MOVE SPACE Podcast
Episodes
#98 - Ukryte pokłady… (przemyślenia po warsztatach somatycznych z metodą Feldenkraisa)
30 Mar 2026
Contributed by Lukas
Ukryte pokłady energii czy zmęczenia? Tych drugich nikt nie chce odkrywać… a może warto?✨✨✨https://movementor.pl/
#97 - Czas przejścia z zimy do wiosny. Wewnętrzne aktualizacje.
22 Mar 2026
Contributed by Lukas
Czas przejścia z zimy do wiosny to nie jeden dzień w kalendarzu tylko proces. I jak przy każdej zmianie warto zrobić wewnętrzne aktualizacje.
#96 - Spirala życia
04 Mar 2026
Contributed by Lukas
Czy zdarza Ci się mieć wrażenie, że pewne historie z Twojego życia wracają? Jakby zataczały koło?W tym odcinku opowiadam o swoim powrocie do ś...
#95 - Straciłam sens ćwiczeń - i to było moje błogosławieństwo.
19 Feb 2026
Contributed by Lukas
Jeśli jesteś w momencie, w którym: straciłaś sens treningu, poszukujesz pasji, ognia, zajawki, czujesz kryzys, czujesz do szpiku kości, że musi...
#94 - Między szarlataństwem a realną pomocą
05 Feb 2026
Contributed by Lukas
Jak odróżnić szarlatana od osoby, która naprawdę pomaga? Psychowashing po dwóch stronach barykady. Ten odcinek jest o pracy z ciałem, odpowiedz...
#93 - Gdy tracisz apetyt na bylejakość
30 Jan 2026
Contributed by Lukas
O jakości, która bywa zaraźliwa. O zajęciach fitness na których byłam i moich odczuciach - gdzie była jakość której szukam, a gdzie jej brak...
#92 - Certyfikat na czucie. O somatyce, Human Design i subiektywnych doświadczeniach.
13 Jan 2026
Contributed by Lukas
Odebrano nam zaufanie do własnego odczucia.Zastąpiono je nazwami, normami, diagnozami, certyfikatamii „poprawnymi” reakcjami.A gdyby tak wrócić...
#91 - Zimowa Redukcja
06 Jan 2026
Contributed by Lukas
W tym odcinku zapraszam Cię aby spojrzeć na zimę inaczej niż dotychczas, aby nie wkurzać się że nic Ci się nie chce, że dni są krótkie, że...
#90 - 3 złote zasady na 2026r.
06 Jan 2026
Contributed by Lukas
Po podsumowaniu wszelkich działań w 2025r, po zadaniu sobie ważnych pytań, po wyciagnięciu wniosków z lekcji... wykrystalizowały mi się 3 zasa...
#89 - Poczuj siłę w zatrzymaniu
06 Dec 2025
Contributed by Lukas
Aktualne propozycje na wspólne doświadczenia, treningi, wyjazdy i warsztaty: https://movementor.pl/
#88 - Nowy sposób liczenia kalorii (który naprawdę zmienia życie)
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
Każdy dodatkowy kilogram to nie tylko jedzenie.To słowa, które połknęłaś.Obowiązki, których nie chciałaś.Wieczne ‘dam radę’, choć nie...
#87 - Trzeba sobie przypominać – serce i umysł grają do jednej bramki
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
Odcinek o tym, jak wrócić do siebie, gdy życie Cię rozmagnesuje.Dlaczego zapominamy o praktykach, co naprawdę nas podłącza, jak mierzyć swój ...
#86 - Decyzje z serca. Medytacja prowadzona.
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
Ta medytacja jest dla Ciebie zawsze wtedy, kiedy stoisz przed decyzją.Małą lub dużą.Gdy chcesz wrócić do ciała, wyciszyć głowę i poczuć sw...
