Mouvemental
Episodes
#78 Pourquoi "faire du sport pour faire du sport" ne marchera jamais
02 May 2026
Contributed by Lukas
Tu galÚres à tenir dans la durée avec le sport⊠alors que d'autres semblent y aller naturellement, sans se forcer ?La différence ne se joue ni d...
#77 "Maintenant, ça me manque quand je n'en fais pas" : L'expérience d'Alice
18 Apr 2026
Contributed by Lukas
Tu t'es dĂ©jĂ dit "cette fois c'est la bonne"⊠avant d'arrĂȘter quelques mois plus tard ?Alice, 50 ans, a longtemps enchaĂźnĂ© les tentatives sport...
#76 Ce que ton rapport au travail dit de ta relation au sport
04 Apr 2026
Contributed by Lukas
Tu te dis souvent "j'ai pas le temps" ou "je suis trop fatiguée" pour faire du sport ? Et si le vrai problÚme, c'était ton rapport au travail ?Dans...
#75 Et si ton problĂšme nâĂ©tait pas la motivation⊠mais lâimpatience ?
14 Mar 2026
Contributed by Lukas
Pourquoi vouloir changer en 3 semaines⊠alors que ça fait peut-ĂȘtre des annĂ©es que tu bouges peu ou pas du tout ?Quand on se remet au sport, on v...
#74 JâarrĂȘte, je reprends⊠sans la peur de tout lĂącher : l'expĂ©rience de JĂ©rĂ©mie
28 Feb 2026
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je reçois Jérémy, papa de deux garçons. Son parcours avec le sport, ce n'est pas une ligne droite. Ce sont des pauses, des repr...
#73 Impossible aujourdâhui⊠mais possible demain
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
Dans cet Ă©pisode, je te raconte lâun des dĂ©fis les plus intenses que jâai vĂ©cus : une immersion en eau froide avec apnĂ©e sous glace. Une expĂ©...
#72 Oser danser pour se reconnecter Ă soi et aux autres, avec Marine Valet
31 Jan 2026
Contributed by Lukas
Et si la danse devenait un vĂ©ritable terrain dâexploration... Et qu'elle pouvait profondĂ©ment transformer notre rapport au corps, aux autres et Ă ...
#71 Ton corps n'est pas foutu ! ArrĂȘte de croire qu'il n'y a rien Ă faire
18 Jan 2026
Contributed by Lukas
« De toute façon, il nây a rien Ă faire. »Et si cette phrase Ă©tait dĂ©jĂ le vrai problĂšme ?AprĂšs les fĂȘtes et les discussions pleines de â...
#70 [SPĂCIAL AUSTRALIE] Anticipe ta pratique pour mieux vivre ton voyage
03 Jan 2026
Contributed by Lukas
Partir en vacances, ça bouscule nos habitudes...Alors, comment rester actif quand le cadre change ?Dans cet épisode, je te partage ce que mon voyage...
#69 Mets fin Ă la guerre contre ton corps ! Lutter ne fonctionne pas...
20 Dec 2025
Contributed by Lukas
Et si ton vrai combat nâĂ©tait pas ton poids, mais la relation que tu entretiens avec ton corps ?Dans cet Ă©pisode, je te partage 3 clĂ©s essentiell...
#68 Objets connectés : alliés ou gadgets pour bouger plus ? avec Lidia Delrieu
06 Dec 2025
Contributed by Lukas
Nos montres, bracelets et bagues connectés nous suivent partout⊠mais nous aident-ils vraiment à bouger plus ?Dans cet épisode, on explore la pla...
#67 Grandir grĂące Ă ses Ă©checs : la leçon dâune glaciĂšre oubliĂ©e
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
Tu sais ce moment oĂč tu te dis : âNon⊠jâai vraiment fait ça ?â Eh bien, ça mâest arrivĂ© juste aprĂšs le Challenge OSEZ !Depuis les bord...
#66 Bouger par contrainte OU bouger pour ĂȘtre libre ?
08 Nov 2025
Contributed by Lukas
Et si la vraie contrainte, ce nâĂ©tait pas de bouger⊠mais de ne plus pouvoir bouger ? Dans cet Ă©pisode, on parle de perception, de libertĂ© et d...
