Mindfulness

La Mindfulness ti rende più creativo

15 Feb 2023

Contributed by Lukas

Uno studio dell'Università degli Studi di Milano cis piega come questa pratica meditativa favorisca la concentrazione, il problem solving, la creativ...

Non avere paura della paura

18 Jan 2023

Contributed by Lukas

La Mindfulness ti aiuta a superare le tue paure più profonde.www.starbene.it

Gli imprevisti sono un'occasione di pratica

04 Jan 2023

Contributed by Lukas

Meditare è come stare allo specchio: riflette quello che c'è.www.starbene.it

Cosa significa meditare

21 Dec 2022

Contributed by Lukas

Mindful eating: ci beviamo un caffé?

07 Dec 2022

Contributed by Lukas

Come bevete il vostro caffé? Questo podcast di mindful eating si pone come obiettivo di insegnarvi a ristrutturare il vostro rapporto con questa bev...

Mindful Eating: sai mangiare in modo consapevole?

16 Nov 2022

Contributed by Lukas

La Mindful Eating è un esercizio che ci insegna a mangiare in modo consapevole ascoltando i nostri bisogni. Infatti, a differenza di quello che si pe...

In ufficio con la Mindfulness

02 Nov 2022

Contributed by Lukas

Capita di non essere in totale sintonia con uno o più colleghi. Grazie alla Mindfulness è possibile imparare a relazionarci con qualcuno che ci sta ...

Vai di fretta? Rallenta!

19 Oct 2022

Contributed by Lukas

Il tempo non basta mai... Siamo sempre alla ricerca di un momento di relax all'interno della giornata. La buona notizia è che dipende da noi. Ovunque...

La Mindfulness arriva al museo

05 Oct 2022

Contributed by Lukas

E' stato studiato l'impatto di una breve visita a una galleria d'arte sui livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, sulle persone. All'arrivo alla ...

Sei capace si stare con quello che arriva?

21 Sep 2022

Contributed by Lukas

Meditare significa concentrare l'attenzione su un oggetto, su una parte del corpo o su un respiro. E, normalmente, si inizia proprio da quest'ultimo p...

Quando hai smesso di ballare?

24 Aug 2022

Contributed by Lukas

Fino a pco tempo fa si pensava che il temperamento di una persona (cupo o solare) dipendesse dall'individuo e che fosse una caratteristica innata. Ogg...

La pratica della montagna

17 Aug 2022

Contributed by Lukas

Oggi vi propongo la pratica della montagna di Jon Kabat-Zinn. Se avete la fortuna di trovarvi in montagna, non avete altro da fare che sedervi, osse...

Davanti al mare

10 Aug 2022

Contributed by Lukas

Oggi vi propongo un esercizio di meditazione da fare in riva al mare per recuperare un po' di energia.www.starbene.it

L'empatia migliora la salute

03 Aug 2022

Contributed by Lukas

L'empatia aumenta la nostra capacità di immedesimazione e ci aiuta a decifrare la realtà in modo più obiettivo.www.starbene.it

Spegni il fuoco della rabbia

27 Jul 2022

Contributed by Lukas

Tu mi hai fatto male e io ti ripago con la stessa moneta. Questo è il primo pensiero quando veniamo sopraffatti dalla rabbia. Dobbiamo essere capaci ...

Ma tu sai ascoltare?

20 Jul 2022

Contributed by Lukas

Quante volte vi è capitato di avere di fronte qualcuno che sta parlando mentre voi pensate ad altro? Quanti filtri si frappongono tra voi e il vostro...

Pratica la casualità

13 Jul 2022

Contributed by Lukas

Questo esercizio vi insegna a praticare la casualità. Se smettete di cercare di tenere tutto sotto controllo con una serie di previsioni e aspettativ...

Quanto sei gentile con te stesso?

06 Jul 2022

Contributed by Lukas

Posso pensare di non pensare?