#85 - Human Design i karty przy kominku - o rozmowach, które nie są na powierzchni
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
Odcinek o rozmowach, które zostają w ciele.O tym, jak Human Design i karty mogą stać się pretekstem do prawdziwego spotkania – nie po to, by si...
#84 - CiałoCzuła Filozofia. O czuciu w życiu, treningu i biznesie.
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
O czuciu które prowadzi. O ciele które podpowiada. O powrocie do siebie w świecie presji, planów i oczekiwań. O tym jak ciało może stać się T...
#83 - Co to znaczy wrócić do siebie?
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
Te słowa bez czucia i konkretu są jak puste frazesy. Opowiem Ci co to dokładnie dla mnie znaczy i zapraszam Cię, abyś konkretnie nazwała co to z...
#82 - Dramat? Porażka? A może po prostu zmiana formuły + praktyka na Nowy Rok Numerologiczny
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku opowiadam o projekcie Intuicyjne Połączenie – który w swojej pierwszej formule… nie ruszył.To nie porażka, tylko część proce...
#81 - INTUICYJNE POŁĄCZENIE - twórz życie po swojemu
14 Sep 2025
Contributed by Lukas
Intuicyjne Połączenie - to przestrzeń, w której odpuszczasz stare schematy i wracasz do siebie – do ciała, intuicji i głosu serca. Tu uczysz s...
#80 - Wystarczy, że jesteś. 4 min powrotu do siebie. Mogę odpocząć - to moja nowa super moc.
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
Na dzień, w którym nie masz siły.Kiedy Twoje ciało mówi „dość”, a głowa szepcze, że trzeba działać.Ten odcinek to nie instrukcja.To prz...
#79 - Globalne zmęczenie.
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku mówię o zmęczeniu.Tym prawdziwym, głębokim, często ignorowanym.Tym, którego nie da się już zagłuszyć kawą, checklistą ani k...
#78 - Oczyszczanie wielowymiarowe
18 May 2025
Contributed by Lukas
Zapraszam Cię, abyś spojrzała na siebie WIELOWYMIAROWO, nie potrafię zrobić tego lepiej niż opowiedzieć Ci moją historię...Od kilku miesięcy...
#77 - Kiedy powiesz sobie TAK... Rozmowa z Elżbietą Zygmunt-Adamczyk (Blooming)
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
Nie ma znaczenia czy masz 30, 40 czy 50 lat - mamy te same wyzwania. Stawiamy przed sobą wygórowane wymagania i standardy. Poświęcamy się w imię...
#76 - Kąpiel Leśna. Zacznij od pauzy. Rozmowa z Ewą Madejską - Hortree
24 Apr 2025
Contributed by Lukas
Ewa Madejska - certyfikowana hortiterapeutka opowiada o swojej historii wyjścia z wypalenia i depresji, gdzie las ją uzdrowił, las ją zawołał i ...
#75 - Od farmacji do zielarstwa. Rozmowa z Magdaleną Małek - Czary Ziemi
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
Historia o powrocie do natury i kobiecości.O prawdziwym bogactwie, o poszukiwaniu siebie i wsparciu wszechświata.Magdalena Małek - Czary ZiemiIG: @...
#74 - Życie jak na Retreacie
10 Apr 2025
Contributed by Lukas
O powrocie do prostoty — ruchu, głosu, oddechu, natury.O tym, jak każda z nas może stać się specjalistką od bycia sobą.I o tym, że to, co ro...
#73 - Soul Camp. Magia Prostoty w Naturze.
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
Jest takie miejsce do którego wracam od lat. Moje miejsce mocy, gdzie czuję się jak Bogini. Bogini połączona z ziemią i naturą. Dziś zabieram ...
#72 - Oddech nie jedno ma imię. Oddech w CiałoCzułym Treningu. Rozmowa z Beatą Tyczewską
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
Wielowymiarowość oddechu.CialoCzuly Trening.Oddech nie jedno ma imię:- w ujęciu fizjologicznym (prawidłowy wzorzec oddechowy, postawa, organy, ho...