#65 Le mouvement, véritable allié pour notre cerveau avec Jean-Jacques Temprado
01 Nov 2025
Contributed by Lukas
Comment le mouvement peut-il ralentir ou prévenir le déclin cognitif ?Dans ce nouvel épisode, aux cÎtés de Jean-Jacques Temprado, chercheur à l'...
#64 Et si le sport nâĂ©tait quâun jeu ? Apprends Ă rester dans la partie
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
Et si le but de lâactivitĂ© physique nâĂ©tait pas de ârĂ©ussirâ, mais simplement de continuer Ă jouer ?Cet Ă©pisode va Ă©largir ta façon de ...
#63 Te concentrer au bon endroit change tes résultats
05 Oct 2025
Contributed by Lukas
đ Sais-tu sur quoi tu portes ton attention la majoritĂ© du temps ?C'est une question importante, surtout si tu n'arrives pas Ă atteindre tes objec...
#62 Rendre le sport accessible à tous grùce à l'Activité Physique Adaptée : avec Noé Bérenger
13 Sep 2025
Contributed by Lukas
Tu crois que lâActivitĂ© Physique AdaptĂ©e (APA), câest juste du sport âplus douxâ ? DĂ©trompe-toi đAvec NoĂ© BĂ©renger, enseignant en APA,...
#61 VoilĂ pourquoi tu finis toujours par lĂącher
06 Sep 2025
Contributed by Lukas
đ„ Pourquoi ça finit toujours par foirer ?Tu connais le scĂ©nario par cĆur : tu reprends le sport en septembre⊠et quelques mois plus tard, tout...
#60 Trop de pensĂ©es en boucle ? Sors de ta tĂȘte⊠avance par le corps !
30 Aug 2025
Contributed by Lukas
Quand tu traverses des Ă©motions dĂ©sagrĂ©ables, ton rĂ©flexe, câest souvent de rester dans ta tĂȘte : ressasser, te faire des films, ruminer⊠RĂ©...
#59 Surpoids, obĂ©sitĂ© : comment renouer avec lâactivitĂ© physique ? avec Philippe Marijnen
23 Aug 2025
Contributed by Lukas
đ„ Tu penses que le sport nâest plus pour toi parce que tu es en surpoids ou en situation dâobĂ©sitĂ© ?Cet Ă©pisode est donc pour toi !Jâai eu...
#58 « Ce sera acquis quand ce sera automatique »⊠T'es sûr.e ?
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
Et si attendre que "ça devienne automatique" tâempĂȘchait justement de faire du sport dans la durĂ©e ?Dans cet Ă©pisode, je m'attaque Ă lâidĂ©e ...
#57 Reprendre aprÚs une longue pause (sans te griller dÚs le départ)
19 Jul 2025
Contributed by Lukas
Tu sais ce moment oĂč tu veux tây remettre, mais tâas un mĂ©lange de motivation, de doutes, et de « jâespĂšre que cette fois ce sera la bonne »...
#56 S'y remettre (vraiment) quand on a peur de lùcher à nouveau : l'expérience de Virginie
12 Jul 2025
Contributed by Lukas
Comment passer dâune vie Ă 100 Ă lâheure, centrĂ©e sur les autres, Ă une pratique rĂ©guliĂšre dâactivitĂ© physique pensĂ©e pour soi ? Aujourd...
#55 Faire du sport, ça fait mal. Et ne pas en faire ?
05 Jul 2025
Contributed by Lukas
Quand tu penses Ă "effort physique", tu te dis "ça va ĂȘtre dur", "ça brĂ»le", "câest inconfortable"...Et si fuir lâeffort physique t'attirait ...
#54 âJâai pas le choix, il faut que je m'y metteâ : comment passer du devoir au dĂ©sir de bouger ?
21 Jun 2025
Contributed by Lukas
đ„ Et si ton « faut que jây aille » devenait enfin un vrai « je choisis dây aller » ?đ Dans cet Ă©pisode, tu vas dĂ©couvrir :Pourquoi dir...
#53 Choisir de développer une culture sportive : l'expérience de Sophie
14 Jun 2025
Contributed by Lukas
Sophie n'a pas grandi dans un environnement sportif. AprÚs un yo-yo d'activités tout au long de sa vie, elle se décide à faire différemment !Dans...
