Mom Brain Reloaded - Wie Mutterschaft dein Gehirn & Ich stärkt
Episodes
Bindungsstile, Wochenbett, postpartale Depression: Was Elternwerden in uns auslöst mit Linda Leinweber
07 Apr 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Alina mit Psychologin & Coach Linda Leinweber über das, was uns als Mensch ausmacht „Beziehungen“ und ...
Schluss mit „nur Mama“ - wie Mütter wieder als Frauen und Profis sichtbar werden
30 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Alina mit Juliane Schreiber, Gründerin der Mama Meetings, über die Frage, was mit der Identität von Frauen in der Muttersch...
Ich habe an mir gezweifelt und trotzdem dieses Buch geschrieben
24 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Alina über die Entstehung ihres ersten Buches – und die Zweifel, die sie dabei fast aufgehalten hätten.Zwischen alten Prä...
Regretting Motherhood: Wenn du dein Kind liebst, aber Muttersein bereust
16 Mar 2026
Contributed by Lukas
Triggerwarnung:In dieser Folge sprechen wir offen über Regretting Motherhood, Identitätsverlust, Depression und die Schattenseiten der Mutterschaft....
Die ersten 4 Jahre Mutterschaft: Was wirklich mit deiner Identität passiert
13 Mar 2026
Contributed by Lukas
Nach drei Monaten Pause ist Alina zurück – mit neuer Energie, vielen Gedanken aus den letzten Monaten und einem Thema, das sie persönlich wie fac...
Zwischen Kind, Krise und Karriere: Mein ehrlichstes Jahr
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wenn du denkst, du kannst nicht mehr – bist du vielleicht genau da, wo Veränderung beginnt. Diese Folge ist mein Rückblick auf 2025: ein Jahr, das...
Warum Mutterschaft das System entlarvt mit Jasmin Minz
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
Mutterschaft bringt nicht nur Kinder zur Welt – sie deckt die Schwächen unserer Gesellschaft auf. Alina spricht in dieser Folge mit Jasmin Minz (be...
LIVE COACHING: Vergleichen als Mama? Nutze dein Mom Brain, fühle dich frei
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
Wenn du dich vergleichst und plötzlich klein fühlst, dein Hals eng, dein Kopf laut, dann steckt dahinter kein Defizit, sondern eine Einladung.In die...
Zwischen Schuld und Überforderung – Die wahre Neurobiologie der Mutterschaft
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
Viele Mütter glauben, sie seien zu schwach, zu emotional, zu überfordert.Doch das stimmt nicht. Alina Spieth zeigt, dass Schuldgefühle, Reizbarkei...
„Ich muss funktionieren“: Trauma, Identität & das neurobiologische Feuer der Mutterschaft
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
TW: sexualisierte Gewalt.Lena ist Hebamme und Gründerin von More Midwives. Mit 21 wurde sie vergewaltigt. Jahre später wird sie zum zweiten Mal Mutt...
TEIL 2: Mein Weg durch die Muttertät & die innere Geburt
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser zweiten Folge der Doppelfolge erzählt Alina wie sie nach dem Zusammenbruch ihres alten Lebens eine tiefgreifende innere Wandlung durchlief....
TEIL 1: Als alles zerbrach und ich mich fand
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
Was, wenn Mutterschaft kein Bruch, sondern ein Evolutionssprung ist?Am 11. Februar zerbrach Alinas Welt: Job weg. Ehe am Ende. Sie selbst – heulend ...
LIVE COACHING: Schluss mit Funktionieren. Hole dir deine Kraft zurück
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
Triggerwarnung: In dieser Folge geht es offen um emotionale Erschöpfung, Selbstzweifel und tiefe innere Kämpfe in der Mutterschaft.Diese Episode ist...
Wie Mutterschaft Identitäten sprengt und neu zusammensetzt
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
Was, wenn du kein bunter Sonderfall bist, sondern einfach nur wach? In dieser Folge sprechen Alina und Isa, Host des Podcasts „Hi, Baby! Gemeinsam d...
Hyperemesis, Erschöpfung, Wochenbettdepression: Wenn das System Mütter allein lässt
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um Schwangerschaftskomplikationen (Hyperemesis gravidarum), psychische Erschöpfung und Wochenbettdepre...
Raus aus dem Mama Burn Out: Die wahre Ursache deiner Erschöpfung
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
Alina geht der Frage nach, warum so viele Mütter in einem stillen Burnout gefangen sind – Monat für Monat. Und warum die Lösung nicht in To-do-Li...
Weil du fühlst: Wie Emotionen dich als Mutter stärken
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
Weinst du scheinbar „grundlos“?Wirst schneller wütend, fühlst dich gereizt, leer oder überfordert?Dann lass dir eins sagen: Du bist nicht insta...
Mom Brain & Job-Realität: Warum du klüger denkst, obwohl du dich überfordert fühlst
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
Fühlst du dich beim Wiedereinstieg oft überfordert, vergesslich oder unstrukturiert? Als hättest du deine alte Denkfähigkeit verloren?In dieser Fo...