#71 - CiałoCzuły Trening a Zajęcia Fitness. Rozmowa z Magdaleną Poborcą - Symfonia Przebudzonych Zmysłów.
25 Feb 2025
Contributed by Lukas
🌸Czy zajęcia fitness są CiałoCzułe?🌸Jak nie ulegać presji grupy?🌸Jak Treningi 1:1 lub w małych grupach wpływają na Twoje zajęcia fit...
#70 - CiałoCzuły Trening drogą do wewnętrznej TRANSFORMACJI. Rozmowa z Jagodą Białek - Move to Love
18 Feb 2025
Contributed by Lukas
Jagoda Białek- Move to LOVE. Mentorka transformacji, ruchu oraz dbania o siebie. Trenerka personalna, instruktor yin jogi, choteroterapii i artetrapi...
#69 - CiałoCzuły Trening a Kobieca Cykliczność. Rozmowa z Aleksandrą Łukanowską.
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
🌸Cykliczność jako norma🌸Zmienność jako norma🌸Codzienne słuchanie siebie i swoich potrzeb jako normaKażdego dnia jesteś inna to dlaczeg...
#68 - CiałoCzuły Trening. Dyscyplina a kobiece flow. Rozmowa z Anną Świtlikowską - Harmonia Przepływu.
04 Feb 2025
Contributed by Lukas
Rozpoczynamy cykl spotkań z CiałoCzułymi Trenerkami. Dziś rozmawiam z Anią Świtlikowską - Harmonia Przepływu. Byłą zawodniczką Trójboju si...
#67 - Kobieca energia, rytuały, wspólnota. Rozmowa z Pulą Kołodziejską - Female Transform.
24 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dlaczego coraz więcej kobiet gromadzi się na kręgach, kobiecych spotkaniach i wyjazdach? Co nas do tego woła? Zraniona przez inną kobietę? ...
#66 - Świadomy odpoczynek w podejściu somatycznym. Rozmowa z Aleksandrą Rud
05 Jan 2025
Contributed by Lukas
"Oda do relaksu"- warsztat świadomego odpoczynku w podejściu somatycznym. 26.01.2025, Gdańsk. Szczegóły i zapisy: https://movementor.pl/produkt/o...
#65 - Z ciemnej d*py do głębokich i bliskich podróży - podsumowanie 2024
31 Dec 2024
Contributed by Lukas
Koniec roku czas na chwile refleksji, wyciągnięcie wniosków i lekcji ♥️ jaki to był dla Ciebie rok? ✨✨✨✨Sesje 1:1, kobiece spotkania, ...
#64 - Astrologia, kosmogram i intuicja - dla jeszcze niewtajemniczonych. Rozmowa z Martyną Pachucką, Cosmic Sans Astro.
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
Po co nam właściwie astrologia? Dlaczego coraz więcej osób zaczyna się tym interesować? Co to jest kosmogram i jak może wpłynąć na Twoje ży...
#63 - Human Design odkryj swoją wyjątkową energię samodzielnie lub z moim wsparciem (centra, bramy i profile)
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
Kolejna dawka wiedzy o Human Design. Podpowiadam jak samodzielnie zgłębić się w ten system i wykorzystywać narzędzie Human Design do smorozwoju,...
#62 - Słuchanie ciała i dyscyplina kluczem do zdrowia, witalności i pięknej sylwetki.
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
Mentoring 1:1 - https://movementor.pl/mentoring/ PAKIET 3+3 - https://movementor.pl/produkt/pkaiet-sesji-i-platforma-movespace/ Napisz do mnie po ofer...
#61 - Społeczny kokon
07 Oct 2024
Contributed by Lukas
CELEBRACJA SIEBIE - Krąg kobiet, łagodny ruch, oddech i relaksacja - sobota - 12.10.2024 - Gdańsk Wrzeszcz - 80 zł - zapisy: https://movementor.p...
