Män i fokus!

67. Hur man fastar

25 Feb 2026

Contributed by Lukas

Det är inte alltid lätt att veta hur man börjar fasta eller varför. Här får du en noggrann instruktion utifrån mina egna åsikter och erfarenhe...

66. Bli starkare mentalt!

27 Jan 2026

Contributed by Lukas

Hur blir man starkare mentalt? Ämnet är stort, men i det här avsnittet får du tips om vilka frågor du kan ställa dig när du går igenom något ...

65. Ge inte upp än!

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

Det mesta är inte som vi tror, hur förhåller vi oss till den verkligheten?

64. Forskningen om måluppsättning!

06 Apr 2025

Contributed by Lukas

Vad säger decennier forskning om måluppsättning. Här är 5 saker som den har kommit fram till och det verkar gå i linje med vad jag har i podden!...

63. Mentalitet.

31 Mar 2025

Contributed by Lukas

Vi får lära oss en hel del här i livet. Både av erfarenhet och i skolan. Men något vi sällan eller aldrig får med oss i uppväxtåren, är hur ...

62. Att övervinna lathet

23 Mar 2025

Contributed by Lukas

Känner du dig lat? Kanske till och med väljer att identifiera dig som en lat person? Lyssna och förstå hur du kommer över detta hinder!

61. Psykisk ohälsa.

17 Mar 2025

Contributed by Lukas

Tankar om psykisk ohälsa och vad du kan göra för att må bättre i vardagen.

60 Berätta sanningen om dig själv, till dig själv

10 Mar 2025

Contributed by Lukas

Man behöver hitta sig själv, förstå det, vara ärlig mot sig själv och sedan utvecklas därifrån! Häng med!

59. Inte perfekt, men medveten!

03 Mar 2025

Contributed by Lukas

Perfektionism kan låta bra. Men även om de flesta vet att man inte kan vara perfekt så försöker man ändå att uppnå någon slags perfektion. I ...

58. Myter om morgonrutiner.

25 Feb 2025

Contributed by Lukas

Morgonrutiner i all ära, men vad är det som fungerar? Ska du ha samma superrutin hela livet eller hur ska du tänka kring dessa för att optimera di...

57. Bort med dåligt självförtroende och osäkerhet!

17 Feb 2025

Contributed by Lukas

Osäkerhet och dåligt självförtroende hänger ofta ihop, men behöver inte vara samma sak. I detta avsnitt får du lära vissa skillnader och även...

56. De bästa besluten för ditt liv!

10 Feb 2025

Contributed by Lukas

Vet du vad lever för? Eller vad du ska ägna dig åt? Eller vem du ska gifta dig me och varför!? Svåra beslut, men här får du hjälp att tänka r...

55. Ändra på dina tankar. (Svar på en fråga)

03 Feb 2025

Contributed by Lukas

Vissa frågor är återkommande. Här svarar på en fråga som verkar vara svår att ta itu med för många.

54. Från dröm till verklighet!

27 Jan 2025

Contributed by Lukas

Här kommer några kommentarer till några av de vanligaste frågor jag möter när människor väl sätter sig och ska konkretisera sina mål.

53. Medicin mot dåliga dagar!

20 Jan 2025

Contributed by Lukas

Vad gör en dålig dag? Och vad kan du göra för att från start ge dig själv chansen till bättre dagar?

52. Att välkomna ett nytt år!

13 Jan 2025

Contributed by Lukas

2025 är igång på riktigt och du behöver veta att ingenting blir bättre eller förändras om inte du själv tar tag i dina vanor och det du brukar...

51. Lägg bakom dig 2024!

30 Dec 2024

Contributed by Lukas

Tre saker innan det nya året börjar! Förlåtelse, bakåtblick för att lära och lämna framgång och misslyckande under 2024 bakom dig! Gott nytt ...

50. Förberedelsens betydelse.

16 Dec 2024

Contributed by Lukas

Vi förbereder oss minutiöst för vissa övergående saker i livet men försummar ibland att förbereda oss för mer långvariga sådana. Kanske är ...

49. Två av dina största tillgångar!

09 Dec 2024

Contributed by Lukas

Tillgångar mäts inte bara i hur mycket pengar du har på banken. Upptäck två av de största tillgångarna du har just nu för att skapa det du vil...

