Mikronährstoffe leicht gemacht
Episodes
#55 Kinder verstehen auf Körperebene: Raus aus dem Frust-Kreislauf
06 May 2026
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneEs wird oft suggeriert, man soll doch einfach nur selbst entpannt sein, dann sind auch die Kinder entspannt...Und man soll die Bedür...
#54 Warum gute Erziehungstipps bei manchen Kindern scheitern
29 Apr 2026
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneIn dieser Folge spreche ich darüber, warum Erziehungs-Tipps bei manchen Kindern einfach nicht funktionieren — und warum der Blick ...
#53 Methode gegen unbewusste Gesundheitsbremsen
22 Apr 2026
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneSpürst du, dass etwas in dir deine Gesundheit bremst – vielleicht alte Ängste, Loyalitäten oder Schutzstrategien? Ich zeige dir ...
#52 Mehr Energie, bessere Entscheidungen: Intuition erkennen und Schutzmodus lösen
15 Apr 2026
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneIntuition oder Schutzmodus? Warum Entscheidungen dich erschöpfen – und wie du Klarheit findestFühlst du dich oft im Kopfkino gefa...
#51 Hormonreise: Vom Chaos zum Kompass deines Körpers
08 Apr 2026
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneIn dieser Episode spreche ich mit der Expertin Dixie Lena Eitzenhöfer über ihren Weg zur Expertin für Hormonbalance und ihre Erfa...
#50 Parasiten als Wegweiser zu mehr Körperkraft
01 Apr 2026
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneIn diesem kurzen Impuls, zeige ich warum das Thema Parasiten oft mit Angst verbunden ist und wie du daraus Klarheit bekommst: Parasit...
#49 Nährstoffräuber im Darm: Wie Parasiten deine Energie klauen
25 Mar 2026
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneIn dieser Episode spreche ich mit der Expertin Sophie Dangl über Parasiten – die unsichtbaren Nährstoffräuber im Darm.Soph...
#48 Krank heißt nicht versagt: Verantwortung ohne Selbstangriff
18 Mar 2026
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneIn dieser Episode spreche ich darüber, warum Verantwortung in Gesundheitsfragen nichts mit Schuld zu tun hat – weder bei dir noch ...
#47 Selbstwert in deinen Zellen: Was deine Gesundheit über dich erzählt
11 Mar 2026
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneStell dir vor, dein Körper flüstert dir jeden Tag zu: „Ich brauche dich – wirklich.“ Doch du hörst es nicht, ignorierst Müd...
#46 Magnesium: Der Zinseszinseffekt für deine Energie
04 Mar 2026
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneIn dieser Folge schauen wir uns an, warum Magnesium viel mehr ist als nur ein Mittel gegen Wadenkrämpfe.Es ist der stille Dirigent h...
#45 Warum deine Zellen im „Säurebad“ keine Energie produzieren können
25 Feb 2026
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneIn dieser Episode schauen wir hinter den Mythos „Übersäuerung“ und erklären, was wirklich in deinem Körper passiert, wenn Str...
#44 Überfordert von Supplements? Dein Nervensystem entscheidet mit
18 Feb 2026
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneIn dieser Folge erfährst Du, warum nicht die Auswahl das eigentliche Problem ist, sondern wie lange wir unsere Überforderung ignori...
#43 Warum Dein Körper alte Muster wählt, obwohl Du „es besser weißt“
11 Feb 2026
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneAlles hat mit Energie zu tunDiese Episode handelt von einem einfachen, unbequemen Zusammenhang:Der Körper handelt nach dem Energiesp...
#42 Ich dachte, Ich bin das Problem.
04 Feb 2026
Contributed by Lukas
Schreib mir gerne Zu sensibel. Nicht belastbar genug. Schnell überfordert.In dieser Folge nehme ich Dich mit in ein Thema, das viele betrifft – un...
#41 Ehrlich ernährt: Wie Darmgesundheit im Familienalltag aussieht
28 Jan 2026
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneIn dieser Folge gebe ich dir einen ehrlichen Einblick in meinen Alltag und zeige, wie ich meine Darmvielfalt unterstütze. Nicht perf...
#40 Warum Darmaufbau ohne Nährstoffe nicht funktioniert
21 Jan 2026
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneDarmaufbau ohne Mikronährstoffe ist wie ein Hausbau ohne Werkzeug - extrem mühselig und selten zielführend. Du kannst viel invest...
#39 Darm & Energie: Die unterschätzte Verbindung
14 Jan 2026
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneViele Frauen fühlen sich müde, leer und erschöpft – obwohl sie gut schlafen, sich bewusst ernähren und „eigentlich alles rich...
