Mindy - medytacje, wiedza, sen
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Medytacja | Trening biegowy | 60 min
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
Godzinny trening biegowy, do którego krok po kroku włączysz praktykę medytacji. Poprowadzimy Cię przez ćwiczenia wyciszające umysł, pozwalają...
Co przynosi i wzmacnia uważność? - Fragment książki ,,Odkrywanie mindfulness"
14 Feb 2023
Contributed by Lukas
Czym jest właściwie rozumiana i praktykowana mindfulness? Małgorzata Jakubczak i Katarzyna Kędzierska w każdym języku mówią o niej w rodzaju ż...
Relaksujący trening autogenny Schultza na stres [nowa wersja]
24 Jan 2023
Contributed by Lukas
Czy znasz już Mindy?To wsparcie w trudnościach i Twój rozwój. W każdym czasie i miejscu. Z aplikacją mobilną.Poznaj popularną technikę relaks...
Kosmiczna podróż na lepszy sen - czyta Marcin Kowalczyk
23 Dec 2022
Contributed by Lukas
Nie możesz spać? Wyrusz z nami w kosmiczną przygodę i poczuj, jak wchodzisz w stan nieważkości. Odpłyń do krainy snu, wsłuchując się w ciep...
Otwórz się na przyjemność - 24 dni z perełkami Mindy
01 Dec 2022
Contributed by Lukas
Przyjemnik Mindy, to kolekcja przygotowana z myślą o przedświątecznym chaosie. To krótka, ale bardzo miła i odprężająca podróż z 24 przysta...
Dlaczego dobieramy się w pary? - Fragment książki "Zrozum siebie"
28 Nov 2022
Contributed by Lukas
Całość nagrania znajdziesz za darmo w aplikacji mobilnej Mindy. Autorzy książki ,,Zrozum siebie" - Zofia Szynal i Maciej Rajewski — opowiedzą ...
Poranna medytacja na dobry dzień [nowa wersja]
21 Nov 2022
Contributed by Lukas
Czy znasz już Mindy?To wsparcie w trudnościach i Twój rozwój. W każdym czasie i miejscu. Z aplikacją mobilną.Czy próbowaliście uśmiechnąć ...
Rozluźniająca drzemka - zrelaksuj się efektywnie [nowa wersja]
21 Nov 2022
Contributed by Lukas
Czy znasz już Mindy?To wsparcie w trudnościach i Twój rozwój. W każdym czasie i miejscu. Z aplikacją mobilną.Przerwa na drzemkę, która pomoż...
Głęboki sen - relaksująca muzyka z Mindy [nowa wersja]
21 Nov 2022
Contributed by Lukas
Czy znasz już Mindy?To wsparcie w trudnościach i Twój rozwój. W każdym czasie i miejscu. Z aplikacją mobilną.Muzyka, która pomoże Ci zasnąć...
Medytacja przed snem - zrelaksuj się na dobranoc [nowa wersja]
21 Nov 2022
Contributed by Lukas
Czy znasz już Mindy?To wsparcie w trudnościach i Twój rozwój. W każdym czasie i miejscu. Z aplikacją mobilną.Zrelaksuj się przed snem słuchaj...
Życie ze smutkiem - wywiad Kamy ze Sznurowadeł myśli z Dawidem Polakiem | kurs emocje w Mindy
11 Oct 2022
Contributed by Lukas
W ramach nowego kursu Emocje - instrukcja obsługi, który znajdziesz w aplikacji Mindy, zapraszamy do wyjątkowej rozmowy. Niesmutny wywiad Kamy Wojt...
Świeży start - poranna medytacja prowadzona z muzyką
10 Aug 2022
Contributed by Lukas
Każdy nowy dzień, to nowe możliwości. Najważniejsze, aby rozpocząć go ze świeżym umysłem i pozytywnym nastawieniem!Tag: poranek, świeży st...
Okiełznać stres | Kamila Karpińska
19 Jul 2022
Contributed by Lukas
W obecnych czasach większość z nas jest narażonych na stresory, które działają przez dłuższy czas. Utrzymują one nasz układ współczulny w...
Sznurowadła Myśli i Aga Konopka - motywacja w twórczości
22 Jun 2022
Contributed by Lukas
Kama Wojtkiewicz w rozmowie z Agą Konopką o sposobach na wypalenie i codziennych motywatorach do działania. Wywiad jest częścią programu wspiera...
Sznurowadła myśli i Jula Borzucka - depresja i blokada twórcza
22 Jun 2022
Contributed by Lukas
Kama Wojtkiewicz w rozmowie z Julą Borzucką o trudach wypalenia zawodowego, radzenia sobie z krytyką i depresji. Wywiad jest częścią programu ws...
Sznurowadła Myśli i Bovska - niełatwa droga do twórczego spełnienia
22 Jun 2022
Contributed by Lukas
Kama Wojtkiewicz w rozmowie z Bovską o pierwszych krokach w artystycznym świecie, wierze w siebie i motywacji do działania. Wywiad jest częścią ...
