Mon juste équilibre
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
31. Prendre du temps pour soi
01 Sep 2024
Contributed by Lukas
Que ce soit une résolution de rentrée ou un besoin ressenti, prendre du temps pour soi n’est pas toujours simple. Pourquoi est-ce souvent si comp...
[Rediffusion ép. 17] Le contrôle des impulsions
22 Aug 2024
Contributed by Lukas
Quel est votre style de prise de décision : plutôt impulsif ou réfléchi ?Une compétence clé dans la prise de décision, c’est celle du contr...
[Rediffusion ép. 2] Peut-on se développer tout au long de sa vie ?
15 Aug 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je vais vous présenter une perspective inspirante sur l'apprentissage et la croissance personnelle. Je dirais même que c’est...
[Rediffusion ép. 5] La réalisation de soi
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
À l'ère de la "grande démission", les salariés se questionnent de plus en plus sur la pertinence de leur emploi actuel par rapport à leurs aspira...
[Rediffusion ép. 8] L’affirmation de soi
01 Aug 2024
Contributed by Lukas
Prendre position n’est pas toujours aisé à faire.Quand je m’exprime, suis-je clair sur le fond de mon message et est-ce que j’emploie une form...
[Rediffusion ép. 13] La résolution de problèmes
25 Jul 2024
Contributed by Lukas
Quelle est votre capacité à passer à l’action quand vous êtes dépassé par un problème ?Autrement dit, quand vous avez un problème à régle...
[Rediffusion ép. 0] La raison d’être de Mon juste équilibre
18 Jul 2024
Contributed by Lukas
[Rediffusion]Pourquoi lancer un podcast sur l'intelligence émotionnelle au travail ?Parce que la découverte de mes émotions et de leur utilité a t...
30. Ouvrir votre cœur à vos émotions (méditation d'accueil des émotions)
11 Jul 2024
Contributed by Lukas
🧘 Cet épisode est un peu spécial, car je vais vous guider dans l'accueil de vos émotions à travers une méditation que j'ai créée. À l'appr...
29. Rebondir après un échec
04 Jul 2024
Contributed by Lukas
On a beau savoir que les échecs font partie de la vie, c'est une autre histoire lorsqu’il s’agit de les vivre et de les digérer. Ce n’est jama...
28. Aborder un sujet émotionnellement chargé
27 Jun 2024
Contributed by Lukas
Vous êtes-vous déjà retrouvé à mener une conversation difficile au travail et ne pas savoir comment vous y prendre ? Souvent, c’est une situa...
27. L’erreur à éviter pour introduire un feedback constructif
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
Quelle est l’erreur à éviter pour introduire un feedback constructif ? Vous avez certainement entendu parler de différentes méthodes de feedba...
26. Les coulisses du podcast : comment j'ai transformé mes peurs en élan
13 Jun 2024
Contributed by Lukas
🎉 Ce nouvel épisode du podcast marque six mois de diffusion hebdomadaire, une étape importante que je tenais à célébrer avec vous !Ce parcour...
25. Transformer positivement vos émotions
06 Jun 2024
Contributed by Lukas
Avez-vous déjà ressenti un manque de reconnaissance de la part de votre hiérarchie ?C'est ce qu'a vécu Garance après avoir présenté un dossier ...
24. Accueillir vos émotions (conscience de soi émotionnelle)
30 May 2024
Contributed by Lukas
Accueillir ses émotions c’est se connecter ouvertement à son corps, à ses émotions, et à leur intensité afin de les laisser traverser son êtr...
23. Comprendre vos émotions et vos besoins (conscience de soi émotionnelle)
23 May 2024
Contributed by Lukas
Que révèlent vos émotions ? Vos besoins ! C’est en me formant à la communication non violente (CNV) que j’ai redécouvert la notion de besoi...
22. Identifier vos émotions (conscience de soi émotionnelle)
16 May 2024
Contributed by Lukas
“Tiens voilà la frustration… tiens voilà l'émerveillement…” Vous vous dites cela parfois ? ou c’est du charabia ?Dans mon expérience...
21. La première étape pour développer votre intelligence émotionnelle
09 May 2024
Contributed by Lukas
Dans les épisodes précédents, nous avons examiné les 15 compétences qui composent l'intelligence émotionnelle. Le développement de l’intellig...
