Mindfulnesspodden Mindfulness & Yoga på Svenska & Engelska
Episodes
Kroppsscanning inför sömn - med sövande musik (8 timmar)
28 Apr 2026
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till denna kroppsscanning som är för sömn. Vi landar och släpper taget om dagen och sedan låter vi kroppen få glida in i vila o...
Yoga nidra med fokus på inre styrka (22 min)
17 Apr 2026
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till denna yoga Nidra, låt kroppen få sjunka ner och låt dig bli buren för en stund. Vi kultiverar inre styrka genom mjuka andeta...
Andningslek för barn inför sömn (5min)
30 Mar 2026
Contributed by Lukas
Välkommen till denna andningslek för barn, en stilla övning inför läggdags. Den hjälper kroppen att mjukna och göra sig redo för att somna. Pa...
Somna med trygghet - kroppsscanning i sängen (15 min)
18 Mar 2026
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till denna kroppsscanning som är för sömn. Gör den gärna liggande i sängen när du ska sova eller om du vaknar upp under natten...
Gående meditation (15 min)
27 Feb 2026
Contributed by Lukas
En gående meditation som du kan göra under promenaden i naturen, inne i stan, på en ny plats eller en välbekant stig. Du behöver inte gå på ett...
Introduktion: Praktisk självmedkänsla MSC Short Course - ( 40 min)
10 Feb 2026
Contributed by Lukas
I det här avsnittet bjuder jag in dig till en mjuk och tydlig introduktion till Praktisk självmedkänsla, MSC -SC: Mindful Self-Compassion Short Cou...
När ångest känns i kroppen - lugnande meditation (13 min)
04 Feb 2026
Contributed by Lukas
En meditation för dig som upplever oro och ångest i kroppen och vill ha en stund att landa. Där du är, i dig själv. Vi utforskar det inre när de...
When Anxiety Shows Up in the Body - Calming Meditation (11 min)
22 Jan 2026
Contributed by Lukas
This soothing meditation is for moments when anxiety shows up physically – in a racing heart, tight chest, knotted stomach or restless energy. Throu...
Yoga Nidra för trygghet (19 min)
07 Jan 2026
Contributed by Lukas
Välkommen till denna Yoga Nidra för trygghet, en stund för dig att släppa taget och uppleva känslan av trygghet. Som om att du blir hållen av nå...
Stillhetens kudde – guidad vila (ca 15 min)
27 Dec 2025
Contributed by Lukas
Stillhetens kudde är en guidad vila i savasana, en stund för att släppa taget låga kroppen vila och stillheten ta plats. Vi skapar en känsla at...
En andningspaus vid skrivbordet (4 min)
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
En superkort andningspaus att ta direkt vid skrivbordet, mellan mejl, möten och måsten. Med några enkla andetag och lite längre utandning får ner...
Inför svaret – meditation vid oro inför besked & läkarbesök (11 min)
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
Den här meditationen är för dig som väntar på besked, provsvar, läkarbesök eller står inför ett viktigt samtal. Vi möter oron med andetaget,...
Sov gott andning - andning för insomnia (8 min)
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till en stillsam stund för att mjukt börja glida in i sömnen, du kan använda denna meditation då du ska sova eller om du vaknar upp un...
Yoga Nidra för barn - resan till drömskogen (10 min)
25 Oct 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till denna Yoga Nidra som hjälper dig att somna. Passar alla barn (eller vuxna:) oavsett ålder, vi hjälper kroppen att släppa taget och...
Medkänsla för sig själv och andra del av MSC programmet (13 min)
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till denna meditation där vi kommer att rikta medkänsla både till oss själva och till andra. Vi kommer att använda fraser av vänlighe...
Medkännande vän del av MSC programmet (17 min)
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till meditationen "En medkännande vän" Vi kommer att visualisera tillsammans, få besök av en vän. Du väljer själv hur djup...
