Mis notas de #TODOSLOSDIAS

Episodio 88 Niño interior. ¿Conoces el concepto del niño interior?

01 May 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos acerca del concepto de niño interior y la importancia del mismo en nuestro desarrollo como personas.

Episodio 87 Mario Rodriguez. El raite...

30 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este episodio tenemos la presencia de Mario Rodriguez Padres en una entrevista dentro del auto en una visita fugaz que hizo a la ciudad de Tijuana.

Episodio 86 Libertad. ¿Realmente la tienes?

29 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos acerca de la historia de Carlos Santiago y su desempeño en Ironman, y así mismo del concepto de libertad y la diferencia c...

Episodio 85 Resistencia al cambio. Incomodidad clave del éxito

28 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este episodio grabado desde Coronado EU hablamos acerca de la resistencia natural al cambio del ser humano y como la incomodidad es una clave del ...

Episodio 84 Iniciación. ¿Como debo de iniciarme?

27 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos de la iniciación, y de la formula para comenzar a utilizar este podcast.

Episodio 83 50 mil minutos. La meta al 21 de Mayo

26 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos acerca de la meta impuesta para el 21 de mayo de lograr en el fin de semana 19,20, de mayo. 50 mil minutos acumulados de mov...

Episodio 82 Dormir o Descansar. Me despierto, me levanto!

25 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos acerca de la importancia de dormir adecuadamente y los factores que alteran el sueño. Descansar es una parte esencial en el...

Episodio 81 Postergación. Procastinación

24 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este capitulo hablamos acerca del tema de la postergación y la procastinación que son uno de los principales mecanismos saboteadores del ser huma...

Episodio 80 Debate. ¿Politica? Naaaaa

23 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos acerca de lo importante que es disfrutar los buenos momentos, pero seguir adelante y no quedarnos anclados a un momento excl...

Episodio 79 Misión, Visión y Objetivos de Vida. ¿Y tu ya los tienes?

22 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablo de la misión, visión y objetivos de vida que cada una de las personas tenemos que tener en claro.

Episodio 78 Mi primer Ironman. Psicoanálisis Deportivo

21 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablo de la historia de mi primer Ironman y las cosas a las que me enfrente para obtener la tan anhelada medalla.

Episodio 77.7 Dante Doctor en Educación

20 Apr 2018

Contributed by Lukas

Una charla muy interesante con Dante Ramirez Doctor en Educación por la universidad de Atlanta y ante todo mi amigo por más de 20 años

Episodio 77 Enfermedad. ¿y que pasa cuando falta la salud?

20 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos acerca de la forma en la que actuamos cuanto estamos enfermos. Como es que tenemos que tener paciencia para recuperarnos y s...

Episodio 76 BOSTON 2018. Resiliencia deportiva

19 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos acerca del episodio del campeonato del Japones que es el actual campeón del Maratón mas importante del mundo ...

Episodio 75.5 El Betito (Visión desde sus PRIMOS)

19 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este episodio se entrevista a los PRIMOS que hablan precisamente del BETITO

Episodio 74.8 La Historia de Irene y Jesus. Del coma a la VIDA!

18 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este capitulo hablamos de la historia de Irene y Jesus y como fue que se enfrentaron a la situación crónica de salud de Jesus, como con el amor ,...

Episodio 75 Runners consejos. La Paz maravillosa energía

18 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos de las experiencias vividas en la paz y de algunos consejos básicos para los corredores. Gracias a Daniel por la frase, y a...

Episodio 74.5 Manuel Agundez. Forma para estar en forma

18 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este episodio a la mitad de la tarde desde la Paz Baja California, tuve una platica con Manuel Agundez conductor del Podcast Forma para estar en Fo...

Episodio 74 Lance. La historía de un grande!

17 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos acerca de nuestra opinión acerca de del tema de Lance Armstrong y su historía. Además compartimos algunas de las historia...

