Mueve tu naturaleza - Movimiento consciente de cuerpo y mente
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
4 pasos para moverte de cuerpo y mente - El minuto de reflexión
28 Jul 2023
Contributed by Lukas
En esta breve reflexión comparto cuatro pasos para mover el cuerpo y la mente. Cuatro pasos para mejorar tu bienestar físico y mental.
Resistencia a ser uno mismo
25 Jul 2023
Contributed by Lukas
Miedos, sobreinformación, programas inconscientes, etc. Todo esto y más hace que no seamos nosotros mismos. Pero esto no es excusa, hay que poner ma...
En la comparación perdemos la noción - El minuto de reflexión
20 Jul 2023
Contributed by Lukas
En esta breve reflexión comparto mi punto de vista sobre compararnos con los demás, querer pretender tirar de muchos hilos y perdernos por el camino...
Las 7 claves para brillar y ser tú mismo
18 Jul 2023
Contributed by Lukas
En esta reflexión quiero inspirarte a tomar acción desde ti mismo a través de siete claves. Siete claves que comparto en mi libro Brilla con luz pr...
Encuentra tu verdadera naturaleza - Audio Book Trailer
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
En este episodio comparto la esencia, en dos min, del libro "Encuentra tu verdadera naturaleza". Recuerda que puedes hacerte con él a travé...
Coherencia, Confianza y Toma de Acción. Expandir la Zona de Confort - Entrevistado por Maxx Inspire
27 Jun 2023
Contributed by Lukas
En este episodio quiero compartir una entrevista que me hizo Maxx Inspire hace seis meses. Hablamos un poco de mi filosofía de movimiento, el centro ...
La aceptación de tomarse un respiro en vacaciones - El minuto de reflexión
21 Jun 2023
Contributed by Lukas
En esta breve reflexión comparto mi forma de ver las vacaciones. Un espacio para desconectar y permitirnos no hacer ejercicio si hace falta. Disfruta...
12 Actitudes coherentes con tu naturaleza humana - Parte 2 de 3
20 Jun 2023
Contributed by Lukas
En esta segunda parte comparto las siguientes cuatro de las doce actitudes que quiero compartir a lo largo de estas semanas en tres partes. En anterio...
Muévete bien primero y asienta una buena base - El minuto de reflexión
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
En esta breve reflexión comparto mi punto de vista de la importancia de no correr para obtener resultados. Más bien al contrario, asentar bien los p...
12 Actitudes coherentes con tu naturaleza humana - Parte 1 de 3
31 May 2023
Contributed by Lukas
En este episodio comparto cuatro de las doce actitudes que quiero compartir a lo largo de estas semanas en tres episodios. En este primero comparto la...
No eres un cuerpo, tienes un cuerpo - El minuto de reflexión
02 Feb 2023
Contributed by Lukas
En esta breve reflexión expongo mi punto de vista sobre la diferencia entre tener y ser un cuerpo.
Movimiento global para una buena salud vital
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
El movimiento global es la relación que guardan el cuerpo y la mente. Una depende de la otra. Para gozar de una buena salud hace falta encontrar esa ...
¿Para qué se usa el cinturón lumbar? - El minuto de reflexión
23 Jan 2023
Contributed by Lukas
En esta breve reflexión expongo el uso del cinturón lumbar como algo ocasional y no habitual.
La sentadilla en tres fases: Posición, respiración y ejecución
19 Jan 2023
Contributed by Lukas
En este episiodio quiero transmitirte como hacer el movimiento de sentadilla con y sin barra. Que partes son importantes implicar en el movimiento y s...
Sé tu propio plan de inversión - El minuto de reflexión
16 Jan 2023
Contributed by Lukas
Reflexión ràpida de la importància de dedicar tiempo ahora a realizar ejercicio físico para saborear los resultados mañana.
Trabaja el core como un sistema conectado y no con ejercicio aislado
12 Jan 2023
Contributed by Lukas
En esta reflexión quiero desmontar el mito de la flexión abdominal como ejercicio básico para trabajar el centro del cuerpo.
Empieza por lo básico - El minuto de reflexión
09 Jan 2023
Contributed by Lukas
Da pasos firmes pero simples. No intentes empezar complicando el proceso. Toma acción con decisión y de forma fácil para mantenerte enfocado en el ...