#38 Das wird Dich durch 2026 tragen
07 Jan 2026
Contributed by Lukas
Schreib mir gerne2026 steht vor der Tür – und was wird dich wirklich durch dieses Jahr tragen? In dieser Episode sprechen wir darüber, wie du dei...
Aus Erfahrung wird Ressource | Gesundheitsimpuls 12. Rauhnacht
04 Jan 2026
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneDiese letzte Rauhnacht ist eine Einladung zur Integration. Nicht noch mehr Erkenntnisse, sondern ein bewusstes Mitnehmen. Denn Verän...
Verbindung beruhigt Dein Nervensystem | Gesundheitsimpuls 11. Rauhnacht
03 Jan 2026
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneDiese Rauhnacht dreht sich um Verbindung – zu anderen und zu Dir selbst. Denn unser Nervensystem ist auf Bindung ausgelegt. Fehlt s...
Warum Energiemanagement wichtiger ist als Zeitmanagement | Gesundheitsimpuls 10. Rauhnacht
02 Jan 2026
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneIn dieser Rauhnacht geht es um Stabilität und bewussten Umgang mit Deiner Energie. Nicht darum, noch effizienter zu werden, sondern ...
Deine Neujahrsvision beginnt im Nervensystem | Gesundheitsimpuls 9. Rauhnacht
01 Jan 2026
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneDiese Rauhnacht dreht sich um die Fähigkeit Deines Nervensystems, mehr zu halten und zu empfangen. Wachstum, neue Schritte, Visionen...
Nutze deine Stärken | Gesundheitsimpuls 8. Rauhnacht
31 Dec 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneDiese Rauhnacht lädt Dich ein, den Fokus zu verändern: weg von Leistung, hin zu dem Gefühl, das Du in Deinem Leben mehr spüren wi...
Abschließen bringt Energie zurück | Gesundheitsimpuls 7. Rauhnacht
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneDiese Rauhnacht lädt Dich ein, bewusst abzuschließen. Nicht nur im Kopf, sondern auf Körperebene. Denn alles, was innerlich offen ...
Weniger Last, mehr Energie | Gesundheitsimpuls 6. Rauhnacht
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneDiese Rauhnacht erinnert Dich an etwas, das wir im Alltag oft vergessen: Du musst da nicht allein durch. Viele Überlastungen entsteh...
Bedürfnisse erkennen – Energie stabilisieren | Gesundheitsimpuls 5. Rauhnacht
28 Dec 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneIn dieser Rauhnacht geht es um Fülle – nicht im Außen, sondern in Dir. Um die Erlaubnis, Deine Bedürfnisse wahrzunehmen und ihne...
Klarheit entlastet Dein Nervensystem | Gesundheitsimpuls 4. Rauhnacht
26 Dec 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneIn dieser Rauhnacht geht es um Klarheit. Um das, was Du innerlich längst abgelegt hast – was Dein Nervensystem aber noch nicht gan...
Langsamkeit nährt Deine Energie | Gesundheitsimpuls 3. Rauhnacht
26 Dec 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneDiese Rauhnacht lädt Dich ein, bewusst zu verlangsamen. Nicht aus Bequemlichkeit, sondern weil Dein Körper genau dann wieder Energi...
Selbstnährung statt Erwartungen | Gesundheitsimpuls 2. Rauhnacht
25 Dec 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneDie zweite Rauhnacht lädt Dich ein, Dich von äußeren Erwartungen zu lösen und wieder in Deine eigene Autonomie zu kommen. Statt z...
Körper statt Kopf | Gesundheitsimpuls 1. Rauhnacht
24 Dec 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneDie erste Rauhnacht steht für Ankommen, Erdung und innere Stabilität.In dieser Folge lade ich Dich ein, aus dem Kopf auszusteigen u...
12 Tage für deinen Körper | Vom Reagieren ins Gestalten
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerne So schön, dass Du da bist. In den nächsten 12 Tagen erwarten Dich kurze, kraftvolle Gesundheitsimpulse für Deinen Körper, Dein...
#37 Meine 3 größten Gesundheitslearnings aus 2025
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneIn dieser Episode nehme ich Dich mit in meine drei größten Gesundheits-Erkenntnisse aus dem vergangenen Jahr. Erkenntnisse, die nic...
#36 Selbstfürsorge als Mama – gerade jetzt
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneKurz, ehrlich, alltagstauglich. Für Dich, wenn Du gerade das Gefühl hast: Ich funktioniere – aber ich atme nicht. Du bekommst z...