Episodio 73 Agenda y fracasos. ¿Como manejo mi agenda? ¿Como manejo mis "fracasos"?

16 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos acerca del manejo de la agenda día a día y así mismo el tema del manejo de fracasos .

Episodio 72 Si tu vas yo voy!. El agradecimiento factor importante.

15 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este capitulo hablamos del agradecimiento, y de lo importante que es dentro del esquema de una persona. De ahí el axioma de "si tu vas, yo voy"

Episodio 71.5 La entrevista con PSN. OJO lenguaje explícito.. :P

14 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este episodio tuvimos la fortuna de ser entrevistados por Vivian y Juanjo de PSN. El lenguaje es explícito porque hablamos sin filtros. Para mi fu...

Episodio 71. Eslabón...

14 Apr 2018

Contributed by Lukas

Este episodio corto es sencillamente un eslabón ..

Episodio 70.5 Alicia Barrutia y su EXTRAORDINARIA historia.

13 Apr 2018

Contributed by Lukas

Una parte de la historia de Alicia Barrutia. Una corredora activa de poco más de 50 años con 14 maratones y la única Tijuanense que ha logrado los ...

Episodio 70 ¿Trail o calle? ¿Que es mejor?

13 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este capitulo hablamos de acerca de la pregunta clásica de si es mejor correr en una superficie que en otra. Así mismo también hablamos de lo im...

Episodio 69 ¿Guardia arriba?. Baja la guardia y fluye

12 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este episodio, sin querer, jajaja, hablamos acerca de lo importante de fluir y no estar en contra del mundo.

Episodio 68 Hidratación. Importantisimo para el bien vivir

11 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos de la importancia de la hidratación en todos los ámbitos, no solo en las carreras, si no en la vida diaria.

Episodio 67 Resiliencia Deportiva. El camino del aprendizaje...

10 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos acerca de la importancia de la resiliencia deportiva, y como las circunstancias que nos suceden van incrementando nuestro IQ...

Episodio 66 Pasión. ¿y tu ya tienes una pasión?

09 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos acerca de la importancia de tener una pasión y como se convierte en el mejor combustible de vida.

Episodio 65.5 Desde lo alto de la Montaña Camelback en Arizona

08 Apr 2018

Contributed by Lukas

Episodio grabado desde lo alto de la montaña Camelback en Phoenix Arizona con grandes amigos.

Episodio 65. Dale valor a tus logros. Comparte tu proceso, inspira a otros

08 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos acerca de la importancia de compartir tu proceso y dar le valor primeramente tu. Mientras exista uno, habrá valido la pena

Episodio 64. Depilación. ¿Es para hombres también?

07 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos acerca del tema de la depilación en el deporte y el porque se hace. Un tabú acerca de si debemos o no debemos hacerlo y la...

Episodio 63 Redes Sociales. El impacto el día de hoy

06 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos acerca de las redes sociales y la importancia que al día de hoy tienen con respecto a la influencia a nuestro alrededor.

Episodio 62 Evelia. La historía del escondite del sobrepeso.

05 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este capitulo conoceremos la historia de Evelia. Eve escondió su frustración detrás de la grasa que cubría su cuerpo, utilizo su sobrepeso para...

Episodio 61 Disciplina vs Autodisciplina. Las enseñanzas de mi madre.

04 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos acerca de la disciplina vs la autodisciplina y el impacto de ambas en la vida como herramienta de obtención de metas.

Episodio 60 Músculo emocional. Michael Phelps y su historia

03 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos del músculo emocional, la importancia de trabajar en el y tomamos como referencia a Michael Phelps.

Episodio 59 ¿Vacaciones?. Un poco de ciclismo

02 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos acerca de vacacionar cuando todo mundo lo hace, por tanto, se traslada el caos de las ciudades a los lugares de recreo. Así...

Episodio 58 Digestión. De relevancia en el día a día

01 Apr 2018

Contributed by Lukas

En este episodio se toca el tema de la digestión, el cual forma parte importante de la calidad de vida diaria. ¿Quien no se ha sentido raro por que ...