Kroppsskanning med medkänsla del av MSC programmet (38 min)
27 Sep 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till denna medkännande kroppsskanning, övningen är en del av MSC programmet. Kroppsskanning är som en upptäcktsresa genom kroppen, då...
Ge och ta emot medkänsla del av MSC programmet (15 min)
27 Sep 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till denna meditation där vi ger och tar emot medkänsla. Detta är en av de 3 kärnmeditationerna i MSC (Mindful Self-Compassion) program...
Kärleksfull vänlighet till en älskad del av MSC programmet (18 min)
27 Sep 2025
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till denna meditation där vi riktar kärleksfull vänlighet till en älskad. Vi kommer att använda oss av fraser under denna medita...
Kärleksfull vänlighet till oss själva -del av MSC programmet (15 min)
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till denna meditation som fokuserar på kärleksfullvänlighet åt oss själva, meditationen är en del i Mindful Self-Compassion-programme...
Boxandning – fyrkantsandning för lugn och fokus (6 min)
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till denna andningsmeditation. Denna andningsövning hjälper oss att skapa fokus, lugnt och mental klarhet. Vi visualiserar att vi:1...
Tillgiven andning -del av MSC programmet (15 min)
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet guidas du till tillgiven andning – en kärnmeditation från Mindful Self-Compassion-programmet. Det är en mjuk och läkande ö...
🥰 Metta för kroppen – kärleksfull vänlighet riktad till olika kroppsdelar (10 min)
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till en meditation där vi riktar kärleksfull uppmärksamhet till kroppen – del för del – med Metta Som betyder vänlighet på Pali):...
Yoga Nidra: Hjärtats viskning♥️ (15 min)
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till denna stund av stillhet.En stund där du får vila, lyssna och återknyta kontakten med det som viskar inifrån.Ligg ner bekvämt – ...
Din inre röst – guidning till ett mjukare inre klimat (7 min)
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till en meditation som syftar till att mjukna inåt – att lyssna till den inre rösten med vänlighet och förståelse.Vi bär alla på i...
Finding Calm in the Storm (9 min) English
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
This is a space where you're allowed to feel exactly what you feel.A place to soften, to breathe a little easier. If there’s anxiety — let it rest...
Leende andningsmeditation (6 min)
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till denna leende andningsmeditation. Vi bjuder in det inre leendet, öppnar upp för mjukhet. Låter oss landa en stund, bara vara m...
Yoga Nidra - Vila för nervsystemet (20min) 🐚
28 May 2025
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till denna yoga nidra som är en guidad vila där du bjuds in till ett tillstånd av vaken avslappning, där nervsystemet får återh...
Visualiseringsmeditation (10 min)
14 May 2025
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till denna visualiserings meditation, en stund bara för dig, en möjlighet att stanna upp och kliva in i någonting mjukt och stilla...
Meditation för ökad koncentration (15min)
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
🎧 Välkommen till en stund för dig.I det här avsnittet guidas du in i en meditation som ger dig en paus – ett stilla andetag mitt i vardagens t...
Lugn i stormen - en meditation vid oro (10 min)♥️
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till denna meditation som är för dig som bär på oro.Den här stunden är för dig. Du behöver inte vara någon annan än du är....
Nadi Shodhana - Alternativ näsandning (8min)
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
✨ Välkommen till växelvis näsandning eller Nadi Shodhana✨Detta är en övning som hjälper till att skapa balans och harmoni genom att rena kro...
Restorativeyoga Barnets position (15 min)
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till denna guidade restorative yoga klass där vi tillsammans ska utforska Barnets position, även kallad Balasana. Vi tar oss tillsammans ...
Mjukna andetaget (10 min)
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till denna guidade andningsövning. Under de kommande tio minuterna ska vi tillsammans utforska hur vi kan mjukna in i andetaget, släppa s...
Yoga Nidra för läkning❤️🩹 (22min)
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till denna Yoga Nidra som fokuserar på självläkning och återhämtning. Vi bjuder in till läkning fysiskt, mentalt och emotionellt, vi ...
