Mission Anxiété Zéro - le Podcast
Episodes
#48 Anxiété Amoureuse : comprendre pourquoi aimer te déclenche et comment créer un lien plus sécure avec Nathalie Lesage
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
Aimer ne devrait pas faire peur.Et pourtant, pour beaucoup de personnes, l’anxiété amoureuse s’invite dès que le lien devient important : hyper...
#47 Le déni de l’anxiété : 7 signes que tu ignores (et comment t'en libérer)
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
#47 Le déni de l’anxiété : 7 signes que tu ignores (et comment t’en libérer)Tu penses ne pas être anxieux·se ?Ou “pas à ce point-là” ?...
#46 Anxiété des fêtes : les 7 choses qui m’ont réellement aidée à survivre à Noël
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
Tu redoutes les fêtes ? Tu comptes les jours jusqu’à ce que Noël passe plutôt que ceux avant qu’il arrive ?Bienvenue dans l’épisode spécia...
#45 Vivre avec un trouble bipolaire : le parcours lumineux de François Mallet
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, on plonge au cœur du trouble bipolaire avec l’humoriste François Mallet, auteur du spectacle Heureux soient les Fêlés et aut...
#44 Pourquoi on a peur de s’arrêter ? Faire une pause, ce n’est pas régresser : c’est se permettre de respirer.
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
Pourquoi on a peur de s’arrêter ?Faire une pause, ce n’est pas régresser : c’est se permettre de respirer. 🌬️Tu connais ce moment où tou...
Replay 3 - De l’épuisement à la renaissance : comment Florian a transformé son burn-out en mission de vie
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
Et si ton épuisement n’était pas une fin, mais un signal ?Dans cet épisode, je reçois Florian Guiol, fondateur de l’application Sophronitis, q...
Replay 2 - Trouble de l’attention adulte (TDAH) : comprendre son cerveau et retrouver confiance avec Alexia Hetzel
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
Pour ce Replay 2 de Mission Anxiété Zéro®, je te propose de redécouvrir ma conversation avec Alexia Hetzel, diagnostiquée TDAH (trouble du défi...
Replay 1 - Créer pour guérir : art, TDAH et résilience avec Kristin Winters
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
⚠️ Avertissement : cet épisode aborde certains thèmes sensibles (troubles alimentaires, violences sexuelles).Et si tes blessures pouvaient deven...
#43 Thérapie et anxiété : lever les fausses promesses et trouver un vrai cadre
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
C’est le dernier épisode de la saison de Mission Anxiété Zéro. Et aussi la dernière semaine pour profiter de la remise sur l'accompagnement en ...
#42 Anxiété ou maladie mentale ? Comprendre la différence et sortir de la confusion
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
On lit et on entend partout : « L’Anxiété est une maladie mentale ».Mais est-ce vraiment le cas ? Et surtout… est-ce que ça aide vraiment ceu...
#41 Dans les coulisses de l’Antidote : ma méthode pour en finir avec l’anxiété
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
💡 Et si la thérapie pouvait t’aider à avancer plus vite et en profondeur pour prendre soin de l'anxiété que tu ressens ?Dans cet épisode, je...
#40 Pourquoi ma première thérapie a été un fiasco (et comment éviter le piège)
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
Tu sais ce moment où tu ne sais pas si tu as besoin d’un psy, d’un massage… ou d’un exorcisme ?Ma première thérapie, c’était un peu tout...
#39 Anxiété, hormones et émotions : pourquoi ton corps a toujours une longueur d’avance sur ton mental
05 Aug 2025
Contributed by Lukas
Tu te sens parfois submergé·e par tes émotions sans savoir d’où elle vient ? Tu passes du rire aux larmes, sans trop comprendre ce qui se pass...
#38 Si tu doutes toujours de toi, ça vient peut-être de là.
29 Jul 2025
Contributed by Lukas
Tu te demandes pourquoi tu doutes encore autant de toi ?Pourquoi tu t’excuses d’exister, tu relis tes messages quinze fois, ou tu dis “oui” al...