48. Om mod!

02 Dec 2024

Contributed by Lukas

Att vara modig när man blir vuxen ser oftast annorlunda ut än när man var barn. Det blir komplicerat och rädslan tar ofta över! Du behöver ändå...

47. Omge dig med rätt personer.

25 Nov 2024

Contributed by Lukas

I detta avsnitt ger jag dig fem steg som du kan använda dig av för att ta kontakt med de personer du vill ha i ditt liv!

46. Målbild för framgång!

18 Nov 2024

Contributed by Lukas

En viktig del om du verkligen ska nå dina mål är om du förstår vad en målbild är och hur du kan börja tro på det!

45. Ett år av ’poddande’!

11 Nov 2024

Contributed by Lukas

Vad podden Män i Fokus har handlat om och var det tar vägen det kommande året!

44. Tacksamhet!

04 Nov 2024

Contributed by Lukas

Du kanske har mer att vara tacksam över än du tro!

43. Våga vara sämst!

28 Oct 2024

Contributed by Lukas

​ Våga vara sämst? I början är du inte så bra och det är helt ok, men stanna inte där!

42. Anpassa dig!

21 Oct 2024

Contributed by Lukas

Saker händer i livet som du ibland inte rår över. Kanske behöver du börja om på nytt men vet inte hur. Här får du några tankar om hur viktigt...

41. Bygg upp dig själv!

14 Oct 2024

Contributed by Lukas

Ande, kropp och själ ska byggas upp, men hur?

40. Vad lämnar du efter dig?

07 Oct 2024

Contributed by Lukas

För din familj och framtida generationer!

39. Makt och möjligheter.

30 Sep 2024

Contributed by Lukas

Makt är varken bra eller dåligt, men du behöver tänka rätt kring den.

38. Du kan alltid bli bättre!

23 Sep 2024

Contributed by Lukas

Du kan inte alltid bli bäst i allt, men i det du gör kan du alltid bli bättre!

37. När man vet för mycket!

16 Sep 2024

Contributed by Lukas

Information är bra, men bara om du snabbt kan analysera det för att ta ett beslut.

36. Dö inte i förtid!

10 Sep 2024

Contributed by Lukas

Detta avsnitt handlar om att leva fullt ut!

35. Ingenting blir som det en gång var!

02 Sep 2024

Contributed by Lukas

Landet, samhället och livet blir inte som det en gång var. Men det kan också bli bättre!

34. Återfinn din energi!

26 Aug 2024

Contributed by Lukas

Efter semestern behöver vi alla återfinna meningen med det vi håller på med. Skruva på rutiner, hitta nya gemenskaper! You name it! Välkommen ti...

33. Italien! (Tankar från semestern)

19 Aug 2024

Contributed by Lukas

33. Italien! (Tankar från semestern) Vidga dina vyer!

32. Hjärnan och din framtid!

24 Jun 2024

Contributed by Lukas

Släpp det som ligger bakåt i tiden och tänk dig till en bättre framtid!

31. Kan alla vara framgångsrika?

17 Jun 2024

Contributed by Lukas

Lär dig att tänka rätt kring framgång för just dig! Vad betyder det?

30. Det positiva samtalet i ditt huvud!

10 Jun 2024

Contributed by Lukas

Hur ändrar du ditt eget samtal från cynisk och ironisk till positiv? Förstå varför det är så svårt och hur du kan tänka dig fram till ett pos...

29. Tre frågor till dig själv!

03 Jun 2024

Contributed by Lukas

I livet är det viktigt att vi frågar oss tydliga och raka frågor. De tre frågorna i det här avsnittet hjälper dig att lära känna dig själv oc...

28. Var inte rädd att börja!

27 May 2024

Contributed by Lukas

Hur länge ska du vänta innan du påbörjar ditt projekt!?

27. Oroa dig inte!

20 May 2024

Contributed by Lukas

Hur du kan tänka när du behöver sluta oroa dig!

26. Vad ska du göra i livet?

13 May 2024

Contributed by Lukas

De flesta vet inte det! Vet du?

25. Vem jämför du dig med?

06 May 2024

Contributed by Lukas

Jämförelse kan vara en förbannelse! Men här får du ett bättre perspektiv!

24. Led människor (och dig själv) att bli mer av sig själva.

29 Apr 2024

Contributed by Lukas

Tankar från ett coachande ledarskap!