Självmedkännande paus - del av MSC programmet (7 min)
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
Välkommen till en Självmedkännande paus, denna meditation är en del av Mindful Self-Compassion-programmet (MSC).Det är en kort övning, och tanke...
Mental scanning - to explore the inner landscape (10 min)
19 Jan 2025
Contributed by Lukas
Welcome to this mental scanning meditation. Together, we will explore and observe the inner landscape—our thoughts, emotions, and sensory experience...
Gudinnepositionen - Restorativeyoga (15min)
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till denna Restorative Yoga, en praktik som fokuserar på att ge kroppen och sinnet utrymme för djup vila, återhämtning och balans...
Arbetsplatsmeditation för ökad fokus, sittande meditation (5min)
17 Dec 2024
Contributed by Lukas
Det här är en meditation som passar bra att göra när du behöver en paus under arbetsdagen. En sittande kort meditation. Vi förankrar oss i andet...
Sinnesscanning meditation (10 min)
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till denna sinnesscanning, en meditation där vi scannar vårat inre landskap, tankar, känslor och sinnesintryck. Vi observerar med ...
Yoga Nidra med Självmedkänsla🥰 (20 min)
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till denna Yoga Nidra som har temat självmedkänsla. Vi skapar en varm närande upplevelse med ett varmt ljus som får omge oss, vi ...
En paus under arbetsdagen - liggande meditation (5 min)
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
Välkommen till denna paus under arbetsdagen, denna meditation passar bra att göra närsomhelst under dagen när du behöver landa, skapa fokus, vän...
Yoga för cancer Intervju med Anna Linnarsson Wiklund och Camilla Strandmark (45 min)
26 Oct 2024
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till denna intervju med Anna och Camilla, som driver Yoga för Cancer i Sverige. I detta samtal delar Camilla och Anna med sig om si...
Viparita Karani – återhämtande restorative yoga (20 min)
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till denna restorative yoga klass, där vi fokuserar på en djupt återhämtande position, Viparita Karani, "benen upp mot väggen". ...
Andningsövning med fokus på utandningen (7min)
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till denna korta andningsövning som passar perfekt att göra på rasten på jobbet, stunden på bussen eller bara när som helst und...
✨💭Drömmarnas Yoga Nidra (20 min)💭✨
13 Sep 2024
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till denna Drömmarnas Yoga Nidra där vi låter oss vaggas in i drömmarnas värld. Vi kommer att upptäcka en vacker blomsteräng o...
Mikro-paus meditation (5 min)
23 Aug 2024
Contributed by Lukas
Välkommen till denna korta mikro-paus meditation. Ta ett ögonblick för att ge dig själv denna lilla paus och känn hur du ger ditt sinne och kropp...
Mjukna med meditation (11 min)
18 Aug 2024
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till denna meditation där vi tillsammans mjuknar kropp och sinne. Vi låter oss bara vara för en stund, kopplar bort allt annat, sj...
Ute Yoga Nidra (25 min)
01 Aug 2024
Contributed by Lukas
En yoganidra som du med fördel kan göra utomhus; på stranden, i trädgården, i skogen eller hängmattan. Bjud in en stund Yoga Nidra i din dag, en...
Skogsmeditation 🌳 (10 min)
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till denna skogsmeditation. Slå dig ner på en sten, stubbe eller annan bekväm plats och låt dig landa i närvaro för en stund. ...
Grounding meditation (9 minutes)
17 Jul 2024
Contributed by Lukas
Welcome to this grounding meditation. We will take a moment to explore the body, breath, and mind, allowing ourselves to get grounded and rooted. You ...
Nutidsfönstret- en meditation för att Släppa taget (8 min)
24 Jun 2024
Contributed by Lukas
Nutidsfönstret - en meditation för att Släppa taget. Vi vill bara vara här och nu och ingen annanstans för en stund. Lycka & hälsa är förk...
Visualiseringsmeditation - Den fridfulla trädgården🌳 (8 min)
03 Jun 2024
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till en visualiserings-meditation där vi tillsammans utforskar en fridfull trädgård. Vi känner gruset under fötterna, dofterna, ...
