Momflow meditaties - voor zwangeren en moeders
Episodes
Inchecken bij jezelf - begeleide meditatie
12 May 2025
Contributed by Lukas
In deze Momflow Meditatie help ik je om in slechts 6,5 minuut even in te checken bij jezelf. Gewoon even je ogen dicht doen en de tijd nemen om je bew...
Zelfzorg affirmaties voor moeders
30 Jan 2025
Contributed by Lukas
Zelfzorg is in mijn ogen de basis van het moederschap. Als je goed voor jezelf zorgt en zo je energievoorraad (liefst dagelijks!) aanvult, kun je verv...
Een golf van ontspanning - begeleide meditatie voor rust en ontspanning
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
In deze Momflow Meditatie laat je meerdere keren een golf van ontspanning door je heen vloeien, waardoor je steeds meer ontspanning en rust in je lich...
Visualiseer je bevalling - zwangerschapsmeditatie
24 Jun 2024
Contributed by Lukas
Deze Momflow Meditatie is speciaal voor vrouwen die binnenkort hun kindje gaan ontmoeten. In Visualiseer je bevalling word je begeleid om jezelf diep ...
Even helemaal niets - ontspanningsmeditatie voor moeders
10 Jun 2024
Contributed by Lukas
Deze ontspanningsmeditatie maakte ik speciaal voor moeders die dagelijks aan het jongleren om alle ballen in de lucht te houden. Vind jij het moeilijk...
Ontspannen in een magisch winter wonderland - begeleide meditatie
22 Jan 2024
Contributed by Lukas
In deze ontspannende, begeleide meditatie waan je jezelf in een magisch winter wonderland. Het is er prachtig en stil (en helemaal niet koud!) en je m...
Meditatie voor het toelaten van emoties
16 Nov 2023
Contributed by Lukas
In deze meditatie begeleid ik je in het helemaal toelaten van al je emoties. Je checkt eerst in op jezelf; welke emoties en gevoelens ervaar je? En da...
De trap af naar diepe ontspanning - begeleide visualisatie
06 Nov 2023
Contributed by Lukas
In deze begeleide visualisatie daal je een trap af naar diepe ontspanning. Geleidelijk bereik je een plek van totale rust, waar je contact kunt maken ...
Positieve affirmaties voor moeders
01 Nov 2022
Contributed by Lukas
Positieve affirmaties voor moeders, die een gevoel van zelfvertrouwen versterken. Herhaal de affirmaties in gedachten voor jezelf om een gevoel ...
Angst en spanning loslaten voor de bevalling - begeleide zwangerschapsmeditatie
31 Oct 2022
Contributed by Lukas
Deze begeleide meditatie heb ik speciaal gemaakt voor zwangere vrouwen, die tijdens de zwangerschap en in voorbereiding op de geboorte van hun kindje ...
Laat spanning los en ervaar vertrouwen en verbinding - meditatie voor moeders
30 Oct 2022
Contributed by Lukas
Dit is een hele fijne begeleide meditatie voor moeders, wanneer je het nodig hebt om spanning los te laten en meer vertrouwen te ervaren. ...
Golfvisualisatie - voor zwangere vrouwen
29 Oct 2022
Contributed by Lukas
Fijne, ontspannende visualisatie voor zwangere vrouwen, waarin je je voorstelt dat je op een strand ligt en je het ritme van de golven die het strand ...
Korte ochtendmeditatie voor moeders - kickstart je dag!
28 Oct 2022
Contributed by Lukas
Als moeder van jonge kinderen word je vaak wakker van je kinderen. Je hebt geen wekker meer nodig😉 Voor je het weet, gaat de dag van start en loop ...
Sterk en stevig als een boom - begeleide ontspanningsmeditatie
27 Oct 2022
Contributed by Lukas
Neem een lekker ontspanmomentje voor jezelf en geniet ervan om je sterk en stevig te voelen als een boom! Deze geleide meditatie helpt je met ontspann...
Ontspannen tijdens zwangerschap en geboorte - begeleide zwangerschapsmeditatie
26 Oct 2022
Contributed by Lukas
Deze ontspannende zwangerschapsmeditatie kun je regelmatig of zelfs dagelijks luisteren tijdens je zwangerschap om te oefenen met ontspannen, visualis...
Contact maken met je baby - meditatie voor zwangere vrouwen
25 Oct 2022
Contributed by Lukas
Luister deze fijne rustgevende ontspanningsmeditatie voor zwangere vrouwen om contact te maken met jezelf en met de baby in je buik. Al voor de geboor...