Multifacética con Sabrina Scovino
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Estrés y Culpa en el Embarazo: No es Tan Grave Como Piensas
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
Sabrina comparte su experiencia física y mental durante su embarazo y como ha podido navegar sus miedos y culpa, Analiza data e investigaciones que s...
qué tiene que ver el intestino con tus hormonas?
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este episodio cubrimos cómo los anticonceptivos hormonales afectan la salud de tu intestino y como la salud de tu intestino afecta tu salud hormon...
por qué necesitas un detox de hígado?
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
siempre pensamos del higado como el lugar de desintoxicacion de alcohol y medicina, pero se nos olvida que tambien procesa nuestras hormonas! nuestr...
lo que no te dijeron de los anticonceptivos hormonales
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este episodio aclararemos cómo funcionan los anticonceptivos hormonales, como afectan nuestras hormonas y todos los riesgos y efectos secundarios ...
el alcohol: su efecto en tus hormonas y cómo minimizarlo
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
en este episodio respondemos la gran pregunta de cómo tomar alcohol puede afectar nuestras hormonas como mujeres en especial en nuestro ciclo menstru...
dopamine menu
21 Aug 2024
Contributed by Lukas
En este episodio te hablo sobre mi dopamine menu y te enseño como hacer el tuyo. La importancia de tener este dopamine menu es tener una lista de c...
crisis, cortisol y glow up
15 Aug 2024
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de: como auto evaluar tus sintomas de cortisol elevado como pasar de crisis a glow up de adentro hacia afuera y recursos ...
Ser Mujer No Es Un Diagnóstico Pt 2
23 Jan 2024
Contributed by Lukas
Un episodio inspirador, lleno de esperanza, pero sin promesas vacías. Un recordatorio realista de cómo sanar, de cómo entrar a un camino restaurati...
Deja Los Anticonceptivos Hormonales Sin Morir En El Intento
15 Jan 2024
Contributed by Lukas
Dejar los anticonceptivos hormonales puede ser uno de los procesos mas difíciles, Sabrina nos guía en este episodio por el método de 4 pasos que ga...
RETO: mi versión de 75 soft para BALANCEAR TUS HORMONAS
08 Jan 2024
Contributed by Lukas
Quieres empezar el año balanceando tus hormonas? Hagamos este reto juntas!! Sino quieres hacer este reto, igual te recomiendo escuchar el podcast si ...
ESTRATEGIA PARA QUE EL 2024 SEA TU AÑO
04 Jan 2024
Contributed by Lukas
En este episodio Sabrina nos describe los procesos que paso en el 2023 y los puntos estratégicos que la ayudo a finalmente completar unas de sus meta...
un feel good pod + como hacer un bucket list
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
Sabrina nos comparte sus "feel-good" tips y para mejorar la motivación, inspiración, para tener un buen balance de vida/trabajo. Y nos com...
Lo Que NO Estás Haciendo en Tu Fase Lutea Que Está Desequilibrando Tus Hormonas y Activando Tus Síntomas
28 Jun 2023
Contributed by Lukas
Cada vez que entramos a la fase lutea nos sentimos que el mundo se nos cae encima, nos sentimos frustradas y confundidas, pero NO tiene que ser así. ...
Formula Para Crear tu Rutina Perfecta que Además Apoye tu Salud Hormonal
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
Sabrina nos comparte su formula para crear una rutina perfecta que funcione para ti y cuales son sus 5 no negociables en su propia rutina para apoyar ...
Relación con la Comida y Tu Cuerpo, Mi Experiencia, Cómo Puedes Hacer el Cambio
14 Jun 2023
Contributed by Lukas
En este episodio, Sabrina nos cuenta su experiencia a lo largo de su vida con la relación con su cuero y su comida. También nos da una nueva perspec...
PMDD vs PMS: Depresión ó Síntoma Pre-Menstrual?
10 May 2023
Contributed by Lukas
En este episodio, Sabrina nos explica que es el trastorno disfórico premenstrual, como facilmente se confunde con PMS o con depresión clinica. Y ade...
Escucha Esto Si Estás en Tu Fase Menstrual
10 May 2023
Contributed by Lukas
Un recordatorio que puede servir como meditación para prepararte para tu fase menstrual y para que aproveches todo lo que esta fase te ofrece y lo qu...
Escucha Esto Si Estás en tu Fase Lutea
18 Apr 2023
Contributed by Lukas
Nos volvemos a encontrar, querida fase lutea, la prueba verdadera y a veces difícil. Esta vez, se que tengo dos opciones, o tirar todo por la borda, ...
Escucha Esto Si Estas En Tu Fase Ovulatoria
15 Mar 2023
Contributed by Lukas
Una especie de recordatorio que puede servir como meditación para prepararte para tu fase ovulatoria y aproveches todo lo que esta fase te ofrece: am...