20. L'optimisme
02 May 2024
Contributed by Lukas
L’optimisme ne consiste pas à fermer les yeux devant les risques et les obstacles éventuels mais plutôt refuser de se laisser emporter par le sen...
19. La tolérance au stress
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
Échapper à un ours affamé ou faire une présentation en public déclenche les mêmes mécanismes de réponse de survie de notre organisme.Le coupab...
18. La flexibilité
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
Comment réagissez-vous quand un changement survient : êtes-vous plutôt ouvert à prendre en considération cette nouvelle réalité ou avez-vous...
17. Le contrôle des impulsions
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
Quel est votre style de prise de décision : plutôt impulsif ou réfléchi ?Une compétence clé dans la prise de décision, c’est celle du contr...
16. Le sens de la réalité
04 Apr 2024
Contributed by Lukas
Il y a autant de visions du monde différentes que de personnes sur terre.Le sens de la réalité, c’est la capacité à rester objectif en voyant l...
15. L'altruisme en entreprise
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
Dans l’épisode précédent, je mettais à l’honneur l’initiative du Podcasthon qui vise à mettre en valeur le monde associatif et l’altruism...
14. Libérer la parole des enfants (Podcasthon)
21 Mar 2024
Contributed by Lukas
Mon juste équilibre participe au Podcasthon, un rassemblement où pendant 7 jours, plus de 300 animateurs et animatrices de Podcasts se mobilisent en...
13. La résolution de problèmes
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
Quelle est votre capacité à passer à l’action quand vous êtes dépassé par un problème ?Autrement dit, quand vous avez un problème à régle...
12. La responsabilité sociale
07 Mar 2024
Contributed by Lukas
🔹 Quels sont les défis ou les obstacles auxquels j’ai envie de participer pour corriger ou prévenir de dysfonctionnements ?🔹 Comment puis-je...
11. L'empathie
29 Feb 2024
Contributed by Lukas
L’empathie, un terme de plus en plus employé dans le cadre professionnel.Mais de quoi parle-t-on réellement derrière cette compétence de l’in...
10. Les relations humaines
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
Quel type de lien ai-je envie d'établir avec l'autre ?Quand je suis en relation avec l’autre, à quel point l’émotion ressentie, me rapproche ou...
9. L'indépendance (émotionnelle)
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
À quel point l’émotion que je ressens me submerge-t-elle et influence-t-elle mon comportement ? Prend-elle le pouvoir ou est-ce que je m’en sers...
8. L'affirmation de soi
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
Prendre position n’est pas toujours aisé à faire.Quand je m’exprime, suis-je clair sur le fond de mon message et est-ce que j’emploie une form...
7. L'expression émotionnelle
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
😡Ne pleure pas !Qui ne l’a pas entendu ou dit à ses enfants ? Je ne jette pas la pierre, vraiment.Exprimer ses ressentis n’est pas toujours ac...
6. La conscience de soi émotionnelle
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
Êtes-vous conscient de vos émotions et de leur influence sur vous et votre entourage ?Parvenez-vous à décoder les messages qu'elles expriment ? ✈...
5. La réalisation de soi
18 Jan 2024
Contributed by Lukas
𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐯𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐫𝐞́𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞𝐫 ?💫...
4. L'amour propre
11 Jan 2024
Contributed by Lukas
Connaissez-vous l’amour propre, 1 des 15 compétences de l’intelligence émotionnelle, selon l’EQ-i ?Qu’est-ce que c’est ? A quoi ça peut ...
3. Les cinq dimensions du Quotient Émotionnel
04 Jan 2024
Contributed by Lukas
Comment s’évalue l’intelligence émotionnelle et comment la développer ?Dans cet épisode, je vous présente les principes clés de l’instrum...
2. Peut-on se développer tout au long de sa vie ?
26 Dec 2023
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je vous présente une perspective inspirante sur l'apprentissage et la croissance personnelle. Je dirais même que c’est une v...
1. Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?
26 Dec 2023
Contributed by Lukas
Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ? Pourquoi la développer ?A quoi ça ressemble concrètement l’IE dans la vie ? Si vous vous êtes...
0. Bienvenue sur le podcast de Mon juste équilibre
12 Dec 2023
Contributed by Lukas
Bienvenue sur Mon juste équilibre, le podcast dédié à l'intelligence émotionnelle dans le contexte professionnel. Chaque semaine, Constance Déon...