#60 - Jak ćwiczyć JESIENIĄ, aby dbać o zdrowie?
01 Oct 2024
Contributed by Lukas
Chcesz ze mną współpracować ? Napisz do mnie [email protected] także na stronę www.movementor.pl
#59 - Live: Jak wprowadzić systematyczne ćwiczenia i medytacje, nie robić przerw i zawsze mieć motywację.
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
👉Mentoring 1:1 https://movementor.pl/mentoring/ napisz do mnie [email protected]
#58 - Możemy zmienić kanony kobiecego piękna!
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
Historia zaczerpnięta z książki „Biegnąca z wilkami” Clarissa Pinkola Estes
#57 - To możliwe: ciało, w którym czujesz się jak bogini bez katowania się
22 Sep 2024
Contributed by Lukas
Edycja jesień 2024 - możesz dołączyć tylko do końca września 👉Mentoring 1:1 https://movementor.pl/mentoring/Umów się na bezpłatne spotkan...
#56 - Duże decyzje, które zmieniły moje życie
15 Sep 2024
Contributed by Lukas
Dołącz do Mentoringu 1:1 https://movementor.pl/mentoring/ umów się na bezpłatne spotkanie i podejmij swoją wielką decyzję, że zaczynasz teraz...
#55 - Jak uwolnić marzenia? Bliżej serca i intuicji - nowy program!
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
Bliżej serca i intuicji - dołącz do bezpłatnego WYZWANIA Trudno Ci odpowiedzieć na te pytania: Czego chcę? O czym marzę? Kim jestem? Czego potr...
#54 - Jakim CUDem wydlużyłam urlop z 4 do 6 tyg? Refleksje z 4 tyg. Odpowiadam na Wasze pytania.
28 Jul 2024
Contributed by Lukas
Zaszły niesamowite zwroty akcji, synchroniczności i niespodziewane wydarzenia!!!! Poczułam, że musze się tym z Tobą podzielić! Odpowiadam te...
#53 - Analiza Human Design tylko z Mentoringiem - dlaczego?
16 Jul 2024
Contributed by Lukas
Dostaje pytania czy przygotowuje opis / analizę Twojego grafu Human Design solo. W tym odcinku opowiadam dlaczego tego nie robię, dlaczego jest u mn...
#52 - Twój wstyd ma potencjał TRANSFORMACJI - 4 historie, które zmienią Twoją perspektywę!
06 Jul 2024
Contributed by Lukas
Mam dziś dla Ciebie 4 niesamowite historie, które pozwolą Ci spojrzeć na swój wstyd, "ułomności" i "braki" z innej perspekt...
#51 - Co mi powiedziała moja future- self? I dlaczego warto pytać ją o porady?
23 Jun 2024
Contributed by Lukas
W podcaście nawiązuje do tej medytacji -> #33 - Medytacja "ja w przyszłości" tutaj: https://open.spotify.com/episode/0l4Ua4wfjBVni2sm...
#50 - Boskie wyczucie czasu. Czyli jak zaufać, że wszystko dzieje się w odpowiednim czasie i tempie. 6 kroków.
16 Jun 2024
Contributed by Lukas
Gdy wydaje Ci się, że wszystko idzie zbyt wolno. Gdy odczuwasz za dużo presji (zwłaszcza na działanie). Gdy czujesz się w potrzasku. Gdy tracisz...
#49 - Najlepsze TEMPO ZMIANY
09 Jun 2024
Contributed by Lukas
Jakie jest właściwe tempo wprowadzania zmian? Czy bywasz sfrustrowana, że jeszcze nie widać efektów Twojej pracy, nauki czy starań? Że inni rob...
#48 - Co łączy Taniec Spontaniczny, Yoga Nidra i Human Design?
02 Jun 2024
Contributed by Lukas
Te 3 narzędzia- metody wykorzystuje w swojej pracy, a także w swoim życiu. Pozwolą Ci wrócić do siebie, zaufać sobie, pogłębić relację z ci...