Ir rápido es lo fácil pero no lo mejor
05 Jan 2023
Contributed by Lukas
Breve reflexión de como debemos cuidar el proceso y respetar los plazos en un plan de entrenamiento. La mentalidad es la clave.
Mi deseo para ti en este 2023 - El minuto de reflexión
02 Jan 2023
Contributed by Lukas
Mi deseo es que dejes de procastinar y empieces con lo que tienes, tu cuerpo. Siempre es buen momento. Deja el "ya si eso después de fiestas que aho...
Primero lo primero, la movilidad antes que la fuerza
29 Dec 2022
Contributed by Lukas
En este podcast comparto mi reflexión sobre saltarse la jerarquía entre la movilidad y la fuerza. Los riesgos que hay y que primero hay que hacer un...
¿Qué te mueve a realizar ejercicio físico? - El minuto de reflexión
23 Dec 2022
Contributed by Lukas
No hay un motivo correcto o incorrecto, más bien debemos poner la atención en como me siento cuando realizo ejercicio. Si está en coherencia conmig...
¿Cansado o mejor? - El minuto de reflexión
20 Dec 2022
Contributed by Lukas
Al final todo trata del como, la intención en la que hacemos el ejercicio físico sea la actividad que sea. Nada es mejor o peor. ¿QUÉ OPINAS DE E...
La salud, como en la vida, no entiende de rapidez
24 May 2022
Contributed by Lukas
Aquí una reflexión sobre la necesidad de obtener resultados rápidos y como actuamos en nuestro día a día con esta forma de pensar.
Desnuda y libera tus pies
17 May 2022
Contributed by Lukas
Pequeña reflexión de la utilidad y funcionalidad de movernos con los pies desnudos.
El movimiento va de adentro hacia afuera
10 May 2022
Contributed by Lukas
En esta reflexión quiero inspirarte a moverte de cuerpo y mente. A moverte para ser tú mismo a través de lo que sientas.
El entrenamiento como fuente de autoconocimiento
06 May 2022
Contributed by Lukas
Breve reflexión de un minuto donde expongo la importancia que tiene el entrenamiento en nuestro desarrollo interior y exterior. Además de la respons...
TOP 5 - HISTORIAS que nos contamos Y EXCUSAS que decimos
11 Apr 2021
Contributed by Lukas
➡️Aquí tienes el TOP5 de EXCUSAS que solemos decir. La lista de las historias que nos contamos para limitar nuestro brillo natural. Pero antes, q...
¿ERES FELIZ?
11 Apr 2021
Contributed by Lukas
🔥HOY TE RETO CON UNAS PREGUNTAS MUY DIRECTAS... ¿SERÁS CAPAZ DE RESPONDERME SIN PENSARLO MUCHO?👇 💪¿Que clase de persona quieres ser? ...
Sé natural como la vida misma
05 Apr 2021
Contributed by Lukas
Abre este regalo que se te presenta momento a momento. No esperes al momento perfecto, haz de este momento el perfecto. ¿A qué o a quién esperas? C...
El poder de decisión
05 Apr 2021
Contributed by Lukas
¿A QUIÉN ENTREGAS TU PODER DE DECISIÓN? ¿A LOS DEMÁS O A TU CORAZÓN? Tómate un minuto y ponte a reflexionar sobre las decisiones que tomaste...
La responsabilidad te empodera, la culpabilidad te debilita
05 Apr 2021
Contributed by Lukas
¿Cuál de las dos vas a escoger para ayudarte a emprender tu propio camino?
El miedo a ser uno mismo
05 Apr 2021
Contributed by Lukas
Somos capaces de dejar pasar la oportunidad de vivir nuestra propia vida para vivir una vida a medio gas y sin tomar la iniciativa, al menos, de elegi...
El poder de la actitud - Storytelling
31 Mar 2021
Contributed by Lukas
En este podcast te entrego un mensaje en forma de historia. Concretamente se centra en una situación que puede pasarnos a nosotros en nuestro día a ...
Responsabilizate de tu vida
30 Mar 2021
Contributed by Lukas
Hoy solo te pido 3 minutos de tu tiempo para transmitirte un mensaje. Mi intención hoy es brindarte un espacio de reflexión pero unido a la acción....