#37 Ta thérapie dure depuis 10 ans ? Voici pourquoi (et pourquoi ce n’est pas entièrement ta faute)
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
Tu te demandes pourquoi tu as l’impression de tourner en rond en thérapie ?Tu fais tout “comme il faut”, tu y mets du temps, de l’argent, de ...
#36 Le poids des attentes familiales crée de l'anxiété : comment t'en libérer
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
Tu te sens coupable quand tu désobéis à ta famille, même adulte ? Ah les attentes familiales ! Tu fais tout pour bien faire, mais à l’intérieu...
#35 Surmenage : comment stopper ce flot de pensées qui t’épuise ?
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
🧠 Tu rumines, tu prévois tout, tu veux bien faire — mais ton cerveau, lui, ne s’arrête jamais ?Bienvenue dans l’épisode 35 de Mission Anxi...
#34 Ce que ma dernière crise d’angoisse m’a appris sur moi-même
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
Cette semaine, j’ai traversé une crise d'angoisse comme je n’en avais pas vécue depuis longtemps. Pas une petite montée de stress… une vraie ...
#33 Anxiété et productivité : comment le système nous exploite ... et l'industrie du bien être aussi
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
Tu crois que pour calmer ton anxiété, tu dois être toujours plus en mode productivité décuplée? Dans cet épisode, avec Lucas Stordeur, on explo...
#32 La charge mentale invisible : quand personne ne voit ce que tu portes
17 Jun 2025
Contributed by Lukas
Tu fais tout “comme il faut”. Mais à l’intérieur, tu te sens au bord de l’implosion.Dans cet épisode, je parle de charge mentale; celle qui...
# Relaxation 4 : Lâcher prise en 10 minutes : l'exercice qui apaise ton corps et ton mental
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
Tu en as assez d'entendre « lâche prise » sans savoir comment t'y prendre concrètement ? Dans cet épisode de relaxation guidée, je te propose un...
#31 Lâcher prise ? Tout le monde te le dit… mais personne t’a jamais montré comment faire (jusqu’à maintenant)
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
“Tu devrais lâcher prise.”“Faut arrêter de tout prendre personnellement.”“C’est toi qui t’en fais trop.”Tu les connais, ces phrases,...
#30 Ton anxiété te coute les plus belles années de ta vie
27 May 2025
Contributed by Lukas
Tu as l'impression de faire tout ce qu'il faut — thérapie, introspection, lectures — mais rien ne change vraiment ? Tu n'es pas seul·e. Dans c...
#29 “Je ne suis pas un cancre” : le TDAH vu de l’intérieur avec Arthur Joube
20 May 2025
Contributed by Lukas
Et si tu n’avais jamais été nul, paresseux ou instable ?Et si tu avais juste un cerveau qui ne rentre pas dans le moule ?Aujourd'hui, je te propos...
#28 Contrôle, anxiété et épuisement : quand lâcher prise devient impossible
13 May 2025
Contributed by Lukas
Tu dis que tu veux ralentir… mais ton cerveau ne trouve jamais le bouton OFF ?Tu culpabilises dès que tu poses une limite, ou dès que tu ne fais “...
#27 Culpabilité et anxiété : la blessure d'enfance qu’on ne voit pas
06 May 2025
Contributed by Lukas
Tu culpabilises dès que tu prends une décision pour toi ?Comme si penser à ton bien-être, c’était trahir quelqu’un ?Tu n’es pas “trop sen...
#26 Faire comme tout le monde : une stratégie d'anxiété invisible
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
Tu suis le mouvement. Tu coches les cases. Tu fais tout comme il faut.Mais à force de rentrer dans le moule, tu te demandes : et moi, dans tout ça ?...
#Relaxation 3 : Retrouver sa sécurité intérieure avec la sophrologie intégrative
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
Quand tout semble trop. Trop vite. Trop fort. Trop flou.Il y a un endroit en toi qui a besoin qu’on lui rappelle qu’il est en sécurité.Cette sé...