#47 - Czego dowiedziałam się o sobie dzięki HUMAN DESIGN?
26 May 2024
Contributed by Lukas
Zgłębiam Human Design już od ok 2 lat. Przygotowuje także podstawowe opisy Twojego grafu Human Design jako element Mentoringu 1:1. ---------------...
#46 - Racjonalnie o CZAKRACH czyli o wewnętrznej HARMONII. Rozmowa z Magdaleną Szwabowicz.
23 May 2024
Contributed by Lukas
Czakry - jakieś tajemnicze centra energetyczne... Zależało nam, aby zdjąć tą tajemniczą otoczkę z czakr, aby pokazać Ci ten koncept w bardzo ...
#45 - YOGA NIDRA to nie tylko ODPOCZYNEK
28 Apr 2024
Contributed by Lukas
Pewnie słyszałaś już o YOGA NIDRA, może nawet praktykowałaś, ale zapewne nie robisz tego regularnie... Posłuchaj dlaczego jest to praktyka, p...
#44 - Wróć do siebie z rytmem Księżyca
30 Mar 2024
Contributed by Lukas
Pamiętam jak to było gdy zaczęłam się interesować fazami Księżyca. Nie wiedziałam kiedy jest nów a kiedy pełnia i co to właściwie oznacza...
#43 - Poznaj Human Design - narzędzie do autopoznania i zaufania sobie - rozmowa z Aleksandrą Jóźwik
17 Mar 2024
Contributed by Lukas
Jeśli nazwa Human Design nic Ci nie mówi lub coś gdzieś słyszałaś, ale do końca nie wiesz o co chodzi ten odcinek jest dla Ciebie. Aleksadra J...
#42 - Zaufaj sobie i życiu - booster energetyczny na chwile zwątpienia i pogoni
05 Mar 2024
Contributed by Lukas
Ten odcinek nagrywam dla Ciebie, ale też dla siebie. Będę go sobie słuchać w momentach zwątpienia, zagubienia lub pogoni za czymś, za życiem,...
#41 - Jak stać się kobietą, która kocha być w swoim ciele? - 9 kroków
26 Feb 2024
Contributed by Lukas
Myślisz, że jak będziesz mieć płaski brzuch lub niski poziom tkanki tłuszczowej lub określoną wagę to pokochasz siebie, swoje ciało i będzi...
#40 - Refleksje po kręgu kobiet + aktualne zmiany
17 Feb 2024
Contributed by Lukas
Dziś po raz pierwszy poprowadziłam Krąg Kobiet na żywo w Gdańsku "Powrót do siebie, ciała i ruchu". Lecę na energetycznej fali po ty...
#39 - Trenerka Personalna vs Mentorka Ruchu. 20 kluczowych różnic.
11 Feb 2024
Contributed by Lukas
Czuje, że to jeden z moich najlepszych odcinków w tym Podcaście! Ok 2 lat temu zmieniłam swój "tytuł" z trenerki Personalnej na Mento...
#38 - Intuicyjne jedzenie i ćwiczenia - droga do prawdziwego zdrowia. Jak to zrobić? Halo intuicja!
04 Feb 2024
Contributed by Lukas
Obalam mity, a także propagandę, którą samą kiedyś szerzyłam i w którą wierzyłam, że zdrowe jedzenie to 5-6 posiłków, co 3-4 godziny w ma...
#37 - Krąg kobiet. Po co i dlaczego warto? Moja perspektywa.
03 Feb 2024
Contributed by Lukas
Być może słyszałaś o kręgach kobiet, jednak boisz się tego, nie wiesz o co chodzi, co tam się dzieje, jak to wygląda i co Ci mogą dać takie...
#36 - Jak mam schudnąć? (Nie chodzi o bilans kaloryczny)
03 Feb 2024
Contributed by Lukas
Przedstawię Ci inną perspektywę i rady niż: bilans kaloryczny musi być ujemny czy mniej żryj a więcej się ruszaj. Ta perspektywa zmienia wszys...
