayudar a mi hija a adelgazar
21 Dec 2018
Contributed by Lukas
Quiero ayudar a mi hija a adelgazar Lo primero que piensas, vamos Read more La entrada Cómo puedo ayudar a mi hija a adelgazar se publicó primero en...
Un caldo de pollo Aneto para un domingo saludable
18 Dec 2018
Contributed by Lukas
De primero, caldo de pollo Aneto Comida: Caldo de pollo Read more La entrada Un caldo de pollo Aneto para un domingo saludable se publicó prime...
Filetes de pavo a la napolitana
09 Nov 2018
Contributed by Lukas
La receta de pechugas de pavo a la napolitana, te puede dejar como una cocinera experta en cualquier momento. Como siempre comida real y sin procesado...
14 menús saludables🍓 para toda la semana. Lista de comidas saludables para esta semana.
11 Sep 2018
Contributed by Lukas
🍓14 menús saludables para toda la semana. No pierdas el tiempo cocinando y come de forma saludable. Tengo toda la casa descontrolada después ...
¿Qué bastones me compro para hacer Nordic Walking?
04 Jun 2018
Contributed by Lukas
¿Qué bastones compro para hacer marcha nórdica?. Lo primero que pensamos cuando nos decidimos a hacer marcha nórdica, es qué bastones me compro p...