Andningsbalanserande övning, Padadhirasana (8 min)
25 May 2024
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till denna andnings-balanserande pranayama (Padadhirasana), en andningsövning där vi sätter händerna under armhålorna och verkli...
Incheckning - en kort mindfulness meditation (5 minuter)
02 May 2024
Contributed by Lukas
Vi stannar upp en stund där vi är just nu och checkar in det inre. Du kan vara sittande, stående, gående eller liggande. Utforska vad som rör sig...
Kroppsscanning som bjuder in tystnad (15 min)
19 Apr 2024
Contributed by Lukas
Välkommen till denna kroppsscanning som bjuder in till mer tystnad. Vi låter vår uppmärksamhet röra sig runt i kroppen och bjuder också in stund...
Jordad i nuet ~ en lugnande meditation (10 minuter)
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
Välkommen till denna lugnande, jordande meditation. Vi utforskar hur det känns att bli buren av jorden, att vila tryggt där vi befinner oss just nu...
Grundande stående meditation med fokus på vår hållning (6 min)
18 Mar 2024
Contributed by Lukas
Vi utforskar vår kropps position och hållning. Övningen är stående, så den passar fint att göra närsomhelst under dagen till exempel då du st...
Meditation för att lindra oro och ångest (11 minuter)
27 Feb 2024
Contributed by Lukas
Välkommen till denna meditation som är för att hjälpa oss att släppa taget om oro och ångest. Vi riktar uppmärksamheten till tyngd, spänningar...
3-stegs andning ( 5minuter)
10 Feb 2024
Contributed by Lukas
Välkommen till denna övning i 3-stegs andning. Vi hittar först in i vår position, hittar det neutrala andetaget, mjuknar. SÅ börjar vi att bjuda...
Yoga nidra för vila🌱
29 Jan 2024
Contributed by Lukas
Välkommen till en Yoga Nidra för Vila♥️ Kom till rätta i en skön liggande position, vi kommer att göra en traditionell yoga nidra, som också...
Morgonens klarhet - meditation (7 min)
22 Jan 2024
Contributed by Lukas
Välkommen till meditationen morgonens klarhet. Denna meditation passar bara att göra på morgonen, vi visualiserar dagen gry, bjuder in till att kä...
Andningsövning - fyll på & släpp taget (10 min)
30 Dec 2023
Contributed by Lukas
Välkommen till en andningsövning där vi fyller på det som vi ha mer av, det som vi önskar, och samtidigt släpper taget om det som vi inte längr...
Liggande meditation med fokus på trygghet (20 min)
24 Nov 2023
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till denna liggande meditation, vi landar in i vår egna trygghet med hjälp av kropp, andetag och sinne. Vi visualiserar vår egna t...
Pause - a short mindfulness meditation 15 min (English version)
24 Oct 2023
Contributed by Lukas
Welcome to this short mindfulness meditation that gives you a break at any time during the day. A moment for you to just land, feel your body, gather ...
Yoga Nidra med glittrande skimmer✨
12 Oct 2023
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till denna Yoga Nidra där vi kommer att sprida ett glimmrande, varmt, närande skimmer över oss för att hjälpa oss att mjukna och...
Det fulla yogiska andetaget- pranayama - en andningsövning
25 Sep 2023
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till den här andningsövningen. Vi praktiserar det fulla yogiska andetaget tillsammans. Fyller först bukhålan, och sedan bröstkor...
Mountain Meditation - Grounding Meditation
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
Welcome to this grounding mountain meditation. Visualize the most beautiful mountain you have ever seen infront of you. Let your body and the mountain...
Yoga Nidra för att släppa stress
25 Aug 2023
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till denna Yoga Nidra för att släppa taget om stress. Yoga Nidra är en djup och avslappnande meditationsteknik som gör att du k...