#35 - Sprawdź czy jesteś twórczynią. Jak odkryć swoje dary, przeznaczenie i potencjał?
14 Jan 2024
Contributed by Lukas
Wiesz jakie są Twoje super moce? Czy działasz w zgodzie ze swoim przeznaczeniem? Jak to sprawdzić? jak to odkryć? Posłuchaj i poznaj konkretne sp...
#34 - Czy Twoje marzenia są na pewno Twoje?
07 Jan 2024
Contributed by Lukas
Rozkminy na temat, marzeń, planów i celów. Jak sprawdzić czy Twoje marzenia są na pewno Twoje, a nie powstały pod presją zewnętrzną społecze...
#33 - Medytacja: "Ja w przyszłości"
16 Dec 2023
Contributed by Lukas
Ta medytacja jest kontynuacją poprzedniego odcinka podcastu MOVE SPACE Jeśli jeszcze nie słuchałaś #32 odcinka "Podsumowanie 2023" zach...
#32 - Podsumowanie 2023
16 Dec 2023
Contributed by Lukas
Przedstawię Ci moje sposoby na podsumowanie roku. Dodam swoje wnioski i refleksje. Tym samym zapraszam Cię zrób swoje podsumowanie roku jeszcze za...
#31 - Dołącz mindfulness do ćwiczeń.
16 Dec 2023
Contributed by Lukas
Stop! Nie pędź tak! Włącz uważność! Platforma MOVE SPACE to przestrzeń uważnego ruchu i oddechu. Uważam, że ten składnik, często pomijany...
#30 - Słowa mają moc. Sprawdź jak do siebie mówisz.
03 Dec 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku podaje Ci kilka konkretnych sposobów jak zmienić to co o sobie myślisz i jak do siebie mówisz na bardziej wspierające i motywujące...
#29 - Życie masz tylko jedno - rozmowa z rękodzielniczką Pauliną Ryś
27 Nov 2023
Contributed by Lukas
Wyrwanie się z sytuacji czy miejsca, które już Ci nie służy może być bolesne, jak rozstanie. A co jeśli będzie jak odcięcie kuli u nogi i po...
#28 - SAMOWSPÓŁCZUCIE a wypalenie zawodowe i powrót na etat. Historia psycholożki i coachki Ani Schattovits.
19 Nov 2023
Contributed by Lukas
Samowspółczucie to nie mówienie do siebie: "ojej jaka ja biedna", "wszyscy się na mnie uwzięli" lub "weź się do roboty...
#27 - Jak stać się czułą trenerką personalną dla samej siebie?
12 Nov 2023
Contributed by Lukas
Wierzę i mam dowody, że każda z nas może być swoja indywidualną osobistą i czułą trenerką. Ty również! Posłuchaj! Jeśli czujesz, że to...
#26 - Rozciągaj swoją strefę komfortu. Kiedy komfort Cię zabija?
06 Nov 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku mówię o tym jak dziś postrzegam strefę komfortu. Nawiązuje także do szukania prawdziwego komfortu życia i pochylenia się nad tym...
#25 - Dlaczego każdy trening rozpoczynam od "Jak się czujesz?" (Nie, nie z grzeczności!)
29 Oct 2023
Contributed by Lukas
Umów się na bezpłatną rozmowę sprawdzającą: https://calendly.com/natalia-movementor/zoom-meeting Więcej o Mentoringu 1:1 tutaj: https://movem...
#24 - 10 zmian dzięki którym ZREDUKOWAŁAM STRES
22 Oct 2023
Contributed by Lukas
Skąd wiem, że zredukowałam stres? Bo miałam a już nie mam: Problemy skórne (trądzik na twarzy) Hashimoto Przetrenowanie (przychodziłam n...
#23 - Jak Was okłamywałam? czyli Fit - absurdy.
