"mind-up your life" - mit Achtsamkeit
Episodes
54 Never stop asking – Frage-Folge zu Meditation & Mindfulness
28 Dec 2019
Contributed by Lukas
Wenn Du Fragen hast zu den Themen Achtsamkeit & Mindfulness schreibe uns jederzeit gerne eine Nachricht – wir freuen uns von Dir zu hören! In diese...
53 Wie ein Satz den positiven Unterschied machen kann!
19 Dec 2019
Contributed by Lukas
Infos zu Johannes Floors: https://www.bz-berlin.de/berlin-sport/johannes-floors-fuss-amputation-war-meine-beste-entscheidung Zum Ende dieses bewegend...
52 „Erinnerung an Dich!"
06 Dec 2019
Contributed by Lukas
Das ist eine besondere Podcastfolge für Dich – eine Erinnerung und Bestärkung mutig Deine Intention und Deine Talente zu leben! Eine Erinnerung fü...
51 „Wie findest Du Deinen Purpose?"
29 Nov 2019
Contributed by Lukas
In dieser Special-Interview Folge geht es um das spannende Thema „Purpose" und wieso es kraftvoll und notwendig ist, diesen zu kennen. Im Interview ...
50 Wie es Dir gelingt neue Gewohnheiten mit Achtsamkeit zu entwickeln
22 Nov 2019
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es darum wie Du neue, förderliche oder gewünschte Routinen oder Gewohnheiten in Deinem Alltag entwickeln kannst. Außerdem erfä...
49 Achtsamkeits-Meditation mit Justus | Teil 2
14 Nov 2019
Contributed by Lukas
In dieser Doppelfolge gibt es eine besondere Extraportion Achtsamkeit für Dich. In Teil 1 erfährst Du wieso Dich Meditation auf Deinem Weg der Persö...
49 Wieso Dich Meditation persönlich weiterbringt | Teil 1
14 Nov 2019
Contributed by Lukas
In dieser Doppelfolge gibt es eine besondere Extraportion Achtsamkeit für Dich. In Teil 1 erfährst Du wieso Dich Meditation auf Deinem Weg der Persö...
48 Raus aus der Opfer-Rolle rein in die achtsame Selbstverantwortung
07 Nov 2019
Contributed by Lukas
Zitat der Folge: „Wer anderen die Schuld gibt, gibt anderen die Macht!" 5 Extraportionen Achtsamkeit, um in die bewusste Selbstveran...
47 Freundlichkeit ist eine Haltung von Achtsamkeit
31 Oct 2019
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge geht es um die Achtsamkeitsqualität von Freundlichkeit und wieso diese Haltung uns gesünder und zufriedener leben läßt. Z...
46 Special Interview-Folge mit Ralph Wilms Teil 2
25 Oct 2019
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge gibt es ein Special-Interview von Justus mit Ralph Wilms zu den Themen: Interkulturelle Meditation Transpersonale Psy...
46 Special Interview-Folge mit Ralph Wilms Teil 1
25 Oct 2019
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge gibt es ein Special-Interview von Justus mit Ralph Wilms zu den Themen: Interkulturelle Meditation Transpersonale Psy...
45 Der Lehrer in der seltsamen Verpackung mit Achtsamkeit
17 Oct 2019
Contributed by Lukas
Zitat der Folge: „Wenn der Schüler bereit ist, taucht der passende Lehrer auf." 1. Extraportion Achtsamkeit: Werbeplakate als Lehrer nutzen ...
44 Zitate Special Folge
10 Oct 2019
Contributed by Lukas
Folgende Zitate bespricht Justus in dieser Folge: „Denk mal darüber nach, worüber Du nachdenkst." „Das Glück liegt in uns, nicht in ...
43 Bewusste Entscheidungen mit Achtsamkeit
03 Oct 2019
Contributed by Lukas
Was haben Entscheidungen mit Achtsamkeitspraxis zu tun? Wie kann ich achtsam und bewusst Entscheidungen treffen? In dieser Folge geht es um einen von...
42 Dein Schlüssel zum Glück mit Achtsamkeit
26 Sep 2019
Contributed by Lukas
Empfehlungen zum Thema Glück für Dich: Ayya Khema: Warum sind wir nicht einfach glücklich, DVD Russ Harris: Wer dem Glück hinterh...
41 Angst dein Freund & Helfer mit Achtsamkeit
21 Sep 2019
Contributed by Lukas
Buchempfehlungen zum Thema Angst für Dich: Vivian Dittmar: „Gefühle und Emotionen. Eine Gebrauchsanweisung" Thich Nhat Hanh...
40 Häufige Fragen rund um das Thema Meditation
12 Sep 2019
Contributed by Lukas
Zitat: Vor der Meditation musst Du Holz hacken. Nach Meditation musst Du Holz hacken. In dieser Folge beantwortet Justus häufige Fragen rund um ...
39 Nicht begonnen habe ich schon – mit Achtsamkeit
05 Sep 2019
Contributed by Lukas
Für die nächsten 14 Tage beginne mit folgendem achtsamen Übungsprogramm: Element 1: in den nächsten zwei Wochen einmal am Tag eine 10-1...