29 Jun 2022

Contributed by Lukas

Se avete provato a meditare sedendovi e focalizzando l'attenzione sul respiro può essere successo che non vi siate rilassati affatto. Anzi, è anche ...

Unitasking contro Multitasking

24 Jun 2022

Contributed by Lukas

il cervello non riesce a gestire più di un'operazione alla volta.www.starbene.it

Smettila di sabotarti

15 Jun 2022

Contributed by Lukas

Ci sono cose che non possiamo controllare e non possiamo evitare e che, spesso, ci provocano dolore e sofferenza. Ma ci sono anche situazioni in cui s...

Dall'Io passa al Tu

08 Jun 2022

Contributed by Lukas

Nel buddismo, il concetto di identità fissa viene chiamato "aggrapparsi all'ego". Se ci costruiamo l'idea fissa "questo sono io" vedremo tutto come u...

La Mindfulness, botox della mente

01 Jun 2022

Contributed by Lukas

Oggi parliamo di Botox e buonumore.www.starbene.it

Impara a perdere il controllo

24 May 2022

Contributed by Lukas

Un antico proverbio ebraico dice: se vuoi fa ridere Dio, parlagli dei tuoi progetti. Pianificare, razionalizzare, controllare, analizzare. La tabella ...

La Mindfulness, elisir di giovinezza

18 May 2022

Contributed by Lukas

Perchè invecchiamo in maniera diversa? Ci sono persone che portano molto bene i loro anni come, ad esempio, il Dalai Lama che ne ha 86 ma ne dimostra...

Fai la dieta del rumore

11 May 2022

Contributed by Lukas

Riempiamo la nostra vita di parole e se non stiamo parlando, stiamo chattando su un cellulare, rispondendo a un messaggio, leggendo una email oppure s...

Chiediti se sei felice

03 May 2022

Contributed by Lukas

Nei podcast precedenti abbiamo già parlato di come i pensieri negativi possano influenzare il nostro comportamento. Oggi invece esploreremo come un a...

Quanto viaggi nel tempo?

27 Apr 2022

Contributed by Lukas

Si fa presto a dire: stai nel "qui e ora". Fosse facile, ma la nostra mente vaga di continuo tra ricordi del passato e proiezioni del futuro. Noi, per...

Ci sei o ci fai?

20 Apr 2022

Contributed by Lukas

Le nostre vite diventano spesso così accelerate che ci muoviamo attraverso i vari momenti con il solo scopo di raggiungere quelli migliori. [Jon Kaba...

Allenati alla felicità

13 Apr 2022

Contributed by Lukas

Che cos'è un'emozione? E' una reazione affettiva complessa e intensa, piacevole o spiacevole che spesso si accompagna anche a una reazione di tipo fi...

Sapete davvero respirare?

06 Apr 2022

Contributed by Lukas

Circa ogni 3 secondi, nel nostro corpo avviene una trasformazione. E' il tempo che ognuno di noi impiega a inspirare ed espirare. In media, nella nost...

Disabituati ai bias negativi

30 Mar 2022

Contributed by Lukas

Le abitudini non governano solo il comportamento, possono arrivare a controllare anche i pensieri e, i pensieri ripetitivi e i modi abituali di risolv...

Tieni a bada il chiacchiericcio

23 Mar 2022

Contributed by Lukas

Mi chiamo Lorenza Guidotti e sono una giornalista di Starbene. Amo vivere all’aria aperta,correre, andare in bici, praticare il canottaggio. Ma sicc...

Meditare è alla portata di tutti

09 Mar 2022

Contributed by Lukas

Mi chiamo Lorenza Guidotti e sono una giornalista di Starbene. Amo vivere all’aria aperta,correre, andare in bici, praticare il canottaggio. Ma sicc...

Stress addio!

03 Mar 2022

Contributed by Lukas

Mi chiamo Lorenza Guidotti e sono una giornalista di Starbene. Amo vivere all’aria aperta,correre, andare in bici, praticare il canottaggio. Ma sicc...