16 Oct 2023
Contributed by Lukas
Jak Was i siebie okłamywałam? Dlaczego to robiłam? I jak teraz postępuję? Będzie o zakłamaniu sylwetki w mediach społecznościowych, o tuszow...
#22 - Dlaczego nie pokazuje zdjęć metamorfoz moich klientów?
08 Oct 2023
Contributed by Lukas
Przecież to jeden z najlepszych sposobów, aby zdobyć nowych klientów, a ja tego nie robię i nie popieram! Dlaczego? Posłuchaj. -----------------...
#21 - Moje kwalifikacje i doświadczenie
02 Oct 2023
Contributed by Lukas
Dlaczego nie jestem po AWFie? Jakie kursy i szkolenia zrobiłam? Jakich nie zrobiłam i dlaczego? A jakie zrobiłam i okazały się zbędne. Co starto...
#20 - MEDYTACJA w ruchu. Taniec spontaniczny "Bęben i grzechotka"
26 Sep 2023
Contributed by Lukas
Zapraszam Cię do medytacji w ruchu. Do skontaktowania się ze swoim wnętrzem, swoim wewnętrznym głosem intuicji. W akompaniamencie muzyki stworzon...
#19 - Biały śpiew, dzika kuchnia, ceramika. Natalia Molęda - Leśna Siostra, 1/2 Wolność Siostrom.
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
Jak to jest uwolnić swój głos? Jak to jest zanurzyć dłonie w zimnej glinie? Jak to jest być multipasjonatką? Po co kolekcjonować odchody leśn...
#18 - O odpoczynku z Anią Świtlikowską, Harmonia Przepływu, masaż Lomi Lomi Nui
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
Czy odpoczywanie to taka prosta sprawa? Czy można nauczyć się prawdziwie odpoczywać? Jak to zrobić? Czy jest to proste zadanie? Wraz z Anią, kt...
#17 - Czy można być praktycznym i jednocześnie wierzyć w moc symboli, znaków czy amuletów?
14 Aug 2023
Contributed by Lukas
Symbole, znaki i amulety - to my nadajemy im znaczenie. Jestem osobą praktyczną i kieruję się minimalizmem. Łatwo przychodzi mi wydawanie pieni...
#16 - Rzuciła architekturę dla makram Ewa Michalska, Makramy Plote
07 Aug 2023
Contributed by Lukas
Ej to z plecenia makram da się żyć? Przecież miałaś taki dobry zawód architektki z wysokimi uprawnieniami. Co się stało, że zmieniłaś swoj...
#15 - Jakie miałam kompleksy i jak się z nimi rozprawiłam czyli moja droga do SAMOAKCEPTACJI
31 Jul 2023
Contributed by Lukas
Ten odcinek powstał po tym jak odważyłam się pokazać swoje fałdki na brzuchu w mediach społecznościowych. Myślałam, że tyle popularnych kon...
#14 - "Wszystko wolno" Marta Staszczyk, Wolność Siostrom
23 Jul 2023
Contributed by Lukas
Nie dostała się na ASP, skończyła fotografię, politologię i prawo. Zawsze chciała tworzyć, ale powiedziano jej, że ze sztuki nie da się wyż...
#13 - 15 sposobów na motywację do ćwiczeń w domu. Cz.2. - Praktyczne Sposoby
10 Jul 2023
Contributed by Lukas
Męczą Cię dojazdy na siłownie lub zajęcia grupowe. Nie odpowiadają Ci godziny zajęć. Masz poczucie, że wszędzie pędzisz i brakuje Ci czasu....
#12 - 15 sposobów na motywację do ćwiczeń w domu. Cz.1. - Mentalne Sposoby
03 Jul 2023
Contributed by Lukas
Męczą Cię dojazdy na siłownie lub zajęcia grupowe. Nie odpowiadają Ci godziny zajęć. Masz poczucie, że wszędzie pędzisz i brakuje Ci czasu....