Wie ich durch Mutterschaft wahre Freiheit fand
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser intensiven Gastfolge von Mom Brain Reloaded spreche ich mit Sandra von Zabiensky über ihren radikalen Wandel: Vom freiheitsliebenden, selbs...
Du kannst dich vorbereiten: Mentale Stärke für dein Mama-Ich
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
„Darauf kann man sich nicht vorbereiten“ ein Satz, der Mütter trösten soll, aber in Wahrheit lähmt. In dieser Folge rechne ich mit ab mit dem N...
Mutterschaft hat mich zerlegt und genau das war meine Rettung
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
"Früher dachte ich, ich hätte alles: sicheren Job, durchgetakteten Alltag, Leistung, Struktur. Aber dann kam meine Tochter – und mit ihr das Chaos...
MOM BRAIN MOMENT: Du bist nicht zu empfindlich, du wirst Mutter
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
Fühlst du dich manchmal erschöpft von all den Erwartungen, die an dich als Mama gestellt werden?Hast du das Gefühl, dich ständig erklären zu müs...
POWER PIECE: Vom Muttertyp zum starken Ich: Nutze die neurologische Kraft der Muttertät
28 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser kraftvollen Power-Piece-Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das mich selbst tief bewegt: Muttertypen. Jene inneren Rollen, Prägunge...
Ein Vulkan namens Mutterschaft: Paula Lambert über emotionale Eruptionen, Glucken-Alarm und warum es ohne Therapie nicht geht
26 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser intensiven und witzigen Folge spreche ich mit Paula Lambert, Journalistin, Autorin und Beziehungsexpertin, über den radikalen Wandel, den M...
Die 4 Mama-Typen: Was dich emotional steuert & wie du dich wieder findest
19 May 2025
Contributed by Lukas
Du bereitest dich auf die Geburt vor. Auf Kliniktasche, Stillkissen, Geburtsplan.Aber: Wer bereitet dich auf dich selbst vor?In dieser Folge spreche i...
Mutterschaft als Transformation – und warum wir es verdammt nochmal feiern sollten
12 May 2025
Contributed by Lukas
💥 Muttertät verändert alles – und wir müssen endlich drüber sprechen.Natalia und ihre Schwester, bekannt als die Schwesterherzen Doulas, begl...
Mama-Wut: Was sie mit unserem Gehirn macht – und warum wir sie nicht länger unterdrücken sollten
05 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über ein Gefühl, das viele von uns kennen – aber kaum jemand laut ausspricht: Mama-Wut.Ich kenne diese Wut aus eigener...
Mom Brain Reloaded
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
Willkommen zur Brain Revolution deiner Mutterschaft!In diesem Podcast zeigt dir Alina – Gehirn-Coachin & Pionierin der Muttertät –, was wirkl...
MOM BRAIN MOMENT: Wenn das zweite Kind alles verändert: Überforderung, Schuldgefühle und Selbstfindung
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Mom Brain Reloaded startet die neue Rubrik Mom Brain Moments – ehemals Momsplaining bei Mama Lauda.Ich bespreche die Erfahrung e...
Nicht nur Baby Blues: Wie Trauer & Verlustgefühl deine wahre Mutterschaft einleiten
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
Viele sprechen vom „Baby Blues“ – dieser kurzen Phase, in der man nach der Geburt besonders emotional ist. Doch was, wenn die Traurigkeit bleibt...
After-Baby-Body: Wie die Veränderung nach der Geburt zu mehr Selbstannahme führen kann
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit Antonia – Ex-Model, Psychologin und Mama – über ein Thema, das viele Frauen bewegt, aber selten ehrlich angesproc...
Perfektionismus als Kraftquelle – raus aus der Erschöpfung, rein in mentale Stärke
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
Du willst alles richtig machen, funktionierst im Alltag – aber innerlich bist du erschöpft?In dieser Folge erfährst du, wie dein Perfektionismus –...
BONUS: Stärke dein Ich - Mit deinem Mom Brain & präfrontalem Kortex
04 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge zeige ich dir, wie du eine der stärksten Veränderungen deines Mom Brains gezielt nutzen kannst:Dein präfrontaler Kortex – der Ber...
BONUS: Hier geht zu deiner Power
04 Apr 2025
Contributed by Lukas
🎁 In dieser Folge bekommst du den gesammelten Bonus auf einen Schlag, um dein Mom Brain zu aktivieren und in deine neue Kraft als Mutter zu kommen....
BONUS: Mom Brain decoded: Warum deine Gefühle der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit sind
04 Apr 2025
Contributed by Lukas
Let’s decode your Mom Brain – together!In dieser Folge zeige ich dir, wie du eine der emotional tiefsten Veränderungen deines Mom Brains gezielt ...
Muttertät: Warum dein Gehirn ein Mama-Upgrade bekommt
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
Warum fühlst du dich in Schwangerschaft & Mutterschaft so anders?In dieser ersten Folge erklärt Alina, psychologische Beraterin & Expertin f...