#52 Au fait, c'est quoi la performance ?
07 Jun 2025
Contributed by Lukas
Viens, on déconstruit ensemble la notion de performance, trop souvent dictée par les réseaux ou les exploits des athlÚtes.Dans cet épisode, je t'...
#51 "Le sport, câest pas pour moi"⊠Vraiment ?
01 Jun 2025
Contributed by Lukas
Tu tâes dĂ©jĂ dit que le sport, câĂ©tait pas ton truc ? Que dâautres Ă©taient âfaits pour çaâ, mais pas toi ?CompliquĂ© d'adopter une acti...
#50 De la rigueur Ă la souplesse : comment tenir dans la durĂ©e sans sâĂ©puiser
18 May 2025
Contributed by Lukas
DĂ©jĂ 50 Ă©pisodes ! đ„łL'occasion de vous partagez mes secrets pour tenir dans la durĂ©e ce projet... AppliquĂ©s Ă votre pratique de l'activitĂ© p...
#49 Retrouver le plaisir de bouger aprĂšs le haut-niveau : lâexpĂ©rience de Faeza, ex-basketteuse pro
11 May 2025
Contributed by Lukas
Est-ce si simple pour les anciens sportifs de haut-niveau de garder une activité physique réguliÚre au quotidien ?Faeza Bouderra a été basketteus...
#48 Fuir l'Ă©chec ne tâaidera pas Ă atteindre tes objectifs !
04 May 2025
Contributed by Lukas
Et si Ă©viter l'Ă©chec, c'Ă©tait dĂ©jĂ Ă©chouer ?Dans cet Ă©pisode, je te parle de cette peur qui nous freine, qui nous paralyse, qui nous empĂȘche d...
#47 Mieux vivre tes efforts physiques... sans changer l'intensité
26 Apr 2025
Contributed by Lukas
Tu crois que pour rendre un effort plus supportable, il faut forcĂ©ment baisser lâintensitĂ© ? Et si je te disais que ce nâest pas toujours nĂ©ces...
#46 Si tu veux bouger plus, commence par te choisir
19 Apr 2025
Contributed by Lukas
Tu veux bouger plus, mais tu nây arrives pas ?Tu te dis que tu manques de temps, dâĂ©nergie, ou de motivation ?Et si le vrai point de dĂ©part, ce ...
#45 Reprise d'activité physique : la charge mentale est-elle un passage obligé ?
05 Apr 2025
Contributed by Lukas
Se remettre au sport, câest censĂ© faire du bien⊠alors pourquoi tu as lâimpression que ça te complique encore plus la vie ? đ”âđ« Si tu ...
#44 Lâun des plus gros problĂšmes qui tâempĂȘche de briser la sĂ©dentaritĂ© au boulot (et comment le surmonter)
22 Mar 2025
Contributed by Lukas
Tu sais que rester assis pendant des heures devant ton écran n'est pas bon pour ta santé. Mais pourtant, il est difficile de passer à l'action au b...
#43 Gérer sa vie d'entrepreneur sans sacrifier le sport : l'expérience de Margaux
09 Mar 2025
Contributed by Lukas
Comment concilier sport et vie d'entrepreneur quand les journées filent à toute vitesse ? Dans cet épisode, Margaux Khann, Directrice Générale ch...
#42 Mes 5 astuces pour garder le rythme !
01 Mar 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je te partage 5 pépites pour garder le cap dans ta pratique physique ! Laquelle de ces astuces résonnera t-elle le plus chez toi ...
#41 Bouger plus sans faire de sport
22 Feb 2025
Contributed by Lukas
Et si tu pouvais bouger plus... sans faire de sport ?! đ¶ââïžđĄSi le mot "sport" te donne des sueurs froides ou te fait lever les yeux au cie...
#40 Ton comportement influence celui des autres : deviens une source d'inspiration toi aussi
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
On pense souvent que lâactivitĂ© physique est une affaire personnelle, un choix individuel. Mais en rĂ©alitĂ©, nos comportements sont influencĂ©s pa...
#39 Comment faire pour aimer (PLUS) le sport ?