Episodio 57 Marketing, locura y coincidencia. Entrevista con Landare Pimentel

31 Mar 2018

Contributed by Lukas

Entrevista con Landare Pimentel escritor de marketing, orador de EXMA, y ante todo un gran amigo. Escucha el análisis acerca de los elementos de una ...

Episodio 56 Epitafio. ¿Cual seria el tuyo?

30 Mar 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos acerca del epitafio, que define la forma de vivir de cada persona. ¿Cual sería el tuyo?

Episodio 55. Pesas. ¿Pesa?. Hacerlo o no hacerlo

29 Mar 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos acerca de la controversia de hacer pesas o no, y viceversa. Ecumenismo deportivo, puntos de coincidencia.

Episodio 54 Tiempo o Distancia. ¿Que es mejor?

28 Mar 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos de las diferencias y los beneficios de entrenar por tiempo y/o distancia. ¿Cual es más importante?

Episodio 53 Lulú. El corazón de una escritora (primer entrevista)

27 Mar 2018

Contributed by Lukas

En este capitulo tuvimos la suerte de hablar con una corredora, escritora, mexicana y apasionada por todo lo que hace Lulú Félix. La salud física e...

Episodio 52 La Respiración. ¿Cual es la manera correcta de respirar?

26 Mar 2018

Contributed by Lukas

En este capitulo hablamos acerca de cual es la manera correcta de respirar y la historia de como es que lo aprendí.

Lo que funciona se hace todos los días. El origen del AXIOMA

25 Mar 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos del origen del AXIOMA. Somos una comunidad que por medio de este HACEMOS que las cosas sucedan

Episodio 50 Obesidad. Un problema de social de salud física y emocional

24 Mar 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos de algunas cifras con respecto a la obesidad que nos dicen claramente el problema de salud que es, no solo en el aspecto fí...

Episodio 49 Mi estigma. Tolerancia, coincidencia, ecumenismo

23 Mar 2018

Contributed by Lukas

En este capitulo hablamos acerca de la tolerancia y la búsqueda de punto de coincidencia en el aspecto económico de las personas.

Episodio 48 Marketing Emocional. ¿Somos marionetas emocionales del marketing?

22 Mar 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablo acerca de lo que el marketing emocional significa para este estilo de vida de correr. Porque Ironman se ha convertido en una fr...

Episodio 47 Rhodiola. Claro que es pa´todos !

21 Mar 2018

Contributed by Lukas

En este episodio complementamos la información de la Rhodiola y el uso de la misma para prácticamente cualquier persona.

Episodio 46 ¿Ya hiciste tu mejor carrera?. Checa como hacerla...

20 Mar 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos de los criterios para poder medir cual ha sido tu mejor carrera y porque. En ocasiones tiene que verse con los tiempos, sin ...

Episodio 45.5 Cinco minutos extras de soñar. La estatua de la Libertad

19 Mar 2018

Contributed by Lukas

5 minutos en vivo desde el Ferry que conecta New Jersey con la estatua de la libertad.

Episodio 45 ¿Eres muy competitivo?. Reta a alguien MEJOR que TU

19 Mar 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos de la importancia de tener paciencia con las personas que se acercan a nosotros para pedirnos consejos de como comenzar. Y n...

Episodio 44 Rocky. Y si, cumplí un sueño más

18 Mar 2018

Contributed by Lukas

Para poder soñar, primero, hay que estar despierto. El día de ayer 17 de Marzo de 2018 lleve a cabo un sueño más. Uno que tenía pendiente hace ma...

Episodio 43. De viaje. ¿Que hacer si se atraviesa un viaje?

17 Mar 2018

Contributed by Lukas

En este capitulo hablamos acerca de como lidiar cuando un viaje de trabajo se atraviesa y tenemos un entrenamiento establecido.

Episodio 42 La Rutina. La rutina os hará libres!