#35 Warum Kinder so stark reagieren – und wie Eltern daraus Kraft schöpfen (HPU verstehen)
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneManchmal reagieren Kinder so stark, dass wir als Eltern nicht mehr wissen, was eigentlich los ist –und gleichzeitig spüren wir: Ic...
#34 Energie folgt Deinem Fokus – also richte ihn auf Dich
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneDein Mini-Impuls für heute: Energie folgt Deinem Fokus – also richte ihn auf DichEine kurze, ehrliche Erinnerung: Vergleiche sauge...
#33 Nährstoffe in der Schwangerschaft – ein Perspektivwechsel
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneEin kleiner Impuls für dich zum Thema Nährstoffe in der Schwangerschaft, Stillzeit und Mutterschaft - und zwar aus einer anderen Pe...
#32 Weniger Kampf, mehr Verbindung – was Mütter wirklich stark macht
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneWas brauchen Mütter wirklich – jenseits von Ratschlägen, Erwartungen und Dauerfunktionieren?In dieser ehrlichen und tiefgehenden ...
#31 ChatGPT & Gesundheit : So erleichtert KI deinen Alltag
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneKünstliche Intelligenz trifft auf Gesundheitsbewusstsein – und plötzlich hilft ChatGPT beim Sauerteig, beim gesunden Essen und so...
#30 Pilze – kleine Nährstoffhelden erkennen und verwenden
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gernePilze sind echte Alleskönner aus dem Wald – reich an Nährstoffen, aromatisch im Geschmack und wunderbar vielseitig in der Küche....
#29 Vom Chaos zur Energie: Übergänge meistern.
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneÜbergänge sind überall – vom Alltag mit Kindern bis zu großen Lebensveränderungen. Sie kosten Energie, bringen uns aus dem Gle...
#28 In dir steckt mehr Energie, als du glaubst!
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneWir sind grundsätzlich voller Energie. Was aber wenn sie blockiert ist? In dieser Episode schauen wir uns an, wo diese Energie verb...
#27 Zucker und Kinder: Ein Balanceakt für den Familienalltag
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneIn dieser Folge geht’s um ein Thema, das viele Eltern beschäftigt: Zucker im Alltag unserer Kinder.❌ Warum wir den Zuckerkonsum ...
#26 Wann kann ich wieder normal essen?
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneWann kann ich wieder normal essen? Diese Frage begegnet mir oft – gerade wenn es um Kinder, Umstellungen oder gesundheitliche Herau...
#25 Wie Ernährung deine Hormone beeinflusst - und umgekehrt
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneHormone? Das betrifft dich nur in der Pubertät oder in den Wechseljahren? Denkste! 😅 Ob Energie, Schlaf, Stimmung, Konzentration...
#24 Wie ich Nährstoffe messe, Energie tanke & mit meinen Kindern Geld spare
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneIn dieser Folge wird’s ganzheitlich, praktisch & persönlich. Ich zeige dir, wie Inflation nicht nur dein Portemonnaie, sondern...
#23 Geldbildung trifft Gesundheitsbewusstsein: ist unser Geldsystem ein Nährstoffräuber?
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneNährstoffräuber Geldsystem: Der große ZusammenhangWas hat Geld mit Gesundheit zu tun? Mehr, als du vielleicht denkst! In dieser be...
#22 Energiemangel erkennen – bevor dein Körper dich stoppt
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneBin ich eigentlich noch in meiner Energie – oder funktioniere ich nur noch? Diese Frage habe ich mir selbst viel zu spät gestellt....
#21 Die Energieformel – Wie du mit Ernährung & Hormonwissen wieder auflädst
28 May 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneDu wünschst dir mehr Energie im Alltag? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! 💛Ich spreche darüber:✨ Warum dein K...
#20 Zurück ins Leben: Vitamin D bei Autoimmunerkrankungen
14 May 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneDiese Folge ist etwas ganz Besonderes 💛Ich spreche mit Susanne Sander – sie ist:✨ selbst betroffen von einer Autoimmunerkranku...
#19 Im Einklang mit dir: Mit Zyklusbewusstsein zu mehr innerer Stärke
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneHeute erwartet dich ein inspirierendes Interview mit Katharina, Expertin für Weiblichkeit, Frauengesundheit und Zyklusgesundheit. 🌸...
#18 Eier: Superfood statt Sorgenfood
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerne Ostern steht vor der Tür – und überall begegnen uns bunte Eier. In dieser Folge kläre ich auf: Warum du Eier mit gutem Gewisse...