01 Feb 2025
Contributed by Lukas
Et si ton problĂšme avec le sport, ce n'Ă©tait pas le sport lui-mĂȘme... mais le cadre dans lequel tu le pratiques ?Dans cet Ă©pisode, je tâaide Ă ...
#38 La rĂ©gularitĂ© ne doit pas ĂȘtre ton unique critĂšre de rĂ©ussite
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dans cet Ă©pisode, on parle de ces semaines oĂč tout part de travers, oĂč tu ne sais plus oĂč donner de la tĂȘte, oĂč tu te sens en Ă©chec parce que t...
#37 ArrĂȘte de te faire des films ! (ou pas)
11 Jan 2025
Contributed by Lukas
Tu tâes sĂ»rement dĂ©jĂ dit : "ArrĂȘte de te faire des films !" ou on te lâa rĂ©pĂ©tĂ©. Mais est-ce vraiment une si bonne idĂ©e ? Dans cet Ă©piso...
#36 ArrĂȘtez de saboter vos rĂ©solutions ! Les piĂšges Ă Ă©viter
04 Jan 2025
Contributed by Lukas
Chaque annĂ©e c'est la mĂȘme histoire, on commence avec plein de belles rĂ©solutions sportives (sur le papier) :- "Cette annĂ©e, je me remets au sport...
#35 Pourquoi entraĂźner ton mental comme un athlĂšte change tout
28 Dec 2024
Contributed by Lukas
Et si entraßner ton mental comme un athlÚte était la clé pour enfin atteindre tes objectifs ? Dans cet épisode, je te montre pourquoi travailler ...
#34 Ce que les sportifs savent sur la motivation (et que vous ignorez)
21 Dec 2024
Contributed by Lukas
C'est le moment de découvrir enfin la vérité sur la motivation chez les sportifs...Dans cet épisode, apprenez à penser comme des sportifs pour vo...
#33 Pas assez sportif pour la salle de sport ? LibĂšre-toi de ce complexe.
07 Dec 2024
Contributed by Lukas
Tu ne te sens pas à ta place à la salle de sport ? Tu crois que tout le monde est plus "sportif" que toi ? Tu n'es pas seul.e !Dans cet épisode, dé...
#32 Comment transformer la pression en moteur : ma journée de prof' en STAPS
30 Nov 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je te raconte comment mon expérience en tant que prof' en STAPS m'a appris à transformer la pression en véritable moteur. Une ex...
#31 Les blessures sportives décryptées par votre kiné, avec Clément Bionda
23 Nov 2024
Contributed by Lukas
Qui ne s'est absolument jamais blessĂ© par ici ? đ Pour certains, il suffit de louper le trottoir, pour d'autres de se tordre le pied en courant...D...
#30 Mon défi glacial à 2000m d'altitude : entre corps et mental
16 Nov 2024
Contributed by Lukas
Moi et l'eau, ça fait 2 : je ne suis pas fan de l'eau et encore moins de l'eau froide ! Alors, quand j'ai été embarquée dans un séminaire d'immer...
#29 [OCTOBRE ROSE] "Il fallait que je me batte, il fallait que je gagne" : l'expérience de Cathy
26 Oct 2024
Contributed by Lukas
Combattante, dans le sport comme dans la maladie, Cathy nous raconte dans cet épisode comment elle a surmonté cette épreuve et comment elle gÚre s...
#28 [OCTOBRE ROSE] Mangez Ă©quilibrĂ© sans prise de tĂȘte, avec Mathilde Meny
19 Oct 2024
Contributed by Lukas
Comment composer une assiette vraiment équilibrée ? Quand manger quand on fait de l'exercice ? Quels aliments éviter pour réduire les risques de c...
#27 [OCTOBRE ROSE] L'activité physique, votre arme spéciale face au cancer, avec SolÚne Poirey
12 Oct 2024
Contributed by Lukas
Que vous soyez concerné.es de prÚs ou de loin par le cancer, cet épisode va vous apprendre des choses sur :ce que vous pouvez faire pour limiter vo...
#26 C'est l'heure du bilan : Qu'est-ce qui a changé en 6 mois ?