16 Mar 2018

Contributed by Lukas

En este capitulo se toca el tema de la "Rutina", y de esta idea de que la rutina es algo aburrido. La rutina es la manera de mejorar, la rutina lleva ...

Episodio 41 La crítica. Crítico este tema. ¿críticas o te crítican?

15 Mar 2018

Contributed by Lukas

En este capitulo hablamos acerca de la crítica y como es que esta influye en ocasiones sobre las decisiones que tomamos. No pierdas tu tiempo critica...

Episodio 40 Déjate guiar!. ¿Que tan útil es tener un entrenador, un guía?

14 Mar 2018

Contributed by Lukas

En este capitulo hablamos acerca de la importancia de tener un entrenador.

Episodio 39 La nube rosa del corredor. ¿Solo piensas en correr? , aguas!

13 Mar 2018

Contributed by Lukas

En este capitulo hablamos de la importancia de tener una mesura con la euforia generada por el estado optimo mental y de salud generado por la activac...

Episodio 38 Depresión. Solo en la ausencia de luz, tomamos conciencia de lo útil de la obscuridad

12 Mar 2018

Contributed by Lukas

Solo en la ausencia de luz, tomamos conciencia de lo útil que es la obscuridad. En este capitulo hablamos de la depresión como parte del ser human...

Episodio 37 Resistencia. ¿Como hacer para aumentar mi resistencia?

11 Mar 2018

Contributed by Lukas

En este capitulo hablamos de una estrategia muy simple para ir aumentando resistencia y distancia.

Episodio 36 Ciclismo. La alternativa perfecta...

10 Mar 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos acerca de los aspectos básicos del ciclismo, así como el equipo básico que se necesita para comenzar.

Episodio 35 Miedo. ¿Lo conoces?. Aquí unas ideas de como bien utilizarlo

09 Mar 2018

Contributed by Lukas

El Miedo existe en nuestras vidas. Y aunque es un instinto que todos tenemos para nuestra supervivencia, así mismo puede ser el peor de nuestros enem...

Episodio 34 ¿Quieres unas piernas envidiables?. Especial para mujeres... y hombres

08 Mar 2018

Contributed by Lukas

En este podcast relato una estrategia especifica para el desarrollo de los músculos de las piernas sobre todo para la mujer.

Episodio 33 Es que yo antes.... ¿Glorias pasadas?, déjalas atrás y sigue adelante

07 Mar 2018

Contributed by Lukas

En este episodio tocamos la idea de tomar las "glorias pasadas" como simplemente un combustible para seguir adelante, pero que de ninguna manera pense...

Episodio 32 La alimentación. Retate a ti....

06 Mar 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablo de la relación emocional de nosotros con la comida. De mis ancestrales formas de comer y por tanto lo difícil que fue para mi...

Episodio 31 Los sueños. Un riesgo NO recomendable, si no tienes compromiso

05 Mar 2018

Contributed by Lukas

En este capitulo hablamos de los sueños y de lo NO recomendable que es imponerte uno si no estas dispuesto a salir de tu estado de comodidad. Soñar ...

Episodio 30 Las lesiones. ¿Como debo de actuar?

04 Mar 2018

Contributed by Lukas

Cuando sufrimos de una lesión entramos en estados de ansiedad. Eso nos lleva a una bola de nieve de acciones que no precisamente serán benéficas pa...

Episodio 29 ¿Correr en pareja?, ¿en pareja?, acompañado ¿que tan bueno es?

03 Mar 2018

Contributed by Lukas

En este capitulo hablamos de la importancia de correr en pareja , o con algún "partner" de entrenamiento, como se puede disfrutar una buena platica d...

Episodio 28 Descanso. ¿No que , todos los días?

02 Mar 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos de la importancia del descanso en los entrenamientos. Y así mismo de algunas sensaciones que se tienen cuando bajamos o par...

Episodio 27 ¿Debo hacer la carrera de cada fin de semana?. ¿Se puede, se debe?