#11 - Przepis na szczęście - stwórz swoją piramidę potrzeb (MEDYTACJA i ZADANIE)
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
Zastanawiałaś się jak by wyglądał Twój idealny dzień? Ja robię to bardzo często... i przy okazji stworzyłam Piramidę Swoich Potrzeb. W tym...
#10 - Jak praktykować self care i dlaczego warto spędzać czas sam na sam ze sobą? + bonus w opisie
19 May 2023
Contributed by Lukas
Co to znaczy dbać o siebie? Co to znaczy dla Ciebie? Kiedyś myślałam, że chodzi o zdrowe jedzenie, ćwiczenia, sen, wizyty profilaktyczne u lekar...
#9 - "Robię swoje" projektantka slow fashion Joa Weyna PUDU o podążaniu własną drogą
10 Apr 2023
Contributed by Lukas
Zapytałam Asię m.in. o to jak radzi sobie wrażliwa projektantka slow fasion w brutalnym świecie mody? Skąd jej pasja? Kto nosi jej ubrania? Jak ć...
#8 - Medytacja UWAŻNY RUCH. Medytacja prowadzona w leżeniu na plecach na rozluźnienie, spokój i zwiększenie zaufania do siebie.
21 Mar 2023
Contributed by Lukas
Zapraszam Cię na medytację, trening uważności i spotkanie ze sobą. Jest to medytacja w której będziemy poruszać częściami ciała. Może Ci ...
#7 - TANIEC SPONTANICZNY czyli jak poczuć dziecięcą swobodę, połączyć się ze swoją intuicją i wyjść poza schemat
04 Mar 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku opowiadam: Co to jest taniec spontaniczny? Jakie przynosi korzyści? Dla kogo to jest? Moje doświadczenia i wnioski nt. tej praktyki. J...
#6 - 5 lat do emerytury. Na co mam czekać? - rozmowa z Bogumiłą Borgieł - Świenc (moją mamą)
16 Feb 2023
Contributed by Lukas
Mamo jak odnalazłaś radość swojego życia? Takie pytane zadałam mojej mamie. Postanowiła spełnić swoje marzenia. 5 lat przed emeryturą wyprow...
#5 - Jak stworzyć swój IDEALNY PLAN TRENINGOWY w obecnych czasach?
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
Przedstawię Ci 4 kroki, jak według mnie ułożyć swój idealny plan treningowy w obecnych czasach. Jaki powinien być Twój plan treningowy? ...
#4 - Kiedy ciało powiedziało STOP nadszedł czas na ZMIANĘ - rozmowa z Małgorzatą Modrzyński twórczynią marki Mabellesoul
15 Jan 2023
Contributed by Lukas
Niezwykle inspirująca i wspierająca historia Małgosi. Małgosia to wspaniała istota, którą osobiście cenię za zamiłowanie do piękna i odwagę...
#3 - Medytacja ODDECH NATURALNY. Najważniejszy oddech jakiego musisz nauczyć się praktykować! Medytacja na uspokojenie, równowagę, zaufanie do siebie.
04 Jan 2023
Contributed by Lukas
Fragment bezpłatnego kursu ZACZNIJ MEDYTOWAĆ: “Oddech naturalny w codziennym życiu jest nieświadomy i nieprzytomny, właśnie dlatego jest...
#2 - 3 kroki jak wyznaczyć cel, aby go zrealizować.
03 Jan 2023
Contributed by Lukas
Śmiem twierdzić, że mogą zmienić Twoją perspektywę, a nawet Twoje życie! Jest początek roku, zatem popularne są noworoczne postanowien...
#1 - Jak ośmieliłam się zostać Mentorem i o czym będzie ten podcast?
02 Jan 2023
Contributed by Lukas
Zdobyłam v-ce Mistrzostwo Świata w Fitness, ponad 15 lat pracowałam jako trener personalny i instruktor fitness, teraz jestem Mentorem Ruchu. Mimo ...