Mijn eerste marathon
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Afl. 12: We did it!
21 Oct 2022
Contributed by Lukas
🏅🏅🏅🏅 Maar liefst vier medailles zondagmiddag, het hele team heeft het gehaald. We zeiden toch: dit is de podcast die je naar de finish pra...
Afl. 11: Koolhydraten stapelen in de laatste week: must of mythe?
07 Oct 2022
Contributed by Lukas
🏁 Tijdens de opname nog 12 dagen, maar als je dit hoort waarschijnlijk nog een week. Tjemig, wat zijn we er dichtbij! Het taperen is begonnen, fysi...
Afl. 10: Alles wat je moet weten over race day. En: we gaan afbouwen!
23 Sep 2022
Contributed by Lukas
🏃🏃 Je voelt je misschien prettig, want het hoogtepunt van de voorbereiding is welhaast achter de rug en je mag afbouwen (taperen!). Of misschien...
Afl. 9: Ploeteren, twijfels,, doorzetten. Het draait om mindset & motivatie.
09 Sep 2022
Contributed by Lukas
🏃🏃 Luisteraars en lotgenoten, we bevinden ons midden in de piek van het trainingsschema. Velen zullen vooraf al twijfels hebben gehad over afsta...
Afl. 8: Hoe voorkom je blessures?!
26 Aug 2022
Contributed by Lukas
🏃🏽♀️🏃🏽♂️ Het is eind augustus, de scholen gaan weer open, bedrijven draaien weer op volle toeren. We moeten weer aan de bak....
Afl. 7: Waarin we testen hoe en wat je eet en drinkt tijdens de lange afstanden,
17 Aug 2022
Contributed by Lukas
🏃🏃 Het is half augustus. De trainingsafstanden lopen nu tot diep in de twintig kilometer. Onderweg eten wordt nu wel echt een must. Hoe je eten,...
Afl. 6: Welke gadgets en spulletjes heeft een hardloper écht nodig?
30 Jul 2022
Contributed by Lukas
🏃 Maandenlang trainen, afstanden die beginnen op te lopen tot onmenselijk formaat. Dan mag je jezelf onderweg best een beetje verwennen, nietwaar? ...
Afl. 5: Hoe verbeter ik mijn hardlooptechniek en word ik een betere loper?
15 Jul 2022
Contributed by Lukas
🏃🏃🏻♀️ Als je 42 kilometer moet hardlopen, dan wil je alles aangrijpen om er soepel doorheen te komen. De beste schoenen, optimaal trai...
Afl. 4: De marathon: goed eten, slapen en stoppen met feestjes? (of mag ik gewoon door met mijn leven?)
01 Jul 2022
Contributed by Lukas
🍷 🍺 Als je ’s avonds een feestje hebt, hou je je dan in met alcohol? Moet je überhaupt je voedingspatroon aanpassen in je voorbereiding? Ofwe...
Afl. 3: hoe vind ik de beste hardloopschoen voor mij?
18 Jun 2022
Contributed by Lukas
🏃🏃🏻♀️In deze derde aflevering volgen we Nick en Julia weer op de voet. Bij Nick wordt de kleine thuis steeds vaker wakker 's nachts 🍼...
Afl. 2: Help! Ik moet trainen maar ben vader geworden!
03 Jun 2022
Contributed by Lukas
👶🏻 4 tot 5 uur per nacht: zo lang slaapt Nick nu, want hij is vader geworden! Dat hakt er lekker in als je aan het trainen bent! 🏃🏃🏻...
Afl. 1: Ontmoet onze helden Julia en Nick: het gaat beginnen!
20 May 2022
Contributed by Lukas
👫 In de eerste aflevering van 'Mijn eerste marathon' maak je kennis met Julia (25) en Nick (34) die allebei gaan voor hun eerste marathon. Ze legge...
Trailer
13 May 2022
Contributed by Lukas
De marathon? Gekkenwerk. En je staat er helemaal alleen voor… Toch niet, we gaan je helpen!"Ik heb snel last van pijntjes, dus ga ik het wel volhoud...