#17 Mikronährstoffe aus der Natur - Wildkräuter im Frühling
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneWildkräuter im Frühling: Nährstoff-Power aus der NaturIn dieser Folge spreche ich mit Martina Friedl, Kräuterpädagogin, über di...
#16 Leaky Gut – Wenn der Darm durchlässig wird.
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneDein Darm funktioniert wie eine Schutzmauer für deinen Körper. Doch was passiert, wenn diese Barriere durchlässig wird? In dieser...
#15 Vitamin D & Sonnenschutz: Warum Sonnencreme nicht die einzige Lösung ist
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneVitamin D, Sonnenschutz & mein neues Herzensprojekt! ☀️🌿Heute geht's um diese Themen:🔸 Vitamin D, Sonnenschutz und...
#14 Darmgesundheit leicht gemacht: Fakten vs. Mythen
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerne Darm-Mythen gibt es wie Sand am Meer – aber was stimmt wirklich?In dieser Episode entlarve ich weit verbreitete Irrtümer über d...
#13 HPU bei Kindern: Symptome, Herausforderungen & Chancen
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerne🎙️ HPU bei Kindern: Symptome, Herausforderungen & ChancenHPU betrifft nicht nur Erwachsene – auch Kinder können betroffen...
#12 Diagnose HPU: und was jetzt?
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneHPU - so bekommst du sie in den GriffWenn du von HPU betroffen bist oder den Verdacht hast, dann ist diese Folge ein Muss für dich!💡...
#11 HPU – Wenn Mikronährstoffe verschwinden und Symptome bleiben
15 Jan 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneHPU – Wenn Mikronährstoffe verschwinden und Symptome bleibenFühlst du dich ständig müde oder ausgelaugt? 🤔 Hast du mit Hautp...
#10 Stress richtig deuten: Warnsignal oder Chance?
01 Jan 2025
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneIn dieser Folge erfährst du:Was Stress wirklich ist und warum er nicht nur negativ ist.Welche Auswirkungen Dauerstress auf deinen Kö...
#9 Mikronährstoffe leicht gemacht: Weil die Perspektive den Unterschied macht
18 Dec 2024
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneWarum Mikronährstoffe leicht gemacht? Weil es auf die richtige Perspektive ankommt 🎧In dieser Folge erzähle ich, warum große En...
#8 Mikronährstoff-Mangel erkennen: Worauf du achten solltest
03 Dec 2024
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneIn diesem letzten Ausschnitt unseres Interviews widmen wir uns entscheidenden Fragen: Woran erkennst du, dass du nicht optimal mit Mi...
#7 Mikronährstoffe messen & optimieren – Mehr als nur ein Blutbild
20 Nov 2024
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneIn dieser Folge zeige ich dir einen weiteren Ausschnitt unseres Interviews. Es dreht sich alles um die Frage: Wie finde ich heraus, o...
#6 Gesunde Adventszeit - Tipps für eine zuckerfreie und besinnliche Weihnachtszeit
17 Nov 2024
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneDie Adventszeit steht vor der Tür – und damit auch die Herausforderung, sie gesund und besinnlich zu gestalten. In dieser Folge ha...
#5 Ernährung im Überfluss: Warum Mängel trotzdem entstehen können
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneIn dieser Folge zeige ich dir einen Ausschnitt eines Interviews. Ich wurde zu spannenden Themen befragt wie z.B.: Warum leiden so vi...
#4 So findest du deine Motivation für eine optimale Mikronährstoffversorgung
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneIn dieser Folge geht es um Motivation – genauer gesagt um die Frage, wie wir die intrinsische Motivation finden, unsere Mikronährs...
#3 Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel? So findest du die Balance
01 Oct 2024
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneIn dieser Folge beantworte ich eine der häufigsten Fragen: Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel – was ist wichtiger? Ich teil...
#2 Mikronährstoffe: kleine Werkzeuge große Wirkung
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneIn dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Welt der Mikronährstoffe ein. Du erfährst, was Mikronährstoffe genau sind, wie si...
#1 Mein Weg zur Gesundheit: Ein persönlicher Einblick
27 Aug 2024
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneHerzlich willkommen zu meinem Podcast! In dieser ersten Folge möchte ich dir ein wenig über mich erzählen – wer ich bin, welchen...
Trailer - Mikronährstoffe leicht gemacht
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
Schreib mir gerneWillkommen bei "Mikronährstoffe leicht gemacht" - dem Podcast, der dir fundiertes Wissen rund um Vitamine, Mineralstoffe u...