01 Mar 2018

Contributed by Lukas

Episodio donde se plantea el cuestionamiento acerca de que tan benéfico es correr cada fin de semana en competencia. Esta es una de las preguntas que...

Episodio 26 Playlist. Importancia de la música en el running

28 Feb 2018

Contributed by Lukas

En este episodio y a petición de algunos de ustedes expongo mi playlist y hablo de mi relación con cada una de estas canciones.

Episodio 25 Mi primer ULTRA! y fui el último. Rompe tus límites.!

27 Feb 2018

Contributed by Lukas

En este episodio narro mi experiencia con el Utramaraton de Valle de Bravo de Sky Run. Como fue que lo corrí a una semana del Ironman de Cozumel y co...

Episodio 24 Levantarse Temprano. ¿Entrenar por las mañanas es mejor?

26 Feb 2018

Contributed by Lukas

En este capitulo hablamos acerca de la importancia de levantarse temprano y tener un mejor aprovechamiento del día y como el running se convierte en ...

Episodio 23 Entra en modo 'Recupera tu salud'

25 Feb 2018

Contributed by Lukas

Gracias a los comentarios que se nos han enviado. En este capitulo se habla del entrar en "Modo", recuperar tu salud. Creemos en que las personas pod...

Episodio 25 Alinea tu estilo de vida a tu formula de vida.

24 Feb 2018

Contributed by Lukas

En este capitulo hablo de mi experiencia con el Team Nutrilite, el apoyo que me brindo durante un año, y cual es la formula de negocios en base al es...

Episodio 24 Movies que inspiran. Películas para antes o después de una carrera.

23 Feb 2018

Contributed by Lukas

En este episodio se habla de películas que en el caso de correr inspiran. Puedes verlas antes de una carrera, el día previo que estas descansando, o...

Episodio 23 Metas!. Alcanzarlas nos fortalece, no llegar, nos enseña.

22 Feb 2018

Contributed by Lukas

En este capitulo tocamos la importancia de imponernos una meta y que esta se convierta en nuestra filosofía de vida. Cuando tenemos una meta la vida ...

Episodio 22 ERTIA FPS50. La piel el órgano más afectado al correr. Cuídalo.

21 Feb 2018

Contributed by Lukas

En este episodio se habla acerca del cuidado de la piel y los beneficios personales de ocupar Ertia de AMWAY. El cual de forma sorprendente ha funcion...

Episodio 21 Libros de running. Educando nuestra mente para correr.

20 Feb 2018

Contributed by Lukas

Correr no es solo correr. Hay que educar nuestras mentes para entender cual es la importancia de esta actividad, y que ademas aprendamos el porque de ...

Episodio 20 Motivación o Inspiración. Una diferencia que marca el éxito.

19 Feb 2018

Contributed by Lukas

En este episodio se habla de la diferencia acerca de contar con una motivación y una real inspiración, la cual hace la diferencia en el motor con el...

Episodio 19 El monitor cardiovascular. TU mejor herramienta de eficiencia

18 Feb 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablo de la importancia del monitor cardiovascular y la utilidad en los programas de entrenamiento, y control de peso.

Episodio 18 EL MURO. Aprendizaje de líderes

17 Feb 2018

Contributed by Lukas

En este episodio describo cual ha sido mi interacción personal con el llamado MURO y como este se ha convertido a su vez en mi mejor aliado personal ...

Episodio 17 Ayuno Intermitente. La mejor estrategia para estar FIT

16 Feb 2018

Contributed by Lukas

Episodio dedicado al tema de los ayunos intermitentes, los beneficios comunes, y la utilidad que ha tenido en mi sistema de entrenamiento, durante el ...

Episodio 16 XS PRE y POST Workout - Potencia al máximo

15 Feb 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablo acerca del uso en mis entrenamientos y carreras del PRE y POST Workout de XS, lo poderoso y benéfico que es para un deportista

Episodio 15 BIO C Plus. Vitamina C más allá de evitar resfriados.