38 Mit Sicherheit bewusst achtsam
28 Aug 2019
Contributed by Lukas
1.Extraportion Achtsamkeit : Kurzes, häufiges achtsames Feedback nach Besprechungen & Meetings durchführen. Leitfragen zur Reflexion dazu: ...
37 Special Interview Folge mit Mira Mühlenhof "Erkenntnisse mit der Key-to-See-Methode"
21 Aug 2019
Contributed by Lukas
Infos zu Mira Mühlenhof unter https://keytosee.de Bücher von Mira: „Key to see" und "Chefsache Intrinsische Motivation" Podcast von Mira:...
36 Geheime Botschaft im Fehler entdeckt!
14 Aug 2019
Contributed by Lukas
Wie gehen wir mit Fehlern um – nicht nur im Unternehmen oder der Organisation sondern auch im privaten Bereich? Extraportionen Achtsamkeit ...
35 Was ist eigentlich dieses Mind-Up?
07 Aug 2019
Contributed by Lukas
Den inneren Beobachter anknipsen, um in einer Situation nicht nur automatisch zu reagieren, sondern bewusst und achtsam aus einer Übersicht zu hande...
34 Trennungsgrund Perfektionismus
30 Jul 2019
Contributed by Lukas
Einer der Haupt-Stress-Faktoren von Menschen ist Perfektionismus. Dabei dürfen wir zwischen gesundem und ungesundem Perfektionismus unterscheiden. ...
33 Special Zitate-Folge
17 Jul 2019
Contributed by Lukas
Das hier ist eine besondere Folge für Dich – eine Zitate Special Folge. Die Idee dazu kam, weil ich eine Anfrage erhalten habe, wie man die die Imp...
32 Nachricht für Dich
11 Jul 2019
Contributed by Lukas
Diese besondere Folge ist eine spezielle Nachricht für Dich. Die Nachricht kann Dich an einem Tag begleiten, an dem es Dir gut tut, Bestärkung und W...
31 Die Achtsamkeit kann einpacken
03 Jul 2019
Contributed by Lukas
Die wichtigste Zeit ist JETZT und jetzt ist bei vielen Menschen Urlaubszeit! In dieser Folge erhältst Du wertvolle Impulse für die Achtsamkeit in e...
30 Kontozuwachs durch Feedback Teil 2
27 Jun 2019
Contributed by Lukas
Die Intention unserer Handlungen bestimmt die Energie mit der wir unterwegs sind. Achtsamkeit und Bewusstheit bringen damit das Thema Feedback auf ei...
29 Feedback – da ist was gebacken! Teil 1
21 Jun 2019
Contributed by Lukas
Wann hast Du das letzte Mal Feedback gegeben? Oder ein Feedback erhalten? Wie geht es Dir mit dem Thema Feedback? Achtsamkeit und Bewusstheit sind die...
28 Dein Taschenrechner zum Aufwachen
14 Jun 2019
Contributed by Lukas
Das Leben – jeder einzelne Tag, den wir geschenkt bekommen ist unsagbar wertvoll. Und doch verlieren wir uns manchmal in der Geschäftigkeit des ei...
27 „Die Superkraft, die alles schafft!"
05 Jun 2019
Contributed by Lukas
Selbstvertrauen ist die Superkraft, die alles schafft. Herausfordernde Situationen können wir mit Selbstvertrauen wesentlich besser bewältigen und u...
26 „Wie Du Dir die dreifache Rendite beim Lernen sicherst"
29 May 2019
Contributed by Lukas
Die Teams, die am schnellsten lernen – sind die Erfolgreichsten! Aber Lernen will gelernt sein! Welche Faktoren beeinflussen Dein Lernen? ...
25 „Nicht ohne meinen Stamm-Tisch"
22 May 2019
Contributed by Lukas
In dieser Folge schenkt Dir Justus ein interessantes Tool, um für Dich einen bewussten Perspektivwechsel zu ermöglichen. Das Schöne daran – mit ...
24 „Frühjahrspush statt Putz"
16 May 2019
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es in Anlehnung an den Frühjahrsputz, um einen achtsamen und bewussten Frühjahrspush! Um Energie, Leichtigkeit und Freude ...
23 „Großes Kino für Dein Wachstum"
08 May 2019
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um eine ganz besondere Extraportion Achtsamkeit, die Du Dir selbst schenken darfst – insbesondere dann, wenn Du gerne ins K...
22 „Wie Du garantiert nicht meditieren lernst"
13 Sep 2017
Contributed by Lukas
Meditation, Achtsamkeit, Mindful Leadership – kaum eine Woche vergeht ohne einen neuen Artikel oder einen Bericht wie Achtsamkeit oder Meditation wi...
21 „Achtsamkeit & Mut sind die besten Kollegen!"
30 Aug 2017
Contributed by Lukas
Mut tut gut! Wieso eigentlich? Was bedeutet es im Leben mutig zu sein oder mutig zu handeln? Mut hat viele Farben und Einsatzmöglichkeiten. Und wenn ...