Paus ~ 7 minuters nedvarvning
22 Jul 2023
Contributed by Lukas
Paus En kort mindfulnessövning som ger dig en paus närsomhelst under dagen. En stund för dig att bara landa, känna in kroppen, hämta energi, och ...
Sagonidra - Yoga Nidra för barn✨✨✨
07 Jul 2023
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till denna SagoNidra som passar såväl vuxna men kanske ännu mer barn, som vill slappna av en stund eller få hjälp att somna. Vå...
Yoga Nidra with focus on letting go (English version)
04 Jul 2023
Contributed by Lukas
Welcome to this Yoga Nidra with focus on letting go. Yoga Nidra translates to "yogic sleep" it is a form of guided meditation where differe...
Kort kroppsscanning 15 minuter
28 Jun 2023
Contributed by Lukas
Välkommen till denna korta kroppsscanning som du kan göra liggande eller sittande. Guidningen är 15 minuter lång. Vi föreställer oss att vi lyse...
Yoga Nidra, förbered dig för sömn (20 min guidning + 20 min mjuk musik)
27 May 2023
Contributed by Lukas
Välkommen till denna Yoga Nidra som förbereder dig för sömn. Kanske vill du praktisera denna nidra i sängen och låta dig somna till guidningen...
Yoga Nidra for sleep (English version)
23 May 2023
Contributed by Lukas
Yoga Nidra translates to "yogic sleep" and is a form of guided meditation where different stages of awareness are explored. We are exploring...
Yoga Nidra med fokus på tacksamhet🙏
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Yoga Nidra med fokus på att släppa taget, att uppmärksamma tacksamhet. Yoga Nidra är en djupt avslappnande yogaform, yogisk sömn. Du guidas genom...
Andningspaus~En kort meditation med fokus på andetaget🌬
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till en kort paus🙏 En stund för dig att bara landa, känna in kroppen, fokusera en stund på andetaget, bara andetaget. Pausen ä...
Den flygande mattan - Yoga Nidra✨✨✨
14 Feb 2023
Contributed by Lukas
Det här är en Yoga Nidra som passar såväl vuxna som barn, som vill slappna av en stund eller få hjälp att somna. Vi ger oss ut på en magisk fä...
Tacksamhetsmeditation🙏 8 minuter
22 Jan 2023
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till denna tacksamhetsmeditation. Vi fokuserar i denna meditation på det som ger oss kraft och energi och släpper det som inte län...
♥️Metta Meditation - Kärleksfull Vänlighet 8 min
11 Jan 2023
Contributed by Lukas
♥️Kärleksfull Vänlighets meditation är en meditation där vi riktar, kärlek, värme och omtanke till oss själva och de som finns runt omkring...
Mediandning - 11 minuter, andningsmeditation, liggande.
10 Jan 2023
Contributed by Lukas
Varmt välkommen till 11 minuters MediAndning. Mediandning är en del av mediyoga som kan användas som en andningsmeditation när du behöver en stun...
Andrum - en andningsmeditation 6min (del av MBSR programmet)
30 Dec 2022
Contributed by Lukas
Välkommen till en kort andningsmeditation där vi fokuserar på känslan av andetaget i vår kropp. Denna meditation är 6 minuter, du kan göra den ...
Yoga Nidra - en kort paus (med musik 🎵)
09 Nov 2022
Contributed by Lukas
Välkommen till en kort Yoga Nidra, för en paus. Du kan använda dig av klassen närsomhelst under dagen för en paus, för att fylla på med energi ...
Yoga Nidra - en kort paus (utan musik)
09 Nov 2022
Contributed by Lukas
Välkommen till en kort Yoga Nidra, för en paus. Du kan använda dig av klassen närsomhelst under dagen för en paus, för att fylla på med energi ...
Restorative Yoga Lyx - återhämtande terapeutisk yoga💞
14 Oct 2022
Contributed by Lukas
Restorative yoga är en stilla, vilsam yogaform, Vi växlar över från görandet till varandet. Tar oss tillsammans in i några återhämtande positi...