14 Feb 2018

Contributed by Lukas

En este capitulo describo el uso personal, y alguna ventajas adicionales en el deporte por parte de la vitamina C. Con Nutrilite tenemos la oportunida...

Episodio 14 Glucosamina. El mejor aliado de las articulaciones.

13 Feb 2018

Contributed by Lukas

De suma importancia el consumo de la Glucosamina en un régimen de entrenamiento. Esto debido a que es un excelente aliado en la lubricación y buen f...

Episodio 13 Equinacea. Efectivo auxiliar para fortalecer tu sistema inmunológico

13 Feb 2018

Contributed by Lukas

Episodio dedicada brevemente a la equinacea, y mi experiencia en el combate de alergias, y apoyo en el rendimiento deportivo.

Episodio 12 Natación. Lo que NO se debe de hacer. Así comencé..!

13 Feb 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hago una narración de mi experiencia cuando decidí correr por primera vez un triatlón , y mi proceso de aprendizaje sobre todo en ...

Episodio 11 TRI IRON Folic. Las espinacas de Popeye para el deporte

13 Feb 2018

Contributed by Lukas

De manera muy sencilla describo la manera en que consumo el TRI Iron Folic en mi dieta diaria

Episodio 10 Paquete Perfecto. Quieres evitar los down y tener más energía

12 Feb 2018

Contributed by Lukas

Como es que uso el paquete perfecto, y sobre todo cuales han sido los beneficios durante la temporada 2017 de Triatlon. En este episodio nuevamente de...

Episodio 9 Mi primer Maratón. ¿Estas comenzando a correr?, aquí mi experiencia

11 Feb 2018

Contributed by Lukas

En este episodio trato mi experiencia de cuando corrí mi primer maratón. Encontraras detalles y también sugerencias de como bien comenzar, así com...

Episodio 8 La proteína vegetal. Músculos, sin grasa ! Yeah..

11 Feb 2018

Contributed by Lukas

En este episodio describo la forma en que de manera personal utilizo la proteína vegetal AMWAY. Los gramos que utilizo y porque, y la formula dentro ...

Episodio 7 ¿Porque escuchar este podcast?

10 Feb 2018

Contributed by Lukas

En este episodio expongo algunos argumentos del porque escuchar este podcast. Estoy convencido que la mejor manera de poder transmitir es primeramente...

Episodio 6 Complejo B. ¿Te sientes estresado, o deprimido?

10 Feb 2018

Contributed by Lukas

En este episodio relato mi interacción con el uso del Complejo B. Como es que va mas allá de los beneficios comunes y como al día de hoy se ha conv...

Episodio 5 Los Tenis ¿Como elegir los adecuados?

09 Feb 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablamos desde mi perspectiva personal cual ha sido mi experiencia con la elección de los tenis adecuados, los criterios que utilizo...

Episodio 4 CLA 500 ¿Necesitas definición y perdida de grasa?

09 Feb 2018

Contributed by Lukas

En este episodio hablo de mi interacción con el CLA 500 de Nutrilite y lo importante que ha sido en mis resultados como atleta y también en el aspec...

Episodio 3 ¿Cuanto vale tu cuerpo?

08 Feb 2018

Contributed by Lukas

¿Cuanto vale tu cuerpo?. En muchas ocasiones le damos más valor a los factores materiales externos que a nuestro cuerpo. En este episodio hago la co...

Episodio 2 Rhodiola. Mi arma secreta

08 Feb 2018

Contributed by Lukas

La Rhodiola sin duda es uno de los suplementos más utilizados por sus características. En este episodio describo desde la perspectiva personal como ...

Episodio 1 Herbal Mix. El quema grasa por excelencia

07 Feb 2018

Contributed by Lukas

En este episodio describo de manera personal , como es que utilizo el producto Herbal Mix, y el auxiliar que fue en mi camino a la obtención de metas...