Drink ze śniadaniem - o pożądaniu | Olga Kamińska
23 May 2022
Contributed by Lukas
Jak jednonocne znajomości przeradzają się w dłuższe, a poziom testosteronu wzrasta u singli? O tym i wiele więcej dowiesz się w drugim odcinku ...
Wizualizacja muzyczna - Magiczny las
06 May 2022
Contributed by Lukas
Autorska kompozycja, dzięki której wczujesz się w relaksujący nastrój. Relaksacja w formie podróży do magicznego lasu. Jeśli traktujesz czasem...
Krystyna Czubówna czyta na dobranoc
29 Apr 2022
Contributed by Lukas
Kultowy głos legendy polskich filmów przyrodniczych. Krystyna Czubówna poprowadzi Cię przez las z kojącymi dźwiękami natury.Leśna czytanka na ...
Świeży start - poranna medytacja
07 Apr 2022
Contributed by Lukas
Strać godzinę rano, a spędzisz cały dzień na jej poszukiwaniu. Twoje pierwsze działania na początku dnia determinują sposób, w jaki będziesz...
Oddychanie pudełkowe - breathing box
29 Mar 2022
Contributed by Lukas
Oddychanie pudełkowe (ang. box breathing) jest prostą techniką relaksacyjną, która ma na celu przywrócenie normalnego rytmu oddychania. To ćwic...
SOS - szybka pomoc w stresujących sytuacjach
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
To nagranie to szybka pomoc w chwilach napięcia i stresu. Dać umysłowi odpocząć to tak, jakby odłożyć na chwilę ciężar, który dźwigamy.Ta...
Pracodawca a wojna - webinar
23 Mar 2022
Contributed by Lukas
Jak pracodawca może działać w obliczu wojny? Pomysły i długoterminowe rozwiązania dla pracowników.Ekspertki:Susanna Romansowa - Equality, Diver...
Nerw błędny - czyli o narzędziu, które reguluje negatywne skutki stresu i poprawia dobrostan
23 Mar 2022
Contributed by Lukas
O naturalnym, wewnętrznym narzędziu, które pozwala nam redukować negatywne skutki stresu i poprawić dobrostan. Rozwijaj empatię oraz wysyłaj do...
O czym szumią wierzby - relaksująca czytanka na sen i relaks
15 Mar 2022
Contributed by Lukas
Przygody ze świata zwierząt, który jak się okazuje, nie różni się zbyt wiele od naszego... Na czyją pomoc możesz liczyć w trudnych chwilach?...
UA: Звільнення ваших думок
10 Mar 2022
Contributed by Lukas
UA: Для всіх наших друзів-українців, які хотіли б використати релаксацію/допомогу з...
UA: Дихання 4-7-8 для заспокоєння
10 Mar 2022
Contributed by Lukas
UA: Для всіх наших друзів-українців, які хотіли б використати релаксацію/допомогу з...
UA: Розслаблення - зняття напруги
10 Mar 2022
Contributed by Lukas
UA: Записи UA - описи для перекладуДля всіх наших друзів-українців, які хотіли б викор...
UA: Глибоке розслаблення
10 Mar 2022
Contributed by Lukas
UA: Для всіх наших друзів-українців, які хотіли б використати релаксацію/допомогу з...
UA: дихальна вправа - Breathing Box
10 Mar 2022
Contributed by Lukas
UA: дихальна вправа - Breathing Box. Дихання у кризисній ситуації. Це допоможе вам, коли час...
Uważność w trudnej sytuacji - usłysz swoje myśli i zrozum trudne emocje
04 Mar 2022
Contributed by Lukas
Ta praktyka uważności pomoże Ci spojrzeć na trudność, której aktualnie doświadczasz z szerszej perspektywy. Kiedy jesteśmy uważni, możemy s...
Poczucie bezpieczeństwa - ćwiczenie wspierające w trudnych sytuacjach i stresie
28 Feb 2022
Contributed by Lukas
Jak odnaleźć poczucie bezpieczeństwa w trudnej sytuacji? To ćwiczenie Ci w tym pomoże.Poczucie bezpieczeństwa jest kluczowe dla naszego dobrosta...
Praktyka bezpiecznego miejsca
25 Feb 2022
Contributed by Lukas
Wyobraź sobie miejsce, w którym czujesz się bezpiecznie. Poczuj, że tę przestrzeń masz zawsze ze sobą. Intencja: Poczucie bezpieczeństwaTag: b...
Poranna medytacja na dobry dzień
18 Feb 2022
Contributed by Lukas
Czy próbowaliście uśmiechnąć się do siebie po przebudzeniu? Bez żadnego konkretnego powodu, tak po prostu? Jeśli jeszcze nie jest to częścią...
Rozluźniająca drzemka - zrelaksuj się efektywnie
16 Feb 2022
Contributed by Lukas
Przerwa na drzemkę, która pomoże Ci zregenerować ciało i odświeżyć umysł. Trenerka: Daria ZaradkiewiczTag: drzemka, relaks, rozluźnieniePobi...