Yoga Nidra för återhämtning
23 Sep 2022
Contributed by Lukas
Välkommen till en Yoga Nidra klass med fokus på återhämtning. Klassen kan användas närhelst du behöver den, för en stunds återhämtande paus ...
Gående meditation med fokus på sinnesupplevelse🚶🏼♂️
24 Aug 2022
Contributed by Lukas
Välkommen till denna gående meditation, du kan göra den där du är, under skogspromenaden eller stadspromenaden. Meditationen är ca 10 minuter lå...
Sommarmeditation med fokus på grundning🌞🧘🏽♀️🌻
04 Jul 2022
Contributed by Lukas
Välkommen till denna sommarmeditation som du kan göra närhelst du behöver landa, stanna upp för en kort stund. Meditationen är 10 minuter lång ...
Sittande meditation 40 minuter (del av MBSR programmet)
27 May 2022
Contributed by Lukas
Välkommen till denna 40 minuters meditation som du kan göra i sittande eller i annan valfri position. Du guidas genom olika fokusområden: and...
Yoga Nidra för nedvarvning
24 May 2022
Contributed by Lukas
Yoga Nidra klass med fokus på nedvarvning, passar perfekt att göra i sängen för att varva ner inför natten, somna lättare och kanske också behå...
Bergsmeditation (del av MBSR programmet)
06 May 2022
Contributed by Lukas
Bergsmeditation🏔 Visualisera det vackraste berg du någonsin sett och låt dig själv, din kropp bli berget. Känn stabiliteten, grundningen, tyngd...
Stående Yoga (del av MBSR programmet)
29 Apr 2022
Contributed by Lukas
Välkommen till Stående yoga, denna klass är ca 40 minuter. Vi utforskar kroppens gränser och begränsningar på ett snällt, inkännande och häns...
Yoga Nidra för sömn
25 Apr 2022
Contributed by Lukas
Yoga Nidra klass med fokus på sömn, passar perfekt att göra i sängen för att somna lättare och kanske också behålla djupet på sömnen längre...
Sittande meditation 35 minuter (del av MBSR programmet)
18 Apr 2022
Contributed by Lukas
Välkommen till denna 35 minuters meditation som du kan göra i sittande eller i annan valfri position. I denna meditation är kroppen fokus, vi utfor...
Yoga Nidra för ny energi
11 Apr 2022
Contributed by Lukas
Yoga Nidra klass med fokus på ny energi, passar bra att göra under morgonen eller dagen för att ge dig själv ny energi, fokus och kreativitet.&nbs...
Sittande meditation 20 minuter (del av MBSR programmet)
04 Apr 2022
Contributed by Lukas
20 minuters meditation som du kan göra i sittande eller i annan valfri position. Vårat fokus i denna meditation är andetaget, det lämnas också my...
Liggande Yoga med introduktion (del av MBSR programmet)
26 Mar 2022
Contributed by Lukas
Välkommen till Liggande yoga, denna episod inleds med en introduktion till liggande yoga som är cirka en minut lång, därefter följer själva yoga...
MiA - Medvetenhet i Andetaget. Meditation med fokus på andetaget. (del av MBSR programmet)
14 Mar 2022
Contributed by Lukas
MiA - Medvetenhet i Andetaget är en meditation där vi riktar vår uppmärksamhet till just andetaget. Vi riktar all vår fokus till hur vi upplever ...
Kroppsscanning - Mindfulnessmeditation (del av MBSR programmet)
28 Feb 2022
Contributed by Lukas
Välkommen till denna kroppsscanning. Att öva Kroppsscanning innebär att med nyfiken och vänlig inställning undersöka hur saker och ting är i de...
Mindfulness på Svenska - Introduktionsavsnitt - mindfulnesspodden.se
25 Feb 2022
Contributed by Lukas
Premiäravsnittet av Mindfulness på Svenska som görs av Mindfulnesspodden.se MBSR Sweden. I detta första avsnitt pratar vi om vad mindfulness är, ...