20 „Gib Dir die Karte"
23 Aug 2017
Contributed by Lukas
Rudi Carrell wird gerne zitiert mit dem Satz „Damit Du etwas aus dem Ärmel schütteln kannst, musst Du vorher auch etwas reingetan haben." Das ist ...
19 „Jetzt - die beste Pause deines Lebens"
27 Jul 2017
Contributed by Lukas
Den Begriff Pause finden viele langweilig manchmal etwas öde, denn es wird oft damit nichts besonders Schönes verbunden. Falls das bei Dir der Fall ...
18 Die erstaunliche Weisheit um Dich herum
12 Jul 2017
Contributed by Lukas
Die Welt steckt voller Wunder und vielen bemerkenswerten Großartigen. Jeden Tag. Um uns herum. Und ganz gleich in welchem Bereich Du heute arbeitest ...
17 Mindful Leadership - was achtsame Führung mit Hormonen macht
21 Jun 2017
Contributed by Lukas
Shownotes #17 Mindful Leadership - was achtsame Führung mit Hormonen macht Mit Achtsamkeit in Führung sein - auch bekannt unter Mindful Leadershi...
16 Wer loslässt hat zwei Hände frei
07 Jun 2017
Contributed by Lukas
Eventuell hat Dir das auch schon mal jemand gesagt: Mensch, dass musst Du einfach mal loslassen. Viele Jahre habe ich das immer wieder gehört und mir...
15 Glaube nicht alles was du denkst
16 May 2017
Contributed by Lukas
Glaube nicht alles was du denkst Fühlen wir uns manchmal schlecht oder müsste es eigentlich richtigerweise heißen wir denken uns schlecht? Den ganz...
14 Schlafen ohne Schäfchen-Zählen
02 May 2017
Contributed by Lukas
Schlafen ohne Schäfchen-Zählen In der heutigen Folge geht es um Impulse für eine achtsame Abendroutine – eine der besten Basics für einen erhols...
13 Meditation mind-up your body
25 Apr 2017
Contributed by Lukas
Meditation mind-up your body In dieser Folge erhälst Du Informationen rund um das Thema Achtsamkeitsmeditation und wieso es eine formale und informel...
12 Living is giving
18 Apr 2017
Contributed by Lukas
Living is giving Viele Menschen sehnen sich nach einem erfüllten und zufriedenen Leben. Und dabei entdecken wir, dass viel haben nicht erfüllt sonde...
11 Geduld ist sexy
11 Apr 2017
Contributed by Lukas
Geduld ist sexy In dieser Ausgabe geht es um eine ganz besondere Achtsamkeitsqualität, die unser Leben in nahezu allen Bereichen kreuzt: Geduld. Und ...
10 Dankbarkeit ist ein Boomerang
07 Apr 2017
Contributed by Lukas
Wenn Du Dir nicht jeden Tag bewusst machst, was Du alles hast, dann fragst Du Dich ständig was Du noch brauchst und das macht dauerhaft unzufrieden. ...
09 Mind-up your meeting
28 Mar 2017
Contributed by Lukas
Das Leben wird so wie Du es gestaltest – klingt einfach und gleichzeitig merken viele Menschen wie herausfordernd dies ist. Und wir erkennen häufig...
08 Warum wir mehr Anfänger brauchen
22 Mar 2017
Contributed by Lukas
Wann hast Du das letzte Mal etwas Neues begonnen, warst Anfänger und Beginner? Wir sind ja alle so megaprofessionell – egal wo ich mich umschaue –...
07 Never stop smiling!
15 Mar 2017
Contributed by Lukas
Die Extraportion Achtsamkeit in dieser Folge beschäftigt sich mit Lächeln und Freundlichkeit! Wie können wir mehr inneres und äußeres Lächeln ve...
06 Output ohne Input - die Stille in Dir
08 Mar 2017
Contributed by Lukas
„Output ohne Input – die Stille in Dir" #6 Die Extraportion Achtsamkeit in dieser Folge beschäftigt sich mit Stille – auch, wenn das für diese...
05 Dein Wake-up Call
01 Mar 2017
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Ausgabe geht es darum wie wir bewusst und achtsam in den Tag am Morgen starten können. Dazu macht es manchmal Sinn bewusst zu refle...
04 Zutaten für Dein Wachstum!
22 Feb 2017
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um das Thema persönliches Wachstum und Weiterentwicklung mit folgenden Impulsen: Wie Du Dir selbst förderliche Fragen für ...
03 „mind-up"-Übung INNEHALTEN
15 Feb 2017
Contributed by Lukas
In dieser Folge leitet Justus Ludwig eine mind-up-Übung des achtsamen Innehaltens an – eine kleine Achtsamkeitsmeditation, die Du über den Tag ver...
02 „Ohne Präsenzkompetenz ist alles nichts!"
15 Feb 2017
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um eine erste Perspektive auf unsere zwei Wahrnehmungsqualitäten – den Autopiloten und die Achtsamkeit. In dieser Folge erf...
01 Welcome Podcast
15 Feb 2017
Contributed by Lukas
Justus Ludwig, Mindful Leadership Coach bringt die Extraportion Achtsamkeit in die Welt! Entdecke den Mehrwert Achtsamkeit und hebe das enorme Potenti...