#25 Sophro-analyse : la méthode dont personne ne parle… et que tu dois absolument connaître
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
🎧 Sophro-analyse : la méthode dont personne ne parle… et que tu dois absolument connaîtreTu veux entamer une thérapie, mais tu ne sais plus à...
#24 Anxiété et performance : d'où ça vient et comment en finir
08 Apr 2025
Contributed by Lukas
Tu n’arrives pas à t’arrêter.Même quand tu es fatigué·e, même quand tu sais que tu devrais lever le pied… il y a cette voix en toi qui dit...
#23 Sortir du brouillard mental : comprendre et surmonter la paralysie d’action
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
Tu sais ce moment où tu sais ce que tu dois faire, mais tu restes figé·e ?Ton cerveau tourne en boucle, tu ouvres le frigo 15 fois, tu scrolles dan...
#22 Tu donnes tout pour les autres, mais à quel prix ? Burn-out et relation d’aide avec Annie Prévost
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
Tu veux aider, soulager, soutenir. T’es là pour tout le monde, tout le temps. Mais à force de porter le monde sur tes épaules, est-ce que tu t’...
#21 Faut-il vraiment "s'écouter" ? Distinguer l’intuition de la peur
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
🧠 "Écoute-toi", "Suis ton ressenti", "Si tu ne le sens pas, c'est que ce n'est pas pour toi".On entend ces conseils partout… et parfois, ils son...
#20 Hypervigilance et anxiété : quand ton cerveau est toujours en alerte
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hypervigilance et anxiété : quand ton cerveau est toujours en alerte🧠 Tu captes tout, tout le temps.📍 Tu scannes ton environnement en permanen...
#19 Ton perfectionnisme te gâche-t-il la vie ? Décryptage et solutions
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
Ton perfectionnisme te gâche-t-il la vie ? Décryptage et solutions📩 Tu repasses 15 fois sur un mail avant de l’envoyer, comme si ta crédibilit...
#18 Survivre au digital : la clé pour rester zen en ligne avec Julie Danet
25 Feb 2025
Contributed by Lukas
Le digital fait partie intégrante de nos vies… et il peut aussi devenir une source d’anxiété. Entre la pression des réseaux sociaux, l’hyper...
# Relaxation 2 : 15 minutes pour (re) trouver ton ancrage
18 Feb 2025
Contributed by Lukas
Se (ré)ancrer en 15 minutes : séance guidée de Sophrologie Intégrative®L’ancrage, c’est la clé pour calmer l’anxiété et revenir à l’i...
#17 Ancrage et anxiété : le lien que personne ne t’a expliqué
18 Feb 2025
Contributed by Lukas
🌿 Ancrage et anxiété : le lien que personne ne t’a expliqué 🌿Tu as peut-être déjà entendu parler de l’ancrage, mais est-ce que tu sais...
#16 Dire non sans culpabilité : guide de survie pour les gentils
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
Tu dis oui à tout… même quand tout en toi crie NON ? 😩Tu te retrouves à accepter des demandes qui te dépassent, par peur de blesser, de déce...
#15 S'organiser quand on fait de l'anxiété avec Hélène Girard, la reine du minimalisme
04 Feb 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de Mission Anxiété Zéro, Sandra reçoit Hélène Girard, une invitée exceptionnelle qui combine deux expertises uniques : home o...
#14 Sobriété & Anxiété : mon retour après un an sans alcool
28 Jan 2025
Contributed by Lukas
Et si tu faisais une pause pour réfléchir à ton rapport à l’alcool ? Dans cet épisode, on explore ensemble les liens entre alcool, sobriété...
#13 Respecter ses limites sans freiner ses projets : le défi des personnes anxieuses
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
Tu t’es déjà senti.e tiraillé.e entre écouter ton corps et céder à cette petite voix dans ta tête qui te pousse à en faire trop, ou pire, à...