Escucha Esto Si Estas En Tu Fase Folicular
08 Mar 2023
Contributed by Lukas
Una especie de recordatorio que puede servir como meditación para prepararte para tu fase folicular y aproveches todo lo que esta fase te ofrece: nue...
Cómo y Para Qué Organizar Tu Ciclo Menstrual con Tu Vida (Me-Search)
01 Mar 2023
Contributed by Lukas
Sabrina nos invita a recuperar el conocimiento interior que hemos ignorado por tanto tiempo. Aprender sobre cada fase de tu ciclo, te sintoniza con lo...
La Conexión Entre la Comida y Tus Hormonas — Qué Comidas Te Están Saboteando y Cuáles Te Recomiendo
10 Jan 2023
Contributed by Lukas
Lo que comemos es lo que nos da la fundación que nuestro cuerpo necesita para mantener nuestras hormonas balanceadas, comer las comidas incorrectas o...
El Secreto de Cómo Convertirte en tu Mejor Versión en el 2023
19 Dec 2022
Contributed by Lukas
Un paso a paso de como planificar tu 2023 estratégicamente, con herramientas y tips de como hacer realidad tus sueños y convertirte en tu mejor vers...
5 Maneras de Sanar Tu Relación con el Ejercicio
05 Dec 2022
Contributed by Lukas
El ejercicio es esencial para el bienestar general y nuestra salud física y mental. Sabrina nos cuenta como ha evolucionado su relación con el ejerc...
Por qué No Deberías Hacer el Mismo Entrenamiento Todo el Mes?
28 Nov 2022
Contributed by Lukas
Está comprobado que los cambios naturales en nuestras hormonas durante el ciclo menstrual, pueden influenciar muchas cosas como nuestro humor, energí...
Becoming a Local (Todo Acerca de La Vida de Nómada)
21 Nov 2022
Contributed by Lukas
Sabrina cuenta esa su experiencia como nómada digital, como tomo la decisión, como mantenerse monetariamente, errores y cosas que haría diferente, ...
Necesitas un Detox de Azucar? + Tips para Resetearte
15 Nov 2022
Contributed by Lukas
El azúcar es el principal problema en desequilibrios hormonales y en síntomas que sufrimos a diario como falta de energía, antojos, inflamación, e...
La pandemia, el Covid-19, y la vacuna han afectado tus hormonas?
03 Oct 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, Sabrina analiza como tal vez el COVID-19 y la pandemia en general podrían haber afectado tus hormonas, tu ciclo, tu menstruación, ...
Kit de Emergencias para PMS
19 Sep 2022
Contributed by Lukas
Kit de Emergencias para cuando no sabemos que hacer, cuando llegan lo síntomas pre-menstruales, para cuando ya no hay vuelta atrás. Sabrina nos comp...
Tengamos un girl talk: una conversación con tips para balancear tus hormonas
12 Sep 2022
Contributed by Lukas
En este episodio discutimos tips de nutrición, dieta, suplementación, y pequeños hábitos que te acercan a sanar tu salud hormonal sin importar tu ...
La Libertad y el Infierno de los Anticonceptivos Hormonales y Como Resetearte
05 Sep 2022
Contributed by Lukas
Un tema controversial del que no se habla lo suficiente: las consecuencias de los Anticonceptivos Hormonales. En este episodio, Sabrina discute desde ...
El Secreto de Tu Futuro Está en Tu Rutina Diaria
22 Aug 2022
Contributed by Lukas
En este episodio les comparto mis tips de como crear habitos. Sólo faltan 4 meses para el 2023, y quiero motivarlas a crear nuevas metas, hábitos, r...
Tus Síntomas Hormonales Están Relacionados con Tus Emociones
15 Aug 2022
Contributed by Lukas
Tratar nuestras emociones es una gran pieza del rompecabezas cuando tratamos de sanar nuestra salud hormonal. En este episodio hablamos de como cierta...
Ansiedad, Adiccion al Estres, y tus Hormonas
08 Aug 2022
Contributed by Lukas
Conversamos acerca de mis últimos meses de alto estrés, como estoy lidiando con la ansiedad, como nuestra sociedad esta adicta al estrés y como el ...
Las 4 Rutinas del Éxito
01 Aug 2022
Contributed by Lukas
Que tal si tener la misma rutina "perfecta" y hacer lo mismo todos los días te está desviando de lograr el éxito que buscas? En este episodio habla...
Ser Mujer No Es Un Diagnóstico
25 Jul 2022
Contributed by Lukas
Te invito a desheredar creencias que nos han impuesto acerca de nuestro ciclo hormonal y a tomar acción hoy para vivir tu versión mas radiante y glo...