Trzy wymiary wypalenia zawodowego - webinar
09 Feb 2022
Contributed by Lukas
Dlaczego teraz tyle mówi się o wypaleniu zawodowym? Z jakim wyzwaniem mierzą się pracodawcy, pracownicy i sami psycholodzy? Nagranie z webinaru or...
Wsparcie kondycji mentalnej jako element employer branding i employee experience
08 Feb 2022
Contributed by Lukas
Jesteśmy dorośli, potrafimy bardzo dużo - ale nikt nas nie nauczył odpoczywać, skutecznie się regenerować. To kompetencje, które musimy rozwij...
Głęboki sen - relaksująca muzyka z Mindy
07 Feb 2022
Contributed by Lukas
Muzyka, która pomoże Ci zasnąć i odpocząć. Więcej nagrań znajdziesz w aplikacji Mindy w wersji Premium. Sprawdź na https://linktr.ee/mindy_ap...
Medytacja na niepewne czasy
07 Feb 2022
Contributed by Lukas
Nasze życie zmienia się w każdej minucie. Nikt z nas nie wie, co przyniesie jutro. Dlatego warto skupiać się na chwili obecnej i przeżyć ją na...
Dlaczego nie potrafimy się skupić w pracy - rozmowa z Zuzanną Ziomecką
01 Feb 2022
Contributed by Lukas
Webinar z Zuzą Ziomecką - ekspertką w dziedzinie uważności oraz dziennikarką. Posłuchaj o problemach z koncentracją i jak wpływają one na ja...
Afirmacje dla zdrowia - wersja dla mężczyzn
31 Jan 2022
Contributed by Lukas
Dziś pomyśl o swoim zdrowiu. Wypróbuj afirmacji dla zdrowia w wersji dla mężczyzn. Więcej nagrań znajdziesz w aplikacji Mindy w wersji Premium....
Afirmacje dla zdrowia - wersja dla kobiet
31 Jan 2022
Contributed by Lukas
Dziś pomyśl o swoim zdrowiu. Wypróbuj afirmacji dla zdrowia w wersji dla kobiet. Więcej nagrań znajdziesz w aplikacji Mindy w wersji Premium. Tre...
Praktykuj radość - medytacja
25 Jan 2022
Contributed by Lukas
W naturalny sposób potrafimy doświadczać radości. Wiemy, co czujemy, kiedy nasze umysły i serca przepełnia radość. Spróbuj tej medytacji. Wię...
Relaksujący trening autogenny
25 Jan 2022
Contributed by Lukas
Popularna technika relaksacji neuromięśniowej - stanu relaksu, spokoju i odprężenia można się nauczyć. Więcej nagrań znajdziesz w aplikacji M...
Poczucie przytłoczenia - medytacja
05 Aug 2021
Contributed by Lukas
Czujesz się przytłoczony? Odpręż się słuchając medytacji stworzonej przez certyfikowaną nauczycielkę mindfulness - Joannę Nogaj. Więcej nag...
Odpoczynek po pracy - medytacja
05 Aug 2021
Contributed by Lukas
Odpocznij po pracy z medytacją stworzoną przez certyfikowaną trenerkę jogi — Darię Zaradkiewicz. Więcej nagrań znajdziesz w aplikacji Mindy w...
Wsłuchanie się w ciało - medytacja
19 Jul 2021
Contributed by Lukas
Daj swojemu umysłowi odetchnąć! Wsłuchaj się w swoje ciało podczas medytacji stworzonej przez certyfikowaną trenerkę jogi — Darię Zaradkiew...
Pozytywna pobudka - poranna medytacja
19 Jul 2021
Contributed by Lukas
To będzie dobry dzień! Zacznij poranek od medytacji stworzonej przez certyfikowaną trenerkę jogi — Darię Zaradkiewicz. Więcej nagrań znajdzie...
Medytacja przed snem - zrelaksuj się na dobranoc
19 Jul 2021
Contributed by Lukas
Zrelaksuj się przed snem słuchając medytacji stworzonej przez certyfikowaną trenerkę jogi - Darię Zaradkiewicz. Tag: medytacja, mindfulness, sen...
Wiedza z Mindy - rozmowa z Martyną Papciak trenerką Search Inside Yourself
24 Jun 2021
Contributed by Lukas
Wyjątkowa rozmowa z Martyną Papciak, certyfikowaną trenerką programu Search Inside Yourself, który został zapoczątkowany w Google. Podczas rozm...
Wiedza z Mindy - Sen i higiena snu - rozmowa z @psychoedu
18 Jun 2021
Contributed by Lukas
Twoje nawyki i zachowania w ciągu dnia mają wpływ na to, czy się wyśpisz czy nie 😴.Do cyklu Wiedza z Mindy zaprosiliśmy psycholożkę z @psyc...