#12 Désencombrement et Minimalisme : Libérez votre esprit de l'anxiété
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de "Mission Anxiété Zéro - le Podcast", nous plongeons dans un voyage inspirant avec Sandra KiZa, sophro analyste, qui nous dévo...
#11 5 raisons pour lesquelles ta thérapie ne fonctionne pas
29 Oct 2024
Contributed by Lukas
Tu te sens bloqué·e dans ta thérapie, malgré le temps et l’énergie que tu y consacres? Parfois, l’impression de stagner peut donner envie de ...
#10 TDAH, Art et trauma avec Kristin Winters
22 Oct 2024
Contributed by Lukas
Attention : cet épisode, même s'il a été enregistré avec beaucoup de légerté et de bonne humeur contient certains propos qui pourraient heurter...
#9 S’arrêter sans s’effondrer : calmer l’anxiété de la pause pour mieux repartir avec ou sans TDAH
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
Tu sens que l'idée de prendre une pause t'angoisse parce que tu crains de ne pas pouvoir reprendre tes routines après ? Dans cet épisode, je te par...
#8 Rebondir après un burn out avec Florian Guiol de Sophronitis
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
Burn out et reconversion avec Florian Guiol, fondateur de l'application SophronitisAs-tu déjà ressenti cette fatigue émotionnelle et physique écra...
#7 Comment trouver le bon thérapeute ? La quête de l'impossible des personnes anxieuses
01 Oct 2024
Contributed by Lukas
Comment bien choisir son thérapeute : conseils et réflexion personnelleDans cet épisode de Mission Anxiété Zéro, je partage mon parcours personn...
#6 Le TDAH à l'âge adulte : diagnostic tardif et acceptation de soi avec Alexia Hetzel
17 Sep 2024
Contributed by Lukas
TDAH à l’âge adulte : diagnostic tardif et acceptation de soi – Avec Alexia HetzelDans cet épisode de Mission Anxiété Zéro, je reçois Alex...
#5 Bien dormir pour soigner l'anxiété : le rôle du sommeil est il important ?
10 Sep 2024
Contributed by Lukas
Découvre mes 11 conseils pour un sommeil réparateur qui vont réduire ton anxiétéEst-ce que tu te réveilles souvent en te sentant encore plus fat...
#3 Comment gérer ses émotions au travail quand on est une personne anxieuse
03 Sep 2024
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel épisode, je t'explique comment mieux gérer tes émotions au travail et dans ta vie quotidienne. Nous parlerons de l'importance de rec...
#4 La boule au ventre du retour au travail : comment passer le cap
03 Sep 2024
Contributed by Lukas
🌟 télécharge le Patch Anxiété Zéro pour gérer tes moments de crise : https://www.s-konsult.com/anxiete-zero/patch-anxiete-zero🌟 réserve t...
#Relaxation 1 - 10 minutes pour reconnecter avec ton discernement
20 Aug 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je te guide à travers une séance de relaxation pour t'aider à retrouver ton discernement. Ce moment de détente est essentiel po...
#2 Les 5 mauvaises habitudes qui m’ont menée au burn out
06 Aug 2024
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel épisode de Mission Anxiété Zéro, on va parler des 5 mauvaises habitudes qui peuvent nous mener au burn out.Je vais te révéler des...
Trailer : Bienvenue dans Mission Anxiété Zéro - le Podcast : le safe space qui va faire du bien à ta santé mentale
06 Aug 2024
Contributed by Lukas
Bienvenue dans Mission Anxiété Zéro cher auditeur.iceTu es ici dans TON safe space sans langue de bois dans lequel je vais t’aider à questionner...
#1 Stress vs Anxiété : Quelles différences et comment y faire face ?
06 Aug 2024
Contributed by Lukas
Dans ce premier épisode de Mission Anxiété Zéro, je réponds à une question qui concerne 90% des personnes que j'accompagne en thérapie : "Qu'es...