23. Känslan av meningslöshet!

22 Apr 2024

Contributed by Lukas

Känns det meningslöst? Här får du ett perspektiv på vad det kan vara som skapar det och hur du kommer ur!

22. Investeringar på börsen

15 Apr 2024

Contributed by Lukas

Tankar för den som är nybörjare på börsen

21. Väx in i dina skor!

08 Apr 2024

Contributed by Lukas

Hur gör man plats för att växa i livet?

20. Toxisk positivitet

01 Apr 2024

Contributed by Lukas

Kan man verkligen vara för positiv så att det blir toxiskt?

19. Disciplin, bra eller dåligt?

25 Mar 2024

Contributed by Lukas

I mina föreläsningar har jag stött på både positiva och negativa kopplingar till ordet disciplin.

18. Om prestige.

18 Mar 2024

Contributed by Lukas

Vad ska vi ha prestige till och vad kan det innebära att vara prestigelösa?

17. Uthållighet

11 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hur stor betydelse har uthållighet för att nå dit du vill?

16. Bekvämlighet

04 Mar 2024

Contributed by Lukas

När bli bekvämlighet dåligt?

15. De viktigaste investeringarna.

26 Feb 2024

Contributed by Lukas

Innan du lyckas med dina mål behöver du veta om du investerat i rätt saker!

14. Din ålder!

19 Feb 2024

Contributed by Lukas

Vilka begränsningar sätter du på dig själv själv beroende på din ålder?

13. Uppoffringar

12 Feb 2024

Contributed by Lukas

En del saker behöver offras till förmån för ett bättre liv!

12. Prioritera rätt!

05 Feb 2024

Contributed by Lukas

Såhär kan du tänka när du ska prioritera i vardagen!

11. Självförtroende och självkänsla

29 Jan 2024

Contributed by Lukas

Varför ska du ha självförtroende och självkänsla och vad är skillnaden?

10. 2024 Att skapa ett bra år.

22 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hur mycket ligger det på oss själva att skapa vad som ska ske i det nya året? Häng med i årets första avsnitt!

9. Fokus på rätt sak

19 Dec 2023

Contributed by Lukas

Ibland tröttnar vi på att tänka på våra mål eller ger upp vår dröm. Här får du hjälp att tänka rätt och hålla fokus på dina mål!

8. Vad är du rädd för?

11 Dec 2023

Contributed by Lukas

I detta avsnitt tas tre rädslor upp. Rädslan för att misslyckas, rädslan att du inte duger, rädslan för vad människor ska säga om dig! Känner...

7. Får jag börja om?

04 Dec 2023

Contributed by Lukas

Det går att börja om, vare sig det handlar om att lägga om sitt liv eller plocka upp ett gammalt mål som man hade glömt eller inte riktigt trott ...

6. Vad ska man äta egentligen?

27 Nov 2023

Contributed by Lukas

En insikt i hur man borde äta och varför. Obs! Gör din egen research innan du ändrar dina matvanor! Men ta gärna del av insikter från podden och...

5. Vem bryr sig om hundra år?

20 Nov 2023

Contributed by Lukas

I detta avsnitt får du fundera på större livssval och mindre vardagliga val och vilka konsekvenser och effekter de har på ditt liv!

4. Vem kontrollerar dina känslor?

13 Nov 2023

Contributed by Lukas

Vi utforskar hur våra tankar kontrollerar våra känslor och hur det påverkar det vi vill åstadkomma!

3. Handlingsplan för dina mål.

06 Nov 2023

Contributed by Lukas

I detta avsnitt går vi igenom vad du behöver göra för att ha en fungerande och flexibel handlingsplan för att nå dina mål! Ta gärna kontakt el...

2. Hur du sätter upp dina mål!

30 Oct 2023

Contributed by Lukas

I detta avsnitt går vi igenom en av många strategier för att sätta upp mål. Mål som går i linje med vad du vill uppnå och som inte strider med...

1. Vad är framgång?

23 Oct 2023

Contributed by Lukas

Framgång är ett laddat ord i vårt samhälle. Men var och en behöver definiera sin egen framgång. I den här podden kommer du att få hjälp och v...

Män i fokus! (Trailer)

22 Oct 2023

Contributed by Lukas