05 Oct 2024
Contributed by Lukas
Le podcast MOUVEMENTAL a passĂ© le cap des 6 mois ! đ„ł Je profite de cette occasion pour faire le bilan du podcast, vous parler des challenges renco...
#25 Reprendre le sport du jour au lendemain : l'expérience de Sophie
28 Sep 2024
Contributed by Lukas
Quand j'ai rencontré Sophie il y a quelques temps, j'ai rapidement ressenti l'envie de lui tendre le micro..."Le sport m'a presque sauvé la vie" ; "...
#24 [SPĂCIAL RENTRĂE] Quand on te demande "C'est quoi ton sport ?!"
21 Sep 2024
Contributed by Lukas
La rentrée vient de passer et on vous demande "Alors, c'est quoi ton sport cette année ?". Un peu stressant si vous n'avez pas encore sauté le pas....
#23 L'art de manier activité physique, travail et vie de famille : l'expérience d'Olivia
14 Sep 2024
Contributed by Lukas
MĂȘler activitĂ© physique, travail et vie de famille est Ă la portĂ©e de toutes et tous. Ce n'est pas simple pour autant...Olivia tĂ©moigne de son ex...
#22 L'impression de stagner physiquement
07 Sep 2024
Contributed by Lukas
Vous avez l'impression de stagner dans votre progression physique ? Si c'est le cas, sachez que les solutions ne sont peut-ĂȘtre pas celles auxquelles...
#21 Il n'y a pas d'Ăąge pour mieux vieillir ! avec Baptiste Fournier
31 Aug 2024
Contributed by Lukas
Voici 3 raisons d'écouter cet épisode : On est tous concernés directement ou indirectement par le vieillissementNos comportements d'aujourd'hui con...
#20 Le manque de temps n'est pas toujours le vrai problĂšme
24 Aug 2024
Contributed by Lukas
Qu'est-ce qui se cache derriÚre l'excuse du manque de temps ?Si vous ne faites pas d'activité physique parce que vous n'avez pas de temps alors cet ...
#19 "Je pensais que le sport n'était pas fait pour moi" : l'expérience de Chloé
10 Aug 2024
Contributed by Lukas
"Les autres y arrivent alors pourquoi pas moi ? Enfin... si je n'y arrive pas, ça veut sûrement dire que le sport n'est pas fait pour moi"Si ce genr...
#18 Attention au piĂšge derriĂšre le "En faire un peu c'est mieux que 0"
03 Aug 2024
Contributed by Lukas
RĂ©cemment, au cours d'un entretien j'ai rĂ©alisĂ© que se dire "en faire un peu c'est mieux que" pouvait ĂȘtre Ă double tranchant.Dans cet Ă©pisode, ...
#17 Pollution de l'air et exercice : faites les bons choix avec Thomas Coudon
27 Jul 2024
Contributed by Lukas
Dans cet Ă©pisode, je vous plonge au cĆur d'un sujet qui nous concerne tous Ă un moment ou Ă un autre : l'exercice physique en milieu polluĂ©. Avec...
#16 VĂ©rifiez si vous avez besoin d'aide pour ĂȘtre actif.ve plus rĂ©guliĂšrement
20 Jul 2024
Contributed by Lukas
Te demandes-tu parfois si tu devrais te faire accompagner dans ta reprise d'activité physique ? Plusieurs invités du podcast ont déjà recommandé ...
#15 Comment peut-on prendre du plaisir à s'épuiser ? : l'expérience de Patricia
13 Jul 2024
Contributed by Lukas
"Mais comment peut-on prendre plaisir Ă s'Ă©puiser ?", c'est peut-ĂȘtre ce que tu penses ! C'Ă©tait le cas de Patricia, avant la quarantaine.10 ans p...
#14 Par oĂč commencer ? : 5 ingrĂ©dients pour dĂ©marrer MAINTENANT
06 Jul 2024
Contributed by Lukas
đïžVous ĂȘtes au pied de la montagne, sans eau ni boussole. Le sommet vous paraĂźt inatteignable, et pourtant, vous avez envie de tenter l'aventur...
#13 Apprenez Ă moduler le volume de vos douleurs avec Yvan Sonjon
29 Jun 2024
Contributed by Lukas
đŁ 30% de la population adulte en France est atteinte de douleur chronique ! Oui, vous avez bien lu ce que je viens d'Ă©crire đ±La douleur c'est m...
#12 Le PIRE ennemi de la fatigue
22 Jun 2024
Contributed by Lukas
đđ» Vous connaissez ces moments oĂč la fatigue vous frappe en plein jour ? Me concernant, ça peut ĂȘtre au volant, devant l'ordinateur, ou en li...
#11 Faut-il chercher à se débarrasser à tout prix du stress ?
15 Jun 2024
Contributed by Lukas
â Avez-vous dĂ©jĂ cherchĂ© Ă Ă©liminer votre stress, le pensant dangereux pour votre santĂ© ?DĂ©couvrez pourquoi le stress, loin d'ĂȘtre un ennemi...
#10 Prendre soin de soi quand on est infirmiÚre : l'expérience de Delphine
08 Jun 2024
Contributed by Lukas
đŹ "Faut que tu m'aides Ă reprendre le sport en plus de mon activitĂ© plus qu'active d'infirmiĂšre. Je me mets des barriĂšres de malade et je n'arr...
#9 Votre meilleure arme : la préparation mentale
01 Jun 2024
Contributed by Lukas
RĂ©ussir Ă faire de l'exercice rĂ©guliĂšrement, c'est difficile... jusqu'Ă ce que l'on dĂ©veloppe les ressources nĂ©cessaires pour le faire. đ§ đ„...
#8 Manon Gouez : boostez votre systĂšme immunitaire grĂące Ă lâactivitĂ© physique !
25 May 2024
Contributed by Lukas
âVous savez que l'activitĂ© physique prĂ©sente de nombreux bĂ©nĂ©fices, mais Ă quel point ? J'ai reçu Manon Gouez, docteure en science de l'exerci...
#7 Le regard des autres manipule votre comportement
18 May 2024
Contributed by Lukas
âVous ĂȘtes-vous dĂ©jĂ demandĂ© ce qui pouvait bien vous empĂȘcher de gĂ©rer votre effort correctement ? đ€ Dans cet Ă©pisode, je vous prĂ©sente ...
#6 Du canapé à un mode de vie actif, en passant par la blessure : l'expérience de Sarah
11 May 2024
Contributed by Lukas
Quand j'ai rencontrĂ© Sarah, elle Ă©tait plus souvent dans son canapĂ© que dans une salle de sport. Ăa fait maintenant 8 ans et il ne se passe plus u...
#5 Apprendre Ă faire face Ă une situation nouvelle
04 May 2024
Contributed by Lukas
La vie nous rĂ©serve souvent des surprises đ, et il peut ĂȘtre dĂ©concertant de se retrouver dans quelque chose de totalement inconnu. đ«š Vous sa...
#4 Activité physique : les bases avec Rodolf Mongondry
27 Apr 2024
Contributed by Lukas
Cet épisode met à plat vos connaissances liées à l'activité physique pour (re)partir du bon pied !Avec Rodolf Mongondry, Enseignant en Activité ...
#3 Ce qui détermine nos comportements
20 Apr 2024
Contributed by Lukas
đ§ Dans cet Ă©pisode, je vous fais dĂ©couvrir ce qui se cache derriĂšre nos comportements en partant d'un exemple concret. Imaginez-vous dĂ©buter un...
#2 Jeu Fini VS Jeu Infini : quel est votre Ă©tat d'esprit ?
13 Apr 2024
Contributed by Lukas
C'est le moment de remettre en question les dĂ©finitions traditionnelles de l'Ă©chec ! đ„Rejoignez-moi dans cet Ă©pisode pour dĂ©fier les convention...
#1 Investir dans l'activité physique peut rapporter gros !
06 Apr 2024
Contributed by Lukas
La maniÚre dont vous vous représentez l'activité physique ainsi que la valeur que vous lui accordez jouent un rÎle important dans votre mode de vi...
BANDE-ANNONCE MOUVEMENTAL
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
đ€ Le podcast Mouvemental, c'est quoi ?Un concentrĂ© de connaissances sur l'activitĂ© physique, d'Ă©changes autour du mental Ă travers des exemple...